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10Aug
- 限定は老若男女問わず
  ブログへのご訪問ありがとうございます. 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒産前産後ケア専門家バランスボールインストラクター谷山ともよです岐阜市在住不妊症、流産経験の後バランスボール妊活で自然妊娠、出産５歳差兄弟の母になりました。各講座の詳細は下記リンクから 𓃱 𓂃◌𓂂✿産後を豊かにするマタニティケア✿人生を変える産後ケア　今月末までの期間限定で運行している名古屋鉄道　ミュースカイのスペシャルラッピング！ブルーミュースカイを見に行ってきました！１３０周年記念のラッピングみたいです^ ^「限定」って大人もワクワクするけど子ども達もウキウキワクワク大感激の様子でしたとにかく乗り物が好きな我が子たちこれが好き！って夢中になれるのは、なんだか羨ましく感じてしまうほど。今回は、入場券で楽しみました^ ^駅構内でのマナーも教えながら撮影も楽しめて良かった。中学生くらいの男子グループが友達同士で見に来ていてこうやって親子で遊びに行ける時間も意外と限られた時間なんだなぁと感じてちょっぴり切なくなりましたまだまだ一緒に色んな乗り物を見に行きたいな♫残りの夏休みも楽しみましょう✨最新レッスン情報こちら『【最新レッスン情報】自分を満たす☺︎バランスボールレッスン』こんにちはいつもブログをお読みいただきありがとうございます♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士　ふたりめ妊…ameblo.jpInstagramやってますフォローよろしくお願いしますご予約お問い合わせこちらからメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netLINEから連絡する☺︎お会いできる日を楽しみにしています☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士　産後指導士　ohisamapark🌻谷山ともよ
07Aug
- 勉強するときも
  ブログへのご訪問ありがとうございます. 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒産前産後ケア専門家バランスボールインストラクター谷山ともよです岐阜市在住不妊症、流産経験の後バランスボール妊活で自然妊娠、出産５歳差兄弟の母になりました。各講座の詳細は下記リンクから 𓃱 𓂃◌𓂂✿産後を豊かにするマタニティケア✿人生を変える産後ケア　夏休みの宿題みなさんは、子どもの頃コツコツ進めるタイプでしたか？それともギリギリに片付けるタイプ？小２の長男くんコツコツ少しずつ家庭学習を進めています✨いまの小学生は、読書感想文や自由研究も強制ではなく自由なのが主流。親としては、ありがたい限りです^ ^夏休みの家庭学習を進めている時に長男くんから「僕も、ボールに座ってやりたい」と希望がありまして子ども用の黄色ボールに座って日々の学習を進めています。バランスボールに座ると姿勢が正されて体幹が強くなるだけでなく呼吸も深くなるので、集中力アップにも繋がっていくから学習効率を考えた時にもgood!本人も、集中しやすいと感じている様子だし暮らしの中でもバランスボールを活用していきたいな。最新レッスン情報こちら『【最新レッスン情報】自分を満たす☺︎バランスボールレッスン』こんにちはいつもブログをお読みいただきありがとうございます♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士　ふたりめ妊…ameblo.jpInstagramやってますフォローよろしくお願いしますご予約お問い合わせこちらからメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netLINEから連絡する☺︎お会いできる日を楽しみにしています☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士　産後指導士　ohisamapark🌻谷山ともよ
31Jul
- イライラの理由
  ブログへのご訪問ありがとうございます. 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒産前産後ケア専門家バランスボールインストラクター谷山ともよです岐阜市在住不妊症、流産経験の後バランスボール妊活で自然妊娠、出産５歳差兄弟の母になりました。各講座の詳細は下記リンクから 𓃱 𓂃◌𓂂✿産後を豊かにするマタニティケア✿人生を変える産後ケア　長い、なが〜い夏休み☀️子どもと過ごす時間は好きだけどなんだかイライラしてしまう。でも、そんなイラついてる自分にモヤモヤ私、夏休み中は特にこの無限ループにハマりやすいです。いつもそうなっちゃうから、なんでだろう？って不思議で。原因を考えていたら子どものために、何かしなきゃ！というのが多すぎることが、ひとつの原因かなって気付きました。目的が「子どものため」だと、私は永遠に頑張り続けなきゃいけない。もちろん、子ども達の笑顔は嬉しいけど自分は、満たされてるか？と聞かれると素直にYESとは言えないのが本音。その結果どこかで頑張ることに限界が来てプツンと糸が切れたように、爆発しちゃう。ということにようやく気付いたので目的は、自分にすることを意識して、過ごします！私がしたいから、する。ちょっとしんどい時は話し合って、別の方法がないか検討する。時には、おやすみする基準を緩くする「子どものためだから」と、我慢して走り続けるのではなく負担に感じた段階で止まって微調整をする。そしたらきっとお互い心地よく過ごせるはず！夏休みがまだ約１ヶ月ある我が家無理せず無茶せず微調整しながら、ゆるっと行きます〜最新レッスン情報こちら『【最新レッスン情報】自分を満たす☺︎バランスボールレッスン』こんにちはいつもブログをお読みいただきありがとうございます♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士　ふたりめ妊…ameblo.jpInstagramやってますフォローよろしくお願いしますご予約お問い合わせこちらからメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netLINEから連絡する☺︎お会いできる日を楽しみにしています☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士　産後指導士　ohisamapark🌻谷山ともよ
