【大阪・京都・西宮】マインドまで変える!表情筋トレーナーTOKOと笑顔の種を見つけましょう

【大阪・京都・西宮】マインドまで変える!表情筋トレーナーTOKOと笑顔の種を見つけましょう

楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる!輝く笑顔は幸せを呼び込む鍵。
笑顔のコツから、笑顔に繋がるココロの話まで、お届けします。

ただいま、全国各地で出張講座を開催しています。
(大阪・三ノ宮・西ノ宮・滋賀・京都・奈良 他)



年齢を重ねて来たからこその女性の美しさって
ステキな優しい笑顔で人と接することであったり、
ヒトを許せる大きな器であったり
ちょっとしたことにも感動、感謝できるココロであったり
そして、、普段頑張っている「わたし」をいたわれる心の余裕なのかもしれません。
そんなあなたに笑顔エクササイズをお伝えします。
ドキドキドキドキ
表情筋ストレッチってどんなもの?

 
 


ホームページはこちらから



   
 サンケイリビングカルチャー 西宮校   第4金12時30分~14時
 サンケイリビングカルチャー 京都校   第4火10時30分~12時
 サンケイリビングカルチャー 京都校   第1木13時00分~14時半                             
 
    
  
                         

※ スマイルクリエーター養成講座 
随時受付中
 
お申込みフォーム

スマイルクリエーター協会   
   


マインドまで変える★スマイルクリエーター®のTOKOです。

 

 

 

「めぐり」についてのお話をさせてくださいね。

 

自然界のものはめぐっています。

 

季節は春夏秋冬・・とめぐるし、水も雨が降って蒸発して、、

 

そして、わたしたちも自然の一部。

 

だから体内の血液やリンパ液はめぐり、

 

エネルギー(氣)はめぐり、

 

生まれては死んでゆく、こんなめぐりの中にいるのです。

 

 

流れを止めることはできませんよね。

 

止めたら淀んでしまうからね。

 

 

人生の中で立ち止まることも必要でしょう。

 

ですが、完全に止まってしまってはいけません。

 

動くから、運も動き出すのです。(運動)

 

また、身体だけでなく心を動かすことで(感動)

 

景色の見え方や捉え方が変わり、更なる一歩を踏み出せるのです。

 

 

あなたの身体と心はめぐっていますか?

 

自分が今どういう状態なのか知っていますか?

 

身体と心の声にしっかりと耳を澄ませる時間を取ってあげてくださいね。

 

 



 

 

 

 

                    ダウンダウンダウンダウンダウンダウンメニューダウンダウンダウンダウンダウンダウン

 


 

 

■高齢者向けフレイル予防笑顔レッスン
高齢者向け 介護施設従事者様向け お顔の美容体操
(あなた自身とあなたの周りの大切な人の笑顔のための表情筋レッスン)

免疫力アップ 認知症予防 誤嚥性肺炎予防 など簡単に楽しく続けられるお顔の体操をお伝えします
職員様への笑顔研修も承ります→お問合せ
 

 

 

 

 

 

 

クローバーレッスンメニュークローバー

 

 

 

 

 

カルチャー・資格

カルチャースクール

 

西宮教室    第4金曜日  12:30~14:00

 

京都教室    第4火曜日  10:30~12:00

         

 

 

 

2日間で笑顔の先生になる講座 (スマイルクリエーター養成講座)

 

 

 

マインドまで変える★スマイルクリエーター®のTOKOです。

 

 

いつも幸せを感じている人の心は安定している。

 

そういう人の脳には、「幸せをキャッチする回路」が出来ているのでしょう。

 

 

もちろん、誰の身にも「好ましいこと」と「好まないこと」は

 

同じように起こっているのだろうが

 

いつも幸せそうに見える人と、

 

いつもなんだか苦しそうとか辛そうに見える人がいるのはなぜ?

