心と体にやさしく生きる【摂食障害自助、さざなみヨガ/神戸~大阪】

心と体にやさしく生きる【摂食障害自助、さざなみヨガ/神戸~大阪】

摂食障害当事者の自助グループ「神戸ともあしの会」、心身をいたわり調える「さざなみヨガ」主宰のゆかりのブログです。

ご覧いただきありがとうございます。

◎ともあしの会
摂食障害の話を(ほぼ)しない、摂食障害の自助グループ」です。
"ともあし"ってなに?

・2008年12月28日、心ざわざわさんのご支援を受け、発足致しました。
 (リーダーのチャリンコさんブログ「チャリンコに乗りませんか~?」 仲間のうめさん、
・2018年12月で10周年!イベントを行いました>>報告記事
 
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◎神戸ともあしの会ミーティング
   毎月第3or4土曜日午後@三ノ宮
 
  
【次回ミーティングの予定】
  
■日時:6月27日(土)14:00~15:45頃
■場所:神戸のどこか(オンラインもあるかも?)検討中です
 
詳細は決まり次第アップします

これまでのミーティングは⇒こちら

■ご本人とそのお子さんにご参加いただけます。途中抜けOKです。
■ミーティングルール:「症状、体型、食の話を(なるべく)しない」です。
■参加費:500円+寄付



参加希望、お問い合わせなどはこちらのアドレスへどうぞ。
tomoasi.kobe@gmail.com


※もし2日以内に返信がない場合、こちら↓のアドレスにご連絡ください
ycr0808@hotmail.co.jp
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こんにちは、ゆかりです。
 
6月の少人数クラス@神戸垂水、
プライベートセッションのお知らせです。
(オンラインでのヨガや瞑想会もぼちぼちと続けていきたいと思い、
検討中です)。
 
 
 
【さざなみヨガ】6月少人数クラス
 
6/5(金)14:30@神戸垂水
毎月第1金曜日です)
 
 
 
 
 
 
自分の呼吸に合わせてゆっくりとした動きを行う地味~なヨガです。
 
 
 
【こんな方におすすめです】
 
・運動は苦手だけど体を動かしたい
・自律神経のバランスを調えたい
・免疫力を上げたい
・ホッとリラックスしたい、穏やかな気持ちで過ごしたい
・肩こりや腰痛が気になる、体を楽にしたい
 
 
 
ポーズや形に自分を当てはめるのではなく、
自分の心地よさに意識を向け
自分の方にポーズを合わせていきます。
 
普段外側に向きがちな意識を
自分の体の内側の感覚に向けてみましょう。
 
 
 

【参加者の方のご感想】
 
🔶ゆっくりなのにしっかり動いた感じ。呼吸が気持ちよく、スッキリした。
 
🔶リラックスして、このまんまで良いんだという気持ちを経験できた。
 
🔶(摂食障害の)症状に走ることが多かったけど、呼吸を意識して、
  自分の体の声を聞く感覚を教えてもらい、自分を労ろうという気持ちが芽生えてきました。
 
 
 
私自身、
・考え過ぎ、力み過ぎ、頑張り過ぎ
・不安、緊張、焦りに苛まれる
・摂食障害、パニック障害、双極性障害などの心身症
・自律神経失調症
 
などの症状に悩まされていましたが
気付けばヨガが続いているのは
これらの症状緩和に効果があるからだと感じます。
 
 
 
ヨガ未経験の方、体がかたい方も大歓迎です。
良かったらご一緒しましょう^^
 
 
 
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●少人数クラス

🔘日時
6/5(金)14:30~16:00頃
(15分前からお入りいただけます)
ヨガ終了後に自由参加のお茶タイムがあります。
 
 
🔘会場
スペース「ティケティケ」さん
(JR・山陽電鉄「垂水駅」西口から徒歩約3分)

”びりけん”という居酒屋さんのあるビルの3階です。
通路を奥まで進んでいただき、階段で3階までお上がりください。
 
▼ページ下部に地図があります
https://www.thiikhae.com/初めて来られる方へ/
 
 
 
🔘クラス内容
・今の状態の確認
・呼吸とやさしい動き
(呼吸法や瞑想を含みます)
 
※何度か換気します。
 貸出マットは消毒液で拭いておきますのでレンタルの場合は事前にお知らせください。
 入室時に手洗いうがいをお願いします。
 
 
🔘料金
2000円
マットレンタルの場合、別途200円 
 
 
🔘持ち物
・伸縮性のある動きやすい服装
(普段着でOKです。冷え対策に羽織ものもあると良いと思います)
・ハンドタオル
・飲み物
 
 
🔘お申し込み・お問い合わせ
【sazanamiyoga@gmail.com】
 
件名に「○月○日さざなみヨガ参加」と記載いただき、
①お名前 ②お電話番号 ③(もしあれば)ご質問やお問い合わせ
をご連絡ください。
 
2日以内に返信が無い場合、

ycr0808@hotmail.co.jp

までご連絡いただけると幸いです。

 

 

