記憶と記録

アメンバー限定記事【稽古日誌】9/26(金) 備忘録

わたしのランニングメニュー

ランニングのブログでその人が普段どんなメニューをしているのか気になる。と言った内容を見かけました。考えてみれば空手の稽古日誌は鍵付ですがここに記録を残しているのですが、ランニングはランニングウォッチに付属しているアプリで記録を残しているので、ここではレース出場についてのみ記録していました。というわけで、自分もここ最近でやっているメニューを記録に残しておこうと思います。■こんな人です2023年10月末からラニング開始の始めてもうすぐ2年の50おっさんです。メインでやっている空手の体力補助になればと走り始めました。それまでマラソン未経験者で大会は10km(たまに5km)を主戦場としています。いつかハーフマラソン位までは走ってみたいなあと薄っすら思っています。■大体どれくらい走っている？基本的に無理をしない怪我をしないを念頭に置いて走っていて、週に3～4回、月に16回程度でしょうか。なので単純平均で2日に1回走っているという感じですね。所謂エンジョイランナーという位置付けかと。■走力走った初日は7:40/kmペースで3kmを完走出来ませんでしたｗ現在は10kmを頑張って5:20/km位で走れるところまで来ました。2年でこれなので成長は遅い方かな・・・。■ランニングメニューようやく本題です。○平日(月～金)メニュー平日は息子を送ってその後の仕事の間の30分間がランニングの時間です。自分の走力的に30分だと5km位を走るのがやっとなので、それを前提に考えています。① 2.5kmウォーキングランオフの日だけど完全休養する程じゃない時に② 5kmジョグ+30秒流し3～4本多分1番実施頻度が高いメニュー流しを1km毎に入れてジョグと交互にやることも③ 5kmビルドアップ走5:10～5:40/km位の幅でビルドアップペースは1km毎に上げていますちなみにこれは休日にやることもあります(その際は距離7km程に増量④ 100m坂ダッシュ8セット書いてある通りの内容前後にアップとダウンでジョグを入れて距離は調整暑過ぎてあまり距離を走れない夏とかよくやるメニュー⑤ ショートインターバル30秒7セット(もしくは1分5セット)走った秒数だけREST入れて間繋いでいますこれも前後にアップとダウンでジョグを入れて距離は調整たまに登坂走でこれをやって毎回沈没していますｗ⑥ ジョグ+ペース走 混合(合わせて5km)1kmジョグと1kmレースペースを交互に実施ジョグ混ぜたインターバル走とも言える？◎休日(土日・祝日)メニュー平日が時間的都合で5km以上走るのが難しいので、休日はとにかく距離を稼ぐ目的でLSD中心です。⑦LSDで時間走(60～90分)現状は90分以上走るとちょっと過負荷気味な感じ最終的には120分走はこなせるようになりたい以上、自分が普段やっているメニューでした。書いている内容がそれっぽいのであまりエンジョイ感無いという印象かもですが、④～⑥が所謂スピード練習ってやつでこれは若干キツイんですけど、殆どやらないし、他は基本ジョグで楽なペースでやれば良いのでそこまで高負荷な内容では無いです。走り始めはまずは①②だけ(②もジョグだけ)続けていたら自然と出来るようになっていると思います。48から始めたおっさんで何とかなっていますので、大概の人はきっと大丈夫。以上、何かの参考にでもなれば幸いです。

