昨年の2月の撃沈から1年近くが経ちました。
今年も激坂アップダウンだらけの所沢シティマラソン(6km)にチャレンジして来ます。
全く予備知識無しで突撃していいところ無しで終わった昨年ですが、そのおかげで身をもって知ったので予備知識はバッチリです。
6kmという中途半端な距離ということもあって、記録というより自身で納得のいく走りをすることを念頭に置いて走ってこようと思います。
具体的には昨年と同様に目標ペースを定めてそれで完走出来るかという視点になります。
昨年は5:15～5:20/kmペース狙いでしたが、最後は5:30/kmという残念な結果に終わりましたので、引き続き今年もそのペースを達成目標とします。
最近の調子の方はどうかと言いますと、絶好調かはともかくとして悪くは無いと思います。
年末年始の休みにほぼ毎日走っていたのですが、何かそこから身体のコンディションが良いと言いますか、具体的には腰痛がかなり緩和しています。
これまで疲労とか故障を恐れて基本的に走るのは週3～4回でノーランの日を間に挟むようにしていたのですが、むしろ低強度のゆるジョグ入れた方が身体の懲りとか筋肉がほぐれて良い感じと言いますか。
冬みたいに寒さで筋肉が固まりやすい季節はむしろこうやって適度に身体動かしていた方がほぐれて調子良い気がして来ました。
は？もしかしてリカバリージョグってこういうことですか？(今更
なのでここ最近は週5で走っていて調子が上向いて来ている気がしますので、後は当日頑張って来る次第です。
でも今までもこういう調子良い時にころっと故障しちゃったりしたので、ちょっと心配・・・。