【大阪・京都・神戸・西宮・三ノ宮・滋賀・千里中央】マインドまで変える!表情筋トレーナーTOKOと笑顔の種を見つけましょう

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楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる!輝く笑顔は幸せを呼び込む鍵。
笑顔のコツから、笑顔に繋がるココロの話まで、お届けします。

ただいま、全国各地で出張講座を開催しています。
(大阪・三ノ宮・西ノ宮・滋賀・京都・奈良 他)



年齢を重ねて来たからこその女性の美しさって
ステキな優しい笑顔で人と接することであったり、
ヒトを許せる大きな器であったり
ちょっとしたことにも感動、感謝できるココロであったり
そして、、普段頑張っている「わたし」をいたわれる心の余裕なのかもしれません。
そんなあなたに笑顔エクササイズをお伝えします。
ドキドキドキドキ
表情筋ストレッチってどんなもの?

 
 


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   サンケイリビングカルチャー 梅田校   第4金18時30分~20時
   サンケイリビングカルチャー 西宮校   第4金12時30分~14時
   サンケイリビングカルチャー 京都校   第4火10時30分~12時
    サンケイリビングカルチャー 滋賀校   第2金10時30分~12時
   サンケイリビングカルチャー 千里中央校 第4金15時30分~17時
    
  
                         

※ スマイルクリエーター養成講座 京都・大阪・奈良・神戸・滋賀で
随時受付中
 
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マインドまで変える★スマイルクリエイターのTOKOです。

 

 

身体の老化とココロの老化は決して同じじゃないと思う。

 


わたしがやっているフランチャイズの英語教室は

 

年に数回研修があって、

 

研修でご一緒する先生たちを見ていて思うのは、いつも明るくて元気!

 

そして特筆すべきことは、

 

コミュニケーション能力がめっちゃ高い!!

 

 

 

 

平均年齢は50代と聞いたことがありますが、

 

皆年齢を感じさせない・・というか

 

外見は年相応だとしても、

 

ココロが老けてないと思うのです。

 

普段子供たちのほとばしるようなエネルギーに触れているからかも

 

しれません♡

 

幼児と一緒に歌いながらダンスもするし、

 

身体が資本だと切に思います^^;

 

 

それと、ずっと口を動かしていること、

 

口の周りの表情筋を使うと 脳が活性化するのですから。

 

 

そりゃ~老けませんよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

話はちょっと飛びますがわたしは数年前

 

 

高齢者向けの脳トレ教室をさせていただいてました。

 

 

そこにいらっしゃる方は全員75歳以上。

 

 

皆さんお元気でした。



しかしそこである事に気付きました。

 

 

続く方はずっと続くのに、辞める方は1~2回で辞められる。


違いはなんだろうと考えた時に、


思い当たることがありました。


好奇心を持ち、自分の出来ないことを認め、諦めない方たちが


ずっと続ける方たちなんです!!


脳トレのゲームやお口周りのトレーニング、

 

できるひととできないひと、個人差が出ます。

 

年齢がいくにつれ、「昔はできたことができなくなっている」ことに

 

かなりなショックを受けるのですよね。

 

 

 

 

わたしなども、50代でありながら、

 

ものを置いた場所を忘れてしまうことがぼちぼちあり、

 

そのたび、ショックを受けていますが、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それをちょっとでも遅らせる、または無くすために

 

今から続けられる事はあるはずです。



大切なことは

 

希望を失くさないでいることで、

 

好奇心や学びたい気持ちを持ち続けること、

 

笑いの多い生活、

ひととのコミュニケーションを楽しめる生活、

 

 

きっといくつになっても

自分ができることで周りの人をもハッピーな気持ちにさせてあげられることって

 

あると思うから。


ハッピー探しができる年の取り方

 

ずっとして行きたいって思うのです✨



 

 

 

 

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カルチャー・資格

カルチャースクール

2020年1月より

西宮教室    第4金曜日  12:30~14:00 左矢印変更

 

千里中央教室 第4金曜日  15:30~17:00 左矢印変更

 

梅田教室    第4金曜日  18:30~20:00 左矢印変更

 

京都教室    第3火曜日  10:30~12:00

 

滋賀教室    第1金曜日  10:30~12:00

 

 

2日間で笑顔の先生になる講座 (スマイルクリエーター養成講座)

 

 

 

 

 

 

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ココロ美人のためのアンチエイジング~あなたの笑顔が花ひらくひとさじの魔法~

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~あなたの笑顔が花ひらくひとさじの魔法~

 

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マインドまで変える★スマイルクリエイターのTOKOです。

 

 

 

今頃ですが、中村天風さんの著書に出会いました。

 

全く・・今更ですよ!