ぼっち(じゃない)・ざ・ランニング

2023年の10月末にランニングを始めました。1人で始めたことだし、ランニング仲間と言った友人関係も無いため、基本的には普段の練習もレースも1人、所謂ぼっちランニングでした。単純に1人で始めたことだからぼっちでやっているだけだと、それに対して特に何か思うところも無く現在に至っています。そんな日常に変化が訪れたのが先月末のこと。普段から愛読させて頂いているランナーさんのブログがあるのですが、色々とありまして、ランニングをご一緒することになりました。凄い記録を持っているシリアスランナーさんなので、エンジョイランナーの自分が一緒にとか到底無理だと思ったのですが、呼吸が苦しくなく会話出来るベースで走りましょう～とのことで、おっかなびっくりご厚意に甘えることに。というわけで迎えた当日が本日でした。待ち合わせの時間のAM6:00に合わせて目的地へ向かいます。※ランナーあるある朝型生活ちなみにお待たせしてはいけないというプレッシャーと緊張も相まって家を早く出過ぎてしまい、時間の30分位前に着いちゃいました。手持無沙汰だし少しアップ代わりに走ろうかなと待ち合わせ場所の周辺を軽くジョグ。これからジョグご一緒するのに、そのためのアップでジョブって何なの？とんち？？その後、無事に合流し挨拶も済ませて早速ということで一緒に走り出します。ついにぼっちじゃないランニングデビューです。予告通り呼吸の乱れないペースで会話しながらのラン。誰かと併走するのが初めてならば、当然会話しながらのジョグも初めて。途中で呼吸苦しくなってリタイアとかにならないかと心配していたのですが、むしろいつもより楽？に感じます。話をしながらだとこんな感じで結構走れてしまうのだそうで。なのでゆっくり距離走したい時はこうやって話をしながら誰かと走るの良いですよと、教えて頂きました。確かに1人で走っていると飽きて来て苦しさに意識が行きがちなのが、話すことで良い意味でそちらに気を取られて緩和していた感じでした。あと単純に会話が楽しい。ランニングのこと、空手のこと、日常のこと、互いの子供のこと、仕事のことや世界陸上と、話題が尽きず。どうなることやらと心配していましたが、気が付けば105分走。距離にして16km程走りました。今までで1番長く走ったのが90分走で距離も14kmを超えた程度位なので、最長記録更新です。このままハーフ(21km)行けるんじゃと頭に過るも「この辺りにしておきましょうか。」と、相手の方から終了宣言。多分自分が若干ハイになっていたので、こちらの身体を気づかって止めてくれたのだと思います。(実際この後かつてないくらいの疲労に両脚が襲われる)1人で走る気楽さと自由も良いけど、誰かと一緒に走る楽しさも良いと、色々と知見を得ることが出来た有意義なひと時でした。ここからはほぼ私信。自分のような若輩ランナーに付き添ってご一緒頂いたこと本当に感謝です。別件で頂いているお話も前向きにチャレンジしていきたいです。明日からは再びぼっち・ざ・ランニングに戻りますが、またこういう機会持てたら嬉しいです。この度は本当にありがとうございました。今後ともよろしくお願いいたします。

