統合失調感情障害を抱えるシングルマザー沙希の日常～まったり、楽しく、幸せに～

ブログ終了のお知らせ

しばらく、お休みしていましたが、なんだかんだいって、元気です。今は、「小説家になろう」というサイトで「宮智沙希」のペンネームで、エッセイを綴っています。よかったら、そちらへどうぞ。いままで、ありがとうございました。宮智沙希

2018/11/18

初、金沢！降水確率100%が、私たちの晴れ女パワーで、いい天気に！おしゃれな雑貨屋さんが、いっぱいあって、建物は文化財になっている趣のある古いものから、最新のおしゃれなものまで。兼六園の紅葉🍁ライトアップは、期待以上でした。２日目の今日は、何しようかな？金沢、大好き❤️

長瀞の紅葉公園

昨日、熊谷からSuicaの使えない列車にゆられ、紅葉🍁狩りに行って来ました❗ポイントは、混雑する長瀞駅ではなく、上長瀞からまわること。夏は三時間待ちも珍しくないかき氷🍧も、待たずに食べれて、うまく人混みを避けて行動できました‼️紅葉🍁は以下の写真の通り。良かったです✨

プリクラ

土曜日は娘の通う中学校の合唱祭でした。最初の来賓の挨拶が長い長い。気が付いたら、寝落ちしてました。でも、子供たちの合唱は素晴らしかったです！！今日は振替休日！久しぶりに娘と二人でお出かけしました。サンシャイン水族館に数年ぶりに行きました。手帳割引で半額になりました。鬱っぽい時は、そんな気力わかないし、躁っぽい時は、テンション上がっても怖いし、なかなか池袋という都会に行く機会はなかったのですが、平日なので行ってみました！！癒されました～そして、楽しかったのが、プリクラ！２０歳若返った姿になりました（笑）最新のプリクラ機、凄いです。

薬の調整

睡眠薬を調整したところ、寝つきは良くなったものの、中途覚醒や早朝覚醒の症状が出てしまいました。土曜日、月曜日、火曜日（今日）と、まめに通院し、今日から睡眠薬が長い間、効果があるものに変わりました。ぐっすり朝まで熟睡したい！！ちなみに、最近はアロマポットをつかって、いい香りに包まれながら、スマホでヒーリングミュージックを聴きながら寝ています。二時頃までは確実に爆睡できているのですが、今までの睡眠薬は睡眠導入剤で、夜中に目覚めてしまうので、より強い睡眠薬を使うことになりました。来月、金沢旅行をひかえているので、それまでに薬の調整がうまくいくことを祈ります。神様、仏様、ご先祖さま～

薬の怖さ

お久しぶりです。宮智沙希です。しばらく更新していなかったのは、やや鬱で、なんかブログ更新する気もおきなくて・・・今は躁転要注意状態です。薬の名前は、あえて伏せますが、睡眠薬が変わりました。今までのは、寝つきが悪い上に、朝もだるさや眠気が残って、低め安定とはいえ、かろうじて日常生活を送っている状態でした・・・睡眠薬を変えたところ、す－っと眠れる！朝もすっきり起きられる！日中の眠気もほとんどない！！ただ、あまりにも普通に生活できるのが、躁転？？と不安になって、念のため、追加眠剤を一錠、寝る前の薬に追加して飲んで、明日は一日、家からでない約束です（今日、診察でした）。薬で驚くほど、調子が変わるので、みなさんも何かあったら、主治医に細かく訴えた方がいいですよ！！

鬱々

ここのところ、鬱モードです。ちょっと涼しくなると良かったと思うのですが、クーラーをかけずに寝た翌朝など、だるい～何もしたくない～今朝は、なんとかシャワーを浴びてデイケアに行きましたが、お昼ご飯を食べてから、ひたすらソファーで寝てた。気分を少しでもあげるために、奮発して、久しぶりにマッサージに行きました。お香のいい香りがするなかで、肩と背中を重点的に全身ほぐしてもらいました。やすらぐ～お会計は一時間で約四千円。たまの贅沢です。鬱々から、やや鬱くらいにはなったかな。

