マインドまで変える★スマイルクリエイター®のTOKOです。
オンラインでのスマイルクリエーター養成講座始まりました！５月９、１０日
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毎日毎日繰り返されるコロナウィルス報道。
テレビから流れる不安や恐怖を煽る報道は
必要以上に取り入れたくないと思っていて、
コロナのことはほぼ忘れながら家で過ごしています。
イライラや不安や強いストレスを受けているときの
脳波はガンマ波になっているといいます。
コロナ報道をガッツリ聞いちゃうと
ガンマ波になっているかも？！
心地良い音楽とか
たわいのないDJのおしゃべりの流れるFMラジオ。
またはレストランに流れているような
インストゥルメンタルCDをBGMに🎵
脳が気持ちいい～って言ってるのを感じていると
脳波はα（アルファ）波と言ってリラックス状態になります。
体の免疫力を高めるから、
毎日不安・不安で過ごすより
ずっと抵抗力のある体になれそうです。
あとは、１/f ゆらぎという一定の周波数
これは川のせせらぎや小鳥の鳴き声を聞くことで
現われるのですが、
これもα波に導いてくれるので
自然に触れることはやはりいいことですね
（ただし、密集は避けましょう）
都会の方でも 太陽の光（特に朝日）をおでこに当てたり
月明りに照らされるのも癒されます。
好きなお香を焚いたり アロマエッセンスでほっとしたり。
ペットと触れ合うのもいいですね。
更に、ひとりニコニコ笑いは相当いいですよ～
らっき～ はっぴ～ 幸せ～ うれし～
こんなことを言いながら家事をやっています。
とにかく、不安や恐怖を浴びながら
免疫力を落とすより、
自分で自分をご機嫌さんにしていくのが
わたしたちひとりひとりができることなんです
そして、人類の集合意識を愛と感謝に塗り替えていける
そのときこそ、コロナに打ち勝つ日なのだと信じて
わたしができること・・発信し続けていくことなのかな
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