真夜中のグルテンフリーお菓子◇繊細さんのための心とカラダを整えるお菓子教室

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02Mar
- バター不用スタバ風米粉スコーンの作り方♡
  𓇢じぶんを大切にできる癒しのお菓子𓇢不安や後悔でねむれない夜は白砂糖をつかわない手作りお菓子で心とカラダをととのえよう*⁡⁡900名以上のメンタルケアを担当した星占いの得意なお菓子教室の先生がグルテンフリーの癒しのお菓子レシピを紹介してます自己紹介は☆コチラ☆レッスンは☆コチラ☆お客様の声☆コチラ☆生きているといろいろあるしなかなか悩みは尽きなくてそうなると夜も眠れなくなって朝も起きるのもツラいよね……だから、そんなときはあえてベッドを出てキッチンへグルテンフリー&砂糖をつかわなくて心とカラダを穏やかに整えられるバター不使用スコーンを作ってみない？♡ショート動画で見たい方は写真をクリック↓♡ View this post on Instagram A post shared by ちひろん｜真夜中のグルテンフリーお菓子 (@caredolce_chii)おいしくてカラダにやさしいお菓子が明日の朝、食卓で待っていると思えば起きるのも少しは楽しみになるしかわいいお菓子をつくることで心と頭がいったんリセットされたら気持ちもだんだん落ち着いてきて眠気も自然と取り戻せるよ*わたしが眠れない夜にじぶんの心を落ち着かせる目的でお菓子をつくるようになったのは病院に行ったり、薬を飲んだり、読書や半身浴、マッサージ……「心の安定にいい」と言われていることはじぶんでもいろいろ試したけれどなにをやっても不安定な状態から抜け出せなくてもう一生こうしてダメな自分のままなのかもしれないって絶望と諦め半分な状態ながらもセルフケアとしてお菓子をつくる「クッキーセラピー」にたどり着けたからクッキーセラピーっていうのはお菓子作りを通じて自分の心とカラダと向き合うセルフケアの１つなんだけど気持ち的に病んでるときでも病院に通ったり、薬を飲んだりするのとは違って、慣れれば自宅で、一人でもできるケアだから人目を気にしたり、必要以上に気を遣ったりすることもないし落ち着いた環境で試すことができるよ実際、わたし自身が病院やカウンセリングに行っても思うように話すことができなかったり薬は副作用を恐れていたりしていたからお菓子作りでメンタルを整えられるクッキーセラピーは社会復帰するにあたってとても理想的な心理療法だったそして、わたしもこの経験を活かせたらって思ったからお菓子×メンタルケアのプロを目指すGFお菓子セラピスト認定講座の講師になったの🍪正直、さいしょは手探りなところもあったけれど今ではたくさんのうれしい感想をいただけるようになって改めて、クッキーセラピーを始めて良かったって思ってる＊受講生さんたちのご感想はコチラ↓にまとめたよ〜！あなたも、お菓子作りでメンタルケアをしたり教室や販売を始めたりすることで過去の苦しみを乗り越えて同じ悩みを持つ誰かを救えるお菓子セラピストを目指してみない？ちょうどいま受講相談を行っているのでもしクッキーセラピーが気になってきたらコチラ↓のLINEに「クッキーセラピー」とお送ってみてね💌その前に講座の詳細を知りたかったらココ↓から見れるよ〜！好きなものを我慢することなく一緒に楽しみながら、誰かの役に立てると、今まで経験してきたいろんなことは決して無駄じゃなかったって思えるしこれからの自信にも繋がるよねだから、あなたもお菓子セラピストに興味を持つ日をココ↓からたのしみに待ってるね最後に、このブログを読んでくれたあなたへ1つプレゼントを用意しました🎁✨もし私に興味を持ってくれたら、ぜひ、コチラ▼から受け取ってくれませんか？❤︎▶︎作って食べれば幸せ美人になれる！占い師考案✨お菓子レシピの知識が詰まった小冊子が手に入ります♡【お菓子セラピストってどんな仕事？*】お菓子作りやスイーツを通じて心と身体のバランスを整え、ケアすることで自分らしさや魅力を見つけながら毎日をラクに、穏やかに、幸せに過ごすそのためのお手伝いやサポートをしています♡
01Mar
- 絶品！抹茶のホワイトチョコサンド
  𓇢じぶんを大切にできる癒しのお菓子𓇢不安や後悔でねむれない夜は白砂糖をつかわない手作りお菓子で心とカラダをととのえよう*⁡⁡900名以上のメンタルケアを担当した星占いの得意なお菓子教室の先生がグルテンフリーの癒しのお菓子レシピを紹介してます自己紹介は☆コチラ☆レッスンは☆コチラ☆お客様の声☆コチラ☆生きているといろいろあるしなかなか悩みは尽きなくてそうなると夜も眠れなくなって朝も起きるのもツラいよね……だから、そんなときはあえてベッドを出てキッチンへグルテンフリー&砂糖をつかわなくて心とカラダを穏やかに整えられるホワイトガトーショコラを作ってみない？♡ショート動画で見たい方は写真をクリック↓♡ View this post on Instagram A post shared by ちひろん｜真夜中のグルテンフリーお菓子 (@caredolce_chii)おいしくてカラダにやさしいお菓子が明日の朝、食卓で待っていると思えば起きるのも少しは楽しみになるしかわいいお菓子をつくることで心と頭がいったんリセットされたら気持ちもだんだん落ち着いてきて眠気も自然と取り戻せるよ*わたしが眠れない夜にじぶんの心を落ち着かせる目的でお菓子をつくるようになったのは病院に行ったり、薬を飲んだり、読書や半身浴、マッサージ……「心の安定にいい」と言われていることはじぶんでもいろいろ試したけれどなにをやっても不安定な状態から抜け出せなくてもう一生こうしてダメな自分のままなのかもしれないって絶望と諦め半分な状態ながらもセルフケアとしてお菓子をつくる「クッキーセラピー」にたどり着けたからクッキーセラピーっていうのはお菓子作りを通じて自分の心とカラダと向き合うセルフケアの１つなんだけど気持ち的に病んでるときでも病院に通ったり、薬を飲んだりするのとは違って、慣れれば自宅で、一人でもできるケアだから人目を気にしたり、必要以上に気を遣ったりすることもないし落ち着いた環境で試すことができるよ実際、わたし自身が病院やカウンセリングに行っても思うように話すことができなかったり薬は副作用を恐れていたりしていたからお菓子作りでメンタルを整えられるクッキーセラピーは社会復帰するにあたってとても理想的な心理療法だったそして、わたしもこの経験を活かせたらって思ったからお菓子×メンタルケアのプロを目指すGFお菓子セラピスト認定講座の講師になったの🍪正直、さいしょは手探りなところもあったけれど今ではたくさんのうれしい感想をいただけるようになって改めて、クッキーセラピーを始めて良かったって思ってる＊受講生さんたちのご感想はコチラ↓にまとめたよ〜！あなたも、お菓子作りでメンタルケアをしたり教室や販売を始めたりすることで過去の苦しみを乗り越えて同じ悩みを持つ誰かを救えるお菓子セラピストを目指してみない？ちょうどいま受講相談を行っているのでもしクッキーセラピーが気になってきたらコチラ↓のLINEに「クッキーセラピー」とお送ってみてね💌その前に講座の詳細を知りたかったらココ↓から見れるよ〜！好きなものを我慢することなく一緒に楽しみながら、誰かの役に立てると、今まで経験してきたいろんなことは決して無駄じゃなかったって思えるしこれからの自信にも繋がるよねだから、あなたもお菓子セラピストに興味を持つ日をココ↓からたのしみに待ってるね最後に、このブログを読んでくれたあなたへ1つプレゼントを用意しました🎁✨もし私に興味を持ってくれたら、ぜひ、コチラ▼から受け取ってくれませんか？❤︎▶︎作って食べれば幸せ美人になれる！占い師考案✨お菓子レシピの知識が詰まった小冊子が手に入ります♡【お菓子セラピストってどんな仕事？*】お菓子作りやスイーツを通じて心と身体のバランスを整え、ケアすることで自分らしさや魅力を見つけながら毎日をラクに、穏やかに、幸せに過ごすそのためのお手伝いやサポートをしています♡
29Feb
- 材料4つで簡単ホワイトガトーショコラ♡
  𓇢じぶんを大切にできる癒しのお菓子𓇢不安や後悔でねむれない夜は白砂糖をつかわない手作りお菓子で心とカラダをととのえよう*⁡⁡900名以上のメンタルケアを担当した星占いの得意なお菓子教室の先生がグルテンフリーの癒しのお菓子レシピを紹介してます自己紹介は☆コチラ☆レッスンは☆コチラ☆お客様の声☆コチラ☆生きているといろいろあるしなかなか悩みは尽きなくてそうなると夜も眠れなくなって朝も起きるのもツラいよね……だから、そんなときはあえてベッドを出てキッチンへグルテンフリー&砂糖をつかわなくて心とカラダを穏やかに整えられるホワイトガトーショコラを作ってみない？♡ショート動画で見たい方は写真をクリック↓♡ View this post on Instagram A post shared by ちひろん｜真夜中のグルテンフリーお菓子 (@caredolce_chii)おいしくてカラダにやさしいお菓子が明日の朝、食卓で待っていると思えば起きるのも少しは楽しみになるしかわいいお菓子をつくることで心と頭がいったんリセットされたら気持ちもだんだん落ち着いてきて眠気も自然と取り戻せるよ*わたしが眠れない夜にじぶんの心を落ち着かせる目的でお菓子をつくるようになったのは病院に行ったり、薬を飲んだり、読書や半身浴、マッサージ……「心の安定にいい」と言われていることはじぶんでもいろいろ試したけれどなにをやっても不安定な状態から抜け出せなくてもう一生こうしてダメな自分のままなのかもしれないって絶望と諦め半分な状態ながらもセルフケアとしてお菓子をつくる「クッキーセラピー」にたどり着けたからクッキーセラピーっていうのはお菓子作りを通じて自分の心とカラダと向き合うセルフケアの１つなんだけど気持ち的に病んでるときでも病院に通ったり、薬を飲んだりするのとは違って、慣れれば自宅で、一人でもできるケアだから人目を気にしたり、必要以上に気を遣ったりすることもないし落ち着いた環境で試すことができるよ実際、わたし自身が病院やカウンセリングに行っても思うように話すことができなかったり薬は副作用を恐れていたりしていたからお菓子作りでメンタルを整えられるクッキーセラピーは社会復帰するにあたってとても理想的な心理療法だったそして、わたしもこの経験を活かせたらって思ったからお菓子×メンタルケアのプロを目指すGFお菓子セラピスト認定講座の講師になったの🍪正直、さいしょは手探りなところもあったけれど今ではたくさんのうれしい感想をいただけるようになって改めて、クッキーセラピーを始めて良かったって思ってる＊受講生さんたちのご感想はコチラ↓にまとめたよ〜！あなたも、お菓子作りでメンタルケアをしたり教室や販売を始めたりすることで過去の苦しみを乗り越えて同じ悩みを持つ誰かを救えるお菓子セラピストを目指してみない？ちょうどいま受講相談を行っているのでもしクッキーセラピーが気になってきたらコチラ↓のLINEに「クッキーセラピー」とお送ってみてね💌その前に講座の詳細を知りたかったらココ↓から見れるよ〜！好きなものを我慢することなく一緒に楽しみながら、誰かの役に立てると、今まで経験してきたいろんなことは決して無駄じゃなかったって思えるしこれからの自信にも繋がるよねだから、あなたもお菓子セラピストに興味を持つ日をココ↓からたのしみに待ってるね最後に、このブログを読んでくれたあなたへ1つプレゼントを用意しました🎁✨もし私に興味を持ってくれたら、ぜひ、コチラ▼から受け取ってくれませんか？❤︎▶︎作って食べれば幸せ美人になれる！占い師考案✨お菓子レシピの知識が詰まった小冊子が手に入ります♡【お菓子セラピストってどんな仕事？*】お菓子作りやスイーツを通じて心と身体のバランスを整え、ケアすることで自分らしさや魅力を見つけながら毎日をラクに、穏やかに、幸せに過ごすそのためのお手伝いやサポートをしています♡
27Feb
- カモミール香るヨーグルトムース♡
  𓇢じぶんを大切にできる癒しのお菓子𓇢不安や後悔でねむれない夜は白砂糖をつかわない手作りお菓子で心とカラダをととのえよう*⁡⁡900名以上のメンタルケアを担当した星占いの得意なお菓子教室の先生がグルテンフリーの癒しのお菓子レシピを紹介してます自己紹介は☆コチラ☆レッスンは☆コチラ☆お客様の声☆コチラ☆生きているといろいろあるしなかなか悩みは尽きなくてそうなると夜も眠れなくなって朝も起きるのもツラいよね……だから、そんなときはあえてベッドを出てキッチンへグルテンフリー&砂糖をつかわなくて心とカラダを穏やかに整えられるヨーグルトとハーブティーのムースを作ってみない？♡ショート動画で見たい方は写真をクリック↓♡ View this post on Instagram A post shared by ちひろん｜真夜中のグルテンフリーお菓子 (@caredolce_chii)おいしくてカラダにやさしいお菓子が明日の朝、食卓で待っていると思えば起きるのも少しは楽しみになるしかわいいお菓子をつくることで心と頭がいったんリセットされたら気持ちもだんだん落ち着いてきて眠気も自然と取り戻せるよ*わたしが眠れない夜にじぶんの心を落ち着かせる目的でお菓子をつくるようになったのは病院に行ったり、薬を飲んだり、読書や半身浴、マッサージ……「心の安定にいい」と言われていることはじぶんでもいろいろ試したけれどなにをやっても不安定な状態から抜け出せなくてもう一生こうしてダメな自分のままなのかもしれないって絶望と諦め半分な状態ながらもセルフケアとしてお菓子をつくる「クッキーセラピー」にたどり着けたからクッキーセラピーっていうのはお菓子作りを通じて自分の心とカラダと向き合うセルフケアの１つなんだけど気持ち的に病んでるときでも病院に通ったり、薬を飲んだりするのとは違って、慣れれば自宅で、一人でもできるケアだから人目を気にしたり、必要以上に気を遣ったりすることもないし落ち着いた環境で試すことができるよ実際、わたし自身が病院やカウンセリングに行っても思うように話すことができなかったり薬は副作用を恐れていたりしていたからお菓子作りでメンタルを整えられるクッキーセラピーは社会復帰するにあたってとても理想的な心理療法だったそして、わたしもこの経験を活かせたらって思ったからお菓子×メンタルケアのプロを目指すGFお菓子セラピスト認定講座の講師になったの🍪正直、さいしょは手探りなところもあったけれど今ではたくさんのうれしい感想をいただけるようになって改めて、クッキーセラピーを始めて良かったって思ってる＊受講生さんたちのご感想はコチラ↓にまとめたよ〜！あなたも、お菓子作りでメンタルケアをしたり教室や販売を始めたりすることで過去の苦しみを乗り越えて同じ悩みを持つ誰かを救えるお菓子セラピストを目指してみない？ちょうどいま受講相談を行っているのでもしクッキーセラピーが気になってきたらコチラ↓のLINEに「クッキーセラピー」とお送ってみてね💌その前に講座の詳細を知りたかったらココ↓から見れるよ〜！好きなものを我慢することなく一緒に楽しみながら、誰かの役に立てると、今まで経験してきたいろんなことは決して無駄じゃなかったって思えるしこれからの自信にも繋がるよねだから、あなたもお菓子セラピストに興味を持つ日をココ↓からたのしみに待ってるね最後に、このブログを読んでくれたあなたへ1つプレゼントを用意しました🎁✨もし私に興味を持ってくれたら、ぜひ、コチラ▼から受け取ってくれませんか？❤︎▶︎作って食べれば幸せ美人になれる！占い師考案✨お菓子レシピの知識が詰まった小冊子が手に入ります♡【お菓子セラピストってどんな仕事？*】お菓子作りやスイーツを通じて心と身体のバランスを整え、ケアすることで自分らしさや魅力を見つけながら毎日をラクに、穏やかに、幸せに過ごすそのためのお手伝いやサポートをしています♡