12Jul
- お休みの日にも
  ブログへのご訪問ありがとうございます. 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒産前産後ケア専門家バランスボールインストラクター谷山ともよです岐阜市在住不妊症、流産経験の後バランスボール妊活で自然妊娠、出産５歳差兄弟の母になりました。各講座の詳細は下記リンクから 𓃱 𓂃◌𓂂✿産後を豊かにするマタニティケア✿人生を変える産後ケア　バランスボールのある暮らし時には、こんな使い方も^ ^母としては、嫌な時間に捉えがちなYouTubeやゲームの時間子ども達には、ボールに座ってもらい「座っているのに疲れてきたら、同じくらい目も疲れてるよ。そしたら、一度やめて休憩しようね」自分の身体の感覚で疲れを把握できるから納得しやすいようでした✨タイマーよりも、この方が合うかな？色んな方法を試しています。梅雨時で公園で遊べない日には手軽に運動もできるので、まさに一石二鳥！レッスンで使用しているのは、ギムニクプラスのバランスボール。同メーカーから出ているロディちゃんは小さなお子様でも扱いやすく次男も日々愛用しています^ ^最新レッスン情報こちら『【最新レッスン情報】自分を満たす☺︎バランスボールレッスン』こんにちはいつもブログをお読みいただきありがとうございます♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士　ふたりめ妊…ameblo.jpInstagramやってますフォローよろしくお願いしますご予約お問い合わせこちらからメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netLINEから連絡する☺︎お会いできる日を楽しみにしています☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士　産後指導士　ohisamapark🌻谷山ともよ
26Jun
- 姿勢は変えられない？
  ブログへのご訪問ありがとうございます. 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒産前産後ケア専門家バランスボールインストラクター谷山ともよです岐阜市在住不妊症、流産経験の後バランスボール妊活で自然妊娠、出産５歳差兄弟の母になりました。各講座の詳細は下記リンクから 𓃱 𓂃◌𓂂✿産後を豊かにするマタニティケア✿人生を変える産後ケア　仲間のインストラクターと一緒に岐阜駅のアクティブＧでイベント出店しました。お友達と一緒に、おひとりで、お子様と一緒に♪色んな方にバランスボールを体験してもらい気付いたこと。自分の姿勢を気にされている方がとても多かったんです！なかには、周りの人やお医者さんからも姿勢が悪いと言われていると仰る方もいらっしゃいました。正しい姿勢＝難しい、自分には出来ない物と感じでいらっしゃるのが伝わって来たので今日から、変えられるポイントを具体的に丁寧にレクチャーしてカラダで覚えてもらうようにしましたみなさん、とても良いリアクションをされていて✨「えー！これがそうなの？」「おなかの筋肉が、痛い！」などなど色んなご感想をいただきました♡姿勢を正すって難しく感じるけどポイントが分かれば、誰でもその場で変えられます。日常使いするときのポイントもお伝えするので「それなら、私にもできそう♡」と、みなさんの表情が明るくなる様子に本当に嬉しい気持ちになりました♡普段のレッスンでは、毎回姿勢チェックの時間があり継続して参加されている方々は、自然と正しい姿勢をキープされています。やはり、継続はチカラなり！姿勢は、自分で変えられるね💕最新レッスン情報こちら『【最新レッスン情報】自分を満たす☺︎バランスボールレッスン』こんにちはいつもブログをお読みいただきありがとうございます♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士　ふたりめ妊…ameblo.jpInstagramやってますフォローよろしくお願いしますご予約お問い合わせこちらからメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netLINEから連絡する☺︎お会いできる日を楽しみにしています☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士　産後指導士　ohisamapark🌻谷山ともよ
01Jun
- 疲労回復のための運動
