昨晩腹筋100
今朝、8時半くらいから公園5周コース 13.1キロ 67分でした
終了後、プロテイン、水シャワー→風呂どぼーんで、乳酸吹き飛ばす
雨上がりで気持ちいい
このペースで42キロは走れないだろうね 走れません 走ったら大変だ 3時間半
とにかくフリーウェイのって、ハーフまでは自重
キロ10秒早くするだけで心拍かなり違うので
カーボショッツのおまけでついてきた、携帯用ボトルを試してみるが、
飲みにくいので、ゴミ箱行き～
やっぱ商品そのまま携帯します
どのみち多少はべたべたする
なるべく余計なものは持たず
1gでも軽く
走りに集中できるように
ワセリンも買ったし
一旦今日全部つめてみるか