26Feb
- 猫がキュートなきな粉焼きドーナツ
  𓇢じぶんを大切にできる癒しのお菓子𓇢不安や後悔でねむれない夜は白砂糖をつかわない手作りお菓子で心とカラダをととのえよう*⁡⁡900名以上のメンタルケアを担当した星占いの得意なお菓子教室の先生がグルテンフリーの癒しのお菓子レシピを紹介してます自己紹介は☆コチラ☆レッスンは☆コチラ☆お客様の声☆コチラ☆生きているといろいろあるしなかなか悩みは尽きなくてそうなると夜も眠れなくなって朝も起きるのもツラいよね……だから、そんなときはあえてベッドを出てキッチンへグルテンフリー&砂糖をつかわなくて心とカラダを穏やかに整えられるきな粉の焼きドーナツを作ってみない？♡ショート動画で見たい方は写真をクリック↓♡ View this post on Instagram A post shared by ちひろん｜真夜中のグルテンフリーお菓子 (@caredolce_chii)ちょうど先週は猫の日だったからアーモンドとチョコペンをつかってネコっぽくしてみたよおいしくてカラダにやさしいお菓子が明日の朝、食卓で待っていると思えば起きるのも少しは楽しみになるしかわいいお菓子をつくることで心と頭がいったんリセットされたら気持ちもだんだん落ち着いてきて眠気も自然と取り戻せるよ*わたしが眠れない夜にじぶんの心を落ち着かせる目的でお菓子をつくるようになったのは病院に行ったり、薬を飲んだり、読書や半身浴、マッサージ……「心の安定にいい」と言われていることはじぶんでもいろいろ試したけれどなにをやっても不安定な状態から抜け出せなくてもう一生こうしてダメな自分のままなのかもしれないって絶望と諦め半分な状態ながらもセルフケアとしてお菓子をつくる「クッキーセラピー」にたどり着けたからクッキーセラピーっていうのはお菓子作りを通じて自分の心とカラダと向き合うセルフケアの１つなんだけど気持ち的に病んでるときでも病院に通ったり、薬を飲んだりするのとは違って、慣れれば自宅で、一人でもできるケアだから人目を気にしたり、必要以上に気を遣ったりすることもないし落ち着いた環境で試すことができるよ実際、わたし自身が病院やカウンセリングに行っても思うように話すことができなかったり薬は副作用を恐れていたりしていたからお菓子作りでメンタルを整えられるクッキーセラピーは社会復帰するにあたってとても理想的な心理療法だったそして、わたしもこの経験を活かせたらって思ったからお菓子×メンタルケアのプロを目指すGFお菓子セラピスト認定講座の講師になったの🍪正直、さいしょは手探りなところもあったけれど今ではたくさんのうれしい感想をいただけるようになって改めて、クッキーセラピーを始めて良かったって思ってる＊受講生さんたちのご感想はコチラ↓にまとめたよ〜！あなたも、お菓子作りでメンタルケアをしたり教室や販売を始めたりすることで過去の苦しみを乗り越えて同じ悩みを持つ誰かを救えるお菓子セラピストを目指してみない？ちょうどいま受講相談を行っているのでもしクッキーセラピーが気になってきたらコチラ↓のLINEに「クッキーセラピー」とお送ってみてね💌その前に講座の詳細を知りたかったらココ↓から見れるよ〜！好きなものを我慢することなく一緒に楽しみながら、誰かの役に立てると、今まで経験してきたいろんなことは決して無駄じゃなかったって思えるしこれからの自信にも繋がるよねだから、あなたもお菓子セラピストに興味を持つ日をココ↓からたのしみに待ってるね最後に、このブログを読んでくれたあなたへ1つプレゼントを用意しました🎁✨もし私に興味を持ってくれたら、ぜひ、コチラ▼から受け取ってくれませんか？❤︎▶︎作って食べれば幸せ美人になれる！占い師考案✨お菓子レシピの知識が詰まった小冊子が手に入ります♡【お菓子セラピストってどんな仕事？*】お菓子作りやスイーツを通じて心と身体のバランスを整え、ケアすることで自分らしさや魅力を見つけながら毎日をラクに、穏やかに、幸せに過ごすそのためのお手伝いやサポートをしています♡
25Feb
- 運気を上げるラッキースイーツ☆乙女座の満月はキャロットケーキ
  𓇢じぶんを大切にできる癒しのお菓子𓇢不安や後悔でねむれない夜は白砂糖をつかわない手作りお菓子で心とカラダをととのえよう*⁡⁡900名以上のメンタルケアを担当した星占いの得意なお菓子教室の先生がグルテンフリーの癒しのお菓子レシピを紹介してます自己紹介は☆コチラ☆レッスンは☆コチラ☆お客様の声☆コチラ☆昨晩は乙女座の満月でした✨以前、マンションの中庭にある木の間から撮ったら東京都内から撮影したとは思えぬ感じにw昨日から明日までの3日間は乙女座のムーンパワーがあなたの元にもたくさん降り注がれるよ☺️満月は気分が高まりやすいと同時に疲れをドッと感じやすく、感情も溢れ出しやすい時。そのうえ、無理すればするほどなぜかスケジュールがどんどん舞い込んでくる😱外に出ようと動き出すほどに慌ただしく、忙しくなりやすいそんなタイミングでもあるのだからこそ、ぜひ今夜までは無理せずゆっくり、自分の心と身体を満たしてあげよう✨そんな乙女座の満月にオススメのデザートは……キャロットケーキ！✨特にナッツのたっぷり入ったものがオススメ♡ナッツやドライフルーツがいっぱい入ったキャロットケーキは乙女座のラッキードルチェだよ♡満月のフルパワーなタイミングでこのラッキードルチェを食べることがてきたらいつも以上に良いエネルギーが手に入るかも🙌特に、冬の寒いこの時期はにんじんは旬でまだまだおいしいからぜひ、あなたもトライしてみてね😉さらに、少しでもエネルギーを高めて幸運体質を手に入れたいならグルテンフリーで白砂糖不使用だとなお◎レッスンで作るときは▶︎グルテンフリー▶︎白砂糖フリーこの2つは徹底しているよ😉もちろん、お気に入りのお店があれば自分のご褒美に用意するのもぜんぜんアリだと思うよ😋✨満月は吸収力がさらに高まり食べ物の影響も感じやすく、同時に、日頃の疲れが表に出てきやすい時でもありますのでなるべく心と体に負担や罪悪感がないものにしてあげよう*ぜひ、おうちでキャロットケーキを食べながらおいしく、ハッピーにエナジーアップして月の1周期をがんばった自分へのご褒美をたのしんでみてね😍　　最後に、このブログを読んでくれたあなたへ1つプレゼントを用意しました🎁✨もし私に興味を持ってくれたら、ぜひ、コチラ▼から受け取ってくれませんか？❤︎▶︎作って食べれば幸せ美人になれる！占い師考案✨お菓子レシピの知識が詰まった小冊子が手に入ります♡【お菓子セラピストってどんな仕事？*】お菓子作りやスイーツを通じて心と身体のバランスを整え、ケアすることで自分らしさや魅力を見つけながら毎日をラクに、穏やかに、幸せに過ごすそのためのお手伝いやサポートをしています♡
24Feb
- 混ぜて焼くだけ！抹茶バスチーレシピ
  𓇢じぶんを大切にできる癒しのお菓子𓇢不安や後悔でねむれない夜は白砂糖をつかわない手作りお菓子で心とカラダをととのえよう*⁡⁡900名以上のメンタルケアを担当した星占いの得意なお菓子教室の先生がグルテンフリーの癒しのお菓子レシピを紹介してます自己紹介は☆コチラ☆レッスンは☆コチラ☆お客様の声☆コチラ☆生きているといろいろあるしなかなか悩みは尽きなくてそうなると夜も眠れなくなって朝も起きるのもツラいよね……だから、そんなときはあえてベッドを出てキッチンへグルテンフリー&砂糖をつかわなくて心とカラダを穏やかに整えられる抹茶のチーズケーキを作ってみない？♡ショート動画で見たい方は写真をクリック↓♡ View this post on Instagram A post shared by ちひろん｜真夜中のグルテンフリーお菓子 (@caredolce_chii)おいしくてカラダにやさしいお菓子が明日の朝、食卓で待っていると思えば起きるのも少しは楽しみになるしかわいいお菓子をつくることで心と頭がいったんリセットされたら気持ちもだんだん落ち着いてきて眠気も自然と取り戻せるよ*わたしが眠れない夜にじぶんの心を落ち着かせる目的でお菓子をつくるようになったのは病院に行ったり、薬を飲んだり、読書や半身浴、マッサージ……「心の安定にいい」と言われていることはじぶんでもいろいろ試したけれどなにをやっても不安定な状態から抜け出せなくてもう一生こうしてダメな自分のままなのかもしれないって絶望と諦め半分な状態ながらもセルフケアとしてお菓子をつくる「クッキーセラピー」にたどり着けたからクッキーセラピーっていうのはお菓子作りを通じて自分の心とカラダと向き合うセルフケアの１つなんだけど気持ち的に病んでるときでも病院に通ったり、薬を飲んだりするのとは違って、慣れれば自宅で、一人でもできるケアだから人目を気にしたり、必要以上に気を遣ったりすることもないし落ち着いた環境で試すことができるよ実際、わたし自身が病院やカウンセリングに行っても思うように話すことができなかったり薬は副作用を恐れていたりしていたからお菓子作りでメンタルを整えられるクッキーセラピーは社会復帰するにあたってとても理想的な心理療法だったそして、わたしもこの経験を活かせたらって思ったからお菓子×メンタルケアのプロを目指すGFお菓子セラピスト認定講座の講師になったの🍪正直、さいしょは手探りなところもあったけれど今ではたくさんのうれしい感想をいただけるようになって改めて、クッキーセラピーを始めて良かったって思ってる＊受講生さんたちのご感想はコチラ↓にまとめたよ〜！あなたも、お菓子作りでメンタルケアをしたり教室や販売を始めたりすることで過去の苦しみを乗り越えて同じ悩みを持つ誰かを救えるお菓子セラピストを目指してみない？ちょうどいま受講相談を行っているのでもしクッキーセラピーが気になってきたらコチラ↓のLINEに「クッキーセラピー」とお送ってみてね💌その前に講座の詳細を知りたかったらココ↓から見れるよ〜！好きなものを我慢することなく一緒に楽しみながら、誰かの役に立てると、今まで経験してきたいろんなことは決して無駄じゃなかったって思えるしこれからの自信にも繋がるよねだから、あなたもお菓子セラピストに興味を持つ日をココ↓からたのしみに待ってるね最後に、このブログを読んでくれたあなたへ1つプレゼントを用意しました🎁✨もし私に興味を持ってくれたら、ぜひ、コチラ▼から受け取ってくれませんか？❤︎▶︎作って食べれば幸せ美人になれる！占い師考案✨お菓子レシピの知識が詰まった小冊子が手に入ります♡【お菓子セラピストってどんな仕事？*】お菓子作りやスイーツを通じて心と身体のバランスを整え、ケアすることで自分らしさや魅力を見つけながら毎日をラクに、穏やかに、幸せに過ごすそのためのお手伝いやサポートをしています♡
20Feb
- レンチン３分でマーブルケーキ
  𓇢じぶんを大切にできる癒しのお菓子𓇢不安や後悔でねむれない夜は白砂糖をつかわない手作りお菓子で心とカラダをととのえよう*⁡⁡900名以上のメンタルケアを担当した星占いの得意なお菓子教室の先生がグルテンフリーの癒しのお菓子レシピを紹介してます自己紹介は☆コチラ☆レッスンは☆コチラ☆お客様の声☆コチラ☆生きているといろいろあるしなかなか悩みは尽きなくてそうなると夜も眠れなくなって朝も起きるのもツラいよね……だから、そんなときはあえてベッドを出てキッチンへグルテンフリー&砂糖をつかわなくて心とカラダを穏やかに整えられるマーブル蒸しパンを作ってみない？♡ショート動画で見たい方は写真をクリック↓♡ View this post on Instagram A post shared by ちひろん｜真夜中のグルテンフリーお菓子 (@caredolce_chii)おいしくてカラダにやさしいお菓子が明日の朝、食卓で待っていると思えば起きるのも少しは楽しみになるしかわいいお菓子をつくることで心と頭がいったんリセットされたら気持ちもだんだん落ち着いてきて眠気も自然と取り戻せるよ*わたしが眠れない夜にじぶんの心を落ち着かせる目的でお菓子をつくるようになったのは病院に行ったり、薬を飲んだり、読書や半身浴、マッサージ……「心の安定にいい」と言われていることはじぶんでもいろいろ試したけれどなにをやっても不安定な状態から抜け出せなくてもう一生こうしてダメな自分のままなのかもしれないって絶望と諦め半分な状態ながらもセルフケアとしてお菓子をつくる「クッキーセラピー」にたどり着けたからクッキーセラピーっていうのはお菓子作りを通じて自分の心とカラダと向き合うセルフケアの１つなんだけど気持ち的に病んでるときでも病院に通ったり、薬を飲んだりするのとは違って、慣れれば自宅で、一人でもできるケアだから人目を気にしたり、必要以上に気を遣ったりすることもないし落ち着いた環境で試すことができるよ実際、わたし自身が病院やカウンセリングに行っても思うように話すことができなかったり薬は副作用を恐れていたりしていたからお菓子作りでメンタルを整えられるクッキーセラピーは社会復帰するにあたってとても理想的な心理療法だったそして、わたしもこの経験を活かせたらって思ったからお菓子×メンタルケアのプロを目指すGFお菓子セラピスト認定講座の講師になったの🍪正直、さいしょは手探りなところもあったけれど今ではたくさんのうれしい感想をいただけるようになって改めて、クッキーセラピーを始めて良かったって思ってる＊受講生さんたちのご感想はコチラ↓にまとめたよ〜！あなたも、お菓子作りでメンタルケアをしたり教室や販売を始めたりすることで過去の苦しみを乗り越えて同じ悩みを持つ誰かを救えるお菓子セラピストを目指してみない？ちょうどいま受講相談を行っているのでもしクッキーセラピーが気になってきたらコチラ↓のLINEに「クッキーセラピー」とお送ってみてね💌その前に講座の詳細を知りたかったらココ↓から見れるよ〜！好きなものを我慢することなく一緒に楽しみながら、誰かの役に立てると、今まで経験してきたいろんなことは決して無駄じゃなかったって思えるしこれからの自信にも繋がるよねだから、あなたもお菓子セラピストに興味を持つ日をココ↓からたのしみに待ってるね最後に、このブログを読んでくれたあなたへ1つプレゼントを用意しました🎁✨もし私に興味を持ってくれたら、ぜひ、コチラ▼から受け取ってくれませんか？❤︎▶︎作って食べれば幸せ美人になれる！占い師考案✨お菓子レシピの知識が詰まった小冊子が手に入ります♡【お菓子セラピストってどんな仕事？*】お菓子作りやスイーツを通じて心と身体のバランスを整え、ケアすることで自分らしさや魅力を見つけながら毎日をラクに、穏やかに、幸せに過ごすそのためのお手伝いやサポートをしています♡