ベスト・キッド：レジェンズ

『ベスト・キッド』という映画をご存じですか？1984年(日本では1985年)に公開されたアメリカの空手映画で、齢40～50代辺りの方は子供の頃にTV放映で何度か観た機会もあるのではないでしょうか？すごーくざっくりと内容について紹介すると、いじめられている白人少年が日系人に教えてもらった空手を通じて成長していくことが描かれた物語です。これは3作まで出ていて、それ以外にもその流れを組んだスピンオフ作品が幾つかあります。それから25年後の2010年のにまさかのリメイク版『ベスト・キッド』が公開。これは師匠役にジャッキー・チェン、弟子役にウィル・スミスの息子であるジェイデン・スミスが起用され、少年の成長を描くというコンセプトは同じですが、内容が中国人からカンフーを学ぶという変更が施されています。空手ではなく中国武術と形を変えるも、そのスピリットは間違いなくベスト・キッドでした。というか、ジャッキーがやっぱり偉大過ぎた。あれから15年。2025年にオリジナル版とリメイク版がクロスーオーバーする新作が制作発表されました。タイトルは『ベスト・キッド：レジェンズ』はい、というわけで前置きが長くなりましたが、劇場で鑑賞して来ました。『ベスト・キッド：レジェンズ』でございます。オリジナル版のダニエル少年(ラルフ・マッチオ)と、リメイク版のハン師範(ジャッキー・チェン)が師匠役での共演ですよ。正直B級映画のカテゴリと言われてしまうとそうかもしれないのですが、50のおっさんには青春なのです。足を運ばずには居られなかったのです。ちなみに公開に伴い、これまでの軌跡としてオリジナル版とリメイク版の特別映像が公式で公開されているため、復習兼ねて先に紹介しておきます。復習が終わったところで感想をつらつらと書いていきます。空手なのか中国武術なのかというところですが、ラルフとジャッキー2人の師が存在するためその融合となっています。ただ、最初の師はジャッキーで中国武術の基礎は出来ているところに空手を融合させていくので、どちらかと言うと空手よりは中国武術よりの動きが多いかなと感じました。私的には武術として成立してるならどちらでも良い派なのですが、これオリジナルタイトル『KARATE KID』でしたよね？だとしたらどうなんだろうか。ジャッキーは相変わらずリメイク版と同様に上着を着て上着を脱ぐの指導をしていたのですが、ラルフは床磨きやワックスがけはさせなくて、基本稽古や対面稽古、形稽古と言ったミヤギ節は無く結構ちゃんとした？指導をしていました。私的には形でクーサンクー大をやっていたのがアツかったです。アクションシーンはところどころでジャッキー節や過去のジャッキー作のオマージュとも取れる動きが見られて、わりとコミカルに描かれていた感じに。もしかしたらアクション監修にジャッキーも入っているのでしょうかね？それにしてもジャッキー流石にもうどう見てもおじいちゃんなんですけど、それでまだあれだけ動けるの？凄すぎるんですけど？？あれこそ生きる伝説では。少年が武術を通して成長していくという、芯のコンセプトは相変わらずのしっかりベスト・キッドしていたので概ね満足しているのですが、ストーリー的にはもう少し個々のキャラクターの背景を掘り下げても良かったのではと思うところもあり。悪役側の掘り下げが殆ど無かったので、シンプルに街のゴロツキ位の感じでしかないと言うか・・・。でも良くも悪くも分かりやすくシンプルにテンポ良くがベスト・キッドかという部分もあるので、下手にそこ穿るよりもすぱっとこれはこれで良いのかも？そもそも90分しか無いから圧倒的に尺が足りないでしょうし。(尺的意味ではこのシーン不要だったのでは？というのもあったりもします。)ちなみに今回1番好きなシーンはジャッキーとラルフが交互に、カンフーならこう！空手ならこう！と、弟子をボコボコにするところです。こういうエッセンスって凄いジャッキー節を感じます。そして素直にベン君かわいそうｗというわけでベスト・キッドに青春を感じるおじさん達は観に行ってみるのも良いかもしれません。特にそういうの無い方はTVとかAmaz〇nとかネト〇リとかまあ何かその辺り配信とかでも良いかもしれません。僕は楽しめました『ベスト・キッド：レジェンズ』まさかの新作をありがとうございました。せっかくなので最後に本編の予告動画を紹介して筆を置こうと思います。追伸：※ネタバレ注意最後にラルフと話していた金髪の人ってコ〇ラ会のあの人？？

東京2025 世界陸上 閉幕

開催中は毎日祭りが開催されている夢のようなひと時でした。この9日間は世界陸上と共に日常を過ごしていた感じなので、明日から暫くは世界陸上ロス凄そう。日本の選手も世界の選手も本当にお疲れ様でした。超人BIG7が特にピックアップされていましたが、あそこに立った時点でもれなく全員超人だと思います。アスリートとしての美しさを見せてくれてありがとう。人としての可能性を示してくれてありがとう。世界陸上2025最高に熱い9日間でした。