 

だってわたしが生まれた頃(昭和30年代)に発刊されたんですもん💦

 

なんで今まで出会わなかったのか。

 

タイミングなんだろうなと思います^^

 

 

読んでいて・・わたしの今までの信念が

 

それでいいんだよ!!て言われたような

 

ホッと嬉しい気持ちで一杯になりました。

 

 

いまのわたしだから、すっと天風さんのお話がココロに入ってくる。

 

確信を重ねていっている感じです。

 

 

本から学ぶ事はかなり多い。

 

ちょっと前から、月に5冊は読もうと

 

自分に課した目標です。

 

紙のページを捲り、

 

気に入ったフレーズに線を引き、

 

自分のノートに書き写す。

 

 

それくらい根を入れて読み込む本。

 

なんでも好きになるとわたしはそれくらい

 

夢中になるのですよ✨

 

 

 

なかには、医学書チックな本を読みたい、と思うときもあり、

 

そういう時は、ひとの頭を借りるしかない~~(笑)

 

夫に「これ読んで内容を教えて」なんてね、お願いしてます爆  笑

 

 

 


 なんでもハマると一直線になるわたし。

 

 

これからの人生

 

好きなことを悔いなくやりきれたらいいなー

 

くらいに思っている。

 

 

結果は大事ですが、

 

わたしにとっての結果って

 

関わって下さる誰かを どれだけ幸せに出来たかってこと。

 

そしてそれによって自分がどれだけ役に立てたかを

 

実感できるか??

 

それに尽きるのだなーーー❤

 

 

いつも進化している講師でありたいので、

 

学び続けます!!

 

 

こんなわたしから学びたい方と繋がりたい✨

 

そんな気持ちでおります♥

 

 

 

 

 

 

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この2枚の写真をご覧ください^^

 

 

 

image

 

共にわたし本人のビフォーアフター写真なのですが、

 

髪の短い方が5年前、長い方が現在(2019年11月)です。

 

どこが違うと思われますか?

 

年齢?!ではなくて💦顔の表情を見比べてくださいね。

 

 

 

5年前の方が目が大きいように思われますが、

 

かつてわたしは出来る限り目を大きく見せようとして

 

思い切り見開く癖がありました。

 

(タレ目がコンプレックスでした💦)

 

それでどうなったかというと、、、

 

おでこの筋肉を必要以上に使ってしまっていて

 

いままでおでこのシワがなかったのに、

 

ある日、鏡をよ~っくみたら?シワが出来始めているポーンビックリマークビックリマーク

 

がーーんガーン

 

それ以降、目の周りの表情筋のストレッチ、

 

頭皮の部分にある表情筋のストレッチを欠かさずやっていて

 

現在に至る^^

 

無理やり作った笑顔ではなく

 

表情も柔らかくなったと人からも言われますウインク

 

(実はかつてのわたしの第一印象は、怖そう、厳しそうでした💦)

 

 

綺麗に笑うためには、

 

目を見開くのでなくて、頬の筋肉を使うことが必要だったのです上差し

 

 

 

女性の顔のお悩みの1つで

 

おでこのシワが気になるという方が本当に多いのです。

 

 

そうならない為の予防、

 

またそのシワを少しでも改善するために、

 

正しい表情筋の使い方を学んでいただきたいと思っています✨

 

 

優しい笑顔はなににも勝るお化粧品ですよね。

 

 

 

 

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インフルエンザの予防接種の予約をしました。

 

ありがたいことに、丈夫な体に生んでもらって

 

風邪も引かないし大病をしたこともありません。

 

でも代わりの効かないことも多く

 

体調管理と予防接種は必須だと思って嫌いな注射もしてますよ~💦

 



 

体調管理に一番気を付けていることって

 

わたしにとっては「睡眠」かな。

 

毎日7時間は寝ています。

 

これ以下でもこれ以上でもどうもスッキリしません。

 

 

4~5時間でも良質な睡眠が取れているという人もいるでしょう。

 

要は「睡眠の質」がどうか?ということなのかな。

 





 

でも、人間は寝ないように起こし続けられたら

 

死んでしまうらしいです。

 

少々食べなくても生き続けられるのに、

 

睡眠はそうはいきません。

 

 

 

睡眠が大切って分かってるけどね~~~

 

「仕事が遅くて寝る時間が十分に取れないから」

 

「家族が遅く帰ってくるから待っているとどうしても寝る時間が遅くなるもん」

 

なんて必ず「出来ない理由」がでてくるものですが💦

 

それを受け入れているのは自分なんだよね~。

 

 

睡眠だけじゃなくて、

 

わたしはやりたいけど無理かもって思ったとき

 

こんな風に考えてみることにしています。

 

なぜ出来ないと思うのか?

 

やったとしたらどんなことが怖いのか?

 

本当にその恐れていることが起こるのか?

 

と自分の内面を掘っていくと、

 

あ、それって勝手に恐れているだけかも?

 

出来ない前提でいただけかも?

 

ということに気付くことが多いのです。

 

 

わたしたちが無意識に発動させている

 

「思い込み」は「ココロの思いクセ」

 

自分の進みたい気持ちを後押ししてくれるものでないときは、

 

心を落ち着けて自分に問うてみてください。

 

 

「それってほんとう?」って✨

 

 

今日も素敵な一日をお過ごしください。

 

 

 

 

 

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来年2020年1月からサンケイリビングカルチャー倶楽部での

 

表情筋トレーニング講座の曜日と時間が変更になりますので、

 

お知らせさせていただきます。

 

なかでも、大阪駅からのアクセスも良い梅田教室では

 

お仕事帰りのビジネスマンにも来ていただけるように、

 

初めて夜の時間枠をいただいていますので、

 

今まで興味はあったけれど時間的に無理だった方必見です!!

 

どうぞご覧くださいませ。

 

 




 

西宮教室    第4金曜日  12:30~14:00 左矢印変更

 

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滋賀教室    第1金曜日  10:30~12:00

 

 

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