メンヘルさんのお仕事（B型作業所）

こんばんは～。統合失調感情障害を抱える宮智沙希（４０歳）です。私は２００２年から２０１３年まで、某私立大学で事務職をしていました。長い休職期間を経て、復職後、１年もたたないうちに再発、入院・・・なくなく正社員の仕事を諦めました。今は精神障碍者のためのB型作業所というところで、時給２２０円で働いています。革細工の技術を教えてもらいながら、革製品を販売用に作っています。最初はしおりの染色から学び、今は中に綿を入れて膨らませ、周囲をチクチク縫う、猫のキーホルダー作りを学んでいます。ちなみに、A型作業所は最低賃金を保証されますが、週５勤務が基本。B型作業所は雇用契約を結ばず、「利用者」という扱いになりますが、週１から働けます。私は二年ほど、毎週金曜日の午後二時間で働かせてもらい、今はプラス水曜日の午前・午後計四時間、働いています。体調が悪い時にすんなり休ませてもらえて、入院しても、「ゆっくり休んで」と退院したら、またすんなり復帰させてもらえる。ここの所、半年おきに二回も入院した私には、それでも継続して働かせてもらえる作業所はとてもありがたいです。

メンヘルさんの日常（デイケア編）

昨日から、かかりつけのメンタルクリニックがお盆休みを終えて、デイケアを再開しました。昨日は三階で診察を受けてから、四階のデイケアへ。参加申し込みを忘れていたのですが、「今後、気をつけてください」と、参加させてくれました。プログラムは塗り絵でしたが、参加せず、ソファーでごろごろしてました。（かなり緩～いデイケアなので、ソファーで寝てる人が常に２，３人います）今日は、「お祭り」スイカ割り（プラスチック製バットでたたくだけ）とフランクフルト。その後、ケースワーカーさん（アラサー男子）に主に、デイケア仲間との人間関係の難しさについて、相談に乗ってもらいました。いろいろ小さな愚痴のようなものなのですが、最近、一番ひっかかった患者であるアラフィフ女子の「宮智さん、彼氏だけじゃなくて、もっとまともな人との付き合いが増えるといいね」発言に（しかもライン）「え～！？そんなこと言ったら、私たちみんなまともじゃないよ！！」とドン引きしたけど、とりあえずスルーしたという話を聞いてもらいました。まあ、彼女は家族関係で今、ごたごた大変なので、あまり気にせずにスルーして「それでいいと思います」とケースワーカーさんに言われました。デイケアの利用者メンバーは安定すると、働きだす人が多いので、私が仲良くなる人は大概、診察のときだけ来るようになり、新しいメンバーは、どうしても症状の重い方たちが多くなり、私も作業所にシフトしていきたいのですが、今は週５で働く気力も体力もないので、とりあえず週に三日はデイケアに参加することで、生活リズムを整える現状です。デイケアには看護士さん（アラフォー女子）、ケースワーカーさん三人（５０代、30代前半、20代みんな男性）がいて、みんなとても感じがいいので、家に引きこもっているより、デイケアに参加していたほうが、大分安定します。家から徒歩15分の近距離にデイケアのあるメンタルクリニックがあって、よかったです。

女子会

ひさーしぶりに、高校時代の仲間と三人で集まりました。ベトナム料理のランチして、ビッグカメラでエアコンとテレビ見るの付き合ってもらって、カフェでお茶！ロフトぶらぶらして、四歳の女の子のママ（実家に帰省中）が、「そろそろ帰らないと、親がもう無理～って連絡来る(>_<)」と一抜け。看護士の友人は「何時まででもいいよ～」私は「娘に九時までって言われてるんだ（笑）」「じゃあ、軽く飲む～？」薬との兼ね合いで、禁酒しているのですが、今日は一杯だけ！！焼酎ロックでいただきました。美味しかった！！二杯目の誘惑には、娘や両親に心配や迷惑かけたくないし、と打ち勝ち、ノンアルコールカクテルにしました。ママやってる友人が、「なんか、うちら、ゆるーく続いてるよね。昔、一緒に旅行いったりしてた友達とはけっこう疎遠になってるけど」私たちは高校３年間（クラス替えがなかった）のクラスメートで二人はみっけねこのことも知っています。卒業して２０年以上経っても、お盆と年末、集まれたら集まる感じで。久しぶりに三人そろって、おしゃべりが尽きなくて、とっても楽しかったです。障碍のこともカミングアウトしてあるのですが、私の時給２２０円で緩く働いてる現状も「それでいいんだよ～。体調悪い時にちゃんと休める仕事ってなかなかないよ」と受け入れてくれます。仕事、結婚生活、仕事、子育て、趣味？話題は尽きず、本当に楽しかった。今回来れなかった友達がもう一人いるので、忘年会は四人でできたらいいな。