走るための靴

いわゆるランニングシューズというやつですね。走られている方って何足くらい持っているんでしょう？ちなみに自分は3足です。メーカーは全部ASICSで、初めて購入したシューズを合わせると正確には4足。最初のシューズもASICSのGT-2000 12というシューズでした。当初はひたすらその1足だけで練習もレースも走っていたのですが、クッションの中のPure GEL?的なのが劣化で破れてしまったようで、クッションがぺったぺたになってしまい引退に。それでも履き心地はそんじょそこらの靴よりは全然良いので、今でも普段履きとして活躍しています。そんなわけで現在現役の3足がこちらです。以下に内訳を書きます。① EvoRide SPEED（初代）2足目に購入したシューズです。選んだ理由はバランスの良さとコスパの良さ。ランニングシューズとしては比較的安価な方で、部活生シューズとも言われてるらしく。一時期はやっぱりこれだけで練習もレースも走っていました。良い意味で器用貧乏と言うか、癖なく素直に走れる感じが気に入っています。先日EvoRide SPEED 3がセールで半額位で売られているのを見付けて思わず先行購入してしまったので、これを履き潰したらそちらを卸そうと思います。ちなみに上の画像はASICSのアプリで560kmがシューズの変え時と出ているのですが、全然グリップ残っているし、まだまだ走れるよ～と続行中です。今の減り具合から見ても1000km以上も全然いけるんじゃ？② GEL-NIMBUS 26 TOKYO1足だけだとシューズの劣化が早まって結果的に寿命を縮めるよ～とか、スピード用とジョグ用のシューズは分けた方が良いよ～みたいな声を聞きまして、2足目に購入したシューズです。とにかくクッション性に全振りで探していたらASICSさんのクッション最強シューズということと、偶然東京マラソンモデルが発表された直後でデザインに一目惚れして購入。主にゆったりジョグで長い距離を走る時に使用しています。クッションは確かに凄いんですけど重い、とにかく重い。重量300gが後半効いて来ます。（足を鍛えると思って鉄ゲタ的思想で割り切る）あと、これぞ厚底！って程度には底がぶ厚いです。正直あまり好みでは無いのでこれ履き潰してもGEL-NIMBUSシリーズはもう買わないかなあという感想です。③ NOVABLAST 4去年の小江戸川越ハーフマラソンに向けてレース用途として購入。別にEvoRide SPEEDで問題があったわけでは無いのですが、ずっと目標にしていたレースなので景気付けと言いますか。ちなみに本当はこの前に所謂プレート入りのレース向け別シューズを購入してみたのですが、キロ4分台で走らないと安定しないことや、足底や股関節に痛みが出だしたことから、これは自分に扱えないなとそのシューズは直ぐに手離しました。（中古なのにネットでまあまあの値段で売れた）今にして思うとキロ5分ペースもやっとな人にプレートは不要というか蛇足と言うか、ね。というわけで、スピードが出せるシューズでは無く、足持ちが良くなるシューズを探した結果、このNOVABLASTに辿り着いたのでした。実際これを履いて小江戸川越ではPBを出せたので良かったです。レース用途をメインとしていますが、たまに長距離で今日は楽に走りたいとか思った時も履いてたりします。GEL-NIMBUSを履き潰したら、これをジョグ用シューズにしてNOVABLASTの最新モデルを買うのも良いかもしれません。以上、自分が現在所持しているシューズの話でしたが、この話に特にオチはありません。何となく書きたくなったから書いただけです。それではこれからも怪我無く楽しく走って参りましょう。