12Feb
- 不登校だったわたしの現在
  𓇢じぶんを大切にできる癒しのお菓子𓇢不安や後悔でねむれない夜は白砂糖をつかわない手作りお菓子で心とカラダをととのえよう*⁡⁡900名以上のメンタルケアを担当した星占いの得意なお菓子教室の先生がグルテンフリーの癒しのお菓子レシピを紹介してます自己紹介は☆コチラ☆レッスンは☆コチラ☆お客様の声☆コチラ☆ ほんの少し前、さいきん私のことを知ったという方からある質問が届いたのそれは……勉強はどうしたんですか？というのも、私は10歳から中学卒業まで不登校児だったから義務教育を学校でほとんど受けてなくて、引きこもりだったから塾も行ってないし勉強はほぼしていなかったからそのうえ、高校や大学も専門性の強いところで（音大附属高校から美術大学へ）受験は学力よりも実技勝負ぜんぜん基本となる勉強をしていなかったしできていなかったの（私の詳しい自己紹介は☆コチラ☆）だから当然、歴史を知らず、言語力が低く、パーセンテージの計算ですらできなかったでも、20代のとき私は大学を卒業後は大学院まで進んで、修了後は外資の出版社に就職、その後、大手ITに転職して、退職後に結婚と起業を叶えた自分ではまだまだそうは思っていないけれどよく人から「博識だね」とか「多彩ですね」って言われるようになって今の仕事で起業するまではフリーのライター業だけで収入を得ていた時期もあって数字は今でも苦手だけれど買い物や料理の計算で困ることはないくらいには自分で計算できるようになった（逆を言えば、それすらできなかった……笑）同級生にはもちろんのこと年下の兄弟たちにすら大幅に学力を追い越され、ずっと落ちこぼれで劣等生丸出しだったわたしだけど、大人になってからその遅れは取り戻せたしなんの不都合も恥もなく暮らせるようになったどうやってその遅れを取り戻したかというとやっぱり勉強の遅れは勉強するしかないんだよね私が義務教育で学ぶような基本的な勉強を始めたのは、二十歳をだいぶ過ぎた後本とコミュニケーションと好奇心を頼りに、勉強をするというよりは知りたいことがあったときにそれを手に入れる手段から自分で調べていったという感じ何が言いたいかというと学校に行けないのなら無理して行かなくていいもしお子さんが学校に馴染めずに、行くのを拒否しだしたら無理して活かせる必要はないと個人的に、自身の経験から思ってる大丈夫。学校に通えないことよりもお子さんとあなたの心のカラダの健康を優先してあげて。義務教育の遅れなんて後からいくらでもどうとでもなる義務教育に限らずどんな勉強や身につけるべき知識もそれが必要なタイミングは人それぞれ違っていて必要になったその時に自主的に取り組むことが一番身につく勉強法10代でテストのためだけに嫌々暗記するよりも、通勤時間や休日に夢中で歴史本を読み漁る方が勉強としては遥かに効果的で個性や自信も育まれるよもちろん、それは大人になったあとも同じ。もし今、何かしらの理由で会社に行けなくても大丈夫私は正社員で勤めていた会社を体調不良が理由で退職したあと約1年半ほど空白の期間があるのその時に何をしていたかというと将来、必要になるだろうなって考えたことをまずは独学からでも学び始めた将来のために勉強するのはなにも子供だけではないんだよね年齢なんて関係ない実際、わたしのレッスンにもいろんな世代の方が来てくださってます大人になってから勉強するという、そのタイミングが来ても誰にも責められる理由もなければその選択をしちゃいけないなんてこともないわたしが、自身がいろんなコンプレックスや人生の遅れを取り戻して、病んでた心とボロボロだった健康状態を取り戻すきっかけとなったクッキーセラピーもわりと大人になってから始めたこと🍪私は「全ては必然」とは思わない経験しなくていい苦しみや悲しみだってなかにはあるはずでも、未来のために必要なことを自分でがんばって起こしていくことはなんだかワクワクもするし、自分が楽しいと思えるのはそれをすべきタイミングに自分がうまく乗れたんだと確信できる充分な理由になると思ってるよ*こんなふうに思えるようになったのも実際に心の安定や、身体の健康を手に入れられたのもわたしの場合はクッキーセラピーだったし心と身体の安定を手に入られて外にも目を向けられるようになったりいろんなことに興味を持つようになったら読書の時間も自然と増えて、その時に読む本の選び方も変わったし友人などの付き合う相手も変わってそうすると会話も今までと違ってくるからそういうところで義務教育時代に不登校で身につけられなかったいろいろな教養や学び、コミュニケーション力を手に入れられるようになったと思ってる😅でも、それでも遅すぎた……って感じたこと、一度もないだから、もし過去に抱いたトラウマにまだ悩まされている人はもちろんお子さんが学校に行けなくて、そのことが不安でたまらないお母さんも未来に心配する必要はない、大丈夫✨過去の苦しみや未来の不安に嘆く時間は今の自分自身を見つめる時間今の自分に必要な学びを得る時間を今からでも増やしてあげられたならいくらでも、あなたが恥じたり自信をなくしたりしている遅れを取り戻すことはできる、そう断言したい！！たとえば、わたし自身が自分のそんな劣等感を乗り越えるきっかけとなったクッキーセラピーっていうのは欧米を中心に広がりつつあるお菓子作りを通じた新しい心理療法なんだけど病院に通ったり、薬を飲んだりするのとは違って、慣れれば自宅で、一人で、人目を気にしたり、必要以上に気を遣ったりすることなく落ち着いた環境で実践できるから病院やカウンセリングに行っても思うように話すことができなかったり薬は副作用を恐れていたりしたわたしにはクッキーセラピーは社会復帰するにあたってとても理想的な心理療法だったんだよねそして、そんな経験があったからこそお菓子×メンタルケアのプロを目指すGFお菓子セラピスト認定講座の講師になったの🍪正直、さいしょは手探りなところもあったけれど今ではたくさんのうれしい感想をいただけるようになって改めて、クッキーセラピーを始めて良かったって思ってる＊受講生さんたちのご感想はコチラ↓にまとめたよ〜！あなたも、お菓子作りでメンタルケアをしたり教室や販売を始めたりすることで過去の苦しみを乗り越えて同じ悩みを持つ誰かを救えるお菓子セラピストを目指してみない？ちょうど今、来月以降の受講相談を行っているのでもしクッキーセラピーが気になってきたらコチラ↓のLINEに「クッキーセラピー」とお送ってみてね💌その前に講座の詳細を知りたかったらココ↓から見れるよ〜！好きなものを我慢することなく一緒に楽しみながら、誰かの役に立てると、今まで経験してきたいろんなことは決して無駄じゃなかったって思えるしこれからの自信にも繋がるよねだから、あなたもお菓子セラピストに興味を持つ日をココ↓からたのしみに待ってるね最後に、このブログを読んでくれたあなたへ1つプレゼントを用意しました🎁✨もし私に興味を持ってくれたら、ぜひ、コチラ▼から受け取ってくれませんか？❤︎▶︎作って食べれば幸せ美人になれる！占い師考案✨お菓子レシピの知識が詰まった小冊子が手に入ります♡【お菓子セラピストってどんな仕事？*】お菓子作りやスイーツを通じて心と身体のバランスを整え、ケアすることで自分らしさや魅力を見つけながら毎日をラクに、穏やかに、幸せに過ごすそのためのお手伝いやサポートをしています♡
07Feb
- スイーツ好きを活かして誰かを救える自分になる
  かつて、わたしは誰かを助けられる人でありたいそう思っていました悩んで苦しんで、涙の海に今にも溺れそうな人をこの手で引き上げて「大丈夫だよ」って抱きしめてあげたいでも、実際は溺れかけるほど泣いているのは他の誰でもないわたし自身で誰かに助けて欲しかったのはやっぱり、わたし自身だった自分自身が誰かに助けて欲しくて誰かに助けてもらったら自分もそうやって誰かを助けられる人になりたいそのためにはもう自分1人では限界だしまずは助けてもらわなくちゃそう気付くことができたとき泣いてばかりのわたしから「助けて」を言えるわたしに変わり誰かの救いの手を掴むことができるわたしに変わることができただから、今度はわたしが誰かを救いたい悩んで苦しんで泣いている人に救いの手を差し伸べてあげたい本当は誰かに助けて欲しい今の状況から引き抜いて欲しいでも、どうしたらいいのかわからずに途方に暮れている人に今いる世界を変えるきっかけを提供してあげたいそして、この連鎖を……あなた自身が苦しみから抜け出すことで今度はあなたが誰かを救ってあげる人になるそんな人を増やしていきたいそんな想いで生まれたのがGFお菓子セラピスト認定講座わたしが心の病や長年のトラウマから抜け出すことができたのはお菓子の力だったお菓子っていうと不健康の元になるとか、美容に悪いとか食べたら罪悪感に苛まれるとか本当は食べるのも好きだしたまに作ると楽しいはずなのにどこか抵抗感が拭いきれないネガティヴなイメージもつきまとう厄介な存在になっていない？でも、お菓子セラピスト認定講座ではそんなお菓子や甘いものをただ、ただ、純粋に味方にできてさらには、あなたの人生のステップアップにも繋がる講座にまとめられているの自分には何もできることがないけどお菓子を食べることが好きとかもっと上手な人の方が多いけどでも、本当はお菓子を作るのが好きでそれを自分が変わるきっかけにできたらいいなと思っているもし、そんなふうに思うならこのGFお菓子セラピスト認定講座はあなたの人生の転機に繋がるはず！ちょうど今、受講相談を無料で開催中なのでまだ受けるかどうか決めたわけじゃないけどちょっと気になっているという方はココ▼からまずはLINEに登録してみてね過去に受講したみんなの感想が気になるならぜひ、コチラ▼をご覧ください*好きなものを我慢することなく一緒に楽しみながら、誰かの役に立てると、今まで経験してきたいろんなことは決して無駄じゃなかったって思えるしこれからの自信にも繋がるよねだから、あなたもお菓子セラピストに興味を持つ日をココ↓からたのしみに待ってるね最後に、このブログを読んでくれたあなたへ1つプレゼントを用意しました🎁✨もし私に興味を持ってくれたら、ぜひ、コチラ▼から受け取ってくれませんか？❤︎▶︎作って食べれば幸せ美人になれる！占い師考案✨お菓子レシピの知識が詰まった小冊子が手に入ります♡【お菓子セラピストってどんな仕事？*】お菓子作りやスイーツを通じて心と身体のバランスを整え、ケアすることで自分らしさや魅力を見つけながら毎日をラクに、穏やかに、幸せに過ごすそのためのお手伝いやサポートをしています♡
04Feb
- この春こそは自分の殻を打ち破りたい
  こんにちは♪ちひろんです🍓現在【グルテンフリーお菓子セラピスト認定講座】の新規受講生を数名だけ募集しています☺️気になる方はこちらから↓スタンプ1つお待ちしてます💌もうずっと長い間、断ち切ることができずにいる後悔や脱ぐいきれずにいる未来の不安にもう悩まされることがなくなる方法があったら今より生きやすくなると思わない？がんばっているのにうまくいかない……みんな幸せを手に入れているなか自分だけ取り残されている気がする……ダメな自分が情けない自分の不器用さを人に見られたくない大丈夫って思える理由が欲しい惨めな気持ちで過ごしたくないいつまでも過去を後悔することなく未来に不安を抱いて焦りながら涙も流さずにもっと「わたしは大丈夫」って思える自信とそれを支える大きくて安らぐ愛が欲しいもうこれ以上、自分の嫌いなところを見たくないし自分を嫌いになって苦しみたくない誰か助けて……そう、毎日のように布団の中で思ってた過去のわたし誰にも自分の姿を見られたくないし自分も誰にも会いたくないし、話したくなくて頭から全身、指一本、髪の毛一本も布団の外に出さないように覆い被せるようにくるまってその中で泣きながら世界でいちばん自分がダメな人間なんだと思ってたそんなわたしが布団を出てさらには部屋を、そして家を、外に出て日の光に照らされるようになれたのはクッキーセラピーのおかげだった受講相談はお好きな日程で開催します✨LINEにスタンプ1つ送ってね▼クッキーセラピーはお菓子を作ることを活用した新しい心理療法欧米では、既に治療現場や専門機関でもメンタルケアの1つの手法として採用されているものなんだってわたしはこのクッキーセラピーで引きこもりをから抜け出すことができたしまともに人と会話をすることができるようになって身体のいろいろな不調やうつ病を克服することができたんだそのうえで、これまではHSPだからこそ悲観したり、悩んでいたりしてばかりだったそんな日々から自分の気質や傾向、心の波を理解することでうまくコントロールしたり、活用したりもできるようにもなってあんなに生きづらかった人生が今は、まるで別の人の新しい人生が始まっているんじゃないかと思うほど心と身体が「わたし」であることに居心地の好さを感じながら穏やかに過ごすことができてるよ*しつこいかもしれないけど🤣わたしが今、心も身体も健康的にいられるようになったのはクッキーセラピーのおかげでも、このクッキーセラピーという心理療法は最初に広がりを見せた欧米でもまだ新しく、日本ではほとんど知られてないだけど、過去のわたしと同じように悩む人は今でもたくさんいるようでわたしもいろんな人から相談を受けてきただから、一人でも多くの人を出口の見当たらない悩みから救い出したくてそして始めたのが【クッキーセラピー講座】なの無理に自分を精神的に鍛え上げたりなんでもかんでもポジティブでパワフルに自分を押し上げたりしなくても過去の後悔にとらわれず、未来の不安に押し潰されず、現状の自分自身に不満を抱いて自分で自分を苦しめてしまうこともなく心と身体と女性らしさを整えながらこれから幸せになれるんだという自信と自分にも、周りの人にもやさしくできる余裕を手に入れ穏やかに、自分を責めることのない新しい人生を今からでも始めることはできるもちろん、それは偶然わたしができただけではなくて誰でも可能だということをレッスンの受講生や卒業生たちがいつも証明してくれてるよ✨レッスンが気になったら受講を強制することはないしまずはフリートークな感じでHSP同士、気軽にお話してみない？*もちろん、資格はいらないし、通常レッスンが気になるとか受けたいけど金銭的なことで悩んでる……とかそんな相談もぜんぜん大丈夫なので遠慮なくなんでも聞いてね！受講相談はお好きな日程で開催します✨LINEにスタンプ1つ送ってね▼公式LINEではお菓子作りを通じた心理療法や季節ごとの最新スイーツ情報だけでなく鑑定歴12年の経験を活かしてときどき占いについても配信しています😉まずは様子見だけでも良いと思うのでぜひ、こっそりクッキーセラピーに触れてみてくださいね💕最後に、このブログを読んでくれたあなたへ1つプレゼントを用意しました🎁✨もし私に興味を持ってくれたら、ぜひ、コチラ▼から受け取ってくれませんか？❤︎▶︎作って食べれば幸せ美人になれる！占い師考案✨お菓子レシピ＆ハーブの知識が詰まった小冊子が手に入ります♡【お菓子セラピストってどんな仕事？*】お菓子作りやスイーツを通じて心と身体のバランスを整え、ケアすることで自分らしさや魅力を見つけながら毎日をラクに、穏やかに、幸せに過ごすそのためのお手伝いやサポートをしています♡
