朝ヨガ60日間満月から

始まってます

早速皆様からの嬉しい感想が

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朝ヨガ感想

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ともこ先生の誘導でしっかり体が伸びて全身ポカポカしました！

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早起き苦手な私ですが一人じゃないから早起きもヨガも頑張れそう！

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ヨガ後に10分時間を作って自分のためにジャーナリング。夜とは違って前向きな言葉があふれてるかも！

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朝ヨガ、身体がポカポカしてビックリしました！

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たった15分ですが、体がポカポカになりました！

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ここのところ、朝が遅かったのですが、今日は朝ヨガの後は、シャキッと家事ができて、1日のスタートが切れました。

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脳が起きたのか、投稿２本サクッとかけました。

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短時間ですが、身体を伸ばしたり、美尻スクワットして刺激があったり、朝から血の巡りが良くなった感じでした。

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朝一番に、自分の身体に向き合って

自分の心に向き合う時間をつくる。

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人生変わります

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12月スタート・1月スタート受付できます

スタイル改善３ヶ月コース

ただ痩せるだけじゃない！

健康ベースで、あなたの望む体型までサポートします

お客様の声

3ヶ月間ありがとうございました。

スタイル改善ダイエットにチャレンジしたいと思ったきっかけは
智子先生のfacebookの投稿で「着られる服ではなく着たい服を」
という言葉にハッとしたことでした。

当時次男産後半年で、妊娠前+5Kgで止まってしまい戻せず…(長男妊娠前+7Kg)
洋服を買いに行って気に入った服を試着しても身体がボテッとしていて似合わず💦
緩めの服を着る選択肢しかなく悲しみに暮れている時でした。

せっかく痩せるなら妊娠前ではなく、
結婚式を挙げた5年前の49Kg(マイナス12Kg)を目標に頑張ろうと決めました。
その時の自分が一番好きだったからです。

実際にこの3ヶ月コースを受けてみてまず感じたことは
日々の食事の大切さです。

「身体は食べたものでできている」とよく言いますが、まさにその通りで。

食べた物によってその日・翌日の体調が全く違う事を感じることができました。

コースを受ける前は自他ともに認める寝起きの悪さでしたが、智子先生のアドバイスをもとにした食事を取り入れることで、コース開始から2週間で夫からも「最近寝起きいいね？」と言われるように。

また元々はお腹を下しやすかったのですが、ほぼ毎日、良い便が出るようになりました。

食事の内容は、コース受講前とは大きく変わりました。

最初は日々どんな料理を作ろう…と悩みましたが、慣れてくるとあまり深く考えずに、むしろ色々な食べ方を発見できて楽しむことが出来るようになりました。

そして食べる物・食べ方は選ぶ必要があるけど量自体は制限なく、しっかりお腹いっぱいになりながら進めて行けたのもこのコースを受けてよかったと思えたポイントです◎

運動面については、最初は身体をほぐすことをメインで一日10分程度。まずは基礎作りを、ということでしたが、本当にこれで痩せられるの？と実は最初心配でした😅

しかし、

2週間で2Kg減り、入らなかったジーンズがどうにか入るようになり、このまま智子先生を信じてやっていこうと思いました。

少しずつメニューは増えていきましたが、「疲れはするけどしんどすぎず、明日もやろう！」と思える内容でした。(しんどすぎると続かないので…)
3ヶ月たった今、全て通してやっても1日30分程度で出来るので、コース終了後も継続してやっていきたいと思います！

昔は動画サイトであがっているダイエット動画を見よう見まねで運動したこともありましたが、
身体のどの部分に効いているかいまいちよくわからないことも多く…。

その点智子先生のマンツーマン指導では「ここを意識して」というのを毎回教えてくださるので日々の運動でも意識して取り組むことができました。

同じような動きでも、腕の角度や姿勢を少し変えるだけで筋肉への効かせ方が全く変わる事が実感できたのも大きな発見でした。

目標を達成できて一番嬉しかったことは、服の試着を楽しめるようになったことです。
ここ数年は何を試着してもパツパツで似合わず緩めの服を選び続けてきましたが、
今は大体どんな服も着こなすことが出来て嬉しいです！

夏でしっかり痩せられたので、今は秋服を探し中です。子供を産んでから服に無頓着になってしまったので、今はいろんなお店を見て回って今どんな服が流行っているか研究したり自分にどんな服が似合うか模索するのが楽しみになっています！

そして個人的にびっくりだったのは、停滞期のようなものはほとんど感じず、スルスル体重が落ちていったことです。

日々の体組成グラフが綺麗に右肩下がりに落ちていくのがとても嬉しかったです。また先生のところでビフォーアフターを撮ってもらうことも楽しみの一つになっていました！

今となってはもうビフォーには絶対に戻りたくないので笑、コースが終了してもこのまま日々のルーティンとして継続して行きたいと思います✨

12月

プライベートレッスン

スタジオでの３ヶ月コース

残席２名

オンライン３ヶ月コース

残席３名

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