  ブログへのご訪問ありがとうございます. 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒産前産後ケア専門家バランスボールインストラクター谷山ともよです岐阜市在住不妊症、流産経験の後バランスボール妊活で自然妊娠、出産５歳差兄弟の母になりました。各講座の詳細は下記リンクから 𓃱 𓂃◌𓂂✿産後を豊かにするマタニティケア✿人生を変える産後ケア　スポーツの世界で使われ始めた疲労回復方法【アクティブレスト】が、いまビジネスパーソン向けなどにも注目され始めているそうです✨疲労回復のためには休息をとる事と、栄養補給が有効というのが従来の考え方ですね。ですが、近年の研究でデスクワークやネイリストさん、歯科医院勤務の方などなど長時間同じ姿勢で仕事をする方肩こりや腰痛など身体に痛みがある方は血液やリンパの流れが滞ってしまい疲労物質が溜まっている恐れがある事が分かってきたそうです。アクティブレストは、体が疲れている時に軽めの有酸素運動やストレッチを行って全身への血流を促します。筋肉を動かす事で凝りをほぐし、疲労物質の除去も促すという考え方です。アクティブレストの方法として効果が高いといわれるのが、【１日あたり１０分程度の有酸素運動やストレッチを継続して行う事】ウォーキングのように、息が上がり過ぎず心地よく行える程度の運動が最適◎調べていたら、もうこれってバランスボールのことだよなぁと思いました♪おしゃべりしながら楽しめて一定のリズムで反復する運動だから幸せホルモンであるセロトニンの分泌も促進されてカラダだけじゃなくココロの疲労回復に有効バランスボールエクササイズ＝アクティブレストと言えるくらいぴったりと条件に当てはまります✨バランスボールに座って弾む有酸素運動をすると骨盤周りの筋肉もほぐれてきます。さらに手足を動かすことで全身の筋肉を効率よく動かせるお部屋の中で出来る運動だから、天候に左右されないのも大きなメリットですね◎アクティブレストにバランスボールみなさんもぜひ検討されてみてください♪最新レッスン情報こちら『【最新レッスン情報】自分を満たす☺︎バランスボールレッスン』こんにちはいつもブログをお読みいただきありがとうございます♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士　ふたりめ妊…ameblo.jpInstagramやってますフォローよろしくお願いしますご予約お問い合わせこちらからメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netLINEから連絡する☺︎お会いできる日を楽しみにしています☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士　産後指導士　ohisamapark🌻谷山ともよ
19May
- スペシャル
  ブログへのご訪問ありがとうございます. 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒産前産後ケア専門家バランスボールインストラクター谷山ともよです岐阜市在住不妊症、流産経験の後バランスボール妊活で自然妊娠、出産５歳差兄弟の母になりました。各講座の詳細は下記リンクから 𓃱 𓂃◌𓂂✿産後を豊かにするマタニティケア✿人生を変える産後ケア　私にとって５月は、スペシャルな１ヶ月。長男と次男のお誕生日月だからです^_^早いもので、次男が３歳になりました。まだまだ赤ちゃん扱いしているけどもう３歳かぁ〜。下の子は早いって聞いていたけど本当に早いですね。子どものお誕生日が来ると毎年、出産した日を思い出します。痛かった、とかの記憶は薄いけど産声は鮮明に覚えていて初めて声を聞けた時の感動が蘇ります。そして、もうひとり…という衝動に駆られる赤ちゃんが持つパワーは、すごいですからねまたそれに触れたくなるのかな✨出産後すぐから自分で意識できるケアをしてきた次男の産後は長男の時より年齢を重ねていても回復が早いように感じました。しっかりケアしてきたからこそ今、イヤイヤ大暴れにも、対応できてます。（毎日イキの良いマグロを抱えている感覚）約１６キロの大暴れを抱っこするのはなかなかハードですがこの汗だくな日々も、数年後にはきっと良い思い出になっているんだろうなぁ私たちが過ごす、この子育て真っ盛りの日々は一生続くものではないから大変だけど、それを思いっきり感じて全力で挑める心と身体で居たい。自分を満たすことも母業には、重要な任務ですね。ひとつ大きくなった次男、おめでとう💓まだイヤイヤは続きそうだけどゆるっといきます！最新レッスン情報こちら『【最新レッスン情報】自分を満たす☺︎バランスボールレッスン』こんにちはいつもブログをお読みいただきありがとうございます♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士　ふたりめ妊…ameblo.jpInstagramやってますフォローよろしくお願いしますご予約お問い合わせこちらからメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netLINEから連絡する☺︎お会いできる日を楽しみにしています☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士　産後指導士　ohisamapark🌻谷山智代
11May
- 気持ちの良い季節
  ブログへのご訪問ありがとうございます. 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒産前産後ケア専門家バランスボールインストラクター谷山ともよです岐阜市在住不妊症、流産経験の後バランスボール妊活で自然妊娠、出産５歳差兄弟の母になりました。各講座の詳細は下記リンクから 𓃱 𓂃◌𓂂✿産後を豊かにするマタニティケア✿人生を変える産後ケア　ゴールデンウィークも終わり５月も中旬に入ろうとしていますね。気候も良い今の時期は時間があれば公園めぐり✨お天気が良ければ子ども達と一緒に外出してたくさん身体を動かして遊んでいます家でのんびり過ごす時間も良いけど外に出て思いっきり遊んでいる表情はとてもイキイキしてる。身体を動かす楽しさ自然の中で過ごす心地よさたくさん感じてもらいたいなぁと思いながら一緒に過ごしています^ ^岐阜は、公園がたくさんあるから外遊びが楽しいです♪最新レッスン情報こちら『【最新レッスン情報】自分を満たす☺︎バランスボールレッスン』こんにちはいつもブログをお読みいただきありがとうございます♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士　ふたりめ妊…ameblo.jpInstagramやってますフォローよろしくお願いしますご予約お問い合わせこちらからメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netLINEから連絡する☺︎お会いできる日を楽しみにしています☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士　産後指導士　ohisamapark🌻谷山智代
