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GW休みなんて。。。
2023年 5月 8日（月）
GWゴロゴロしてた訳ではないの
ただ、9日間家にいたからさ
ついついお菓子に手がね……
案の定、体重がヤバいことに
+0.9kg
今日から、再スタートですわ
夜のトレーニング
今日から再スタートって事で‼︎
まずは1日目のコチラ👇
まずは1日目のコチラ👇
それから、ストレッチ系でしっかりと筋肉を伸ばします
体重の変化
−0.4kg
体が重い〜
では
今日も1日happyに過ごしましょう
4/28のトレーニングと飲み会
2023年 4月 28日（金）
朝のストレッチ
朝はコレ👇
夜のトレーニング
まずは4日目のコチラ👇
それから、ストレッチ系でしっかりと筋肉を伸ばします
体重の変化
＋0.1kg
2023年 4月 29日（土）
今日はサッカー日
今日1日、サッカーの試合でした。
しかもそれぞれ別の場所にて
朝からおにぎり🍙にぎって
送り出しました‼️
天気はすごくよかったけど、風が強かった
夜は保護者の飲み会🍺
私、5年くらいお酒を飲んでなかった
大丈夫かなぁと心配してたけど
ちゃんと飲めました
お酒おいし〜
しかし…
酒豪だらけの飲み会だな
楽しかったです
てな訳で今日は筋トレお休み
たくさん飲み食いしたから体重心配してたけど
変化なしでした‼️
体重の変化
±0kg
では
今日も1日happyに過ごしましょう
4/27トレーニングメニュー
2023年 4月 27日（木）
朝のストレッチ
朝はコレ👇
夜のトレーニング
まずは3日目のコチラ👇
それから、ストレッチ系でしっかりと筋肉を伸ばします
体重の変化
＋0.1kg
まだまだ変化はない感じですね
毎日確認していきます‼️
では
今日も1日happyに過ごしましょう