おはようございます🐄☀️𓂂𓏸

退院して2ヶ月を超えました。


毎日、いろいろあって…
決して順風満帆ではないけど、
何とか2ヶ月乗り切れたことは
とても嬉しいです。

とりあえずは3ヶ月。

そして半年、1年と地域で
過ごせたらいいなぁと思います。



 ​最近の悩み



最近の悩みは、

ホームにほぼ毎日、日替わりで来る

看護師さんのこと。


訪問看護なんだけど、

ホームの夜勤も兼ねています。


なので、夜に入居者1人ずつ

事務所に呼ばれて面談をします。



最初は毎日、日替わりで

違う看護師さんが来ることに

目が回りそうで、しんどかったネガティブ



なんとかこのシステムには

慣れてきたんだけど、

日曜日の看護師さんと合わないかも…



おしゃべりが好きな看護師さん。


元気な時に雑談するのは楽しいのですが、

しんどい時も同じテンションで

自分の(看護師さんの)話を

夢中になってされてしまうので、

その話で時間がなくなってしまいます。



少し前からモヤモヤしていたのですが、

先々週の訪看の時、

フラッシュバック後で辛くて、

しんどい気持ちを吐き出したかったのに

一方的に看護師さんの話(雑談)をされて

時間がなくなってしまい、

爆発してしまいました。


爆発と言っても、怒鳴ったり暴れたり

したわけではなく、

日曜日の訪看をしばらく休みたい

と看護師さん本人と

管理者さんにメールで伝えました。



でも、どうにか気持ちに整理をつけて 

先週の訪看は受けて、

気持ちも紙に書いて伝えたし、

管理者さんからも伝えて欲しいと

頼んでいたので、

伝わるだろうと思っていました…


なのに。



全然、伝わってない😭



言われたのは、

しんどい思いさせて

申し訳ありませんでした。

勉強になります。


なんかもう、この言葉を聞いて

ブログ上では分からないと思うけど、

あぁ、中身は何も伝わってないな、

とりあえず謝ってくれてるんだな、

というのが感じられてしまいました。


勉強になるって…

こういう場で使う言葉だっけ…泣くうさぎ



それで辛くなっちゃって。


先々週の日曜日の訪看の後も

荒れて食べ吐きを繰り返して

通所も行けなくなってたけど、

先週は辛さ倍増で、希死念慮、

薬も飲めず、水も飲めない食べれない、

スマホも見れない状態で

暗い部屋で延々と眠り続けてました。



ちょうど、火曜日に

管理者さんと直接話す機会があったので

このことを改めて相談して、

5月いっぱいは日曜日の訪看は

受けないことになりました。




なんだろう。。


人対人だから、相性がある。

それは分かるけど…(´;ω;`)



普通の訪看ではなく、

ホームのスタッフ(夜勤)兼ねているので、

訪看を休み続けることで

何かあった時、SOSを

出しづらくなるだろうなとも思う💦


私の場合、フラッシュバックが起きると

自分ではどうにもならない時もあるし、

日曜日は昼間スタッフがいないので

結構大事な、夜勤ポジション。


出来れば、なんとか管理者さんに

間に入ってもらって

他の看護師さんの日に近い

訪看が受けられるのが理想だけど、

それも難しいなら、日曜日は

1人で過ごす覚悟を決めた方が

いいのかなと思ったりもします。




悪い人じゃないんです。


ただ、やっぱり相性の問題なのか

私とは噛み合いません(´;ω;`)





 ​摂食障害とお金の悩み



摂食障害が酷くなるまで、

私の特技は節約でした。


でも今は、以前よりさらに

食べ物やカロリーへのこだわりが

強くなったし、

過食や食べ吐きをしてしまうので

お金がとてもかかります…


  これさえなければ節約できるのに

と何度も思いましたが、

病気でお金がかかるのは

摂食障害じゃなくても同じだから、

ある程度の予算と目標は決めて

その枠内でおさまれば

良しとしようかなと思っています。



過食嘔吐してしまうと数千円が飛ぶので、

それが月に何度もある今、

なかなかの痛手です。


また、私には過食嘔吐ほどでは無い、

「食べ吐き」もあります。

これは周りの人と話して、

今は私の心を保つ対処行動なので

無理になくさないことになっていますが

夜中にしかしないので、

コンビニしか開いてない、割高です…💦



月9万以内で生活できていた

私はどこへ行ってしまったのー!!



