こんばんは、hiroです。
自分責め、してる？👉
「なんで、あんな言い方しちゃったんだろう」
「もっとちゃんとできたはずなのに」
「私が悪かったのかな」
そんなふうに、
頭の中でずっと自分を責めてしまうことはありませんか？💦
---------------ここから---------------
「まぁ色々あるわな。」みたいな感じで
あまり掘り下げないように出来る時が増えています。
会社の環境などは変わらないのですが、
自分が少し楽になってきていると思います。
周囲の人と話などが出来なくて、
以前は疎外感が強くなる場合もありましたが、
疎外感は感じても
「まぁ、いいか。」と思えるようになってきました。
あと、自分の仕事で問題が起きても、
「少し様子を見るか。」という感じで、
反省点、改善点は自分に課すものの、
必要以上に自分を責めたり落ち込んだりしないようにしてみています。
結果的に、自分のミスだけでなく、
仕事の構造的な問題が出てきたりして、救われています。
あと、今年の3月から4月にかけて、
娘がかなり落ち込んでいたのですが、
新年度が始まって、少し浮上してきました。
親子で、現状を受け止めつつ、
自分なりに腹をくくりながら仕事をしている感じです。
私の揺れが減っているのが、
娘にも共鳴しているかもしれません。
あと、とても不思議な事なのですが、
月イチくらいに会う知人が、3月、4月で、私が
「良い意味で、何かが変わった！」と言うのです。
「何か分からないけど、なんかキレイになってる！！」
と言ってくれました。
髪型や顔立ちは別に変わってないので、
日々続けているリンパマッサージか、
統合、使命天命講座でのエネルギーの変化しか思い当たりません。
とても嬉しいです。(,,> <,,)
みしぇるさん
---------------ここまで---------------
自分責めをしている時って、
頭の中だけが忙しいように感じるかもしれません。
でも実はその状態は、
思っている以上に外側にもにじみ出ます
表情が少し硬くなったり、
目元に疲れが出たり、
話し方が小さくなったり、
なんとなく全体の雰囲気が重たく見えたり…
逆に、心がゆるんでくると、
顔立ちそのものが変わったわけではなくても、
「あれ？なんかキレイになった？」
「雰囲気が明るくなった？」
と言われたりします
外見って、
髪型やメイクだけで作られるものではありません。
心の状態。
自分へのまなざし。
日々の緊張のほどけ方。
安心している感じ。
そういうものが、
表情や空気感に出てくるんです。
真面目な人ほど、
何かあるとすぐに原因を探そうとします。
「どうして私はこう感じたんだろう」
「どこにブロックがあるんだろう」
「何を直せばいいんだろう
」
もちろん、自分と向き合うことは大切です。
でも、向き合うことと、
自分を追い詰めることは違います。
ずっと掘り下げ続けて、
ずっと分析し続けて、
ずっと自分を責め続けていると、
心は安心するどころか、どんどん疲れていきます。
本当は、答えを出すことよりも
少し力を抜けることの方が、
今の自分に必要な時もあります。
それは、いい加減になることではありません。
自分を責める方向に使っていたエネルギーを、
自分を整える方向に戻していくということです。
キレイになるというのは、
外側だけを磨くことではありません。
心の中で、
自分に向けていた厳しさがゆるんでいくこと。
自分を責める思考から、
自分を受け止める感覚に変わっていくこと。
その変化が、
外見や雰囲気にもあらわれていくんです。
もし今、
あなたの頭の中でも
毎日のように自分追及会議が開かれているなら。
少しだけ、こう思ってみてください。
「全部を分析しなくてもいい」
「今すぐ答えを出さなくてもいい」
「私を責め続けなくてもいい」
心は、責めるほど変わるものではありません。
安心した時に、
ゆるんだ時に、
本来の自分に戻れた時に、
自然と変化していくものです。
そしてその変化は、
自分の内側だけでなく、
周りから見たあなたの印象にもあらわれていきます
自分責めを手放して、
もっと自然体の自分に戻っていきたい方へ。
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