美しい合気道

皆さん世界陸上見てますか。ランニングが趣味ですが、陸上競技は見るのは短距離とハードル、3000m障害が特に好きです。スプリントに浪漫を感じるのと、決められた歩数で抜けていく綺麗なハードル、三障は単純に見ていて面白い。あと今回は棒高跳びの世界記録更新とか手に汗握りましたね。という感じで俄然盛り上がるも、自分の周りは職場も友人も家族も陸上に興味のある人は皆無。あるいは1人でもそういう人が居てくれれば、違った未来もあったかもしれない。でもそうはならなかった、そうはならなかったんだよロック。だからこの話はここでおしまいなんだ。はい、というわけで合気道の話をします。(唐突空手と聞くと世間的には打撃のイメージが強いと思いますが、沖縄空手では掴んで関節を極めるような技が複数存在しています。そんなわけで前々から合気道にも興味がありまして。通っている道場でも合気道の経験者が何人かいらしているのですが、話を聞いてみると当然ながら極め方にしてもその理合いは異なります。そもそも空手とはコンセプトや背景も違うのでそれはそうなんでしょうけど。とは言え人間の関節は基本的には同じ。アプローチは異なっていても部分的に似たようなところや応用できるところもあるのでは？なんて思っていたところで先日のこの日記ですね。『優しい護身術？』いつもの如くYouTube垂れ流していたら関連動画にこんなものが挙がっていました。【本当に効くの？】K-1元世界王者の魔裟斗が合気道の護身術を試す！私的に…ameblo.jpこの動画で白川先生が指導されている技と類似した分解が当流派に存在していました。ますます強くなる合気道への好奇心。試しで近場に道場無いかと探してみるも、稽古曜日と時間が空手と丸被りのため、難しそう。そもそも空手やってランニングしてギリギリな感じなので、これ以上新しく何かを始めるには時間的に厳しい。じゃあもう独学で座学だな！と、購入した本がこちら。白川竜次先生著の『美しい合気道』です。あくまでやりたいのは空手であって、合気道はまず理合いに興味を持っているので、とっかかりとしてはこれで良いのかなと。半分ほど(投げ技の基礎編まで)読んでみましたが、瞬間的に似ている部分はある。でもやっぱり違う、確かに違う。合気道経験者の方が「空手と合気がごっちゃにならないように気を付けている」と言っていたのですが、何か分かる気がしました。空手も合気も調べれば調べる程そのメカニズムの面白さが楽しい。暫くは本を何度も読み返して考察してみようと思います。

アメンバー限定記事【稽古日誌】9/13(土) 備忘録

昇級しました (3級)

先月の昇級審査が合格となりまして、今回は3級に昇級となりました。奇数級なので帯の色はそのままで黒ラインが入ります。沖縄時代、フルコン時代に所属した道場ではライン帯は採用されていなかったため、初めて絞める緑黒帯となります。やっぱり不思議な感じ。7月いっぱいで入門して丸3年が経過しました。3年で3級というペースなのでそれなりの速度で来ている気がします。昇級することが目的ではありませんが、対外的評価の目安ではあるため、あまり無頓着でもいけないのかなと考えます。(と、言いつつ、相変わらず昇級に特別な気持ちは無いのが本音)自分を評価するのは自分自身なので、允許された級に名前負けしないよう、驕らず変わらず日々精進して参ります。