グループホームになって、

食事代が毎日かかるようになった

というのもあるけど、

今は節約、お休み中です。

(できるところは続けてます◎)




最近のコーデさん。



キャンドゥ購入品


土曜日の通所の後は

少し遠くまで歩いて

八百屋さんに行ったり

100円ショップ巡りをしています👣⸒⸒


シマエナガの刺繍の靴下が

めちゃくちゃお気に入りです。





いつもありがとうございますショートケーキ


おはようございます☀️🌱
予約投稿です。



 ​最近の体調



相変わらず不眠と過眠の繰り返しで、
不眠の日しか通所できない…大あくび

今週は過眠の日が多かったので、
2日しか通所出来ませんでした。


退院してすぐは気が張っていたのか
ほぼ不眠だったし、
不眠のまま通所で活動していました。

でも、だんだん過眠が増えてきて、
今となっては半々くらい。

過眠の日は夕方〜夜まで寝てしまうので
何もやりたいことができません。

どうしたらちょうどよく、
5時間くらい眠れるのかなぁ💦


明日はどっちになるのか
分からないから、困ります。



今週は、金曜日が通院日でした。

3日連続不眠からの通院で、
予定通り早起きして、
予定通り朝の7時台に家を出て
予定していた電車に乗ったけど、
通勤ラッシュにかぶってしまい、
途中でしんどくなって
帰ってきてしまいました🌀🌀

主治医の先生に会いたかった。

話したいことレポート用紙に
まとめていたのになぁ。


家に着いてからは電池が切れたように
夜ご飯まで寝てました…_(:ェ」∠)_



もっと、起きていたい。

もっと、通所したい。

やりたいことがたくさんある。

もどかしい!!



 ​摂食障害、PTSD



摂食障害は相変わらず、

一進一退を繰り返しています。


頑張って3食食べる努力はしているけど、

先生に言われてるほどは

カロリーとれていません。


マイルールも多いし、

最近は世話人さん公認で

ホームのご飯もg測っています。



食べ吐きもしちゃうし、

時々過食嘔吐もしちゃってる。。


痩せたい気持ちと、

頑張りたい気持ちの葛藤が

毎日頭の中で繰り広げられています。



普通には食べれないけど、

ご飯美味しく食べられているので、

もう合格点でもいいかなと

思うようにしています🙆💯



PTSDの方も変わりなく。

時々フラッシュバックがあったり、
諸々の生きづらさはあるけど、
グループホームのサポートのお陰で
安心して暮らせています。


睡眠はガタガタだけど、
メンタル面はそこまで落ちてないかな。



最近、

ホームに、年末年始いてもいいからね
スタッフもいるし、訪看もあるよ
って言われて嬉しかった。

1人の年末年始寂しかったから嬉しい。

今年は久しぶりに入院せず過ごしたいな。


 ​最近の自炊



平日通所する日はお弁当持参です︎💕︎




日曜日の作り置きも続けています🍳


にんじんの塩昆布和え、

キャベツとワカメのナムル、

さつまいものレモン煮、

ネギ入り卵焼きです。


今日は過眠にならず動けますように🍀




いつもありがとうございますピンクマカロン


おはようございます🐄☀️𓂂𓏸

相変わらず体調の波が激しすぎて、
動ける日とそうでない日の
差が激しいです。


睡眠は、最近は過眠の日が増えて
不眠の日が減ってきています。

眠れるのは嬉しいけど、
普通に夜寝て、朝起きたい。

じゃないと、やりたいことが出来ない。。


約半年入院していたので、
3ヶ月くらいかけて
外での生活に慣れていきましょう
と生活訓練で言われているけど、
あと1ヶ月で生活リズム整うとは思えず、
少し焦りを感じています。