22Apr
- 【レポ】お外で弾もう〜ロハスポフェス
  ブログへのご訪問ありがとうございます. 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒産前産後ケア専門家バランスボールインストラクター谷山ともよです岐阜市在住不妊症、流産経験の後バランスボール妊活で自然妊娠、出産５歳差兄弟の母になりました。各講座の詳細は下記リンクから 𓃱 𓂃◌𓂂✿産後を豊かにするマタニティケア✿人生を変える産後ケア　先日、ぎふワールドローズガーデンでロハスポフェスが開催されご縁をいただきバランスボール体験に私もインストラクターとして参加しました☀️気持ち良い気候のなかお子さんからおじいちゃん、おばあちゃんまで皆さんと一緒に楽しく弾みました！お子さん達だけじゃなくて大人もイキイキした表情をしているのがとても印象的で、嬉しかったです♡年齢を問わず皆んなで楽しめるバランスボールの良さを改めて肌で感じました。早朝から準備してレッスンしたり、フォローに入ったり活動的な１日でしたが終わってからも、不思議と疲労感がなくすごく心地よい感じがしていました。お休みの日に行かせてくれた家族にも、感謝。どんなことをしたのか話すと子ども達には「一緒に行きたかったよ」と言われました。一緒にイベント参加は考えた事がなかったけどそれもアリだなぁ✨色んな経験を一緒にしていきたいね！最新レッスン情報こちら『【最新レッスン情報】自分を満たす☺︎バランスボールレッスン』こんにちはいつもブログをお読みいただきありがとうございます♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士　ふたりめ妊…ameblo.jpInstagramやってますフォローよろしくお願いしますご予約お問い合わせこちらからメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netLINEから連絡する☺︎お会いできる日を楽しみにしています☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士　産後指導士　ohisamapark🌻谷山ともよ
21Apr
- 静と動
  ブログへのご訪問ありがとうございます. 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒産前産後ケア専門家バランスボールインストラクター谷山ともよです岐阜市在住不妊症、流産経験の後バランスボール妊活で自然妊娠、出産５歳差兄弟の母になりました。各講座の詳細は下記リンクから 𓃱 𓂃◌𓂂✿産後を豊かにするマタニティケア✿人生を変える産後ケア　こんにちは。4月もあっという間に過ぎていきますね入園準備やお仕事を進めながら次男くんとのんびり過ごす時間を日々楽しんでいます。知らなかったんだけど入園したら、子育て支援センターなど遊びに行けなくなる場所もあるみたいです。後少しだから、なるべく時間を作って遊びに行っています^ ^イヤイヤの盛りで大変な時は早く入園してもらって自由な時間を過ごしたいと思ってたけど最近は、ちょっぴり寂しさも感じてます。大人ってワガママですね〜長い人生の中でこれだけ毎日一緒に過ごせるのは、今だけもちろん入園後も、その先も我が子との時間は大切にしていくけど今この時を大切に過ごしたいという気持ちが強くなっています。元気に外で遊ぶ日もあれば体調を崩して家に引きこもる日もある家にいなくちゃいけない、となるときゅうくつさを感じる時もあるけどどっちも大切で必要な時間なんじゃないかなと感じます。動と静のバランスでも、どちらも違った楽しみ方ができるからその時にできるベストな方法を見つけていきたいな♪最新レッスン情報こちら『【最新レッスン情報】自分を満たす☺︎バランスボールレッスン』こんにちはいつもブログをお読みいただきありがとうございます♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士　ふたりめ妊…ameblo.jpInstagramやってますフォローよろしくお願いしますご予約お問い合わせこちらからメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netLINEから連絡する☺︎お会いできる日を楽しみにしています☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士　産後指導士　ohisamapark🌻谷山智代
11Apr
- ゆるっと頑張ろう
