食事には気をつけてるのに妊娠できない

先日友人に連れてってもらったステーキ屋さんのランチ

妊活＝食事の改善をまず一番にする

ではありません。

飽食の時代

よほど偏った食事してなければ、栄養が極端に少ないとはならないはず。

だから、食事メインで体質改善をすると、「こんなに色々気をつけてるのに妊娠できない」となってしまいます。

だんだん、あれもこれもダメ、これがいい、とやっていると、そのこと自体がストレスとなり、続けることがしんどくなってきてしまうことも。

食事は関係あるけれど、1番根本はそこではありません。

先日セッションした方、「食事は色々気を遣ってるけど、不調で、でもそれ以外どうしたらいいかわからない」と。

気をつけるべきところそこじゃないよと、理由も説明して、今取り組んでもらってます⭐︎

「それならできそう」ぐらいじゃないと続かないので、食事はもちろん整ってた方がいいですが、あまりこだわりすぎない方がいいですよ

:::::::　想い　:::::::

わたしにとって妊活妊娠出産育児は、温かく包まれて、幸せで、明るい感覚。ゆだねる、ゆるむ、心地良い。

そこには、今では一般的となってしまった痛い・怖い・不安はありません。

ヒトは、周りの環境から影響を受ける生き物。

カラダもココロも、自分が本当に望む未来へ向かって歩いていけるように、まずは「今」を感じて、「どうしたいのか」を引き出してみませんか？

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妊活妊娠出産育児を自然の営みの中で

カラダとココロを整えるお手伝いをさせて下さい。

::::::::::::::::::::::::::::::

～小川友子　プロフィール～

カラダとココロの妊活サポート

助産師・保健師・看護師

病院・クリニック・地域で助産師として10年以上、お産や保健指導・相談に従事

長男の助産院での出産で自然出産のもつ力に魅せられて、その後3人を出産。一人でも多くの女性の妊娠出産育児を幸せなものにしたいと、フリーランスとして活動。

幸せな妊娠出産育児のためには、妊活前からカラダとココロを整えることの大切さに気づき、妊活中の方へのサポートをはじめようと、現在に至る。

自分で妊娠しやすい「カラダ」をつくるセルフ晴体

幸せな妊活のために欠かせない「ココロ」を整える脳科学コーチング

趣味は泳ぐこと、読書

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ではでは、今日も元気に楽しく過ごしましょうー

妊娠・出産・育児についての情報はこちら↓

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子連れだと４０％以上の割引率になった全国旅行支援

今日は妊活から離れて、子連れ旅行の話☆

とはいっても、まだ行ってないのですが、予約の時に嬉しいお得があったのでこちらに書きますね。

宿泊代金のかからない乳児・幼児連れの旅行は、めちゃくちゃお得に宿泊できるかもしれません

11月、もともと決まっていた友人との女子旅があったのですが、大人2名子ども1名の合計3名だと、1人5,000円以上っていう条件から外れてしまっていた（全国旅行支援始まる前に安いお宿で探してた）ので、全国旅行支援を使って、別のお宿で予約を取り直しました。

そしたら、元々の旅行代金大人２+布団・食事なし子ども１＝32,600円

（内訳は、大人１人16,300×２、子ども無料）

クーポンの適応　-13,040円

お支払金額　19,560円

子どもは料金がかからなくても１人としてカウントしてくれるみたいで、割引の上限が5,000円×3＝15,000円となり。

総額の32600×40％＝13,040円に。

料金かかるの大人2人だし10,000円引きだけかなと思ったら、子ども含めカウントの恩恵により、1人5,000円以上割引され、なんと６０％オフで予約することができました

普段の家族旅行では、まず泊まれない宿に、2食付きで1人10,000円以下で泊まれる

さらに、宿泊時クーポン（休日のため1,000円×3）を頂けるようです

計算すると、クーポン含めると、大人１人あたりの料金は、実質8,280円となりました

楽天トラベルよくある質問より

■子供や乳幼児は全国旅行支援の対象となりますか？
対象です。子供や幼児も1名としてカウントして割引額を算出します。 
（大人2名＋乳幼児でご予約の場合の計算例）
旅行代金：2泊3日で80,000円（大人1人1泊 20,000円、乳幼児 0円）
補助金：80,000×40％＝32,000円のため、販売補助金は上限額の30,000円が適用