アメンバー限定記事【稽古日誌】9/6(土) 備忘録

続・1年振りの里帰り

昨年夏の里帰りから1年。今年も里帰って来ました。去年は滞在時の予定を詰め込み過ぎて、じじばばとの交流が今ひとつだったなと思ったので、今年は滞在期間を1泊増やし、あまり予定も詰め込まずで過ごして来ました。テーマは去年と同じく、『実家に寝泊まりしてじじばばとひとつ屋根の下で過ごす。』です。結果、ご覧の通り我が実家で至って悠々自適に寛いでいた息子氏。達成ということで、せっかく沖縄まで来たのだし、それなりに外出も。沖縄で水族館と言えば「美ら海水族館」ですが、何年か前に「DMMかりゆし水族館」という第二の水族館が出来たと聞いたので、今回はこちらに行ってみることに。水族館と言う名を良い意味で裏切って海洋生物以外の動物も沢山。まさか水族館でリアルえっほえっほ見れるとは。他にもナマケモノとかマイクロ豚とか、美ら海とは全然違うカラーの水族館でこれは上手く棲み分け出来てるなと思った次第です。というか水族館なのに海洋生物の写真撮って無かった。こちらでご勘弁を。この子はこれからデビューする予定のわんちゃんらしく、水族館入口前で人慣れ訓練してました。かわいい。ちなみに水族館向かいに猫カフェがあったのですが、息子的にはむしろそっちの方に食い付いたので結果両方行って来ました。まあ時間あったしかわいかったし自分も楽しんだしOK帰りはすぐそこにある「ちゅらSUNビーチ」で少し泳いで帰宅。海にはスマホを持って行けないので帰り道中の夕陽だけ撮影。別日に「おきなわワールド」へ。一番のお目当ては玉泉洞という鍾乳洞。自分が子供の頃に行って何か楽しかったということだけ覚えているも、詳細は一切記憶に無し。何せ最後に行ったのもう40年位前だし・・・。昔は沖縄玉泉洞とハブ博物館しか無かったのですが、いつの間におきなわワールドという名前に変わり、琉球村やらなんやら追加されてちょっとしたテーマパークに生まれ変わっていました。ほんといつの間にこうなってたのやら。こんな感じだったのかなあと中に入っても当時の記憶は全く蘇りませんでしたが、涼しいし探検感あってワクワクするしで、大人になって行ってもちゃんと楽しめたのでした。息子も写真撮りまくって楽しそうにしてました。続いて琉球村へ。琉球時代の家作りな箱庭ゾーンで、夏休みシーズンということもあって色々とワークショップもやっていました。一緒に革細工を体験。左が自分で右が息子作。素人ながらに良く出来ているのでは？(自画自賛)琉球犬の空(そら)ちゃんというワンちゃんがいるようなのですが、残念ながらお散歩中とのことで留守のようでした。じゃあ奥で寝ていたこの子は一体？楽しかったぜ、沖縄ワールド。そして(自分が)1回位走っておきたいと、浦添大公園までランニング。沖縄って坂が多くアップダウンだらけでフラットな道が少ないのですが、走ったコースがまさにその典型。常にアップダウンしてました。NAHAマラソンでPB出すのは無理だとよく耳にするのですが、なるほどですね。ちょっと所沢マラソンの思い出が蘇ります。(そう言えばそろそろ一般申し込み開始)頂上からの眺めは最高。息子は遊び広場にある巨大すべり台を楽しんでいました。ちなみにここからすぐ近くにANA FIELD 浦添という陸上競技場があるのですが、現在リニューアル工事中で残念ながら利用不可でした。去年の夏も同じく工事中で今年には終わっているかと期待していたのですが、残念ながらもう暫くかかるようです。次回はあの綺麗なブルーのトラックを走ってみたい。最後に滞在中に食べたものをつらつらと。2年前に訪れてとても美味だった国際通りから少し脇に入ったところにある「asian cafe 琉球美ら雪」さんに再訪。ここのかき氷？のふわふわと甘さが忘れられず。今回も素晴らしかったです。珈琲の提供の器もオシャレで素敵。国際通り来る機会あったら是非お立ち寄りを。道中で食べた沖縄そば達。日本では沖縄にしかないファーストフードA&Wソウルフードですね。これはおまけ。お土産として買って帰って自宅で食したクラシックボンカレー。何故か今となっては沖縄でしか売ってないらしく、割と定番お土産となっているそうです。ちなみにSPAMよりもどちらかというとTULIP派。以上、無事4泊5日の里帰りを終えて無事戻って参りました。今回も沖縄空手会館には足を運べずでした。また次の機会に。長旅お疲れ様でした。

優しい護身術？

いつもの如くYouTube垂れ流していたら関連動画にこんなものが挙がっていました。【本当に効くの？】K-1元世界王者の魔裟斗が合気道の護身術を試す！私的にお？っと思ったのが、2:26辺りからの投げ。これ分解稽古で自分が最も好きな技なんです。理由としては動画内で白川先生もコメントされていますけど、・(相手が)痛く無くてスパっと制する！・やりすぎてない護身って自分が怪我をしないことはもちろんですが、相手に怪我をさせるのも現代社会ではダメなんですよね。転ばせたらその隙に後は走って逃げちゃえば良いだけなので、これは実に令和向き？(そうか？？)技についても解説されていますが、普段稽古でやっているのと概ね同じ理合い。合気道と空手で違う畑でもやっぱり武術として通ずるところはあるのだなと。ちなみに4:40辺りの投げも割と稽古でよくやっているのですが、こっちはあまり優しくない？ので自分は前者の方が好みですｗ以上、たまたま目にした動画からでした。