01Feb
- クッキーセラピー＊あなたへ伝えておきたい私の話【自己紹介】
  ブログにお越しいただきありがとうございます🍀こんにちは♪後悔に悩み、自己否定を繰り返してしまう揺らぎやすいココロをお持ちの方へ不安定な心の波を安定させるサポートをお菓子作りを通じて行う繊細さんのためのお菓子教室🍪お菓子セラピストのちひろんです🍓すっごく久しぶりになっちゃったけどそれでもここさいきん、大変ありがたいことにたくさんの方にブログを読んでいただいてはじめましての方からもたくさんご連絡をいただくようになりました*そこで今日は、改めて私、ちひろんの自己紹介をさせていただこうと思います☺️わたしが事業として行っていることは大きく分けて主に3つあります。メインは先にも述べた繊細さんのためのお菓子教室。その傍ら、ハーブティー専門店の運営や占い師の経験を活かして個人鑑定を承ったり、某企業さまでは専任カウンセラーとして悩んでいる方のお話を伺ったりする活動をしています。でも、これだけではハーブティーに詳しくて悩み相談も得意なお菓子教室の先生……という感じですよね。そこで、ちょっとわたしのレッスンにいらっしゃる生徒のみなさんのご感想をいくつか紹介させていただきます。もちろん、調理実習直後はお菓子に関するご感想もいただきますが(笑)日常的には、こういった心身の状態に関するご感想をいただくことが多いのです。それはどうしてかというと、私のレッスンにいらっしゃるみなさんはただお菓子の作り方を習うためだけに来るとか、占いのできるわたしに鑑定してもらうためにレッスンに参加しているわけではないからです。もちろん、わたし自身もパティシエになる技術を教えることや占い師を本業として名乗ることは、今はもうありません。では、生徒のみなさんが一体、何を求めて教室の扉を開くのかというと心の内に抱えた傷や痛みを癒し、自信を持って前に、次に進むために私に会いに来てくださいます。だから私もお菓子セラピストとして……そう、「セラピストとして」一人一人と向き合わせていただいているのです。そんなことを言われちゃうともしかしたら、画面の向こうでこれを読んでくれている「初めまして」のあなたにはますます「ちひろんは何者なのか？」わからなくなってしまうかもしれません。だから、今日は私が今日に至るまでの過去について私を支える「お菓子作り」の部分をテーマにお話させてください。（占い師になった経緯や、ハーブのお仕事については　私を語る上で、それほど重要ではないので　興味があれば、また別の機会にお話させていただきます*）ただ、そんな私のこれまでの話を続ける過程で読む人によっては気分を害したり、心が沈んでしまったりするような少し過激な表現や内容が差し込まれています。その話をすべきかどうか、私自身とても、とても、悩みました。でも、あなたには包み隠さず、すべてを話したい。キレイなところだけをつくろって見せるのではなくてありのままの私を正直に伝えたいとそう覚悟を決めて書き始めました。このまま読み進めるかどうかはあなたの判断にお任せします。でも、このまま私の半生を一緒に辿ってくれるのなら私も正直に、ありのままの私をお話させていただきます。↓ 　↓ 　↓1988年、昭和最後のクリスマスイヴを迎える少し前慌てん坊のサンタクロースが両親の元へ私というクリスマスプレゼントを贈りました。私を両親の元へ届けたサンタさんはもしかして、例の歌のモデルなんじゃないか？下手したらあの動揺の主人公より慌てん坊なんじゃないか？なぜそんなことを考えたかというと少々ラッピングが荒かったんです(笑)きっとサンタクロースのおじいさん大慌てでリボンを巻いて大急ぎで配達していったのでしょう。クリスマスの2日前12月23日に母の元へ届けられた私はへその緒が首に絡まった状態で生まれました。取り出されてすぐに産声を上げなかったことに初産の母は「そんなすぐには泣かないものなのか」と思ったそうですが助産師や医師に囲まれ生まれたてほやほやにも関わらずベンベン、ベンベン、お尻を激しく叩かれている我が子の様子を見てようやく「ただごとではない」事態に気付いたようです。幸い、なんとかして私の命を生かそうと一生懸命になってくれたいろいろな人たちのおかげで私は産声を上げ、おかげさまで何の身体的後遺症もなくもう30回以上の誕生日を迎えてきました。この記憶の影すらない、両親から聞いた自分の生誕ストーリーを思い出すたびに今の私は、私以外のいろいろな人によって生かされてきたということを改めて実感します。私は、私以外のたくさんの人に「生きてほしい」と思われて生きているのです。それなのに、私は何度もこの手でその命を終わらせようとしてきた過去があります。始まりは小学生の時。それまでの幼い私は模範的な優等生として学校に通っていました。その理由は「お姉ちゃんだからしっかりしなくちゃいけない」という「長女コンプレックス」のようなところにあります。長女だった私は幼い頃から年上の兄弟に憧れがありいつも母に「お兄ちゃんかお姉ちゃんがほしい」と言っては困らせていました。一方で、自分がお姉ちゃんである自覚もあったので自分はお姉ちゃんとしてしっかりしなくちゃいけないそう「しっかりしなくちゃいけない」と思いが強くいつでも自分の考える「しっかりした子」や「みんなのお手本」となるような存在であろうと立ち振る舞っていたんです。だから、大人や年上の人がやることはなんでもマネしていたし、クラスの代表や、グループのリーダーを決めるときはいつも自分から立候補して、率先してその立場についていました。自分にはその素質があり、そうあるべきだと考えていたし、そうすれば認めてもらえると思っていたんです。当時の私にとってはたとえ自分が犠牲になったとしてもみんなのことを優先して自分ががんばることこそが何より良いことだと思っていたし自分が我慢することがみんなのためになると思っていたので愛され、認められようとばかり考えていた当時の幼い自分にとってそう振る舞うことは大事な時間で誰かのためには我慢をしなければならないし、周りのみんなの期待には当然応えなければならないんだと何よりも強く信じていたんです。でも、小学校5年生のときそうしてがんばって、努力して積み上げてきた「理想的な私」が早くも崩れ落ちました。担任の先生による児童虐待とそれをきっかけに教室に行けなくなり、保健室登校をするにようになったことをきっかけに、中学校まで続くこととなるクラスメイトからのイジメが始まったんです。職員室の中でも若くて、キレイで、いつもきちんとメイクをしているお姉さん先生だった担任。そんな担任からの虐待は、小学校卒業と共に逃れることができたのですがイジメは中学に上がるとますます悪化してしまったので、最終的に不登校となり引きこもるようになった私はほとんど中学校には行きませんでした。その決定打となったのは体育の授業で縄跳びをした授業の終わり、担任に両手で首を締められた事件になります。だいぶ後になってわかったことでしたが今で言うアラサーだった担任は自身が結婚できないことに強い焦りを感じていて恋愛や婚活がうまくいかないストレスに仕事が身に入らなくなるほど悩み、囚われてしまっていたようです。そんな恋愛や婚活がうまくいかない中で仕事である生徒たちとの関係もうまく築くことができずイライラが募ったところで爆発。指導の延長のつもりで叱っていたはずが自分でも気が付かないうちに暴言となり、衝動的に、たまたま一番近くにいた私の首に手がかかったそうです。首がしまった状態で産まれた私は死ぬときも首がしまって命を終えるんだと悟り考えるのをやめて全身の力が抜けたとき担任の手も離れたので死ぬことはなかったのですが、それをきっかけに教室へ行けなくなりました。本当は学校に行きたくなかったのですが両親と学校は世間体を気にしました。大人たちが話し合った結果、私は最初保健室登校をすることになったんです。でも、それが失敗。私は教室だろうと、保健室だろうと学校の門をくぐること自体が恐怖だったわけだし今までクラスの中心に立ってきてみんなは慕ってくれている、信頼関係を築けていると信じていたけれど教室に来ない私はクラスメイトからしたら「学校に来てるのに保健室で授業をサボっている子」という認識になり次第にイジメも始まってしまったことから、こうなってしまったのはみんなにとって自分は助けるに値しない存在だからだ今までみんなのためにと思ってがんばってきたことは実は勘違いしたまま一人走りしていただけでほんとうは誰とも、ピンチのときには助けてもらえるような信頼関係は築けていなかったんだと、今まで信じてきたものや価値観が跡形もなく崩れてしまったんです。ずっと優等生でいようとがんばってきたはずなのに先生には殺意を沸かせるほど怒らせ両親から「世間体だってあるんだから」と言われるほど、家族を恥晒しにして困らせて、友達もいなくなった私はもうダメな子だ。孤独という言葉を知りました。毎日、毎日、誰かに嫌な思いをさせて自分自身にも嫌気がさしてどこにぶつけたら良いのかわからない苦しさと、悲しさと、悔しさ、そして誰に、どこに求めて良いのかわからなかった救済。自分の問題なのだから自分でどうにかしなくちゃいけない。悪いのは自分なのだから、自分が正しく直らなくちゃいけない。もっと良い子で、もっと大人にならなくちゃいけない。愛されないのは、自分に愛されないだけの理由があるからだ。「でもどうしたらいいのかわからない」嫌われないように、嫌われないようにがんばって一生懸命、優等生として生きてきたのに誰からも嫌われ、誰よりも劣等生になってしまった現実と辛い現状に「助けて」と声を上げ、甘えることができなかった結果感情がコントロールできなくなって「もう生きていたくない。」命を絶つことが唯一の救いに思えてしまったんです。そんな負の感情にとらわれるようになった私は自分一人がいなくなれば全て解決すると本気で考えてしまい、ある深夜遅く、寝ている家族にバレないようそっと台所に向かい、手に取った包丁を自分のお腹に向けました。でも、10歳だった私は死にたいと思いながら、やっぱり死ぬことが怖かったんです。お腹に刃物を突き立てただけで、押し込むことができませんでした。恐怖と悔しさと、それでも生きていると明日が来てしまうことといろいろな思いで涙が溢れかえったので泣き声で家族にバレないように、タオルを口の中に詰め込んで泣きながら包丁を戻し、また布団に潜り込みました。それが、私が初めて死のうと考えた日のこと。「どうして私は生きてるんだろう」数年間、そればかりをひたすら考えるようになった始まりです。当時の私がいつも考えていたこと。「私がダメな人間だから」頭が悪いから顔がかわいくないからスタイルが良くないからおもしろい話ができないから人を喜ばせるのが下手だから会話がつまらないから努力が足りないから……とにかく、ことあるごとに自分のダメなところを探しては見つけ出しだから自分はダメなんだとダメな自分の答え合わせをする習慣が始まった結果、最終的に行き着いた答えが私には評価できるところが何もない何か攻撃されたときにでも、私にはコレがある！と戦ったり、身を守ったりするナニカ見た目も能力も技術も性格も血筋もなにもかも中途半端で突出したものが何もないだからダメな人だと判断されるし誰からも認めてもらえないんだ自分には自信がもてるものが何もないそんな自己嫌悪とコンプレックスは歳を重ねるごと増幅し、積み上げられ、どんどん、どんどん、その気持ちが加速してついに限界まで達した結果。コレと言って、大きなきっかけや衝動はありません、ただ、ただ、これまでの積み重ねが諦めに変わった19歳の誕生日を迎えるクリスマス前。私は「もう全部どうでもいい」と、再び、死ぬことを決意してしまいます。このときは10歳の時とは違い覚悟が決まってしまっていて今度は包丁で傷つけるのではなく大量投薬で永眠につこうと考えました。結果的に、約140錠近い鎮痛剤などを飲んだ私は数日間の昏睡状態の果てに意識を取り戻し、またしても、たくさんの医療スタッフの方々の生かそうとする想いによって命を繋いでもらうこととなりました。だいぶ後から聞いた話なのですが、実はこの時、ギリギリのところで、奇跡的に命を取り戻したとしても腎臓の移植をして長く持つかどうか……後遺症も残るだろう……両親はそんなふうに告げられていたそうです。だから、結果としては大奇跡で私は数週間程度の記憶があやふやになった程度で移植はもちろん、後遺症も何も残りませんでした。それなのに、私はその後も数年の間に数回、同じようにOD（オーバードーズ：投薬自殺）で自ら命を絶とうとしてしまいます。死のうとしては生かされ、死のうとしては生かされ、産まれた瞬間から二十数年世界は一度たりとも諦めも、見捨てもせずこんなにも私を生かそうとしてくれるのに私はずっと小学校時代の虐待やイジメ、それがきっかけにより信じていた価値観や信頼を失うトラウマとまた、自分は愛されるに値しない人間だという思い込みに、そのうえ、容姿、性格、経歴……何においても誇れるものが何一つないというコンプレックスに縛られ、変えることのできない過去に絶望し、ダメな自分、誰よりも嫌いな自分から逃れたいそれだけを理由に命を絶とうとしてしまいました。それだけの理由？そう思う人もたくさんいると思います。でも、自己嫌悪は何よりも大きな苦しみを生み抱えきれなくなった苦しみは絶命を呼ぶのです。ただの「構ってちゃん」をこじらせただけでしょう。実際にはっきり指摘されたこともあります。