夏休み

暑い、暑い、暑い・・・今日は引きこもりdayです。昼ご飯で、起床。洗濯して、干す。部屋にエアコンかけて、グダグダ。久しぶりにパソコンを開き、チャット。掃除。クイックルワイパーで、畳の上をささっと。娘、ギター教室から帰宅。二人でプラムを食べて、まったり。主治医から言われている「土日どちらかは家でゆっくりするように」こんな感じで、ゆっくりできたかな？いつもは、ずーっと寝てるので、（そして夜眠れなくなり、先週軽くパニックに陥った）今日はほどほどがんばったつもり。でも、娘から「テンション高い！」と心配され・・・ほどほどって、どれくらいなんだろ？

初めてのスマホ

ずっと愛用していたドコモのガラケーをついに卒業し、Y!mobileのスマホ📱に乗り換えました‼️スマホはみっけねこが基本的な設定をしてくれて、まりあにラインのやり方をおそわり、思っていた以上に便利で使いやすいです😉ブログはパソコンからのが、はるかにやりやすいけど、今日は練習にスマホからでした✨

家族旅行

先日、越後湯沢の近くの十日町に家族？旅行に行きました♪面子は私、娘まりあ、私たちの友人みっけねこです。私たち親子はボブスレー、プール、カヌーとなかなかアクティブに楽しみましたが、みっけねこは常に私たちを見守って散策するだけで、誘っても「いってらっしゃい」と参加しない。そんなみっけねこを見て、お父さんてそういう役回りなのかな？と思うと同時に昔まりあにしてしまった今思うとひどい仕打ちを思い出しました…あれは１０年ほど前まりあと私と元パパの三人で近くのプールに出かけました。スライダーに乗ろうと三人ではしゃいで階段を上ったものの当時３、４才だったまりあはすべることができなかった。そこで私たちは、まりあに「ここで待ってて！すぐ戻るから！」と、まりあを置き去りにして二人でスライダーを滑ってしまったのです…急ぎ戻ると、まりあは小学生くらいのお姉さんに「大丈夫？」と心配されながら、無事にそこにいました。なにもなかったから、思い出話で済むけど、スライダーに足を滑らせていたら？変質者がいたら？アメリカでは、子供を１人にするのは虐待というらしいけど、私たちの行動も虐待といわれても、仕方ないくらいの行動でした。ああー、無事で良かった！そして、ふと思ったのです。そこにいたのが、みっけねこなら、きっと「沙希さん１人で滑りなよ。私はまりあちゃんと戻るから」と言うだろうなー。子供に負けない位、楽しむことに貪欲な私は、たまに冷静さを欠きます…そこに、みっけねこが保護者のように見守ってくれていると、私もまりあも安心して、はしゃいでいられます。ちなみに、スライダーの一件をまりあに話して謝ると「自由な母やなー(笑)」本当に他にもいろいろあったけど、すくすく健康に育ってくれて、本当にありがたいです。

そわそわの解決法

先日書いた手のそわそわは、やはり薬の副作用でした。減薬してみるしかないのですが、今週末は旅行にいくため、旅行が終わってから、減薬することになりました。今日は、作業所で革細工してきました。刻印というデザインを打つ作業からやらせてもらえました。時給２２０円ですが、革細工は奥が深く、技術向上の余地がたくさんあるので、やりがいを感じながら働けています。

手がそわそわする(T-T)

手がそわそわして、眠れない(>_<)薬の副作用らしく、頓服薬もらったけど効かない…もともとの薬を変えてほしいなあ。明日、診察なので、相談してみます。

リブログ記事”伸びしろですね！執念の２５メートル。”