■子供や乳幼児は地域クーポンの配布対象ですか？
配布対象です。料金が発生しない子供や幼児も1名としてカウントされます。

※旅行会社や各宿により違う可能性があるので、予約時に確認して下さいね

クーポンすでに売り切れているところも多いですが、まだ残っている都道府県や旅行会社もあるようなので、乳幼児がいるご家庭は探してみてもいいかもしれないですね

ただ、いいお宿は結構埋まってしまっていて、条件に合うところを探すのめちゃくちゃ苦労したので、早めのがいいかもです

あとは、わたし自身の陰性証明（ワクチン未接種のため）をもらわなければいけないので、そこは、また近くなったら検査にいかなければです。

友人とは、お互いの家を行き来して、家族ぐるみで遊ぶことは毎年の恒例行事なのですが、2人（正確には長女いるので3人ですが）で泊まりで旅行は、学生の時の卒業旅行以来15年以上ぶり

楽しみです

:::::::　想い　:::::::

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カラダでもココロでも「今」を変えるために大切にしていること

長女、来月で早いもので3歳になります。

長女が産まれてから、わたしの人生は結構激動の時期。

つらいことも、ほんと何で？一体わたしが何をしたのか？

こんなに頑張ってるのにって思ったことも数知れず。

でも、その過程で、たくさん握りしめていたことを手放して、今は本当に生きやすくなったと感じています。

特に変化の大きかったこの1年

大切にしていることは

「やりたい」と思ったらやってみる

「やりたくない」と思ったら、まず自分に「なぜ」なのかを問いかけて、自分が納得できる答えがあったり、感覚で違うと思ったことは「やらない」

「しんどい」と思ったら、素直に周りにヘルプを求める

私にとっては、やりたいことをやるよりも、やりたくないことをやらない方が難しくて

そして、さらに「しんどい」と思ったら、素直に周りにヘルプを求めるはさらに難題で、こちらはまだまだ、自分で頑張ってしまいがちなので、年末までにここも手放したいです

頼られたら嬉しい長女体質なので、自分がしんどくても、つい、自分は後回しにして「できます」って言っちゃうんですよね

求められたことはできて当たり前、それができないと相手から認められない

何でも一人で解決しなければ

でも世界は本当は違うんですよね。

困ったら頼ってねと言ってくれる人がたくさんいるし、口だけじゃなく、実際みんな助けてくれます。

夫も、わたしと子ども達が笑って楽しく過ごしていることが、家族への一番の望みだと言ってくれるし。

産後ですらほとんど頼ることのなかった母親だって、「大したことはできないけどいつでも頼ってね、帰ってきてね」と言ってくれるし。

周りには優しさが溢れているのに、一人で頑張ろうとして息切れしていたのは、わたし自身だったなぁと。

ここに気づくことが出来て、わたしのココロがめちゃくちゃゆるみました。

あなたが気づかずもっているココロのブレーキは何ですか？

何でも、やってみなければわからない、変わらない

1歩踏み出すのは勇気がいることも多いけど、今の自分から変えるためには、やっぱり怖いところ、普段の自分だったら進まないところを進まないと変わらないということを体感した２０２２年でした

友人の教えてくれた言葉

「チャンスの神様は前髪しかない」

！！

確かに、気になったら飛び込んでみるを実践したこの1年での自分自身の変化は、めちゃくちゃ大きかったし、楽しかった

今やっている妊活がしんどい、他にチャレンジできることがあるなら知りたい

ココロが本当に重たくって、軽くしたい

何でもいいから、話聞いてほしい

そんなあなたへ

今日まで！！【LINE公式ご登録期間限定キャンペーン中】です。

キャンペーンでは、妊活に役立てて頂けるようなワークやセッションをご用意しました。

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ここを過ぎると受け取れなくなってしまいますので、気になった方はぜひお受け取り下さいね

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(キャンペーン締切 11/6 22:00PM)

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・妊活してるけど上手くいかない

・妊娠しやすいカラダをつくりたい

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サプリから「精製された状態で摂る」こと自体、気をつけた方がいいわけ

