あぁ断酒ってなんていう学びと気付きなんだろうアルコールを私１人で普通女子の人生10人分…いいえ100人分？💦飲んだ充分飲んだいいえ、飲み過ぎた😅明日から二日酔いが無いなんて嬉しすぎるお肌が綺麗になっていくなんてお金が貯まっていくなんて健康になっていく、ご飯が美味しくなるなんて人に優しくなれるなんて自分の時間がもてるなんて自分が好きになれるなんて新しい人生スタートが嬉しすぎる仲間の皆様に感謝🙏
断酒や禁煙が怖かった
明日から断酒
断酒前って禁煙前みたいに
決めた時初めの方は
飲めない・吸えないのかぁ…
という「諦め」とか
「寂しさ」とか「恐怖」
だったなぁ
断酒を楽しみにする
心の準備を整えて
断酒したいって
ワクワクできるようになるのと
正反対✨
スリップの確率もぐんと下がる
あぁ
なんという学びと気付きの
素敵な人生なんだろう
断酒しなければ終わっていた人生
アルコールはもう10人分の
人生で飲む量は私１人で飲んだ
新しい人生スタート
悦び💓
断酒の仲間に本当に感謝
断酒前の今は憧れ&尊敬&感謝
断酒後のこれからは
共感&お互いの前進の悦び
&感謝&愛と光
アルコールは鬱に効くという思い込み
倦怠感、
長く続く鬱っぽい毎日
アルコールが元気の源
アルコールは味方と思ってた
自己肯定喪失感、
友人付き合いも煩わしくなって
仕事でトラブって
鬱っぽくなってた
アルコールは自分に勇気をくれたと
勘違いしてた
アルコールが原因だったのに
断酒が怖かった
アルコールが全ての元凶
勘違いしてた
逆だった
アルコールで自律神経が
交感神経優位になりすぎてて
バランスを保とうとして
反動で強制的に
副交感神経に大きく
ぶれようとする＝鬱
アルコールとればとるほど
鬱もひどくなる
身体の自営だったのに
アルコール離れは鬱離れ
断酒が元気の源
断酒が怖くなくなってきた
断酒が楽しみになってきた
明日お医者行って
明後日から断酒スタート
コツコツ１日１日を
楽しもう
断酒準備before&after
断酒before
家族・恋人に暴言たくさん吐いた
仕事で嫌なことがあるとたくさん飲んだ
仕事行く前に飲むようになった
プライベート時間にしたいこと
できなくなっていった
趣味の時間がなくなっていった
固形物が食べれなくなった
食の楽しみがなくなった
アイデンティティが日に日に下がっていった
リアル友人との付き合いが
煩わしくなった
断酒準備中
家族・恋人のありがたさを感じている
心からの感謝を思い出している
仲間がたくさんいる喜びを感じている
「こんなはずじゃなかった」
→「必要な学びだった」に変わってる
断酒スリップに不安を抱えつつ
断酒生活が楽しみになっている
趣味を楽しめる自分に戻れることが
とても楽しみになっている
アレン・カー氏に感謝している
「禁煙セラピー」
「禁酒セラピー」
断酒リスタート
1月18日から三日後に
リスタート
心と身体が元気になった♪
愛猫がより愛らしく想える…
気付きに感謝している😺✨🙏
断酒と離脱症状を考えてみる
断酒9日前
断酒準備中だからまだ
日々飲んでるのに
朝起きると発汗がすごい
昼には手が震える
文字がかけない
頭がくらくらする
断酒前の正直な気持ち
「飲まなきゃ」
「飲んだら」
震えなくなる
頭もドーパミンですっきりする
１人が楽しくなる
自信を取り戻せる
断酒9日前の心の準備
飲まなきゃ
じゃない
離脱症状は心身魂の好転反応
エステ、マッサージ、
断食、スピリチュアルセッション、
諸々の好転反応と一緒(๑^ ^๑)
素敵なデトックスが待ってるね♪
1月18日が断酒1日目
心の準備中
"これからの2、3日間、不快を経験したら、飲酒を止めたからではなく、新たなスタートを切ったからだと自分に言い聞かせてください。 酷い病気から逃げおおせたという事実を喜んでください。"
"禁酒セラピー"（Allen Carr 著）より
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断酒は惨めなのか喜びなのか
「私は飲めない身体」
と惨めになるか
「私はノンドリンカーデビューした」
と喜ぶか
私は惨めにならず
断酒を喜ぶんだ😊
断酒にトキメクんだ💓
断酒は百益あって一害無し♪
お金も貯まる🎶
お肌綺麗になる🎶
食べ物が美味しい🎶
時間が使える✨
人に優しくなれる💓
自分が好きになる💓
断酒についてのアレンカー抜粋
"「飲んじゃだめなんだ」と言って、惨めな気持ちになるか。 それとも「ちょっとそういう考えが浮かんだだけだ。 でも、それを実行に移さなくていいって言うのはすばらしいじゃないか！」と言うか。 「私はノンドリンカーなんだ！」と。"
"これからの2、3日間、不快を経験したら、飲酒を止めたからではなく、新たなスタートを切ったからだと自分に言い聞かせてください。 酷い病気から逃げおおせたという事実を喜んでください。"
"禁酒セラピー"（Allen Carr 著）より