足利尊氏公マラソン大会

のTシャツを買いました。出走はしません！！どういうことだってばよ？ってところでしょうけど、いつも拝読させて頂いているランナーさんのブログで、「毎年足利マラソンのTシャツがかっこいい」と、書かれていて気になったのがキッカケです。大会公式サイトを見たところ、開催地が栃木県足利市・・・。遠方だし開始時間も朝だしでちょっと参加するには厳しい。と、思ったら公式で通販もやっているようで、【足利尊氏公マラソン大会】公式ショップ powered by BASE今年で48回目となる足利尊氏公マラソン大会。なんと48回目っ！！すごい歴史を感じます！その時代の流れを感じつつ、またどんなカタチで50回目を迎え、それ以降に続いていくのか。今回デザインテーマにしたかったのは、時代の重みと未来像です。「時代が変わっても、ちゃんと存在し続けられる尊氏って、どんな姿なんだろう？」「歴史の重みを感じつつも、これからの未来に生き続けら…takauji.official.ecTシャツ本体のお値段が2000円。送料500円だけど、トータル2500円と考えるとTシャツ1枚のお値段としてはそこまで割高感も無し。というわけでまんまと購入しました。拙者写真撮るのヘタクソ侍なので伝わりにくいかもしれないですけど、本当にカッコイイんですよ。気になった方は是非公式サイト見てみてください。ドライTシャツで走るのにも良さそうなので、普段のランニングで普通に着ようと思います。ここから余談。今日もアツくなる前にと朝からランニング。川越水上公園入口前ですれ違った3人組のお1人がまさにTシャツのことをブログに書かれていたランナーさんでした。直接の面識は無いんですが、ブログの写真でお顔を拝見していたのと、特徴あるひらがなのチーム名？が刻印されているノースリーブのシャツを着ていたので、まず間違いなくご当人様。一瞬ご挨拶させて頂こうかと頭に過るも、レベルが違い過ぎて恐らく挨拶以外で共通の話題は無い。既に走り始めていたようなので挨拶だけで呼び止めるのも・・・と思い、心の中で会釈だけ。すれ違ったのは一瞬でしたが、今までに積み上げて来たであろうことがわかる、よく絞れた素晴らしい身体をしていました。向こうはバリバリのシリアスランナーさん。かたやこちらはランニング歴2年足らずのエンジョイランナー。同じランナーでも正直立ち位置は全然違う。それでも同世代の方(自分が1つ年下)がバリバリに第一線で頑張っている姿は単純にカッコよく尊敬の念が止まないです。これからも陰ながら応援しております。

アメンバー限定記事【稽古日誌】8/30(土) 備忘録

アメンバー限定記事【稽古日誌】8/29(金) 備忘録

アメンバー限定記事【稽古日誌】8/19(火) 希望稽古 備忘録

アメンバー限定記事【稽古日誌】8/16(土) 備忘録

アメンバー限定記事【稽古日誌】8/9(土) 昇級審査 備忘録

アメンバー限定記事【稽古日誌】8/8(金) 備忘録

8/2(土) NIGHT MARATHON 2025＠埼玉スタジアム2002 (5km)