  ブログへのご訪問ありがとうございます. 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒産前産後ケア専門家バランスボールインストラクター谷山ともよです岐阜市在住不妊症、流産経験の後バランスボール妊活で自然妊娠、出産５歳差兄弟の母になりました。各講座の詳細は下記リンクから 𓃱 𓂃◌𓂂✿産後を豊かにするマタニティケア✿人生を変える産後ケア　新年度が始まって数日みなさん、いかがお過ごしですか？２年生に進級した長男新しいクラスメイト、担任の先生と楽しく過ごしているようですが緊張感もあって帰宅後は疲れた表情です。いつもより大きく感情を出していて些細なことで大泣きしたりもするので私も、自分のメンテナンスをして心の余裕を作って寄り添うように心掛けています。早帰りの初日、どうしても！と言うので名古屋駅までミュースカイを見に行きました。好きのチカラは偉大ですね。その後も撮影した動画や写真を見てうっとりしています。日々の生活を、普通に送るだけでも今の時期はかなりのパワーを要しているから好きなものに夢中になって時間を忘れるくらい集中する時間があると良いリフレッシュになりそうです^ ^つい先月までは登下校も問題なく行けていたのに送って行って〜が増えたり突然のお迎えコールが来たり📞想定の範囲内でしたが、ワチャワチャしてます。落ち着くまでは、私もゆる〜っと頑張っていきます！最新レッスン情報こちら『【最新レッスン情報】自分を満たす☺︎バランスボールレッスン』こんにちはいつもブログをお読みいただきありがとうございます♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士　ふたりめ妊…ameblo.jpInstagramやってますフォローよろしくお願いしますご予約お問い合わせこちらからメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netLINEから連絡する☺︎お会いできる日を楽しみにしています☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士　産後指導士　ohisamapark🌻谷山智代
31Mar
- 感謝の気持ちを伝える
  ブログへのご訪問ありがとうございます. 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒産前産後ケア専門家バランスボールインストラクター谷山ともよです岐阜市在住不妊症、流産経験の後バランスボール妊活で自然妊娠、出産５歳差兄弟の母になりました。各講座の詳細は下記リンクから 𓃱 𓂃◌𓂂✿産後を豊かにするマタニティケア✿人生を変える産後ケア　出会いと別れの季節、春🌸長男がこの１年間とてもお世話になった先生が異動される事になりご挨拶に行ってきました。本来は離任式でサヨナラですが特に関わりが深い先生だったので親の方もその場では受け止めきれなくてアポを取り、お時間を作っていただきました。先生への感謝の気持ちを込めてお手紙を書きギフトを準備して、お渡ししました。小学生最初の１年間親子共に分からない事が多い中いつも丁寧に接してくださり本当に本当に感謝の気持ちでいっぱいです。私もお手紙を書いたのですが、自分の気持ちを言葉にして伝える。人と関わる上で、必須になる事も自分自身が良い状態の方が心からの素直な気持ち、言葉が出てくるなぁと感じました。お別れはとても寂しいけれど新しい先生も素敵な方だと良いな🌸大好きな先生とのお別れまだ、そこまで理解していないのか意外とあっさりしている長男でした。色んな経験を通して成長していくね^_^明日から４月新年度が始まります。過去に戻ることは出来ないからいまだけを、しっかりと見つめて歩んでいきましょう♪最新レッスン情報こちら『【最新レッスン情報】自分を満たす☺︎バランスボールレッスン』こんにちはいつもブログをお読みいただきありがとうございます♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士　ふたりめ妊…ameblo.jpInstagramやってますフォローよろしくお願いしますご予約お問い合わせこちらからメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netLINEから連絡する☺︎お会いできる日を楽しみにしています☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士　産後指導士　ohisamapark🌻谷山智代
13Mar
- 答えは、自分の中にある
  ブログへのご訪問ありがとうございます. 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒産前産後ケア専門家バランスボールインストラクター谷山ともよです岐阜市在住不妊症、流産経験の後バランスボール妊活で自然妊娠、出産５歳差兄弟の母になりました。各講座の詳細は下記リンクから 𓃱 𓂃◌𓂂✿産後を豊かにするマタニティケア✿人生を変える産後ケア　この頃改めて考えているのは、私自身がバランスボールを通して本当に伝えたい事って一体なんだろう？これから先のビジョンってなんだろう？ということ心身ともに疲弊して塞ぎ込んでいた時ターニングポイントとなったバランスボール感銘を受けて資格取得をしました。無理かも、と諦めかけていた二人目の妊娠出産を経て現在に至る私本当に届けたい人は？そして、その先どうなりたいのか？ひとつひとつ頭の中にあることを言葉にして表現していくシンプルだけど、すごく奥が深い時間を過ごしています。自分の中にあるはずの答えうまく言語化できないと、ついつい外側から答えを探そうとしてしまうけどそこは逃げずに、もがきながらでも私の中から見つけていかなきゃいけないと思う。過去にも、何度か見つめ直したことはあるけど今回なんだか苦戦してます。出しても出しても、しっくり来ない違うような気がするこの感覚本当にしっくり来るまでひとつずつ見ていこうと思います^ ^最新レッスン情報こちら『【最新レッスン情報】自分を満たす☺︎バランスボールレッスン』こんにちはいつもブログをお読みいただきありがとうございます♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士　ふたりめ妊…ameblo.jpInstagramやってますフォローよろしくお願いしますご予約お問い合わせこちらからメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netLINEから連絡する☺︎お会いできる日を楽しみにしています☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士　産後指導士　ohisamapark🌻谷山智代
