こんばんは、hiroです。
瞑想が大事なのは、なんとなくわかる。
でも、いざやろうとすると、
静かな場所を用意しなきゃいけない気がする。
ちゃんと座らなきゃいけない気がする。
頭を空っぽにしなきゃいけない気がする。
そして、誘導瞑想の動画を流してみたら……
「吸って〜、吐いて〜」
「気持ちを楽にして〜」
「あなたはあなたのままでいい〜」
……いや、わかる。
わかるんだけど。
その声が、逆に気になってしまう
「今、集中しなきゃ」
「ちゃんと感じなきゃ」
「何か見えなきゃ」
そんなふうに思ってしまって、
結局、瞑想どころではなくなってしまう。
瞑想って、苦手。
誘導瞑想も、なんだかうるさく感じてしまう。
そんな方に向けたマンガです。
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瞑想やりたいな～と思いながら、
面倒だし静かな環境じゃないとだし…と思い
やっていなかったです。
どなかたの動画を見ながらやっても、
すごいしゃべってくるじゃないですか、
「吸って～吐いて～気持ちを楽にして～
あなたはあなたのままでいい～」みたいな。
あれがうるさくて集中できないですし。
ただ、今回教えていただいた瞑想とグラウンディングは、
仕事の合間に座ったまま、
ゴロゴロしていてやりたくなったときに、など、
すぐにできそうで楽しみです(^^)
また、これまでの講座のお陰でイメージ力もついているので、
周りの音を気にせずにできそうです！！
ありがとうございます！！
グラウンディングは、
すぐに足の裏が温かくなり、
体中にドクドクとエネルギーを感じました。
地球と繋がれている安心感が芽生えました。
HM瞑想は、
○○○○のエネルギーがぶつかり合ったときに、
虹色に輝きました。
そのあと、金色の球体が私の身体を八の字に高速で動いていました。
頭の中では、アンパンマンのOP
（何が君の幸せ？何をして喜ぶ？わからないまま終わる、そんなのは嫌だ！～）
が流れていました。
最後は身体が金色に輝いて、
「生きていてよかったな」と思いました。
みーたんさん
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瞑想できない、という声は本当に多いです。
「目を閉じると、余計に考えごとが出てくる
」
「じっとしているのが苦手
」
「誘導の声が気になって集中できない
」
特に、毎日忙しく動いている人にとって、
急に無になりましょうと言われても、なかなか難しいですよね💦
仕事、家事、家族のこと、将来のこと。
頭の中には、いつもいろいろなタブが開きっぱなし。
そんな状態で、
「はい、今から心を静かにしてください」
と言われても、
むしろ、静かにしようとするほど、
頭の中が騒がしくなることもあります。
では、
瞑想が苦手なら、やらなくていい？
ここは、少し大事なところです。
スピリチュアルにおいて、瞑想はやはり大切です。
エネルギーを整える。
自分の内側の声に気づく。
高次の存在とつながりやすくなる。
感情や思考に巻き込まれず、本来の自分に戻っていく。
そういった意味で、瞑想はとても基本的な土台になります。
「じゃあ、ブロック置き換えで
瞑想しなくても大丈夫にしてしまえばいいんじゃ？」
そう思う方もいるかもしれません。
もちろん、
「瞑想は難しい」
「私は瞑想ができない」
という思い込みをゆるめることはできます。
でも、瞑想そのものをまったく必要ないものにする、
というのは少し違います。
たとえば、潜在意識が
「食べなくても生きていける」
という状態になったとしても、
本当に食べることをやめてしまったら、
人生の楽しみや体の元気は落ちてしまいますよね。
生きることはできるかもしれない。
でも、人生の質は下がってしまう。
瞑想も、それと同じ。
内側を整える時間、
自分の中心に戻る時間、
エネルギーを静かに感じる時間は、
スピリチュアルを深めていくうえで、
やっぱり必要なものなのです。
ただし。
瞑想は、難しくなくていいんです。
長時間座らなくてもいい。
無理に頭を空っぽにしなくてもいい。
神秘体験をしようとしなくてもいい。
完璧に集中できなくてもいい。
hiroスピの瞑想やグラウンディングは、
とてもシンプル。
「これならできる」
「思っていた瞑想と違った」
「初めて、ちゃんとできた気がした」
そんなふうに言っていただくことが多いです
派手な変化ではないかもしれません。
でも、土台が整っていくと、
生き方そのものが少しずつ楽になっていきます。
瞑想が苦手な方ほど、
「私には無理」と決めてしまう前に、
一度、シンプルな瞑想を体験してみてください。
難しいことをしなくても、
特別な才能がなくても、
スピリチュアルの感覚は、少しずつ育てていくことができます。
hiroスピのスピリチュアル講座では、
瞑想やグラウンディングも、日常の中で無理なくできる形でお伝えしています。
「瞑想が苦手」
「誘導瞑想がうるさく感じる」
「集中できない」
「でも、本当は内側を整えられるようになりたい」
そんな方は、ぜひ講座をご覧ください。
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