まったりデート？

こんにちは。沙希です。統合失調感情障害と共存しながら、毎日ぼちぼち過ごしています。今日は、まりあは土曜日授業＆部活。というわけで、みっけねことデート？です（笑）昨日の話では、茨城の鉾田市までメロン狩りに行こう！ってことになってたのですが、事故渋滞がおきたというのと、そもそもメロン狩りの時期じゃなかった！！というわけで、急遽、よく行く牧場にアイスを食べに行くことに。牧場のアイスはいつ食べても美味。いちごミルクとミルクの絶対おいしい組み合わせ。幸せ。そして食べたばっかで、みっけねこが、「じゃあ、次はめしだな」正直、そんなにお腹は空いていなかったけど、まあ、食べれば食べられる位だからいいか・・・そして向かったのは、こじんまりしたうどん屋。若いご夫婦がやってるこざっぱりしたお店で、雰囲気もお味もよかったです。店は小さいのですが、駐車場が広めで昼過ぎには駐車場いっぱいになってました。食べてばっかなのですが、ドライブ中、まわりが見渡す限り、田んぼの緑（時には雑草で緑）だったりして、いい気分転換になりました。その後は、農協で安くて、新鮮な野菜を買い込み、近くのカフェでお茶。家まで送ってもらって、帰宅後は買ったばかりのじゃがいもやモロヘイヤ、オクラをゆでる。今日は車だったので、遠出しましたが、いつものデート？は、もっぱらマルエツです（笑）あと、クイーンズ伊勢丹。私たちは常にいかに安く美味しいものを入手するか、それをどう料理するか、に情熱を燃やしています。私は実家住まいなので、４人家族で、たくさん食材を買っても、みんなで食べるとあっという間なので、料理のし甲斐があります(*^-^*)四十路のデートは、こんな感じで充分幸せです♪

寝坊

６月から水曜日の１０時からの作業所の勤務が始まり、６月無事に遅刻なし！だったのが、気が緩んだのか今日は、１時間の遅刻！！「体調、大丈夫？」などとあたたかい言葉をかけられましたが、あー…情けないなあ(￣▽￣;)夜なかなか寝付けなかった原因の一つは、娘が私のベッドに潜り込んで爆睡していたから…だと思われます。娘の部屋にはエアコンがないので、この暑さでエアコンがきいた私の部屋にくるのは当然と言えば当然なのですが…隣に人がいると、なかなか眠れない(>_<)娘のベッドで寝ようとすると暑い…台所に何回もたっては、ヨーグルト食べたり、コーンフレーク食べたり、ああ、太る…ベッドの隣に布団を敷くしかないかなあ？慣れれば、セミダブルのベッドに二人でも眠れるようになるかなあ？なんとかせねば…

躁転予防

昨日は久しぶりに、お洋服にお金を遣いました。そもそもは、娘に「夏のセールだから、ギター教室のあとで洋服自分で買ってきたら？お金はあとであげるから。」と約束したのが、きっかけ。私もウィンドウショッピングだけでもしようかなという気になって、２駅となりのショッピングモールへ。大きいサイズの店では、これというものがなく、いつものユニクロで麻綿のワイドパンツが気になったので試着してみると、ぴったり。パンツ二本で９９０円引き、ベージュとカーキの二本購入！その後、結局、娘と合流して、娘の買い物に付き合い、お互い満足いく買い物ができました。帰宅後、娘が今さらになり「私に一万円分も洋服買ったり、自分にも五千円分買ったりして、大丈夫？躁状態になってない？」そして今朝、いつもは１０時頃起きる私が６時に目覚めおかずを一品作り、娘と一緒に朝食。健康的過ぎて、逆に不安が…今日は、診察を受けた。主治医がいうには、まだ躁転とは思わないけど週に１日は完全にオフの日を作ること。退院から４ヶ月がたち、また波がくる危険性もあるから、慎重にいきましょう。と。スマホの購入も検討中だけど、とりあえず１週間は様子見に。お買い物も早起きも、普通は当たり前のことだけど、私には刺激になること…ぐだぐだしてたほうが、周りが安心するというのは、複雑だなあ…

睡眠リズム

また昼寝してしまったー…昨夜、なかなか寝つけなくて、何度も台所へ出没して、アイスやらコーンフレークやらどかぐいしてしまい、今日は、昼間起きてないと完全にリズム壊れると思っていたのに、２時間ほど、ソファーで爆睡。まりあ（娘）に「朝７時に起きて、夜１０時に寝るリズムをつくりたい」と言うと、「急にそんな早起きしだしたら、逆に心配して病院に連れていくよ」普通のことが普通にできないのがしんどい(>_<)