こんにちは🌱
ブログをお読みいただきありがとうございます
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
産後指導士 体力指導士 谷山ともよです
バランスボールレッスンや講座を開催して
みなさまにhappyをお届けしています◎
今回は、活動内容を
ギュッとまとめてお話ししますね。
こころ と カラダを
内側から整える方法 です。
ご自身の心身の状態について
考える機会はありますか？
日々を健やかに笑顔で過ごすためには
こころ と カラダのメンテナンスが必要です
バランスボールエクササイズは、
ボールに座ってポンポン弾む運動に加え
ストレッチや筋トレを行って
全身を活性化していきます。
対象は、お子様、男性、女性
高齢者の方など幅広く
ファミリーで楽しむ方もいらっしゃいます
その中でも特に、
バランスボールでのケアを知って欲しい
受けて欲しいと感じているのが
出産を経験した女性です。
これは、産後すぐの方だけでなく
５年、10年、、と年月が経った方もです。
ご存知ですか
出産により女性は交通事故と同じくらい
全治約８ヶ月のダメージを受けます。
日本は、産後ケアについて
まだまだ後進国と言われておりますが、
怪我をしたら、リハビリを受けるように
出産後にも必要なケアがあります。
リハビリの現場で生まれた
バランスボールエクササイズは
体を細胞レベルから活性化し
心と体の健康に必要な
エネルギーを生み出して
気力、活力、集中力アップします。
出産を経験された方に
ぜひ受けていただきたいのが、
全てのお母さんに必要なケアを
ぎゅっと詰め込んだトータルケアクラスです。
バランスボールは、
がむしゃらに頑張る運動ではなく
おしゃべりしながら楽しめる
心地良さを感じるエクササイズです。
バランスボールに出会って
私自身も、
不調を感じる引き篭もりの日々から
大きく変わりました。
一緒に弾んで
日々を笑顔で過ごせる人を増やしたい。
子ども、お母さん、お父さん、
おじいちゃん、おばあちゃんも
老若男女問わず
一緒に楽しめるのが
バランスボールの良いところ
こころとカラダの状態が良ければ
やりたいことを見つけて
軽やかに挑戦できる。
おだやかな心で
優しい言葉をかける私でいられる
カラダが変われば、内側が変わるし
内側が変われば
出てくる言葉が変わり
行動が変わり、
見える景色も大きく変わって行きます。
なりたい自分への一歩を
一緒に踏み出しましょう^ ^
外に出るのが怖い方、しんどく感じる方
最初の一歩を踏み出したら 絶対変われます◎
オンラインレッスンも承りますので
一度ご相談ください
お会いできる日を楽しみにしています❤️
◇谷山ともよの経歴
ぎふバウンスパーク2018
各務原市蘇原地区 バランスボールレッスン
岐阜市未就園児向け親子サークル出張レッスン
ハッピーママフェスタin名古屋ドーム
岐阜ママズフェスタ バランスボールレッスン講師
みんなの森に大集合！ステージ出演
イオンモール木曽川バウンスパークステージ出演
岐阜市内幼稚園にて保護者様向けレッスン開催
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