期日前投票と雪と寒さとハンガーノック、そしてCOROSランニングレベル
今日の夕方から明日の午前中にかけて雪予報ということで、今朝は期日前投票へ行って来ました。開始と同時に現着するように行ったのに既に長蛇の列。考えることは皆同じですね。雪が降る前に今日のランも済ませてしまおうと投票後に走り始めたら、5分も経たないうちにパラパラと白いものが降って来ました。この時点でまだ朝10時位です。全然夕方からじゃないじゃーん！とは言え、走り始めたのでそのまま続行です。平日はあまり時間が取れないため、週末は貴重な距離を稼げる日。今日は時間走で90分程度走る予定。それにしてもさすが雪がパラついているだけあって寒いです。普段より厚めの装備で来たにも関わらず全然身体が温まらない。3km位からようやく少しずつエンジンかかって来て体が動くように。調子出て来て良いテンポで走り続けます。異変が起きたのが走り始めてそろそろ10kmになろうかというところ。呼吸は苦しくない。脚は多少重くはなって来ているけど、まだまだ余力はある。なのに何故か身体全体が重い。今日はペースよりもピッチ180を意識して走っていたのですが、179、176、175と徐々に落ちて行き・・・。そして突然止まる足。止めようと思って止めたのではなく、自分の意思とは関係無く止まった。これまさか、ハンガーノック？(低血糖症)よくよく考えたら途中で走りながらお腹が鳴ったし、確かに空腹感があったと言えばあった気が。いやでもたった10kmで？ハンガーノックだとしたら暫く休息取ればエネルギー供給が糖から脂質に切り替わる筈と、そのまま休んでいたらとりあえず動ける程度には回復。ただ身体は依然として重いままなので、通り道のスーパーで常温のスポドリを買って補給。一時的かもしれないけど大分動けるようになったので、今日はここで切り上げてゆっくりジョグで帰宅することに。結果として90分走の予定が75分走になってしまいましたが、まあそんな日もあります。練習で無茶して走ってもですしね。ちなみにこの時にCOROSのランニングレベルも更新されてました。前回から向上。自分で言うのも何ですけど、何だかんで序盤は良い感じで走れていたと思うんですよね。ピッチ出てて良いリズムで走れていました。故に何で突然止まっちゃったのか？帰宅後に考察してみたんですけど、多分・・・寒さかなと。・気温4℃・太陽無し・雪これら3つの条件により低体温症気味になり、普段よりエネルギー消費が増えて早いタイミングでのガス欠になったとか？あくまで推論なので本当のところはわかりませんが。ちなみに帰宅後にお風呂入ってご飯もりもり食ったら余裕で回復しました。仮にこの推論が正しかったとしてですが、心配なのが明日のさいたまマラソンです。今日よりも過酷な寒さな筈なので、同じように低体温症、低血糖症の心配が。出走される方が万全の体勢で安全に完走されることを願います。それにしてもさいたまマラソンは昨年も極寒の雨で、今年は極寒の雪と2年連続で試練ですね・・・。
