妊活のためにサプリを飲む
不妊治療で薬を飲む、注射を打つなど、様々な投薬をしている
これらは、妊娠しやすい状態を作るために摂取されていると思いますが、一方でカラダに負担をかけます。
同時に様々な添加物を摂取してしまうから（もちろん程度はその商品によります）
だから、同時にデトックスをしてあげることが大事です
デトックスのためには、汗をかくことが必要です
カラダに入ったいらないものは、便や尿だけでは出せません。
それらを出してあげるために、汗をかくことってとっても大事。
汗、しっかり掻いてますか
運動でももちろんＯＫですが、わたし自身は中々めんどくさくて習慣的に続けられないので
他で、しっかり汗をかくためにやりたいこと
お風呂で熱めのお湯でしっかり汗をかくまで温まる
岩盤浴や陶板浴
岩盤浴や陶板浴は、そこに行かないといけないので、少しハードル高いですが、効果は高いです。
汗をかくことって気持ちいいので、１－２週間に1回程度、自分へのご褒美的な感じで、行ってきてもいいと思いますよ
わたしはアトピー再燃した時に、陶板浴に何回か通っていて。書いてて久しぶりに行きたくなりました
全国旅行支援使って、温泉もいいですね
今度長女連れて遠方で中々会えない友人と行ってきます
汗をかいてる途中や後は、お水の補給を忘れずに
あと、サプリから「精製された状態で摂る」こと自体に気をつけた方がいいこともあるので、こちらは明日書きますね☆
ちなみに、色々摂りすぎている場合は、ある程度断捨離してあげることでカラダの負担を減らしていくことも大事です。
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やりすぎないことは大事ですよー
休日の間の貴重な1日（笑）
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わたしにとって妊活妊娠出産育児は、温かく包まれて、幸せで、明るい感覚。ゆだねる、ゆるむ、心地良い。
そこには、今では一般的となってしまった痛い・怖い・不安はありません。
ヒトは、周りの環境から影響を受ける生き物。
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～小川友子 プロフィール～
カラダとココロの妊活サポート
助産師・保健師・看護師
病院・クリニック・地域で助産師として10年以上、お産や保健指導・相談に従事
長男の助産院での出産で自然出産のもつ力に魅せられて、その後3人を出産。一人でも多くの女性の妊娠出産育児を幸せなものにしたいと、フリーランスとして活動。
幸せな妊娠出産育児のためには、妊活前からカラダとココロを整えることの大切さに気づき、妊活中の方へのサポートをはじめようと、現在に至る。
自分で妊娠しやすい「カラダ」をつくるセルフ晴体
幸せな妊活のために欠かせない「ココロ」を整える脳科学コーチング
趣味は泳ぐこと、読書
ではでは、今週も元気に楽しく過ごしましょうー