 

きっと物の捉え方の違いなのだろうと思います。

 

 

前者はいつも前向きな言葉を使っているが

 

後者はいつも愚痴だったり不満を口にしている

 

前者は何か起こった時に「じゃあどうしよう?」と考えるが

 

後者は「あれがあったせいで、、あの人がこう言ったから、、なぜこんなことになったんだろう」

 

とずっとそこから離れられずにグルグルしている。

 

 

誰かが言ってた、幸せの総量は皆同じって!

 

いつも幸せそうに見える人にも 本当は辛いことも心配事もあるはずで

 

いつも辛そうに見える人にも、幸せと感じる瞬間はきっとあるはず。

 

ただ、小さな幸せをキャッチするセンサーが鈍っているだけなのだと思います。

 

 

自分はどうしたら幸せって感じるんだろう?って

 

ちゃんとココロと向き合えば、錆びついたセンサーもだんだん蘇って来て

 

そのうち小さな幸せに気付くことができるようになるはずなんです。

 

 

それが出来た人を「幸せ体質」の人って呼べるんじゃないかな。

 

 

例えば・・

 

顔の表情を毎日見てあげることで

 

自分のココロの状態を理解することだってできるから

 

セルフケアのひとつとして、表情筋トレーニングを取り入れる

 

これ!本当におススメです^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                    ダウンダウンダウンダウンダウンダウンメニューダウンダウンダウンダウンダウンダウン

 


 

 

■高齢者向けフレイル予防笑顔レッスン
高齢者向け 介護施設従事者様向け お顔の美容体操
(あなた自身とあなたの周りの大切な人の笑顔のための表情筋レッスン)

免疫力アップ 認知症予防 誤嚥性肺炎予防 など簡単に楽しく続けられるお顔の体操をお伝えします
職員様への笑顔研修も承ります→お問合せ
 

 

 

 

 

 

 

クローバーレッスンメニュークローバー

 

 

 

 

 

カルチャー・資格

カルチャースクール

 

西宮教室    第4金曜日  12:30~14:00

 

京都教室    第4火曜日  10:30~12:00

         

 

 

 

2日間で笑顔の先生になる講座 (スマイルクリエーター養成講座)

 

 

 

マインドまで変える★スマイルクリエーター®のTOKOです。

 

 

先日、近くに住む古いママ友が家に遊びに来てくれました。

ママ友と言っても子供同士が遊んでいたからという付随的なカンケイでもなく

子供たちも仲良しだけど友達として仲良くなれた人ハート

 

ちょうど年回りも同じくらいだしね。


わたしは今までは0or 100という考え方が強く

1ミリでも自分の価値観に合わないと思ったらバッサリ関係を切りたくなるタチだった💦

 

しかーし、人間なんて全く同じってあり得ないから

 

そんなこと続けていたら誰とも繋がれなくなってしまうよね~えーん

 

それに、自分の考えが正しいと思い込んでいるところに

 

ジャッジが生まれ、傲慢さが生まれていたんだと思うのです。

 




幸い今は、違うところを見つけた時

 

「そっか、あなたはそう思っているんだね」ウインク 以上びっくりマーク

 

そこにいい悪いを差し込まない!

 

むしろ、「そういう考え方もあるんだ」って

 

見えてなかった死角の捉え方を示してもらうことも

 

ありがたくさえ思えてくる。

 

頭が歳を重ねるごと、カチコチになっていくってこのことか・・

 

いつまでも柔軟な考え方でいたいのです。

 

 

それより、「ここ共感できるびっくりマーク

 

そこをクローズアップして盛り上がれたらとっても楽しいって思う。

 

自分も大切にしているし、相手も大切にしている価値観を

 

これからも大切に出来る関係を育めるならきっと

 

いい関係が続いていくね♬

ただし、違う価値観について、、

 

それがどうしても居心地悪い場合は、そっと離れるのもアリ。


どうしても合わない価値観を、

 

自分の心を無視して、無理してまですり合わせる必要はない。

 

わたしは大切にしていることをこれからも大切にしたいからキラキラキラキラ

 