19Feb
- 【レポ】OKBアリーナ
  ブログへのご訪問ありがとうございます. 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒産前産後ケア専門家バランスボールインストラクター谷山ともよです岐阜市在住不妊症、流産経験の後バランスボール妊活で自然妊娠、出産５歳差兄弟の母になりました。各講座の詳細は下記リンクから 𓃱 𓂃◌𓂂✿産後を豊かにするマタニティケア✿人生を変える産後ケア　OKBぎふ清流アリーナで開催の会員制レッスンを担当しました。OKBレッスンの生徒さんとは毎回色んなことをシェアリングとしてお話する時間を作っています。おしゃべりしている間もバランスボールに座ってユラユラ弾みます。姿勢を正してボールに座りおしゃべりを楽しむこれも、立派なエクササイズ弾みながらほどよく息が上がるので体内では効率よくエネルギー物質を生み出すことができます。日々忙しいお母さんだからこそ効率よく全身を活性化バランスボールは心身ケアに欠かせないアイテムです^ ^最新レッスン情報こちら『【最新レッスン情報】自分を満たす☺︎バランスボールレッスン』こんにちはいつもブログをお読みいただきありがとうございます♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士　ふたりめ妊…ameblo.jpInstagramやってますフォローよろしくお願いしますご予約お問い合わせこちらからメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netLINEから連絡する☺︎お会いできる日を楽しみにしています☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士　産後指導士　ohisamapark🌻谷山ともよ
28Jan
- 【レポ】ＯＫＢアリーナ
  ブログへのご訪問ありがとうございます. 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒産前産後ケア専門家バランスボールインストラクター谷山ともよです岐阜市在住不妊症、流産経験の後バランスボール妊活で自然妊娠、出産５歳差兄弟の母になりました。各講座の詳細は下記リンクから 𓃱 𓂃◌𓂂✿産後を豊かにするマタニティケア✿人生を変える産後ケア　先日、ＯＫＢぎふ清流アリーナにて会員制レッスンを担当しました♪バランスボール歴の長い生徒さんが多いこのクラスですがレッスンの内容は、基本に忠実です。必要に応じて、アレンジしたりするけどいちばん大切なのは、姿勢や身体の使い方といった基本だと思うから。ＯＫＢのレッスンでは毎回それぞれ近況をお話しています。ボールに座りながら、話すのも良い影響なのかな？会話がとても盛り上がりますバランスボールに座ることが脳活性ですし弾みながら、おしゃべりも楽しめて体幹も鍛えられるし骨盤まわりの筋肉もほぐれる。一石二鳥？いや、それ以外ですね💖おしゃべりしながら楽しんで運動習慣もつきます最新レッスン情報こちら『【最新レッスン情報】自分を満たす☺︎バランスボールレッスン』こんにちはいつもブログをお読みいただきありがとうございます♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士　ふたりめ妊…ameblo.jpInstagramやってますフォローよろしくお願いしますご予約お問い合わせこちらからメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netLINEから連絡する☺︎お会いできる日を楽しみにしています☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士　産後指導士　ohisamapark🌻谷山ともよ
31Dec
- 2023年ありがとうございました
  ブログへのご訪問ありがとうございます. 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒産前産後ケア専門家バランスボールインストラクター谷山ともよです岐阜市在住不妊症、流産経験の後バランスボール妊活で自然妊娠、出産５歳差兄弟の母になりました。各講座の詳細は下記リンクから 𓃱 𓂃◌𓂂✿バランスボール妊活✿産後を豊かにするマタニティケア✿人生を変える産後ケア　２０２３年も、ついに最後の日ですね。みなさまいかがお過ごしですか？私は今年のテーマを話すことにしていました。実際どうだったか振り返ってみます。まずは、夫と。結婚生活も10年目に入りましてこれまでの事これからの事夫婦で色んな話をしました。普段は、あまり踏み込まないことも敢えて話し合ったり。時には喧嘩に発展しそうになったりバチバチになった時もありましたでもね、夫婦といえど１０年一緒にいても、元は他人同士だからまだまだ分からない事がたくさんあります。分かってるつもりになっていた事もたくさんたくさんありました。だから、夫婦で話すって本当に大切だと感じました。忙しさを言い訳にせず、業務連絡以外の話す時間、これからも大切にしていきたいな。長男は小学校に入学し、新しい環境で過ごし始めました。これを機に、私はどこまでを頑張るかなど決断するときには必ず本人の気持ちを確認して話し合いました。