おはようございます☀️🌱
予約投稿です。
最近の体調
相変わらず不眠と過眠の繰り返しで、
不眠の日しか通所できない…
今週は過眠の日が多かったので、
2日しか通所出来ませんでした。
退院してすぐは気が張っていたのか
ほぼ不眠だったし、
不眠のまま通所で活動していました。
でも、だんだん過眠が増えてきて、
今となっては半々くらい。
過眠の日は夕方〜夜まで寝てしまうので
何もやりたいことができません。
どうしたらちょうどよく、
5時間くらい眠れるのかなぁ💦
明日はどっちになるのか
分からないから、困ります。
今週は、金曜日が通院日でした。
3日連続不眠からの通院で、
予定通り早起きして、
予定通り朝の7時台に家を出て
予定していた電車に乗ったけど、
通勤ラッシュにかぶってしまい、
途中でしんどくなって
帰ってきてしまいました🌀🌀
主治医の先生に会いたかった。
話したいことレポート用紙に
まとめていたのになぁ。
家に着いてからは電池が切れたように
夜ご飯まで寝てました…_(:ｪ」∠)_
もっと、起きていたい。
もっと、通所したい。
やりたいことがたくさんある。
もどかしい！！
摂食障害、PTSD
摂食障害は相変わらず、
一進一退を繰り返しています。
頑張って3食食べる努力はしているけど、
先生に言われてるほどは
カロリーとれていません。
マイルールも多いし、
最近は世話人さん公認で
ホームのご飯もｇ測っています。
食べ吐きもしちゃうし、
時々過食嘔吐もしちゃってる。。
痩せたい気持ちと、
頑張りたい気持ちの葛藤が
毎日頭の中で繰り広げられています。
普通には食べれないけど、
ご飯美味しく食べられているので、
もう合格点でもいいかなと
思うようにしています🙆💯
PTSDの方も変わりなく。
時々フラッシュバックがあったり、
諸々の生きづらさはあるけど、
グループホームのサポートのお陰で
安心して暮らせています。
睡眠はガタガタだけど、
メンタル面はそこまで落ちてないかな。
最近、
ホームに、年末年始いてもいいからね
スタッフもいるし、訪看もあるよ
って言われて嬉しかった。
1人の年末年始寂しかったから嬉しい。
今年は久しぶりに入院せず過ごしたいな。
最近の自炊
平日通所する日はお弁当持参です︎💕︎
日曜日の作り置きも続けています🍳
にんじんの塩昆布和え、
キャベツとワカメのナムル、
さつまいものレモン煮、
ネギ入り卵焼きです。
今日は過眠にならず動けますように🍀
いつもありがとうございます
