筋トレが身体に良いことは、誰もがご存知だと思います。
それでも、なかなか続けられないのが筋トレなのですが、今日は筋トレの更なるメリットをご紹介します。
筋肉を動かすと、「マイオカイン」という物質が筋肉から分泌されます。
ホルモンのような物質で、専門的には「シグナル」とも呼ばれ、血液に乗って脳・脂肪・肝臓・免疫細胞へと運ばれます。
マイオカインには様々な種類があることが判明しており、身体の慢性的な炎症を鎮めたり、脂肪代謝を促進させたりします。
また、中にはガン細胞の増殖を抑制したり、死滅させる効果を持つ種類もあるそうです。
ガンに効果があるかもしれないと聞くと、試したくなってしまう私ですが、これらのマイオカインは筋肉が動いたときにしか放出されないので、メリットを享受するためには、筋肉を使う習慣を身につけるしかありません。
スクワットや腕立て伏せ、ランニングやウォーキングを積み重ねることで、身体の中で変化が起こり、自分自身の健康を守ることに繋がっていきます。
最初は目にも見えない作用ですが、身体の中で起きていることを想像すると、頻繁に筋肉を動かしたくなってくるのではないでしょうか。
本当に筋トレは、メリットで一杯です。
「わたしを諦めない」
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