たしかに構って欲しかったかといえばその通りです。もうこの際、誰でもいいから相手にして欲しかった心配して欲しかった、褒めてほしくてしょうがなかった。だけど、極度の寂しさを患っていたわけではないし高校、大学にも進めば病んだ精神を抱えながら成長期を丸っと引きこもったことでコミュニケーションの取り方や信頼関係の築き方がわからないリアルコミュ障だった私でも友達や恋人もできて意味もなく集まって食事をしたり気軽になんでも話し合える相手がいて誰が見ても、不足のない充実した環境や条件はいつも揃っていました。もう私を迫害する人もいないピンチの時には助けてくれる人もいるそれでも幼少期に抱いた「死にたい」という気持ちを止めることができなかったのは「わたし」という一つの存在にバラバラになった心や身体、思考をまとめて統一した状態を保ち続けることができなかったからだと思います。ずっと過去の一定の場所に囚われていて自分自身と向き合う場面で私がいつも見つめていたのは今その瞬間の私自身ではなくて誰にも助けを求められずにただ、ただ、酸素の薄い真っ暗な部屋の中で誰かが助けに来てくれるのを待つと同時に誰かにこの存在に気付かれることに怯えながら声を押し殺して泣き続けていた小さい頃の私でした。私はいくつになっても子どものままでだけど大人になって付き合いのある人たちに幼少期の私を知る人なんてもう家族くらいしかいなくてだからみんな私が話さない限り私の過去を知るはずがなくて……でも私は先生から虐待を受けるような子どもだったこと精神疾患のある引きこもりだったことろくに友達もいないネクラだったこと……そんな自分の過去を話して引かれてしまったり信じてもらえなかったりすることが怖くもあり、恥ずかしくもあり自分のことを素直に表現することができなくてその結果当たり前なのだけど私のことをわかってくれる人がいるわけない今となってはとっても失礼だけど相手に対してそういうふうに一歩引いてしまう癖があって、誰にとっても、何のメリットもないのに一人で孤独な悲劇のヒロインっぷりを加速させては愛されようと必死になって、でも、いざ愛を向けられると不信が生まれてうまく受け取れなくてそんな自分自身にますます嫌気がさして……相変わらずトラウマと自己嫌悪が渦巻く沼でどうしたらいいのかもわからないまま沈み切ることもなく、ここでも中途半端に溺れ、もがいていました。しかし、そんな私にも人生の転機が訪れます。少々唐突なところはありますが、運命であればあるこそ、急な展開なのかもしれません。わたしの人生が一転したきっかけ、それは一目惚れした愛する夫との結婚と予期せず犯されていた病気です。入籍の約半年ほど前私は脳とホルモンの病で入院、それを理由に職も失いました。それは自死行為とは関係なく、本当に脳とホルモン異常の病気でした。きっと、何度経験しても慣れない命の覚悟をまたしても私の家族は通達されるのですがこれまで、生まれた瞬間を初め何度も自分以外の大勢の人たちの想いによって生かされ続けてきたこの命またしても私はたくさんの人の死なせてはならないという想いに助けられ生き延びることができました。そしてこのとき、誰よりも強く祈ってくれたのは他でもない今の夫だと思うのです。容態が安定し、退院したのはクリスマスで街が染まる私の誕生日を迎える少し前だったんですがその年、彼が私に用意してくれたバースデープレゼントは婚約指輪でした。28年前生死の境を彷徨いながら生まれその後、何度もリセットボタンが押されかけた命をもう二度と終わらせない君の命は君一人の命じゃないその重みを一緒に背負うそう言ってプロポーズしてくれた夫と年明けに入籍しました。ただ、結婚してさっそく私は不安を抱えていました。仕事もなければまだ完全に健康ともいえない無駄に生きようという気力だけあってこれから一体なにをどうしていけばいいんだ？初めて生きることに前向きになった気持ちと病院以外に何も予定のない毎日それまで人生を終わりにばかり向かっていたから人生の始め方がわからずに呆然としてしまったんです。でも、そんな私に夫が言ってくれました。これは神様からの自由という名のギフトだよだからこの期間は遠慮なく自分ができる、自分の好きなことをして過ごせばいいこの言葉をきっかけに私のできる私の好きなことを布団の中の夫の腕の中で考えました。そんな、どこまでも安心しながらフラットな状態で改めて、これまでのただ、ただ、死にたかった人生と生かされてきた人生について振り返ってみたんです。私が今現在の私自身と真っ向から向き合えていないことまた、ずっと過去に囚われた状態でもがきこそすれど救済を期待こそすれど自分自身で逃げ出そうとしていなかったこと……自己嫌悪のループから抜け出していつどこに、どんな状態でいても自信の持てる自分でいたいと思いながらただ目の前のことをこなしながら人に嫌われないために人に尽くすそんな必死な偽善で自己消費を重ねるだけの年の取り方をしていたすことにようやく気付くことができました。私って本当バカ。でも、きっと今までの私ならそこでしこうが止まっていたけれどやすらかな安心と私の命は私だけの命ではない私だけが好き勝手にしていいギフトじゃあないそのことに意識が向き始めていた私はバカな私でもできることを考え始めました。文章を書くこと絵を描くことデザインすること出版社で学んだ取材力IT企業で培った経験歌うこと泳ぐことピアノを弾くことタロットカードや占星術誰かの相談にのる美術史やアートの知識食事のコーディネート……とにかくいろんなことを振り返りいろんな自分にできることを取り上げて世界の中で自分が意思を持ってできること今の私が自分のためにも、誰かのためにも、できること何が私にはできて何に救われたのか何で誰の役に立てるのか今の私にできることで過去の私を救えるモノは何なのか……そして、行き着いた答えがお菓子作りだったんです。どんなに元気が出なくてもどんなに涙が止まらなくてもたとえ食べられなくてもたとえ失敗したとしてもお菓子だけは作れたんです。私が一人でお菓子を作るようになったのは10代前半の頃、学校に行けず家に引きこもるようになった頃でした。もともと、毎年の家族の誕生日は母の手作りケーキがバースデーケーキでデコレーションを一緒にするのが誕生日の恒例だったこともあり始めは母から誕生日のたびに作っていたショートケーキや父が好きだったチーズケーキを教わっていたのを一人で作ってみたら完成したことがうれしくて学校にも行けないダメな自分でもできることがあるんだと実感できました。それがうれしくて母の持っていたお菓子のレシピブックをめくったり少しずつ貯めたお小遣いをかき集めて本屋に行っては立ち読みしかできていなかったレシピ本を買ったりしながら少しずつバリエーションを増やし始めたのです。お菓子を作ることでキッチンに立っていると自然と三食の食事となる料理も作る場面も出てきましたが当時、生きる希望が見出せず、何度も消えたい、死にたいと思っていた私には生きることに直接つながる食事を用意することにはたとえ家族に感謝されたり喜んでもらえたりしようとやりがいも見出せず、精神的負担になるばかりでした。料理や食事は、生きる上で必要すぎるが故に生きる気力を湧き立てられない私には無意味に感じるばかりではまらず、反対に、お菓子作りは同じ調理作業だし、活動場所もキッチンであっても、いつの間にか私が私でいるためには欠かせない行い、いろいろな恐怖やストレス、トラウマから唯一開放される貴重な時間としてとりわけ必要なことに感じるようになって自分ができることだからとかただ単に食べたかった、作ってみたかったからというそんな理由ではなくて他のどんなものにも邪魔されることなく自分自身だけと向き合うことができる手段としてただ、ただ、必死になって無我夢中で作るようになりました。お菓子やそれを作ることは自分の意思に関わらず、生きることを強要しない作業故に未来に希望が持てずに命を終わらせたかった私には生命活動に直接必要とされないものだからこそ癒しとなり、逆に生きる希望となったのです。気がつくと私は希死念慮を初めとするネガティブ思考やトラウマ、ストレスなどから一時的にでも脱却しだからと言って無理にポジティブになろうとしたり自分を奮い立たせようとするわけでもなく全身に行き渡るエネルギーやパワーバランスの調整、つまり、頭の中の、絶望的なことばかり考えてしまう部分に一点集中しがちな意識や感覚を自由に広く解放させ、必要以上に、無駄に自分で自分を傷付けず、崩れかけた私自身を自然に再構築するようなそんなある種の「セルフケア」としてお菓子を作るようになっていたんです。そして、そんな自己治癒的なお菓子作りは次第に、私が決定的に欠如していたコミュニケーション力と極限まで抉り、むしり取られ、スカスカになっていた自己肯定感までも補ってくれるようになっていました。そもそもお菓子、それも素人が家で作ったものなんてよっぽどお菓子そのものか作った人に好意や興味がない限り前向きに食べようなんて思ってもらえるものではありません。先にも述べた通り、お菓子は生命活動に必要不可欠な要素ではないし完全に趣味趣向の分野のものなのでもちろん、まったく興味のない人や甘いもの自体が苦手な人だっています。そのことは私もわかっていたし私がお菓子を作るそもそもの動機も自分も含め、人に食べさせることではなかったので多感な成長期を引きこもって過ごしたことによりコミュニケーション力も自己PR力もゼロの私が誰かにわざわざ自分からお菓子を作っていることを発表することはほとんどありませんでした。でも、ふとしたきっかけでお菓子を作っていることが知られはじめてから「あなたが作るお菓子を食べたい」とお菓子が好きだからとか必要栄養素が補えそうだからとかではなく食べなくてもいいけどあなたが作るのならそれを食べたいそういうようなことを言ってもらえるようになったんです。一番はじめは大学受験で一浪し、予備校に通っていた時。昼休みに仲間たちとお弁当を食べている時、食後に楽しもうと思って前日に作ったパウンドケーキをアルミホイルに包んで持ってきていたんです。お弁当を食べている間、それはアルミホイルに包んだままテーブルの上に置いておいていたのですが食後、お弁当を片付けてケーキを食べようとしたとき一緒に食べていた友人たちがそれはもう、ひどく驚いたんです。彼らが言うには「お弁当と一緒にカバンから出てきたし、アルミホイルに包まれているから、てっきり、ペチャンコに潰れたおにぎりか何かだと思った。」とのこと(笑)違うよ、潰れたおにぎりじゃないし昨日、自分で作ったケーキなんだ。私がそう説明して中身を見せると、きっと、潰れて食べる気も失せるおにぎりのイメージが先行して彼らの頭の中で描かれていたことも期待を大きくさせる要因となっていたんだと思います、クシャクシャのアルミホイルに包まれたたかが1切のパウンドケーキにその場にいたみんなが「美味しそうすぎる！」「食べたい」「欲しい」なんて感想を口にしてくれたんです。私はそれまであくまで自分のために、自分がしたくて、お菓子を作ってきただけであってたとえば誰かに誉められたいとか食べてもらいたいとか、そういう目的でお菓子を作ったことは一度もなかったこともあり、自分の作ったものがそんなに興味を持ってもらえるなんてとてもビックリしたのを覚えています。そのとき、私もお菓子を作る、それを渡す、共に食べることを通じて人の輪の中に入り、相手の話を聞いたり、自分の話をしたり、投げかけずとも、いつの間にか満たされていた承認欲求やリアルな相手との信頼関係の築き方、相手に見られている自分の姿を知ることができたんです。しかも、それだけでなく翌日、もしかしたらもらってくれないかもしれないもしかしたら茶化されてるだけかもしれないただの社交辞令かもしれない……そんな不安を抱えながら迎えた昼休み。いざ、私が意を決して友人たちにケーキをあげると喜ぶと同時に、その場ですぐ食べてくれた友人たちが第一声にあげたのは「え、美味しい！」一人で怯えていたのが情けなくなるほどみんな「美味しい」「売り物みたい」「もっと食べたい」と喜び、そして褒めてくれました。しかも、それは偶然の出来事かみんなが気を遣ってやさしい対応をしてくれただけだと最初は思っていたのですがその後、いろいろな場面、いろいろな関係性の中で同様のやりとりが起きたんです。そして、その度に私は自分の心の姿形を感じ、自分の居場所や希望を見つけ始めるようになりました。そう、お菓子を作ることは私が表で死にたい、死にたいと言っている裏で食べることや寝ること、お金を稼ぐことより、何よりも私を私らしく世界と繋ぎ止め、生かしていたんです。だからこそ、中途半端な体力とアラサーにして突如モラトリアムを手に入れ、結婚により、新しいライフステージにも立ったことで改めて、自分自身としっかり向き合う必要のある私にこそセルフケアとしてのお菓子作りは有効で始めるべきことだと気付いたんです。ただ、私には脳とホルモン異常の病気があり、闘病していた頃は食事にも制限がありました。でも、お菓子を作る作らないの選択を迫られたとき改めて、私にとってのお菓子を作ることの意味を振り返ったときお菓子を食べることではなくて、作ることが私のお菓子作りの目的でありお菓子を作ることによって自分の心を整えて、バランスを保ったり、人とまともなコミュニケーションをとったりしていたので、私の人生からお菓子作りを失くすことはできないし切っても切ることができないと気付きました。それに、夫をはじめこれまでの人生で私が助けてもらった、なんとかして私を助けようとしてくれたたくさんの人たちは自ら無理したり、我慢したり、苦しみながら生きるよりとにかく、自分で呼吸ができるような、自分の力で生きられるような選択を後押ししてくれるんじゃないかと思ったんです。産まれた時いろんな人が「生きろ」という祈りと共に死にかけの私のお尻を産声を上げるまで叩いたように……。だから私は、たとえ今がどんな状況であろうとお菓子を作ることをやめない選択をしました。その代わり、体調の改善を条件として自分に課したんです。そして、この決意が発端となりオーガニックやマクロビオティックについて学び、そのための専門学校やエキスパートとなる人の元でアシスタントを務めるまで通いながら普段の食生活と併せて自分のマインドケアのためのお菓子作りでもベースの生地をグルテンフリーにするとか卵や乳製品を使わないで作ってみたり白砂糖をやめて甘味料を試行錯誤を始めたりしたんです。そんなことを始めた約2年後の2020年1月、わたしはお菓子を作って、食べてを繰り返しながらも無理なく約30kgのダイエットに成功した身に結婚式で着用したウェディングドレスをリメイクしたオリジナルのエプロンを身にまとって、たくさんの生徒さんに囲まれる日々を過ごしながら開業届を提出するにまで至りました。