今日は昨日予告したとおり、サプリから「精製された状態で摂る」こと自体に気をつけた方がいいこと

サプリ。薬じゃないし、無添加だったらカラダへの影響は少ないだろうし、栄養補えるから飲み続けてても大丈夫

・・・

わたしの答えはNO

精製された状態で栄養を摂るということを考えてみましょう。

精製された状態＝「そのまま栄養素として吸収できる」です。

一見いいことのように思えますが、ここにはカラダの罠があって。

カラダは、食品から摂った栄養を消化吸収して、自分が生きていくために必要な栄養を作り出しているんですね

でも、栄養素を自分でつくりだす必要がなくなったら、さぼります

→そのサプリをずっと飲み続けなければ、その状態を維持できなくなります

カラダは回復しないまま、むしろ、サボることにより機能が低下します。

そう、使わない機能は、低下するのです

高齢者が転倒して、歩けなくなったら足の筋力がめっきり低下するのと同じように、使わないと、カラダは機能しなくなります。

妊娠への近道は、自分のカラダの状態を上げること

妊娠のためにサプリを長期取り続けると、逆に、カラダの状態が悪化する可能性があることを知っておく必要があります。

短期間集中的に摂るのはあり。必要なタイミングもあります。

だけど、3か月以上になってくるのであれば、そのサプリをとり続けなければいけないカラダの状態であることに目を向けて、「なんでその状態になっているのか？」を考えることが大切です。

カラダは基本的に必要なものは自分で作り出せるようできています。

サプリ自体の副作用もあります。

サプリの使い方は、必要な時だけ賢く利用する

その間に、自分で摂らなくてもいい状態になるようカラダを整える

からだを整えたくて、サプリを選ぶ時は、栄養素が抽出されたものではなくて、原材料が素材そのものの方がカラダへの負担が少ない&消化吸収のステップが省略されにくいのでお勧めです

例えば、若葉青汁とか↓（万人にむくサプリはありません。セッションではカウンセリングしつつ、必要なサプリがあればお伝えしていますが、こちらのブログでは個別性は取り入れられないので、あくまで一例で）

大麦若葉１００%とか、素材そのもののものを選びましょう♪

日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉 90包

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妊活や不妊治療で薬やサプリを使うならデトックスのために○○が必要

妊活のためにサプリを飲む

不妊治療で薬を飲む、注射を打つなど、様々な投薬をしている

これらは、妊娠しやすい状態を作るために摂取されていると思いますが、一方でカラダに負担をかけます。

同時に様々な添加物を摂取してしまうから（もちろん程度はその商品によります）

だから、同時にデトックスをしてあげることが大事です

デトックスのためには、汗をかくことが必要です

カラダに入ったいらないものは、便や尿だけでは出せません。

それらを出してあげるために、汗をかくことってとっても大事。

汗、しっかり掻いてますか

運動でももちろんＯＫですが、わたし自身は中々めんどくさくて習慣的に続けられないので

他で、しっかり汗をかくためにやりたいこと

お風呂で熱めのお湯でしっかり汗をかくまで温まる

岩盤浴や陶板浴

岩盤浴や陶板浴は、そこに行かないといけないので、少しハードル高いですが、効果は高いです。

汗をかくことって気持ちいいので、１－２週間に1回程度、自分へのご褒美的な感じで、行ってきてもいいと思いますよ

わたしはアトピー再燃した時に、陶板浴に何回か通っていて。書いてて久しぶりに行きたくなりました

全国旅行支援使って、温泉もいいですね

今度長女連れて遠方で中々会えない友人と行ってきます

汗をかいてる途中や後は、お水の補給を忘れずに

あと、サプリから「精製された状態で摂る」こと自体に気をつけた方がいいこともあるので、こちらは明日書きますね☆

ちなみに、色々摂りすぎている場合は、ある程度断捨離してあげることでカラダの負担を減らしていくことも大事です。

LINE公式で現在、書き込んでいくことで、妊活のためにやっていることを断捨離できる妊活断捨離ワークシートプレゼント中です

やりすぎないことは大事ですよー

休日の間の貴重な1日（笑）

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