 ​フラッシュバック


起きない時は起きないんだけど、

重なる時は重なるフラッシュバック。



先週金曜日の通所中に

フラッシュバック1回目。


そして土曜日の夜に

フラッシュバック2回目。



どちらも引き金は同じ。

生活訓練の管理者さんに言われて
自分の摂食障害について
紙にまとめていたんです。

グループホームに入居して訪看が変わり、
転院して通院先も変わっているので、
私の病状の経過に詳しい人が
周りにいなくて、
訪看も看護師の数が多いので
誰に何を話したか分からなくなり、
困ることがあったので提案されました。


昔からブログを読んでくださっている方は
ご存知かもしれませんが、
私は摂食障害の診断を受けたのは
去年ですが、10代の頃から
拒食、過食(嘔吐)はあり、
元を辿ると幼少期のトラウマとも
深い関連があります(´;ω;`)

まとめる作業の負担が大きかった。


通所中にフラッシュバックした時は
管理者さんが気付いて声掛けしてくれて、
早めに落ち着くことが出来ました。

でも、土曜日の夜はお部屋に1人で、
ホームにスタッフさんもいない時間帯で
酷くなってしまいました。


解離、自傷、脱力、混乱。

メールでSOSを出すことも
少し頭に過ぎったけど、
また警察と救急が来たらどうしようと
思ってしまって出来なくて、
タイミングを完全に逃してしまいました。


訪看の時間になり(20時頃)
スマホにはメッセージや着信で
面談の連絡が来ていたけど、
混乱状態で脱力しているので
対応出来ませんでした。

でも、1度だけ意味不明な
メッセージを返信していて、
その後連絡が途絶えたので
不審に思った看護師さんが
22時頃、部屋まで来てくれました。


インターホンとスマホの着信が
ずっと鳴っていて、
少し我に返り、どうにか這って
玄関まで行って鍵を開けて、
看護師さんが入ってきてくれました。

警察と救急は呼ばれず、
落ち着くまで背中をさすって
声掛けしてくれました(´;ω;`)



 ​フラッシュバックの後


大きなフラッシュバックの後は、

調子を崩しやすい私。


日曜日は頑張って

普段通りの生活をしたけど、

月曜日も、昨日も、

通所には行けませんでした。



日曜日の訪看でしんどいことがあり、

それもあって余計崩れてて。


人対人だから、色々ある。


それは分かってるんだけどね泣くうさぎ



食事がうまくとれなくなり、

ホームの夜ご飯は食べるけど

吐いてしまう。


日中、菓子パンやアイスを

コンビニで買ってきて

食べ吐きしてしまう。


ここ数日は、吐き残ししか

体に入れられていないです💦



でも、立て直しは

いつからだってできるから。


ゆっくり、戻していきたいです。


食べたいわけでもないのに、

コンビニの食べ吐きを

繰り返してしまっていて、

ここ数日はかなりお金も使ってしまった。


過食嘔吐、食べ吐きさえなければ

もっと節約できるのに…と

悔しいですが、今はこれも

私の心を保つのに必要なんだと

色々な人に言われます無気力


いつかまた、節約できるようになるかなぁ。





 ​お迎えコスメ



キャンメイクのベージュ系の
アイシャドウをほぼ使い切り、
手放したので新しくお迎えしました気づき

セザンヌのこちらのアイシャドウは
発売当初からずっと気になってたので
やっと買えて嬉しいです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

同じ色味のコスメは買わないという
マイルールがあるので、
使い切ったら新しく買う、
というスタイルです◎







いつもありがとうございます