生まれたとき死にかけた状態で誕生し、10歳のとき初めて自分で命をたつことを思いつき、19歳で本当に決行したものの、未遂で終わり、その後も、幾度となく自殺未遂を繰り返してしまい……自分には価値がない、生きていても意味がないとずっと自分を否定し続けて、人生の半分以上を暗闇から抜け出せずにいた私でもただ「お菓子を作る」という自分でもできる、自分でも許されるとそう思えることを見つけ、会社員でなくても働くことができる生き方や、誰かの役に立ち、感謝される日が訪れる……そんな未来が待っているとはあの頃の私は微塵も思っていませんでした。そして、それを可能としたのは他でもない、お菓子作りがあったからなんです。私がいま、毎日を笑顔でそして心身共に健康的に過ごす生活を自分でおくることができているのはお菓子教室を開講する2年前に痩せて健康も取り戻すけれど、お菓子作りも絶対やめないそう決意できたから。これまでのお話の中にもあったように私にとってのお菓子作りは心のセルフケアが最大の目的です。だから、だから、副産物的ではりますが1年半という長期間とはいえ、約30kgの大幅減量まで無理なく、ストレスフリーで達成できたのだと思います。お菓子を食べることでもバレンタインや誕生日などの準備のためでもなく、私が私らしくあり続けるために、過去やトラウマに引きずられずに、今この瞬間の自分をベストな状態に整え、心地好さを手に入れるためなんです。だから、もちろん今でも私は私自身のためにお菓子を作っています。ただ一つ、今の私が数年前と違うのはこの「お菓子作りによるセルフケア」を伝えようという地点に辿り着いたこと。過去の私と同じように悩んでいる人今でも苦しんでいる人は今でも世界中にたくさんいる。全ての人に効果的かどうかはもちろん中途半端な答えは言ってはいけないと思います。でも、きっとこの方法で暗闇から抜け出せる人はなにも私だけじゃあないはずだと、私以外にも少なからずいるはずだと思うから彼らがそこに辿り着く道はないのか調べました。そうしたら、近年、欧米では既に、お菓子作りを心理療法に取り入れるという似たような文化が広がっているようでした。ただ、その文化“anxiety baking”と言って日本ではちょっと馴染みにくい語呂なんです。だから、私はそれをもっと砕いて「クッキーセラピー」と呼んで私が経験してきた過去、私の知っている知識、その総体系として自ら伝えていくことにしたんです。あなたは、自殺は悪いことだと思いますか？もちろん、良いこと、許されることではありません。だけど、自分で生きることを辞めたいと思ってしまうほど辛く、苦しく、悲しい思いで溢れている人をただ一方的に、常識や倫理だけで責めることは私にはできません。私には経験者だからこそわかることがあるという自負、そして、私のこの命は生まれたその瞬間から今日までたくさんの人の手によって繋いできてもらったという一生かけても返しきれない感謝と恩があります。だからこそ、もう二度と、一人でも、私と同じような選択をしてしまう人を減らしたい、私が誰かに命という未来を繋いでもらったように、私も誰かの希望を作り、渡したい……そんな想いから、私が辿ってきた経験、そして自立へと繋がったクッキーセラピーを伝え、発信していくことを決めました。先にも述べたように、私がクッキーセラピーと呼ぶお菓子作りを用いた作業療法は、既に欧米では心理療法として取り入れられ、実際に治療の現場でも使われているようです。ただ、日本ではまだその文化が広まっていない現状があります。そこで、私が最初のきっかけとなればと思い、私は自分が今までの経験や学んできたものを1つの講座としてまずは短くまとめるところから始めました。そして今、その講座を1人でも多くのいろいろな状況の人に届けたいという考えからオンラインで講座を提供する活動を行っています。実際に、これまで私のレッスンを受けてくださった方たちは私と同じように、昔からずっと自分のことを「ダメな子」と思い込んでいたり、何をやってもうまくいかない、努力しても空回りばかりと嘆いていたり、今までずっと、どうにかして現状を変えなければと思いながら自分ではどうするべきなのか、どうしたら良いのかわからず結局、ただただ、辛い毎日を繰り返してしまう……そんな過去を携えてきたけれどレッスンに参加するようになってから▶︎自分を許せるようになって気持ちが楽になったり▶︎きちとん努力したことが実を結ぶようになって　毎日を穏やかでポジティブに過ごせるようになったり、▶︎明るい気持ちで、充実した日々をおくれるようになった▶︎自分にも周りにも、やさしくできるようになった▶︎毎日ベッドに入るたびに未来が不安で仕方なかったのが　嘘のように、豊かな心で日々を暮らせるようになった。▶︎自分はダメじゃないと思えるようになって、悩み落ち込むことが減った！そんなご感想をいただくようになりました。冒頭でも紹介したご感想以外にも日々、みなさんから前述したようなうれしい連絡をいただくようになりました。だから私はこれからも、もし過去の私と同じような暗闇から抜け出せずにもがいている人がいるのなら……自分のことが嫌い、自分とまっすぐに向き合えない、そんな人がいるのなら私なりのできることで、そっと寄り添ってあげたいのです。そして一緒に今この瞬間のあなた自身と向き合える時間となるそんなお菓子作りができたらと考えています。そう、クッキーセラピーの最大のポイントは製菓作業を通じて、この瞬間の自分自身と向き合うコト。だから、言ってしまえば上手に作れなくっても良いんです。10代の頃の専門知識なんて何一つない私がレシピ本だけを頼りに見よう見まねで作っていたのと同じように上手に完成させられるかどうかよりも、自分自身といかに向き合うか、いかにバラバラになった自分を自己統一させるのかがクッキーセラピーでは重要で、大切なことになります。もし、こんなちひろんの話を読んでクッキーセラピー講座のプログラムが気になったらぜひ、コチラ▼をご覧ください☺️プログラムの全貌がわかるように紹介しています*もしくは、あなたも◇自身が抱える苦しみから抜け出すことで　今度は自分も誰かを救える人になりたい……◇大好きなお菓子で　誰かの役に立てる自分になりたい……そんな思いがあるのなら、ぜひコチラ▼もご覧くださいクッキーセラピーに興味が湧いてきたけれど、レシピもないしそもそもお菓子作りに自信がない……そんなときは下記のLINEまであなたの好きなお菓子か、もしくはお気に入りのスタンプを1つぜひ、自己紹介代わり送ってください。コチラ▶︎ https://lin.ee/1CHvybDZ（勇気があれば「ブログ見た」など入れてくれるとうれしいです*）これまでの傾向では「チーズケーキ」と「タルト」あとは「チョコレート系」と送ってくれる方がわりと多い印象です。あなたの好みに合わせて、オススメのお店をご紹介させていただきながらご希望の方には、まずは簡単に作ることができるお菓子のレシピ集をプレゼントさせていただきます🧁オーブンがなくても大丈夫なレシピも含まれていますので環境的に難しいと思っている方もご安心いただければと思います。改めて、最後まで読んでくれてありがとうございました♪これからも作ったお菓子やレッスンの様子、メンタルケアについてご紹介していきますので、ぜひ仲良くしてください*
31Jan
- 人生を180度変えた転機体験
  もうずっと長いこと同じことに悩み続けてきてそのまま年を取り続けもう後戻りなんてとてもじゃないけど無理なところまでいつの間にかきてしまった人生の華やかな時はもうとっくに過ぎ去って今さら幸せになるなんてきっと無理なんだ……もしあなたもそう思うことがあるならぜひ、このまま続きを読んでみてくれませんか？これからお話するコトはわたしがある生徒さんからいただいたメッセージです＊＊＊わたしにとって、ちひろ先生との出会いと受講は自身の人生にとって転機となりました。レッスン参加前は、心身共に疲弊し何をするのもやる気の出ない日々でした。もちろん顔は暗いし笑顔もありません。そんな中、ちひろ先生のブログに出会い興味を持ちました。もともと、手先が不器用で家庭科と図工の成績は5段階評価で2という感じでしたが、苦手克服もしたかったのもあります。レッスン時の先生の印象は生徒のペースに寄り添ってくださり、いつも穏やかな語り口でしたのでリラックスして臨めました。わたしでもできるんだ、、と自信もつきました。グルテンフリーを中心にカラダに負担のない美味しいものが食べられる事、また集中して作業することが思考に対する影響がある事、添加物やハーブなどなど、お菓子以外の知識もたくさん得ることができて、大変よかったです。実習レッスン、講義ももちろん充実して楽しかったのですが、月一回のカウンセリングで先生にいろいろお話し、アドバイスをいただいた事で自信もつきましたし、今まで他人軸だったわたしが、自分軸へシフトすることができ心身共に落ち着き、新たな事にチャレンジする力と笑顔を取り戻すことができました。カラダと心に優しいお菓子やいろいろな知識を学べるのはもちろんのこと、カウンセリングで自分と向き合う時間と思考を得られましたので、自分や周りとの向き合い方に悩んでいる人にオススメしたいです。一年三ヶ月にわたりお世話になりありがとうございました。途中精神的に不安定になった時にも先生に支えていただきました。先生のおかげで自分を見つめる事ができ、新しい人生が開けました。もはや今後困難な事が起きても乗りこえていける気がしています。この出会いに感謝し、今後いろいろな方と出会い充実した人生を歩んでいきたいと思います。ほんとうにありがとうございました。もちろん、教わったお菓子をいろいろな人に食べてもらえるように今後も作っていきたいと思います。レシピやテキストはわたしの宝物になりました。一生大事にしていきたいと思っています。(東京都/会社員/M.Tさん)＊＊＊これはクッキーセラピーを受けたお客さまからのリアルなご感想ですあなたが幸せを手に入れるのに遅すぎるなんてことはない今までどんなにツラくても今から180度変えることもできるこれがクッキーセラピーなの*クッキーセラピーとは欧米を中心に広がりを見せつつあるお菓子作りを通じた新しい心理療法病院に通ったり、薬を飲んだりするのとは違って、慣れれば自宅で、一人で、人目を気にしたり、必要以上に気を遣ったりすることなく落ち着いた環境で実践できるので病院やカウンセリングに行っても思うように話すことができなかったり薬の副作用が気になったりする人はもちろん美味しいものを楽しみながら心と身体を整え心身が回復した後はお菓子作りや食の知識があなたの趣味や特技にもなりえるのだから、そんなクッキーセラピーは社会復帰の第一歩としてとても理想的な心理療法だと自信をもっていえる*そして、そんなクッキーセラピーをスマホ1台、オンラインから学べる講座としてコチラ↓の資格講座が春から始まります🍪初日に数名の方からお申込みがあって以来続々と受講相談やお申込みが続いていてわたしも講座当日を楽しみに過ごしてます♡あなたも、お菓子作りでメンタルケアをしたり教室や販売を始めたりすることで過去の苦しみを乗り越えて同じ悩みを持つ誰かを救える人になりませんか？ちょうど今、受講相談を無料で開催中なのでまだ受けるかどうか決めたわけじゃないけどちょっと気になっているという方はコチラ↓から詳細をご覧のうえLINEにご連絡ください*コチラ↓のLINEに「受講相談」とお送りください💌その他にはHSPや繊細さん向けのこんなお菓子教室も開催してます5年の不登校と18年のうつ病で生きる意味を見失っていたわたしが顔を上げて生きられるようになった【クッキーセラピー】という心理療法をベースにしたお菓子教室です🍪もしあなたもクッキーセラピーに興味が出てきた！でも初めて聞く言葉だし、自分に合うか不安……という場合は1ステップで公式LINEに登録して、私と一緒にクッキーセラピーについて勉強しましょう🍰✨コチラ▼からアクセスして、友達追加するだけです😉公式LINEではお菓子作りを通じた心理療法や季節ごとの最新スイーツ情報だけでなく鑑定歴12年の経験を活かしてときどき占いについても配信しています😉まずは様子見だけでも良いと思うのでぜひ、こっそりクッキーセラピーに触れてみてくださいね💕最後に、このブログを読んでくれたあなたへ1つプレゼントを用意しました🎁✨もし私に興味を持ってくれたら、ぜひ、コチラ▼から受け取ってくれませんか？❤︎▶︎作って食べれば幸せ美人になれる！占い師考案✨お菓子レシピの知識が詰まった小冊子が手に入ります♡【お菓子セラピストってどんな仕事？*】お菓子作りやスイーツを通じて心と身体のバランスを整え、ケアすることで自分らしさや魅力を見つけながら毎日をラクに、穏やかに、幸せに過ごすそのためのお手伝いやサポートをしています♡
30Jan
- 簡単ガトーショコラの作り方♡
  𓇢じぶんを大切にできる癒しのお菓子𓇢不安や後悔でねむれない夜は白砂糖をつかわない手作りお菓子で心とカラダをととのえよう*⁡⁡900名以上のメンタルケアを担当した星占いの得意なお菓子教室の先生がグルテンフリーの癒しのお菓子レシピを紹介してます自己紹介は☆コチラ☆レッスンは☆コチラ☆お客様の声☆コチラ☆生きているといろいろあるしなかなか悩みは尽きなくてそうなると夜も眠れなくなって朝も起きるのもツラいよね……だから、そんなときはあえてベッドを出てキッチンへグルテンフリー&砂糖をつかわなくて心とカラダを穏やかに整えられる簡単すぎるガトーショコラらを作ってみない？♡ショート動画で見たい方は写真をクリック↓♡ View this post on Instagram A post shared by ちひろん｜真夜中のグルテンフリーお菓子 (@caredolce_chii)おいしくてカラダにやさしいお菓子が明日の朝、食卓で待っていると思えば起きるのも少しは楽しみになるしかわいいお菓子をつくることで心と頭がいったんリセットされたら気持ちもだんだん落ち着いてきて眠気も自然と取り戻せるよ*わたしが眠れない夜にじぶんの心を落ち着かせる目的でお菓子をつくるようになったのは病院に行ったり、薬を飲んだり、読書や半身浴、マッサージ……「心の安定にいい」と言われていることはじぶんでもいろいろ試したけれどなにをやっても不安定な状態から抜け出せなくてもう一生こうしてダメな自分のままなのかもしれないって絶望と諦め半分な状態ながらもセルフケアとしてお菓子をつくる「クッキーセラピー」にたどり着けたからクッキーセラピーっていうのはお菓子作りを通じて自分の心とカラダと向き合うセルフケアの１つなんだけど気持ち的に病んでるときでも病院に通ったり、薬を飲んだりするのとは違って、慣れれば自宅で、一人でもできるケアだから人目を気にしたり、必要以上に気を遣ったりすることもないし落ち着いた環境で試すことができるよ実際、わたし自身が病院やカウンセリングに行っても思うように話すことができなかったり薬は副作用を恐れていたりしていたからお菓子作りでメンタルを整えられるクッキーセラピーは社会復帰するにあたってとても理想的な心理療法だったそして、わたしもこの経験を活かせたらって思ったからお菓子×メンタルケアのプロを目指すGFお菓子セラピスト認定講座の講師になったの🍪正直、さいしょは手探りなところもあったけれど今ではたくさんのうれしい感想をいただけるようになって改めて、クッキーセラピーを始めて良かったって思ってる＊受講生さんたちのご感想はコチラ↓にまとめたよ〜！あなたも、お菓子作りでメンタルケアをしたり教室や販売を始めたりすることで過去の苦しみを乗り越えて同じ悩みを持つ誰かを救えるお菓子セラピストを目指してみない？ちょうど今、来月以降の受講相談を行っているのでもしクッキーセラピーが気になってきたらコチラ↓のLINEに「クッキーセラピー」とお送ってみてね💌その前に講座の詳細を知りたかったらココ↓から見れるよ〜！好きなものを我慢することなく一緒に楽しみながら、誰かの役に立てると、今まで経験してきたいろんなことは決して無駄じゃなかったって思えるしこれからの自信にも繋がるよねだから、あなたもお菓子セラピストに興味を持つ日をココ↓からたのしみに待ってるね最後に、このブログを読んでくれたあなたへ1つプレゼントを用意しました🎁✨もし私に興味を持ってくれたら、ぜひ、コチラ▼から受け取ってくれませんか？❤︎▶︎作って食べれば幸せ美人になれる！占い師考案✨お菓子レシピの知識が詰まった小冊子が手に入ります♡【お菓子セラピストってどんな仕事？*】お菓子作りやスイーツを通じて心と身体のバランスを整え、ケアすることで自分らしさや魅力を見つけながら毎日をラクに、穏やかに、幸せに過ごすそのためのお手伝いやサポートをしています♡
