5/31トレーニングメニュー

2023年 5月 31日（水）

朝トレ

朝はコレだけ

【朝10分ゆるリンパ✨】1万歩あるくよりリンパストレッチで目指せ8kg減！

夜トレ

5分バージョンは、時短で出来て最高です‼️

【天国と地獄】友達コレで−10cm！！太もも痩せとお腹痩せ同時に叶う最強足パカ！【本気の5分】

ストレッチはコチラ、効きます‼️

【足痩せ】コレで停滞期も脱出！！友達太もも−10cm成功した時にやってた秘伝の脚やせストレッチ！！【ダイエット】

目標体重まであと−4.1kg

引き続き頑張るぞ

では

今日も1日happyに過ごしましょう

5/25トレーニングメニュー

2023年 5月 25日（木）

朝トレ

【朝10分ゆるリンパ✨】1万歩あるくよりリンパストレッチで目指せ8kg減！

夜トレ

鬼の足パカ8分に挑戦してみましたよ

きつ〜い‼️

【鬼の足パカ】おかんは−8cm！！最強すぎる足痩せ＆太もも痩せ

【足痩せ】コレで停滞期も脱出！！友達太もも−10cm成功した時にやってた秘伝の脚やせストレッチ！！【ダイエット】

昨日の夜は、ネイルをやり直してたから

時間がなくなっちゃって…

だから、足パカ8分にしてみたの‼️

キツイけどやりがいがありますね

明日は、運動会です

楽しみだ〜

では今日も1日happyに過ごしましょう

代謝を上げるために大切な事

2023年 5月 24日（水）

朝トレ

毎日やってるけど、

朝って体を起こしてあげる事が大事‼️

早く起こして代謝を上げていこう

【全身爆痩せ−16kg】朝起きてからのリンパマッサージ！これだけ！

【朝から便秘解消💩】お腹が痩せない原因は便秘にあり！快便になるリンパマッサージ&リンパストレッチ

夜トレ

水曜日はサッカーの練習だったので

送迎して帰りが21:30頃になってしまった

そこから、

洗濯機まわしたりしてる間に

トレーニングしちゃいましたよ

【天国と地獄】友達コレで−10cm！！太もも痩せとお腹痩せ同時に叶う最強足パカ！【本気の5分】

確実に全身の脂肪を落とす全身脂肪燃焼トレーニング！🔥

-20kgした時に毎日していた脚痩せストレッチ。【初級用】

本当はストレッチ系をもう一本やりたかった

けど

早く寝たくて

お風呂に入って温めて寝ましたよ〜

今日もお疲れ‼️

頑張りました〜〜

よく寝れた気がします

ではでは

今日も1日happyに過ごしましょう