※締め切り:当日13時まで。
定員4名になり次第しめきります。
 
 
 
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●プライベートセッション、
グループセッション
 
 
対話を大切にし、お一人おひとりに合ったヨガをお伝えするよう心がけています。
 
「自分のヨガを自分でできるように」
「自分の心地よさを見つけていけるように」
サポートします。
 
マンツーマンのプライベートセッション、
ご家族や友人、仲間とのグループセッションも受け付けています。
(垂水、三ノ宮、新大阪、全国オンライン)
 
オンラインレッスンは全国どこからでも
おうちで気軽にヨガを楽しんでいただけます。
 
上記アドレスまでお気軽にお問い合わせください。
 
 
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自分の気持ち良さ・心地よさを探しましょう。
 
ご一緒できるのを楽しみにしています😊
 


 
◼️ナビゲーター:ゆかり
延べ15年以上に亘り摂食障害、パニック障害、双極性障害、不安障害などの心身症を経験。
2009年にヨガに出会い、少しずつ自分の体や心との付き合い方を体得し
上記の症状が緩和されました。
心身が調う、楽になるツールの1つとしてヨガを伝えています。
 
全米ヨガアライアンスRYT200(Holtyoga:nosarayoga:ID yoga)
ハートオブヨガ講師(朝霧カタツムリyoga)
ヨーガセラピー
プラナサージヨガプラクティショナー
 
 
これまで10年以上学んできたヨガ(Holt yoga/ID yoga)をベースに、
 
「100人いれば100通りのヨガが存在する」
 
というハートオブヨガの考えも取り入れて
みなさん自身の在り方を大切にしています。
 

 

✴️日々のつぶやき(ツイッター)はこちら

摂食障害当事者の自助グループ

「神戸ともあしの会」、

 

第37回ミーティング(5/23(土)14時~)

@オンラインzoom

 

無事終了しました。

 

 

参加者は私を含む8名でした。

ご参加ありがとうございます。

 

 

 
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【ミーティング内容】
 
①ニックネームと何かひとこと
 
②最近のこと、感じたことなど
 
③お知らせ、今後の予定
 

 

 
zoomのホワイトボード機能で仲間のうめさんが絵を描いてくれました(^^)/カワインコ
(うめさんツイッター⇒こちら
 
 
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以下、個人的な感想です。
 
①最近の「ちょっともやっとしたこと」を率直に話せてすっきりしました。
 
自分の中でまとまってなくても、
口に出してみると思いが自然に出てきて話が展開していくなぁ、
と話しながら感じました。
「ちゃんとまとめてから話さなきゃ」と思いがちなので、
思いつきで話せる場があることはありがたいです。
 
 
②オンラインでミーティングを2回実施してみて、
仲間とつながる選択肢のひとつとしてオンラインもアリだな、
と感じました。
 
以前からオンラインでつながることにも関心がありましたが
具体的なイメージはありませんでした。
今回は良い機会になったと思います。
 
オンラインでのつながりに関心があるのは、
私自身が本当にしんどいとき会場まで出かけるのがしんどかったからです。
体的にしんどかったのもあるけど、人にどう思われるか、何を着たらよいのか、
本当に行けるのか、など考えることが多かったです。
 
とはいえ、
オンラインは家だと環境的に難しい、という方もいるだろうし
接続環境もそれぞれでみんながみんなWi-Fiなわけではないと思います。
 
オフライン(対面)で集うことの良さも感じました
(場を共有している感覚、言葉以外のやりとり等)
会場に行く、という移動のプロセスで気持ちの切り替えもできます。
 
今後のやり方を検討していきます。
 
 
③「一人ではない」感覚を得られました。
 
ともあしの会メンバーはそれぞれ各地域でミーティングをしており
顔を合わせる機会はほとんどありませんでした。
 
正直に書くと、神戸ともあしの会場所係を「一人でやってる感」があり
ときどき寂しく感じていました。
(お願いすればきっと協力してくれる仲間もいるのに。
 ここは私の課題です)
 
オンラインだと地域関係ないので、メンバーと顔を合わせる機会が増え
安心して実施することができました。
 
 
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参加してくださった方、
参加しようとしてくださった方、
応援してくださっている方、
 
 
いつもありがとうございます!
 
 
 
 
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【次回の予定】
●6月27日(土)14時~
    @神戸のどこか。オンラインもあるかも?検討中です
 
 
 
摂食障害か分からないけど
「食べること」に何らかの思いがある方、
 
今は症状はないけど
何となく生きづらさのようなものを感じる方、
 
ご無沙汰の方も初めての方も
お気軽にどうぞ。
 
 

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お問い合わせなどはこちらのアドレスにどうぞ。

記事へのコメントも大歓迎です。
↓ ↓ ↓
tomoasi.kobe@gmail.com

(場所係:ゆかり)

 

※2日以内の返信をこころがけています。

2日以上経っても返信がない場合、

迷惑メールフォルダをご確認いただくか、

ycr0808@hotmail.co.jp

までご連絡くださいませ。

 

 

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