29Jan
- 今すぐできる転機の迎え方
  𓇢じぶんを大切にできる癒しのお菓子𓇢不安や後悔でねむれない夜は白砂糖をつかわない手作りお菓子で心とカラダをととのえよう*⁡⁡900名以上のメンタルケアを担当した星占いの得意なお菓子教室の先生がグルテンフリーの癒しのお菓子レシピを紹介してます自己紹介は☆コチラ☆レッスンは☆コチラ☆お客様の声☆コチラ☆もしあなたが今の自分を変えたい転機を迎えたいと思うのならドキドキすることをするもっと正しくいうなら緊張感のあることに挑戦するその規模感の大きさは関係なし些細なことでもぜんぜんOK緊張っていうのは心や身が引き締まって意識が集中する状態なんだけど新しいことを始めてみるときやどうなるかわからないときに起こりやすい感覚だよねつまり、開けたことのない扉の先に進もうとするようなとき新たな扉を開かないということは今の場所に残り続ける……「現状維持」ということになるから緊張も感情の動きもないけれど何も変化も起こらない状況や環境も変わらないんだよねでも、たとえば初めて話す人に会ってみるとか新しい知識を身につけるとか普段はやらない料理に挑戦してみるそんな小さなことでも昨日までの自分と違うことをすれば必ずその後の未来も自分自身も変わり始めるよ転機は待ってても来てくれないのでも、自分から起こることはできてそれは簡単なことでいいちょっとした勇気を出して行動したり、決断したりするだけで◎あなたの未来はドキドキの分だけ変わり始めるはず*そんな日々の小さな自分への思いやりが【自分を大切にすること】に繋がるはず*もちろん、わたしも昔からこんな考えや価値観を持っていたわけではなくてむしろ数年前まではとにかくネガティブで自分のことが誰よりも大嫌いで、自分自身と向き合うなんて何よりも苦痛でしかないほど自信が持てなくてもがいてばかりの毎日だったでも、そんなわたしでも無理なく、自分で納得できる答えを出して自分らしく過ごせるようになれたのはクッキーセラピーを始めたことで誰にも何にも邪魔されることなく考えたり、気持ちを見つめ直したりする時間を持てるようになったからなんだクッキーセラピーとは欧米を中心に広がりを見せつつあるお菓子作りを通じた新しい心理療法病院に通ったり、薬を飲んだりするのとは違って、慣れれば自宅で、一人で、人目を気にしたり、必要以上に気を遣ったりすることなく落ち着いた環境で実践できるから病院やカウンセリングに行っても思うように話すことができなかったり薬は副作用を恐れていたりしたわたしにはクッキーセラピーは社会復帰するにあたってとても理想的な心理療法だったのそして、わたしも「この経験を活かせたら」って思ったからお菓子×メンタルケアのプロを目指すGFお菓子セラピスト認定講座の講師になったの🍪正直、さいしょは手探りなところもあったけれど今ではたくさんのうれしい感想をいただけるようになって改めて、クッキーセラピーを始めて良かったって思ってる＊受講生さんたちのご感想はコチラ↓にまとめたよ〜！あなたも、お菓子作りでメンタルケアをしたり教室や販売を始めたりすることで過去の苦しみを乗り越えて同じ悩みを持つ誰かを救えるお菓子セラピストを目指してみない？ちょうど今、来月以降の受講相談を行っているのでもしクッキーセラピーが気になってきたらコチラ↓のLINEに「クッキーセラピー」とお送ってみてね💌その前に講座の詳細を知りたかったらココ↓から見れるよ〜！好きなものを我慢することなく一緒に楽しみながら、誰かの役に立てると、今まで経験してきたいろんなことは決して無駄じゃなかったって思えるしこれからの自信にも繋がるよねだから、あなたもお菓子セラピストに興味を持つ日をココ↓からたのしみに待ってるね最後に、このブログを読んでくれたあなたへ1つプレゼントを用意しました🎁✨もし私に興味を持ってくれたら、ぜひ、コチラ▼から受け取ってくれませんか？❤︎▶︎作って食べれば幸せ美人になれる！占い師考案✨お菓子レシピの知識が詰まった小冊子が手に入ります♡【お菓子セラピストってどんな仕事？*】お菓子作りやスイーツを通じて心と身体のバランスを整え、ケアすることで自分らしさや魅力を見つけながら毎日をラクに、穏やかに、幸せに過ごすそのためのお手伝いやサポートをしています♡
26Jan
- 運気を上げるラッキースイーツ☆獅子座の満月はミルフィーユ
  𓇢じぶんを大切にできる癒しのお菓子𓇢不安や後悔でねむれない夜は白砂糖をつかわない手作りお菓子で心とカラダをととのえよう*⁡⁡900名以上のメンタルケアを担当した星占いの得意なお菓子教室の先生がグルテンフリーの癒しのお菓子レシピを紹介してます自己紹介は☆コチラ☆レッスンは☆コチラ☆お客様の声☆コチラ☆今夜は獅子座の満月です✨以前、マンションの中庭にある木の間から撮ったら東京都内から撮影したとは思えぬ感じにw一昨日から今日までの3日間は獅子座のムーンパワーがあなたの元にもたくさん降り注がれるよ☺️満月は気分が高まりやすいと同時に疲れをドッと感じやすく、感情も溢れ出しやすい時。そのうえ、無理すればするほどなぜかスケジュールがどんどん舞い込んでくる😱外に出ようと動き出すほどに慌ただしく、忙しくなりやすいそんなタイミングでもあるのだからこそ、ぜひ今夜までは無理せずゆっくり、自分の心と身体を満たしてあげよう✨そんな獅子座の満月にオススメのデザートは……ミルフィーユ！✨特にナポレオン・パイがオススメ♡ミルフィーユやナポレオン・パイは獅子座のラッキードルチェ🍰満月のフルパワーなタイミングでこのラッキードルチェを食べることでいつも以上に良いエネルギーが手に入るはず🙌とはいえ、エネルギーが一番高い食べ物はやっぱり旬の食材だからこそ、今の時期が旬のいちごを使ったミルフィーユナポレオン・パイは特に運気向上にオススメ😉さらに、少しでもエネルギーを高めて幸運体質を手に入れたいならグルテンフリーで白砂糖不使用だとなお◎レッスンで作るときは▶︎グルテンフリー▶︎白砂糖フリーこの2つは徹底しているよ😉レッスン情報などは公式LINEへ↓♡https://lin.ee/1CHvybDZもちろん、お気に入りのお店があれば自分のご褒美に用意するのもぜんぜんアリだと思うな😋✨満月は吸収力がさらに高まり食べ物の影響も感じやすく、同時に、日頃の疲れが表に出てきやすい時でもありますのでなるべく心と体に負担や罪悪感がないものにしてあげよう*ぜひ、おうちでいちごのミルフィーユを食べながらおいしく、ハッピーにエナジーアップ！✨月の1周期をがんばった自分へのご褒美をたのしんでみてね😍　　最後に、このブログを読んでくれたあなたへ1つプレゼントを用意しました🎁✨もし私に興味を持ってくれたら、ぜひ、コチラ▼から受け取ってくれませんか？❤︎▶︎作って食べれば幸せ美人になれる！占い師考案✨お菓子レシピの知識が詰まった小冊子が手に入ります♡【お菓子セラピストってどんな仕事？*】お菓子作りやスイーツを通じて心と身体のバランスを整え、ケアすることで自分らしさや魅力を見つけながら毎日をラクに、穏やかに、幸せに過ごすそのためのお手伝いやサポートをしています♡
24Jan
- 薬物依存から抜け出すきっかけ
  食事を変えることで心と身体のバランスを整えられるようになる前の私は薬に依存した人生だったあ、薬と言っても非合法のいわゆる「クスリ」とか麻薬と言われる類のものではなくて病院でお医者様から処方され、調剤薬局で出してもらう西洋医学に基づいた「薬」！私は先天性のアトピー性皮膚炎と喘息もちで「どちらも大人になるに連れて大概の人は良くなる」そう言われて1～2週間毎に一度通院していたけど21歳のときに「君は大人になっても症状が治らないタイプのようだ」そう告げられ、相変わらず当たり前のように薬と共に生きる生活をしてきたのそんなわたしが28歳である種の「薬物依存」から無事に抜けられたきっかけはいたって単純でとっても簡単でしたクッキーセラピーで自覚できたから本当にそれだけ(笑)もう6年前になるのかな何事もなくいつも通り……いや、むしろ幸せをつかみかけ、それなりに順風満帆でこれまでの人生にプラスワンくらいの気持ちでなんの気もなしに過ごしていたある日突然、ちょっとややこしい「難病」が発覚、検査入院から始まり、死を覚悟させられる事態になったのそれについてはまた別の機会にお話するとして私がいかに薬に頼った人生だったのか自覚できたのはそんな入院生活がきっかけだったとういうのも、入院中、検査の関係で完全断薬する日が度々設けられたんだけどその度に、当時わたしが抱えていたいろんな症状が「その日1日、薬に触れない」たったそれだけで尋常じゃあないくらい悪化↑入院中はむくみまくった手に、いつも包帯を巻いてた　これでもコンディション良かった日。入院した病院は大学病院だったから検査の翌日や、断薬期間が終了すると同時にすぐに病室を出て各専門科をまるでスタンプラリーでもしているかの如く巡りながら薬を塗ったり、飲んだりすることに……私の病室を担当してくださっていた看護師さんたちまで「四方さんは昨日、断薬してたから今日は薬周りに付き合う日」なんて覚悟をされるようになってしまったくらい……そのとき初めて「私って、薬がないと　生きていけないカラダだったんだ」と気付いたのでも入院中は正直「でも、どうせ死ぬかもしれないし　残り数十日とか数年の人生を楽に生きれるなら　いまさら薬やめる必要もないわ」そんな風に思ってたそれまでの人生で言うと薬がめんどくさいと思うことはあっても自分の中で「やめる」という選択肢はなかったの物心つく前から薬を飲んだり、塗ったりしてきた人生で生活の中に薬があることが当たり前の毎日だったしなにより「薬をやめよう」そういう発想に至るきっかけがなかったでも、奇跡的に命が助かって体調も戻って、退院もできて自分にはまだまだこの先にも人生が続いている……そう確信をもつことができて初めて「薬から卒業しよう、薬から卒業したい」そう思うことができたのそして今、薬地獄から卒業できたからこそわかるコト。きっかけは何にしろ自分の肌で、自分の身を持って、体験から「この身体は薬まみれだ」という自覚と「薬がなければ生きていけない人生を変えたい」そんな意志が自発的に生まれたことまずはその気付きと決意ができて本当によかったと思ってる↑当時はいくら薬を塗ろうが飲もうが　一向に肌荒れや炎症の跡が治りきらなくて　肌の露出なんて一生したくないと思ってたから　薬生活を卒業して結婚式を挙げられた頃は　本当に生まれ変わった気分だった笑そして、薬のない生活がどれだけ心にも、身体にもストレスフリーであるのか……いかに「薬はないにこしたことはない」そのことを実感する毎日を今は過ごしてるとはいえ、今でも薬を完全否定することはなくて薬卒したといっても、どうしてもどうしようもない時には一晩くらいはお薬の力に頼ることも正直、今でもたまーーーにあるでも、今ではたいていの不調やちょっとした症状くらいなら食事や生活習慣とか心の持ち方や、世界とのバランスを調整することで薬や病院に頼らずに乗り越えることができてるよ*薬を絶対悪だとは思っていないけれど食事や心のセルフコントロールで調節できるのならそれが私にとってはいちばん負担もないしラクに過ごせるだからこそ、クッキーセラピーをきっかけに食べ物やハーブのこと、月の周期や宇宙とのバランスの取り方を身につけられたのはよかったなと思っています♡クッキーセラピーとは欧米を中心に広がりを見せつつあるお菓子作りを通じた新しい心理療法だよ病院に通ったり、薬を飲んだりするのとは違って、慣れれば自宅で、一人で、人目を気にしたり、必要以上に気を遣ったりすることなく落ち着いた環境で実践できるから病院やカウンセリングに行っても思うように話すことができなかったり薬は副作用を恐れていたりしたわたしにはクッキーセラピーは社会復帰するにあたってとても理想的な心理療法でしたそして、そんな経験から現在はお菓子×メンタルケアのプロを目指すコチラ↓の資格講座で講師を務めています🍪初日に2名の方からお申込みがあって以来続々と受講相談やお申込みが続いていてわたしも講座開始を楽しみに過ごしてます♡(今日もまた1人、お申込みいただいてメンバー入りしました*)あなたも、お菓子作りでメンタルケアをしたり教室や販売を始めたりすることで過去の苦しみを乗り越えて同じ悩みを持つ誰かを救える人になりませんか？ちょうど今、受講相談を無料で開催中なのでまだ受けるかどうか決めたわけじゃないけどちょっと気になっているという方はコチラ↓から詳細をご覧のうえお申込みください*先日、オンラインで体験講座も開催したのでもし興味がある方はアーカイブ動画をLINEでお送りするので、興味があったらコチラ↓のLINEに「体験講座」とお送りください💌その他にはHSPや繊細さん向けのこんなお菓子教室も開催してます5年の不登校と18年のうつ病で生きる意味を見失っていたわたしが顔を上げて生きられるようになった【クッキーセラピー】という心理療法をベースにしたお菓子教室です🍪もしあなたもクッキーセラピーに興味が出てきた！でも初めて聞く言葉だし、自分に合うか不安……という場合は1ステップで公式LINEに登録して、私と一緒にクッキーセラピーについて勉強しましょう🍰✨コチラ▼からアクセスして、友達追加するだけです😉公式LINEではお菓子作りを通じた心理療法や季節ごとの最新スイーツ情報だけでなく鑑定歴12年の経験を活かしてときどき占いについても配信しています😉まずは様子見だけでも良いと思うのでぜひ、こっそりクッキーセラピーに触れてみてくださいね💕最後に、このブログを読んでくれたあなたへ1つプレゼントを用意しました🎁✨もし私に興味を持ってくれたら、ぜひ、コチラ▼から受け取ってくれませんか？❤︎▶︎作って食べれば幸せ美人になれる！占い師考案✨お菓子レシピの知識が詰まった小冊子が手に入ります♡【お菓子セラピストってどんな仕事？*】お菓子作りやスイーツを通じて心と身体のバランスを整え、ケアすることで自分らしさや魅力を見つけながら毎日をラクに、穏やかに、幸せに過ごすそのためのお手伝いやサポートをしています♡
