谷山ともよ*自分を満たす妊活☺︎オンラインバランスボール☀︎Ohisama park☀︎@岐阜

谷山ともよ*自分を満たす妊活☺︎オンラインバランスボール☀︎Ohisama park☀︎@岐阜

バランスボールインストラクター産後指導士の谷山ともよです*4歳子鉄boyママ☺︎ふたりめ妊活中♩バランスボールレッスンや講座でhappyをお届け♡弾む心と健やかなカラダ!自分を満たしてご機嫌な毎日を♡♡♡

●笑顔輝く♪最新バランスボールレッスン情報
https://ameblo.jp/tomomama830/entry-12407674262.html

●オンラインレッスン、お友達同士でのプライベートレッスン♪
PTA、企業、自治体、幼児サークルなどの
☀︎出張レッスン ☀︎出張講座 各種承ります!!
mail✉︎ tomo.aloha830bb@gmail.com

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◇谷山ともよの経歴
ぎふバウンスパーク2018
各務原市蘇原地区 バランスボールレッスン
岐阜市未就園児向け親子サークル出張レッスン
ハッピーママフェスタin名古屋ドーム
岐阜ママズフェスタ バランスボールレッスン
イオンモール木曽川バウンスパークステージ出演
andmore...










こんにちは🌱

一般社団法人体力メンテナンス協会 
産後指導士 
ohisamapark🌻   谷山ともよです

家族のために頑張るお母さん
身体の状態、心の状態
 “ わたし自身 ”  に目を向けられていますか?

出産により女性の体は全治約8ヶ月
交通事故のように大きなダメージを受けます
怪我をしたらリハビリをするように
出産したら産後ケアが必要です

家族を大切に思うのなら 
まずは 私自身を大切に しよう

「産後」は何年経っても産後
天使ママになった貴女も産後だよ

“ わたし ”のための産後ケア
いつからでも始められるよ
弾むカラダとココロで新しい私に✨
産後トータルケアクラス
新しい私への一歩を踏み出しませんか?
🍎産後トータルケアクラス3本柱
虹バランスボールエクササイズ
医療の現場でも使用されるバランスボールは
産後のカラダケアに最適な運動器具です。
音楽に合わせた有酸素運動は脳活性にもルンルン
畳1畳分のスペースがあれば
室内でエクササイズができますビックリマーク
体をほぐすバランスボールヨガ、筋トレも
組み合わせて、女性らしくしなやかな体作り星

虹一生使える!セルフケア  
出産後『自分の体の変化』を感じる方も多いですよね。
クラスではお腹まわり、肩こり、骨盤など
ママのカラダケア全6種類お伝えします。
日常使いしていくと体は素直に変わります。
ぜひ変化を体感してみてね^ ^

虹脳内ワーク
このクラスの主役は『貴女』ですビックリマーク
【私自身】に意識を向けること
後回しになってないかな?
わたしは何が好き?
これからどう生きていきたい?
自分の心の声を聞いて、未来を見据えよう^ ^

■産後トータルケアクラス(全6回)
◆内容◆

◎1週目 バランスボール&ヨガ/セルフケア(自律神経)/産後の脳、思考の話

◎2週目 バランスボール&ヨガ/セルフケア(お腹周り)/自分自身の棚卸し

◎3週目 バランスボール&ヨガ/セルフケア(肩こり・デコルテ)/コミュニケーション

◎4週目 バランスボール&ヨガ/セルフケア(おっぱい)/夫婦関係のワーク

◎5週目 バランスボール&ヨガ/セルフケア(骨盤)/親子関係のワーク

◎6週目 バランスボール&ヨガ/ セルフケア(骨格調整)/数年後の自分のビジョン

虹 オンライン産後トータルケアクラス
♡特典あります♡
18,000円(税込)(120分×6回)

虹 定員 
4名さま
産後1ヶ月以上のすべてのママが対象です!
オンラインなので出身地は問いません。
◎現地受講をご希望の方ご連絡ください!

虹日時 10:00〜12:00
全木曜日9/3、9/10、9/17、
9/24、10/1、10/8)
💫ご都合が悪い日の振り替え2回まで無料FREE
(3回目からは1,000円/回)
💫日程が合わない方
 プライベートをご希望の方ご相談ください
虹用意するもの
*パソコン、タブレット、スマホなどの端末
   無料ソフト zoom を使います。
*畳1畳分のスペース
*バランスボール 
*水分(500ml以上)、汗拭きタオル
*ヨガマット or 大きめバスタオル
*紙とペン
*笑顔^ ^
虹 オンライン限定特典!
💝レッスン動画をメンバー限定配信
レッスン中にお子さんが泣いてしまっても大丈夫!
(音声OFF設定できます)
バタバタしていて聞き逃しても大丈夫◎
レッスン動画を保存して視聴できます(3日間限定)

💝プライベートレッスンプレゼント!
60分間のマンツーマンレッスンをプレゼント♡
通常マンツーマンレッスンは60分 4,000円です^ ^

⚠️オンライン受講注意点⚠️
☆必ずご一読ください!!
*オンライン受講の場合は、保険が適用されません。
 ご自身で身の回りの安全確保をお願い致します。
詳しくはこちらをご確認下さい

バランスボールの準備をお願いします
岐阜市近郊の方(講師自宅から車で30分まで)
ボールレンタル可能です(別途1,000円頂戴します)
ご相談ください
遠方の場合はご購入をお願いしております。
ご自身で購入される方は、
トレーニング用の張りがあるボール”を選んでね☺︎
▷産後トータルケアクラス  


LINEからもお問い合わせ可能です◎
お会いできる日を楽しみにしています♡