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渡邊佳奈です
まごわやさしいって聞いたことありますか？？
現代は輸入品や加工食品などがあふれていて
昔ながらの和食文化が薄れていたり
食生活が乱れがちな方も多い
腸内環境を整えたり
普段の乱れがちな食生活を見直したい
そんな時にオススメなのが
まごわやさしいという
和食の食材を取ること
身体に良いとはわかっていても
いきなりファスティングしたりは
ちょっとハードルが高い
っていう方にも
まごわやさしいってとってもオススメ
じゃあまごわやさしいって
どんな食材を食べれば良いの
をちょっとおさらい✨
まごわやさしいは
食べ物の頭文字からきているんです
ま・・・豆類、大豆や味噌、お豆腐など
ご・・・ごま、アーモンドやクルミなどのナッツ類
わ・・・わかめ、ひじき、のり、もずくなどの海藻類
や・・・野菜（旬の食材を取り入れるとなお⭕️）
さ・・・魚類（大魚よりも小魚の方が個人的にはオススメ）
し・・・しいたけなどのキノコ類
い・・・芋類（じゃがいもやさつまいも、里芋など）
和食の定番になる食材ばかり
これが外食でも食べられたら嬉しいですよね
そんなまごわやさしいが
食べれちゃうお店があるんです
そのお店が田園都市線の溝の口駅からゆっくり歩いて５分くらいのところにある
Teto-Teo （テトテヲ）さん✨
ココロとカラダにやさしい食事というテーマの
お食事やスイーツが食べられる
木の温もりを感じられるお店です
ランチメニューは大きく２種類あって
季節や日によって具材は変わるようですが
（メニューに日付も入っていたのと、メニューにのってるメニューと小鉢が変わっているものもありましたよ☺️）
私は迷わず
【マゴワヤサシイ定食】をいただきました
それがこちら♡
味付けも優しい味のものでとても美味しいし
そして見た目もとても美しい♡
お野菜もおいしかったし、
個人的には外食でも納豆食べれるの嬉しい
身体が喜んでいるような感じも
お米も酵素玄米がもっちりしていて食べ応えもあり
お腹いっぱいになったので
この日は食べませんでしたが
自家製のプリンがとても美味しいのだとか
このお店を教えてくれたのが
ドルチェセラピストの相川千妃呂さん♡
ちひろさんは身体に優しくて
美味しいスイーツに詳しいので
そのちひろさんのお墨付きのプリンは
ぜひ私も今度いただきたいです
落ち着いた空間ですが、席数が２０席ほどのお店なのでピーク帯の時間は避けて行った方が
スムーズかなと思います
▲テトテヲさんのInstagramより拝借📷
ちなみにテイクアウトのお弁当もやっている
みたいですよ
外食ってついつい脂っこかったり
塩分や添加物など取りすぎちゃうものも多いですが
身体思いのご飯が食べたいなという時には
とてもオススメなお店です
食べたもので身体は作られる
だからこそ免疫力を上げて
健康的な身体でい続けるために
毎日の食事とともに外食の選択方法も
自分を大切にするお店選びができると良いですよね
神奈川で心と身体に優しいお食事がしたい方は
是非1度行ってみて
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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