 

実際、こういう考え方をするようになってから

 

そっと離れた人はいますグラサン

 

それは心の平和を守るために。

 

無理して合わして違和感を感じながらい続けることは

 

自分に嘘をつくことだからね。

 

そして、その人にとっても、心から向き合えることはできないってことは

 

仮面を被ったお付き合いになるってことです。




だからわたしは、これからも自分の魂に忠実に生きて行く、

 

人も物事も、その本質を問い続けて生きていきたいのです。

 





 

 

                    ダウンダウンダウンダウンダウンダウンメニューダウンダウンダウンダウンダウンダウン

 


 

 

■高齢者向けフレイル予防笑顔レッスン
高齢者向け 介護施設従事者様向け お顔の美容体操
(あなた自身とあなたの周りの大切な人の笑顔のための表情筋レッスン)

免疫力アップ 認知症予防 誤嚥性肺炎予防 など簡単に楽しく続けられるお顔の体操をお伝えします
職員様への笑顔研修も承ります→お問合せ
 

 

 

 

 

 

 

クローバーレッスンメニュークローバー

 

 

 

 

 

カルチャー・資格

カルチャースクール

 

西宮教室    第4金曜日  12:30~14:00

 

京都教室    第4火曜日  10:30~12:00

         

 

 

 

2日間で笑顔の先生になる講座 (スマイルクリエーター養成講座)

 

 

 

マインドまで変える★スマイルクリエーター®のTOKOです。

 

 

女性は諦めさえしなければ、いつまでも女性でいられる。

 

じゃあ諦めたらどうなるの?

 

・・・ホントにお顔にひげが生えてきます(笑)

 

男性ホルモンが活性化するからと言われていますが、

 

そのほかに、ストレスや睡眠不足が原因で

 

20~30代であってもそのような現象が起こるそうです。

 

 

女性の場合は特に、更年期という時期を経験する人は

 

ホルモンバランスの崩れからそうなることもありますが、

 

やはり意識一つだと思うのです。

 

 

年齢を重ねることでどうしても避けられないことは多々あるけれど

 

いつまでも女性らしくいたいと思うことが一番大切なのではないかな?

 

そこが「もうどうでもいい」って思う人との差なんでしょうね。

 

わたしが考える美しい年齢の重ね方は、

 

表情の美しさをキープしていること

 

そのために鏡で表情チェックを怠らないこと。

 

品を大切に

 

シニアになると下品さを感じるふるまいや服装はNG

 

美は細部に宿ります

 

爪・髪・靴の先が手入れされていること

 

お顔に艶を

 

マットなメイクはしわを目立たせることも

 

服装も見直しが必要なようにメイクも見直ししましょう

 

くすんだ色の服ばかりでなく、

 

せめてアクセサリーにキラリとした光を

 

 

減っていく若さを若さで埋めようとするのはイタイもの💦

 

今まで生きて来た中で積み重ねて来た自信を

 

味方に付けましょう

 

 

その年代だからこその美しさや魅力を

 

精一杯表現したいものですね。

 

 



 

 

 

                    ダウンダウンダウンダウンダウンダウンメニューダウンダウンダウンダウンダウンダウン

 


 

 

■高齢者向けフレイル予防笑顔レッスン
高齢者向け 介護施設従事者様向け お顔の美容体操
(あなた自身とあなたの周りの大切な人の笑顔のための表情筋レッスン)

免疫力アップ 認知症予防 誤嚥性肺炎予防 など簡単に楽しく続けられるお顔の体操をお伝えします
職員様への笑顔研修も承ります→お問合せ
 

 

 

 

 

 

 

クローバーレッスンメニュークローバー

 

 

 

 

 

カルチャー・資格

カルチャースクール

 

西宮教室    第4金曜日  12:30~14:00

 

京都教室    第4火曜日  10:30~12:00

         

 

 

 

2日間で笑顔の先生になる講座 (スマイルクリエーター養成講座)