登下校をひとりでするタイミング家庭学習でどんなことに取り組むのかいつから始めるのか、いつまでに終えるかどんな習い事をするのか練習する時間はどうするか何時に宿題をするのか、お風呂に入るのか歯磨きの仕上げ磨きは弟とどちらが先にするか？などなど…大きな事も小さな事も決める時は話し合いをしてお互いの気持ちを伝えた上で答えを出すこれを意識し始めてから長男とのコミュニケーションが濃密なものに変わっていきました。ひとりの存在として、子どもを尊重する私たち大人は必要なサポートをするそんな関係性を築いていくのが理想なのでこの話し合いは、これから先も継続して取り組んでいきます。次男くんは、まだまだ発語が少なく今年は意思の疎通に難しさもありました。その中でできることを考え彼の発する言葉に、なるべく多く反応してアイコンタクトを取ることそして、絵本を通して楽しみを共有することを意識しました。表情もより豊かになったし色んな言葉を真似するようになって成長に喜びを感じる日々。でもね、響きが気に入れば、すぐ真似するので使う言葉を、真似して良い言葉にしていかないとなぁって思っています。。語尾とか特にね、、真似されると恥ずかしいパターンありますよね。笑同居する両親とも、色んなことを話しました。今年は、夏に父が長期間入院するなど転機と言われるような出来事もあったので相手の想いを聴く私の想いを伝える　家族と話す時間が、たくさんありました。ただ一緒にいるだけで心地よいけど大切なことは、やっぱり言葉にして相手に伝えていかないといけないなってそんなことを感じる日々でした。また、私自身との対話自己対話も、たくさんしました。これは、まだまだ浅いなって思うところがありうまく書けないのですが…人に伝える前には、まず自分の中で考えを整理する時間が必要でそのためには、自己対話が欠かせない。よく耳にする言葉の本当の意味をあぁ〜こうゆうことか、とやっと分かった気がしている最近です。でも、自己対話ってさ正解がないし日々変化していくのが自分だから終わりは無いなぁって思うんです。だから、新しい年になっても自己対話の時間は継続して必ず作っていこうと思っています^ ^みなさまは、今年どんな日々を過ごされましたか？また、来年の目標は決めましたか？新しい年が皆様にとって素晴らしいものになりますようにお祈りしています。今年も１年間ありがとうございました♡良いお年をお迎えください。最新レッスン情報こちら『【最新レッスン情報】自分を満たす☺︎バランスボールレッスン』こんにちはいつもブログをお読みいただきありがとうございます♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士　ふたりめ妊…ameblo.jpInstagramやってますフォローよろしくお願いしますご予約お問い合わせこちらからメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netLINEから連絡する☺︎お会いできる日を楽しみにしています☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士　産後指導士　ohisamapark🌻谷山智代
19Dec
- 急がば回れ
  ブログへのご訪問ありがとうございます. 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒産前産後ケア専門家バランスボールインストラクター谷山ともよです岐阜市在住不妊症、流産経験の後バランスボール妊活で自然妊娠、出産５歳差兄弟の母になりました。各講座の詳細は下記リンクから 𓃱 𓂃◌𓂂✿バランスボール妊活✿産後を豊かにするマタニティケア✿人生を変える産後ケア　２０２３年も、あとわずかですね。先日長男が２歳の頃に出会ったママ友とランチ忘年会をしてきました。次の春で、出会ってから５年が経ちます。年齢はバラバラだけどみんな我が子のために日々頑張っている素敵な女性。子育てって苦労することも多いけどその分、喜びを感じることが多い。お互いの近況や、最近の悩みなどワイワイ話していたら時間が経つのは本当にあっという間でした。苦楽をともにした仲で、もはやみんながみんなのお母さん状態なのでそれぞれ子どもの成長を聞くと親戚のおばちゃん感覚。笑嬉しい気持ちでいっぱいになりました。子連れで行けるフレンチ次男が一緒なので子連れで行けるお店は、とてもありがたい◎夜の忘年会は、まだまだ私の中でハードルが高く感じますが無理なく出来る方法で楽しい時間を過ごせて嬉しいです♪思い切って行動を起こすのもなんだか気乗りせず動けないときまずは、いまの自分にも無理なく出来る方法を探します。ちいさなできた！を積み重ねていくスモールステップで進むのは一見すると時間がかかるけど急がば回れ意外とその道から行くのがいちばんの近道だったりするから。立ち止まるんじゃなくて一歩でも、進んだらそれは前進なんじゃないかな^ ^最新レッスン情報こちら『【最新レッスン情報】自分を満たす☺︎バランスボールレッスン』こんにちはいつもブログをお読みいただきありがとうございます♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士　ふたりめ妊…ameblo.jpInstagramやってますフォローよろしくお願いしますご予約お問い合わせこちらからメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netLINEから連絡する☺︎お会いできる日を楽しみにしています☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士　産後指導士　ohisamapark🌻谷山智代
15Dec
- 【レポ】OKBアリーナ