23Jan
- 食べることが好きな気持ちが仕事になる時代
  以前、このブログでもお話したけどわたしが最初に取得した資格は【フードコーディネーター】今は他にもいろいろ資格所有してるけどいずれも社会人になってから取った資格で年齢的には30歳を過ぎてからのタイミングだった実はそれまでは出版社やIT企業に勤めていたから飲食業界にいたこともないし知識はもちろんのこと、経験とかも全くなくてぜんぜん関係ない業界でまったく違う仕事をしていたのでもちろんコネクションとかもなかったのでも今フードコーディネーターとして独立もできたしお菓子教室の講師以外の仕事もいろいろ経験できてる！で、何が言いたいかというとわたし、以前は「大人になってから飲食関係の仕事は無理だ」って憧れつつも、ずっとそう思っていたんだ理由は、パティシエとか有名料理人とかのイメージから専門学校の卒業が条件だったり実務経験を伴う試験が必要な国家資格必須の職業のイメージがあったからあと、時間的にも年齢的にも大人になってからだと難しいって思ってたでも、実際はぜんぜんそんなことないのよね今、身に染みてそう思ってるというのも、飲食といってもいろんな仕事があるから！そして、実際に経験してわかったのが食べることが好きならその気持ちだけで、何かしらの形で、食べることは仕事にできるということこれ、めちゃくちゃ夢あると思わない？♡食べることが好きな気持ちさえあれば食べることに関する仕事ができるって食べることが好きな人からしたら最高だと思うの！！！なぜなら、実際わたしがそうだからwもちろん、さっき挙げたようなパティシエとかミシュランシェフとかはそんな気軽に挑戦できないかもだけどでも、飲食やグルメの仕事って食べることが好きならある意味、無限にあってわたしが30歳過ぎて独立してから請け負った仕事でいうと販売、講師業(学校法人・個人・企業研修etc)、講師アシスタント、PR、インフルエンサー、ライター、レシピ開発・提案、ケータリング作成、撮影アシスタント、試食作成etcこれだけたくさんあるよ！しかも、インフルエンサーの依頼はぜんぜんインフルエンサーじゃない時にもらってるというのも、「インフルエンサー」って依頼側の表現の話でつまりは「お客様の声を書いてくれませんか？」「感想教えてくれませんか？」ということこれなら誰でもできるよねSNSやブログをやっていなくてもできるお仕事しかも、美味しいお店とか高級店とかで無料でサービスしてもらえたりフルコースを楽しめたりもするし場合によってはそれプラス報酬が出ることも珍しくないちなみに、わたしは1人2.5万のフルコースを夫婦で無料で招待していただいたり1万2000円相当の商品をおうちで待ってるだけでいただいたりしてます*他にも、ラーメン好き過ぎてブログやってた友人はラーメンブロガーとして仕事くるようになったりもしているので仕事は好きの延長にいくらでもあるのよ！あとは講師や撮影の仕事はアシスタントなら最悪料理が得意じゃなくてもぜんぜんできたりもするよね特に大きい現場では食器洗いとか、買い出し要員も重宝されるので言ってしまえば雑用になるけど現場が見られるし、食事も楽しめるし何より実績がそれで手に入るので2回目以降の仕事が取りやすくなる！もちろん、この他にもまだまだあってイベント企画、イベント出演、フォトグラファー、動画クリエイター、カフェ運営、マーケター、アナリスト、スタイリスト、店舗経営etc……もしかしたら、これはこれで特出した技術とかセンスは求められるかもしれないけれどたとえば趣味で動画撮影ができるとか、カラーコーディネーターの資格があるとかパーソナルスタイリストの資格持ってる人とかはセンスが認められるので実は飲食系でも活かせることがあるの食べる人のスタイリングとかでも活躍できるからね😉イベント企画とか出演はイベント好きとか喋るのが好きとか人前に出るのが好きなんて人には向いてるし理系出身とか数字に強い系ならマーケターとかアナリストとかが◎そんなわけで、グルメ系の仕事っていっぱいあるし実はまだまだ他にもあるつまり食べるのが好きという気持ちに自分の特技とか経験を掛け合わせることで何かしらの仕事に結びつく可能性があるのです！だから、お菓子じゃなくても食べることが好きでパティシエは無理でもなにか仕事にしてみたいとか本業までいかなくても副業とかお小遣い稼ぎ程度でもなにかできたらいいなって人はぜんぜん今からでも目指せるよ*で、先週から受講相談の受付しているGFお菓子セラピスト認定講座あなたはコチラのサイトはもうチェックいただけたでしょうか？？https://gfbtd.hp.peraichi.com/こちら、名前は「セラピスト認定講座」になるんだけど内容的には食文化の歴史とか食べ物とメンタルとの関係性の話もあったりグルテンや甘味料とか食材の話もたくさんするし見学と参加どっちか選べる実習もあったりするからセラピストは目指してないけど飲食系で何かやってみたいって人には絶対に役に立つしいいきっかけになるよ*なぜなら、専門性のある人はそれだけで選ばれやすいから！食べることが好きだったり飲食関係の仕事を始めてみたい人はわたしが全力でサポートするからぜひ、まずはその気持ちを教えてほしいな一緒にどんな働き方ができるかとか考えよう☺️まずはコチラ↓のLINEに登録してみてね💌LINE登録の前に講座の詳細を知りたかったらココ↓から見れるよ〜！好きなものを我慢することなく一緒に楽しみながら、誰かの役に立てると、今まで経験してきたいろんなことは決して無駄じゃなかったって思えるしこれからの自信にも繋がるよねだから、あなたもお菓子セラピストに興味を持つ日をココ↓からたのしみに待ってるね最後に、このブログを読んでくれたあなたへ1つプレゼントを用意しました🎁✨もし私に興味を持ってくれたら、ぜひ、コチラ▼から受け取ってくれませんか？❤︎▶︎作って食べれば幸せ美人になれる！占い師考案✨お菓子レシピの知識が詰まった小冊子が手に入ります♡【お菓子セラピストってどんな仕事？*】お菓子作りやスイーツを通じて心と身体のバランスを整え、ケアすることで自分らしさや魅力を見つけながら毎日をラクに、穏やかに、幸せに過ごすそのためのお手伝いやサポートをしています♡
22Jan
- 好きなことで誰かを救える自分になる
  かつて、わたしは誰かを助けられる人でありたいそう思っていました悩んで苦しんで、涙の海に今にも溺れそうな人をこの手で引き上げて「大丈夫だよ」って抱きしめてあげたいでも、実際は溺れかけるほど泣いているのは他の誰でもないわたし自身で誰かに助けて欲しかったのはやっぱり、わたし自身だった自分自身が誰かに助けて欲しくて誰かに助けてもらったら自分もそうやって誰かを助けられる人になりたいそのためにはもう自分1人では限界だしまずは助けてもらわなくちゃそう気付くことができたとき泣いてばかりのわたしから「助けて」を言えるわたしに変わり誰かの救いの手を掴むことができるわたしに変わることができましただから、今度はわたしが誰かを救いたい悩んで苦しんで泣いている人に救いの手を差し伸べてあげたい本当は誰かに助けて欲しい今の状況から引き抜いて欲しいでも、どうしたらいいのかわからずに途方に暮れている人に今いる世界を変えるきっかけを提供してあげたいそして、この連鎖を……あなた自身が苦しみから抜け出すことで今度はあなたが誰かを救ってあげる人になるそんな人を増やしていきたいそんな想いで生まれたのがGFお菓子セラピスト認定講座わたしが心の病や長年のトラウマから抜け出すことができたのはお菓子の力だったお菓子っていうと不健康の元になるとか、美容に悪いとか食べたら罪悪感に苛まれるとか本当は食べるのも好きだしたまに作ると楽しいはずなのにどこか抵抗感が拭いきれないネガティヴなイメージもつきまとう厄介な存在になっていない？でも、お菓子セラピスト認定講座ではそんなお菓子や甘いものをただ、ただ、純粋に味方にできてさらには、あなたの人生のステップアップにも繋がる講座にまとめられているよ濃度の高さは他の講座に絶対負けない。自信をもって断言できます。「自分には何もできることがないけどお菓子を食べることが好き」とか「もっと上手な人の方が多いけどでも、本当はお菓子を作るのが好きでそれを自分が変わるきっかけにできたらいいなと思っている」もし、そんなふうに思うならこのGFお菓子セラピスト認定講座はあなたの人生の転機になる可能性が絶対あるもし、気になるけどまだ受けるかどうか悩むしどんな感じかもう少し知りたかったら過去の受講生のみんなの感想も参考にしてみてね！受講生さんたちのご感想はコチラ↓にまとめたよ〜！あなたも、お菓子作りでメンタルケアをしたり教室や販売を始めたりすることで過去の苦しみを乗り越えて同じ悩みを持つ誰かを救えるお菓子セラピストを目指してみない？ちょうど今、年内最後の受講相談を行っているのでもしクッキーセラピーが気になってきたらコチラ↓のLINEに「クッキーセラピー」とお送ってみてね💌その前に講座の詳細を知りたかったらココ↓から見れるよ〜！好きなものを我慢することなく一緒に楽しみながら、誰かの役に立てると、今まで経験してきたいろんなことは決して無駄じゃなかったって思えるしこれからの自信にも繋がるよねだから、あなたもお菓子セラピストに興味を持つ日をココ↓からたのしみに待ってるね最後に、このブログを読んでくれたあなたへ1つプレゼントを用意しました🎁✨もし私に興味を持ってくれたら、ぜひ、コチラ▼から受け取ってくれませんか？❤︎▶︎作って食べれば幸せ美人になれる！占い師考案✨お菓子レシピの知識が詰まった小冊子が手に入ります♡【お菓子セラピストってどんな仕事？*】お菓子作りやスイーツを通じて心と身体のバランスを整え、ケアすることで自分らしさや魅力を見つけながら毎日をラクに、穏やかに、幸せに過ごすそのためのお手伝いやサポートをしています♡
21Jan
- 簡単チョコグラノーラの作り方♡
  𓇢じぶんを大切にできる癒しのお菓子𓇢不安や後悔でねむれない夜は白砂糖をつかわない手作りお菓子で心とカラダをととのえよう*⁡⁡900名以上のメンタルケアを担当した星占いの得意なお菓子教室の先生がグルテンフリーの癒しのお菓子レシピを紹介してます自己紹介は☆コチラ☆レッスンは☆コチラ☆お客様の声☆コチラ☆生きているといろいろあるしなかなか悩みは尽きなくてそうなると夜も眠れなくなって朝も起きるのもツラいよね……だから、そんなときはあえてベッドを出てキッチンへグルテンフリー&砂糖をつかわなくて心とカラダを穏やかに整えられるカカオグラノーラを作ってみない？♡ショート動画で見たい方は写真をクリック↓♡おいしくてカラダにやさしいお菓子が明日の朝、食卓で待っていると思えば起きるのも少しは楽しみになるしかわいいお菓子をつくることで心と頭がいったんリセットされたら気持ちもだんだん落ち着いてきて眠気も自然と取り戻せるよ*わたしが眠れない夜にじぶんの心を落ち着かせる目的でお菓子をつくるようになったのは病院に行ったり、薬を飲んだり、読書や半身浴、マッサージ……「心の安定にいい」と言われていることはじぶんでもいろいろ試したけれどなにをやっても不安定な状態から抜け出せなくてもう一生こうしてダメな自分のままなのかもしれないって絶望と諦め半分な状態ながらもセルフケアとしてお菓子をつくる「クッキーセラピー」にたどり着けたからクッキーセラピーっていうのはお菓子作りを通じて自分の心とカラダと向き合うセルフケアの１つなんだけど気持ち的に病んでるときでも病院に通ったり、薬を飲んだりするのとは違って、慣れれば自宅で、一人でもできるケアだから人目を気にしたり、必要以上に気を遣ったりすることもないし落ち着いた環境で試すことができるよ実際、わたし自身が病院やカウンセリングに行っても思うように話すことができなかったり薬は副作用を恐れていたりしていたからお菓子作りでメンタルを整えられるクッキーセラピーは社会復帰するにあたってとても理想的な心理療法だったそして、わたしもこの経験を活かせたらって思ったからお菓子×メンタルケアのプロを目指すGFお菓子セラピスト認定講座の講師になったの🍪正直、さいしょは手探りなところもあったけれど今ではたくさんのうれしい感想をいただけるようになって改めて、クッキーセラピーを始めて良かったって思ってる＊受講生さんたちのご感想はコチラ↓にまとめたよ〜！あなたも、お菓子作りでメンタルケアをしたり教室や販売を始めたりすることで過去の苦しみを乗り越えて同じ悩みを持つ誰かを救えるお菓子セラピストを目指してみない？ちょうど今、来月以降の受講相談を行っているのでもしクッキーセラピーが気になってきたらコチラ↓のLINEに「クッキーセラピー」とお送ってみてね💌その前に講座の詳細を知りたかったらココ↓から見れるよ〜！好きなものを我慢することなく一緒に楽しみながら、誰かの役に立てると、今まで経験してきたいろんなことは決して無駄じゃなかったって思えるしこれからの自信にも繋がるよねだから、あなたもお菓子セラピストに興味を持つ日をココ↓からたのしみに待ってるね最後に、このブログを読んでくれたあなたへ1つプレゼントを用意しました🎁✨もし私に興味を持ってくれたら、ぜひ、コチラ▼から受け取ってくれませんか？❤︎▶︎作って食べれば幸せ美人になれる！占い師考案✨お菓子レシピの知識が詰まった小冊子が手に入ります♡【お菓子セラピストってどんな仕事？*】お菓子作りやスイーツを通じて心と身体のバランスを整え、ケアすることで自分らしさや魅力を見つけながら毎日をラクに、穏やかに、幸せに過ごすそのためのお手伝いやサポートをしています♡

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