5/11のトレーニングメニュー

2023年 5月 11日（木）

朝のトレーニング

👇朝はこれだけでした

【朝から便秘解消💩】お腹が痩せない原因は便秘にあり！快便になるリンパマッサージ&リンパストレッチ

これはやっぱりやるべきだね‼️

めちゃくちゃ効果あり

夜のトレーニング

まずは

3日目のチャレンジのコレ👇

Eng【完全版】半年で-18kgに成功した最強に痩せるダイエット方法　lose -18kg in half a year🔥Burn full body fat workout

毎度おなじみストレッチ系です

-20kgした時に毎日していた脚痩せストレッチ。【初級用】

【全身痩せ】顔痩せからお腹痩せまでコレ1本‼︎最強すぎる脂肪燃焼ストレッチ‼︎🔥

【毒出しで59kg→48kg】全身の老廃物をドバドバ流して体中の毒と脂肪と疲労をリンパで大掃除！

体重の変化

＋0.15kg

まだまだ体が重いよ〜
今日も頑張る💪

息子達のサッカーあるけども。。。

頑張れたらだけども

では

今日も1日happyに過ごしましょう

寒い夜は

2023年 5月 10日(水)

夜ストレッチのみ

今日は子供のサッカー練習日⚽️
外寒かった〜、風が強くて。。。
下の子半袖半ズボンだったけどね
心も体も疲れきって、
今日はストレッチのみにしちゃいました
お風呂に浸かってよ〜く体を温めて
それからしっかり伸ばして寝ましたよ〜

体重の変化

−0.45kg

まだまだ体が重いよ〜
今日は頑張る💪

では

今日も1日happyに過ごしましょう

5/9のトレーニングメニュー

2023年 5月 9日(火)

夜のトレーニング

2日目のコチラ👇
だんだん慣れてきたけど、なかなかキツイメニュー

Eng【完全版】半年で-18kgに成功した最強に痩せるダイエット方法　lose -18kg in half a year🔥Burn full body fat workout

それから、ストレッチ系からのリンパ流しでしっかりと筋肉を伸ばします

-20kgした時に毎日していた脚痩せストレッチ。【初級用】

【全身痩せ】顔痩せからお腹痩せまでコレ1本‼︎最強すぎる脂肪燃焼ストレッチ‼︎🔥

【友達コレで−5cm！！】激しくないのにえぐいほど効くえぐトレ！！筋肉質さんでも出来る足痩せ&裏もも痩せ‼︎🔥

【毒出しで59kg→48kg】全身の老廃物をドバドバ流して体中の毒と脂肪と疲労をリンパで大掃除！

体重の変化

＋0.2kg

まだまだ体が重いよ〜

もっと動かないとダメかしら

では

今日も1日happyに過ごしましょう