  ブログへのご訪問ありがとうございます. 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒産前産後ケア専門家バランスボールインストラクター谷山ともよです岐阜市在住不妊症、流産経験の後バランスボール妊活で自然妊娠、出産５歳差兄弟の母になりました。各講座の詳細は下記リンクから 𓃱 𓂃◌𓂂✿バランスボール妊活✿産後を豊かにするマタニティケア✿人生を変える産後ケア　１２月もあっという間に半ばまできましたね。OKBアリーナのレッスン♫私は年内最後の担当日でした。サンタ業務🎅の近況など色んなお話をしながらエクササイズ♩寒暖差などで乱れやすい自律神経にもアプローチ。背中まわりを意識して動かしていきました🤍女性は、おしゃべり好きと言われますがボールに座りながらだとより会話も弾みます。それは、ボールに座るという行為が既に脳活性だから🧠安定性の悪いボールに座ると運動機能を司る小脳が活性化されます。お口を動かすことも脳活性なのでバランスボールに座っておしゃべりするとダブル効果の脳活性になるんですね✨バランスボールに座っておしゃべり会とか、ランチ会とか出来たら楽しそうだなぁ〜♡なんて妄想をしちゃうくらい楽しい時間でした最新レッスン情報こちら『【最新レッスン情報】自分を満たす☺︎バランスボールレッスン』こんにちはいつもブログをお読みいただきありがとうございます♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士　ふたりめ妊…ameblo.jpInstagramやってますフォローよろしくお願いしますご予約お問い合わせこちらからメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netLINEから連絡する☺︎お会いできる日を楽しみにしています☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士　産後指導士　ohisamapark🌻谷山ともよ
26Nov
- スウィートテン
  ブログへのご訪問ありがとうございます. 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒産前産後ケア専門家バランスボールインストラクター谷山智代です岐阜市在住不妊症、流産経験の後バランスボール妊活で自然妊娠、出産５歳差兄弟の母になりました。各講座の詳細は下記リンクから 𓃱 𓂃◌𓂂✿バランスボール妊活✿産後を豊かにするマタニティケア✿人生を変える産後ケア　先日、結婚10周年を迎えました。特別なお祝いはせず子ども達を連れて紅葉を見に行って公園でお弁当を食べてたくさん遊んで過ごしました^ ^１０年前に思い描いていた未来子どもを授かって、お母さんになる休日には、家族で公園へ遊びに行きたい芝生の上にシートを広げてみんなでお弁当を食べて元気に走って、笑って、遊びたい。季節の移ろいを感じながら日々を楽しんで健康に過ごせていたら良いなぁ、、あれ？ぜんぶ出来てるじゃん！と、嬉しくなって当たり前に見えるこの日常が愛おしくて幸せな気持ちになりました^ ^１０年色んなことがあったけれど思い出すのは良い事ばかりなのが不思議。うまくいかない時はその度に、どうしたら良いか考えて向き合っていけば良い。当たり前に見えるようなこの愛おしい日々にたくさんの幸せをもらい感謝しながらこれからも過ごしていこう！次の１０年後には、何を思うのかなぁまた新しい１０年が楽しみです。最新レッスン情報こちら『【最新レッスン情報】自分を満たす☺︎バランスボールレッスン』こんにちはいつもブログをお読みいただきありがとうございます♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士　ふたりめ妊…ameblo.jpInstagramやってますフォローよろしくお願いしますご予約お問い合わせこちらからメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netLINEから連絡する☺︎お会いできる日を楽しみにしています☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士　産後指導士　ohisamapark🌻谷山智代
22Nov
- 【レポ】OKBアリーナ
  ブログへのご訪問ありがとうございます. 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒産前産後ケア専門家バランスボールインストラクター谷山ともよです岐阜市在住不妊症、流産経験の後バランスボール妊活で自然妊娠、出産５歳差兄弟の母になりました。各講座の詳細は下記リンクから 𓃱 𓂃◌𓂂✿バランスボール妊活✿産後を豊かにするマタニティケア✿人生を変える産後ケア　OKBアリーナで開催されている会員制レッスンの講師を担当しました。ここのレッスンでは弾む前にシェアリングタイムを設けています。今回もテーマを決めて、それぞれお話してもらいました。最初は、思い付かない…うーん…と言っていてもボールに座って軽く弾みながら考えていると「あ！そういえば！」とひらめいて💡それぞれのお話を聞くことができました。お互いに知らなかったことを知る楽しい時間♡♡人と話すって、新しい発見がたくさんあるね^ ^最新レッスン情報こちら『【最新レッスン情報】自分を満たす☺︎バランスボールレッスン』こんにちはいつもブログをお読みいただきありがとうございます♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士　ふたりめ妊…ameblo.jpInstagramやってますフォローよろしくお願いしますご予約お問い合わせこちらからメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netLINEから連絡する☺︎お会いできる日を楽しみにしています☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士　産後指導士　ohisamapark🌻谷山ともよ