『あの大撃沈から1年 NIGHT MARATHON＠埼玉スタジアム2002』『8/31(土) NIGHT MARATHON 2024＠埼玉スタジアム2002 (10.5km)』『小江戸川越ハーフマラソン2024 エントリー』して来…ameblo.jpというわけで先日の前振りからNIGHT MARATHON 2025のワンエイト(5km)に出走して来ました。NIGHT MARATHON 2025 @ 埼玉スタジアム2002埼玉スタジアム2002で開催のナイトマラソン！コースは、普段入ることの出来ないピッチ脇を走れる貴重なコース！待機場所は、屋根のあるスタンド席を利用可能！ご家族や友人・職場のお仲間も無料でご入場可能！周回コースで他のランナーとも楽しめるコース！この夏は、埼玉スタジアム2002でナイトマラソンを楽もう！night.yaaas.run台風10号の影響で当日まで開催が危ぶまれていた去年でしたが、今年は台風9号の影響で前日まで開催が危ぶまれていました。台風に愛される大会なのでしょうか・・・。そんな困難を乗り越えて無事開催となった当日の会場前の風景がこちら。台風一過の影響でもあったのか見事な晴天（暑い去年の10kmで夏マラソンの過酷さに懲りたので、今年は5kmと距離を落としたのですが、その分スタート時間が1時間早まり夕方と言いつつもお昼近い気温での会場入り。これからナイトになると思えない気温35度の見事な晴天（暑いなお、心配していた故障明けの左脚とか職業柄の腰痛持ちとか色々と懸念はあったのですが、いずれも問題無さそうで絶好調とまでは言わずともフィジカル的には至って平常コンディション。明らかに走り込みが足りていないのでメンタル面ではネガティブコンディションですが。ひとまずアップしてその時の調子で本日のペースプランを決めようと思います。コースは昨年と同様に埼玉スタジアムの内外を周回するのですが、外周コンコース半分はコース外のためそこをアップで利用可能です。スタート30分前ですがまだまだ気温32度の見事な晴天（暑い走ってみた感じと7月中の普段から考えて、今日は良くて5:30/kmペース、実際は5:40/kmがせいぜいではという自己分析。以上から本日のプランニングは、5:30/kmペース目標で行けそうならビルドアップするに決定しました。今回は練習の延長で走ろうと思っていますので、あまり気負い過ぎずに。あとくれぐれも熱中症注意。本当に危ないのでヤバイと思ったら無理せず棄権する心構えで。なので一番の目標は無事に生還するです。というわけでスタート位置へ。この頃になると陽も傾いて来て何だかんだで気温も良い感じで下がって来ました。埼スタに隠れてコースが日影メインになって来ているのも良い感じ。なるほど、だから外周コンコース半分はコースに含めていないわけですね。17:00と同時にワンエイト5kmスタート。最終的にこの時点で気温は30度位まで下がってくれました。暑いことは暑いのですが、覚悟していた気温よりは大分マシだったのでほっとしたのが正直なところ。1周約2.7kmを2周でスタジアムの中も2回走ることになるのですが、5kmで30分もあれば走り終わてしまうため今回はナイトな景観を見ることは出来ませんでした。というわけで今回の結果はこちらになります。平均ペース 5:38/km という我ながら予想通りと言いますか、相変わらず良くも悪くも己を知り過ぎている男。概ね5:35/km付近ペースを刻んでいたのですが、2kmのラップだけ5:18/kmペースなのは、ペーサー代わりに着かせて頂いていた髭とドレッドヘアが似合うダンディなお兄さんが途中でビルドアップしたようで、それに引っ張られた感じです。冬ならまだしも真夏でしかも故障明けの今の自分じゃこのペースは無理だろうと給水取るタイミングでお別れしたのですが、尾を引いたのか、普通に走り込み不足か、シンプルに実力とおりなのか、5kmのラップでいきなり垂れました。楽では無いけど特にキツイ意識も無かったのですが。すみません、見栄張りました。普通にキツかったですやっぱり夏は過酷ということを思い知らされました。今年5kmにしておいて本当に良かった・・・10kmだと完走出来なかったかも。練習目的なので今回走ってみて気付きや直近の課題も書いておきます。とりあえず故障した足は大丈夫そうなので、そろそろポイント練を再開します。7月はおっかなびっくりな感じでジョグばかりしていたからか、今回無意識に身体がジョグでのペースを作ろうとしている感覚がありました。まだまだ暫く厳しい暑さは続くこともあり、もう割り切って8月は距離は落としてその代わりスピードを上げるビルドアップ走やインターバル走をやっていこうと思います。そんなこんなでひと足お先に今期の自分の夏レースはこれで終わりです。次回は11月から幾つかまた入って来ていて、本命は当然 11/30(日)の小江戸川越ハーフマラソン。今日エントリーも済ませましたので、そこに合わせて調整頑張っていきます。それでは夏レースお疲れ様でした。皆様本当に熱中症に気を付けてお過ごしください！