おはようございます。
今日もさむ〜い朝ですね
( ´艸｀)
私が取り入れているヨガライフ
「食事法」
🌟何を どう
どれくらい食べると
健康になるの？🌟
何をどう食べるかによって
あなたの生活は大きく左右されます。
食べた物が、
血液や筋肉や骨
つまり体そのものを
つくっているから
心が落ち着いたり
たかぶったりする食べ物
力がついたり
弱ったりする食べ物
恐怖心が強くなったり
愛情が深くなったりする食べ物
しかし、万人にむいた食べ物はないのです(≧▽≦)
☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜
そして、
食べちゃいけないものってないんですよ
あれダメ
これダメ
とかではなくて、
自分のからだに一番合い
適し、
必要なものは人ぞれぞれ
みんな違う
自然食、菜食主義の人が
玄米がいいと
玄米ばかりたべていると
中には害になるひともいる
玄米にはマグネシウムが多く含まれていて
体内のカルシウムを破壊する性質があるから
玄米を食べるときには
ごま塩など振りかけて
ミネラル同士のバランスをとる
すべてのひとに共通な
食事の原則があるとしたら
🌟自分に合うものを少なめにたべる🌟
自分にあった食べ物は
空腹をじっくりみつめることでしか
わからないから…
まずはプチ断などで体内リセット
正しい食要求が自然にでてくるまで
意識的に食事を調整していけば
何を どう
どれくらい食べればいいか
感じるようになるはず🌟🌟
✨感じることが大切です✨
健康なこころとからだ
大切ですね
✨✨✨✨✨✨✨
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