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残念すぎる8月最終日の体重

おはようございますー今朝の朝食。ぶどうが❌ですがそれ以外は、ようやく普通になった朝食。ところで、朝の通勤電車こそ超密でしてこれが一番危険さらにはかなりな肥満体の方が座席2席分占領して大いびきをかいて寝ています。一昨日の朝トレと同じ国かと思うほどの差そして今日は8月最終日。やっちゃいましたー💧土曜日夜からの2日強のご接待&土産まみれな食事で8月最終日という日に前日比1.1kg増加。笑　昨晩69.4kgだったので今朝の結果はわかってましたが66kg代まであと少しのところからブーメランで68kg中盤まで戻る2キロスパンのプラス肉も脂も油もだめですが餅が多すぎさらにぶどう食べすぎ食事量が先週までと比べて明らか2倍になっていたので仕方ないかなと。あー笑笑近年まれにみるやばさ。笑笑残念8月月平均は前月から3.3kg減で終了。今日からしっかり！といいたいところですが今日は締め切り日で帰り遅くさらにジャイロありで夕飯、またやばし。

8月ラストで残念な食生活

お疲れ様ですー。今朝の朝食。朴葉寿司に五平餅これだけ餅たべて完璧アウツですが、帰宅して昨晩体重は68.2kg。今朝67.4kg。最低値の土曜日朝67.2kgだったので一応0.2アップに止まりましたが残念なのは土産が大量にあること。💧宅配してるらしい。こちら、美味しかったです。買ってきたサイダーを一口試飲超特急で仕事をして昼ごはん。それでなくても量が多分120gとかなのにプラスおにぎり1草饅頭まで。もーダメーこのトマト色違いごとに味も違うというばりうまでした。夕ご飯もやばし朴葉寿司2個にトマト全部さらにぶどう６粒美味しすぎるトマトぶどう今晩の体重は完全やばいでしょう明日8月ラストなのにラスト3日かダメだった😭。9月から仕切り直しで66kg前半から65kgプリーズ。取り寄せできるのか？いやいや私は今年は終了で。ノーモア餅。さて、仕事仕事あ。水素風呂血液サラサラはワクチンに効果的。ご興味ある方貸し出しあるそうですーご連絡ください

アメンバー限定記事マグロの街静岡（清水）で、蕎麦

モーニングトレイル

モーニングトレイル終了！では、ジャイロしてきますー

アメンバー限定記事まさかの飛騨牛焼肉&満点の星に流れ星

アメンバー限定記事お初テニスウエア

脳を使うと食欲増す＆水素風呂効果アリ中

こんにちは〜今日も夏休み。しかし、朝から顧客からの直電そして、首を長くして待つママごんから連日電話。そして、出かける前にやり始める恒例の超超超綺麗にしたい掃除汗汗汗（昨日午後ダラダラしていたんだから昨日やっておけ〜汗）とりあえず、久しぶりに緑茶を入れる。やっぱりご飯あとの朝と昼限定茶葉淹れ緑茶はすごくお腹が満腹になります。幸せ〜淹れてというか製造されて数ヶ月も経ちさらに日にも照らされてるのに特にラベルなくなりバリバリ直射日光浴びてるのに緑か黄色キープの謎の物体ペット緑茶なんて飲んでる場合じゃありません。ペットボトル飲むなら、ぜひ水で普段は、浄水器つけた水道水でー笑お茶から淹れるお茶の消費量は減少してますが淹れてすぐ、しかも、出しても二煎目までのお茶はビタミンCも入るので昼まではぜひ面倒ですが茶葉で淹れて飲んでみてください。淹れたらすぐ飲んでねー参加バリバリしますから。💧静岡茶、超おすすめです。笑本日の朝食。久しぶりに、ちゃんと？？？作り（切り）ました笑ご飯→110gよそったもののやっぱりやめて20g戻し90gに。↑ここが、脳をフル稼働している時と異なるポイント↑糠漬けした大根にトマト、のりすまし汁です。上に書いたコメント。近年、職種がかなり変わり毎日毎日、すっごい脳を使って文をまとめるということから　かなり手離れしてまして・・・これをやっている時は小腹が空くので（食事タイムを取れないというのもあったけど）しょっちゅう書きながら口に何かを入れてました。汗汗脳って人間の臓器の中でもっとも糖質を使うんですよ。というか脳は糖質しかエネルギーにできないという。だから糖質切れると脳も働かなくなってしまうという・・・これは！先生が私の太った要因を内臓的見地から書いてくれてましたがそれ以前に！やはり職種は結構半端ない脳遣いが私の30過ぎからのデブ人生に関係あったんじゃないかと最近、「食欲と原稿書き」をたまにする度に思っていたわけです。頭フル稼働していろんな情報をまとめながら書き物をしていると・何かを口に入れたくなる・自然にご飯を増やしたくなる（いつもは90gが140gとか）といった行動を明らかにしてまして結果、食欲増！ということにつながっていることに、自分の行動から実感してしまったという・・笑これが、そういった仕事ではなく頭は使っても私的には気分が楽なエクセルとかアクセスとかパワポとかそういう作業になると自然と、普通の制限された食事で大丈夫という・・・というわけで、私の脳活マックスは水曜日→木曜午前でした・・。食事で実際に検証してみましょう。水曜の食事は・・・朝。マジ時間がなくてやっつけ昼。マジで時間がないけど玄米餅２個（納豆大根おろしのり）プラス禁断の砂糖！餅に。餅はオッケーな餅を食べてます。夜。一旦苦難乗り越え開放感によるざるそば二枚💧久々外食からのプラスオーさんにつられてそば汁粉。汗汗そして夜中にソイプラス笑合間にもソイプラス・すっごい・・笑笑なんとか抑えようとしつつもあきらかありえないというか数ヶ月ぶりの砂糖をしかも大量注入しております。汗汗では、この前日火曜日は・・以前のデイリー仕事では書かなきゃなのに塩漬けしてるストレスがすごかったんですけど笑↑はよやれ！↑そのストレスがかかっていた数日のうちの1日。このストレスは私の仕事人生常にかかり続けけいてマジつらかったー！笑朝はまだまとも・・昼もまともだけど全く満足感がなく（いつもならok）ソイプラスに小魚久しぶりに間食ををばりばりと。笑さらに夕飯結構なボリューム（いつもと比べると）という、事態に。やっぱり脳をフル稼働→食欲（特に糖質）増！という結果が導きだされたわけです。ちなみに、仕事が午前で終わりちょ〜息抜きになった昨日（夏休み）朝、またまたやっつけ。昼おにぎり60gを食べたのちさらに食べていいカレーとミートソースのW丼にトマトとのりをトッピングしたなんとご飯160g！この数ヶ月間でごはん半端ないマックス！笑脳みそ、疲れすぎたか・・笑そしてだらだらテレビみながら小魚とソイプラスをバリバリ食べてさすがにお腹いっぱいで夜はごはん100gにシャケに梅干しのりで、終了。夜中、キングミノをちょっとみてウドファンいいなーと今更　私の国と比べながら思いさらに禁断のパクボゴムのドラマ別物二本並行してかなり飛ばし見して夜中0時過ぎに水素風呂入りソイプラス食べたかったけど我慢。笑笑食に走ってもソイプラスか小魚ご飯で、抑えられてるからそこは昔からすると　かなり改善ポイント。笑笑昔ならスナックミスドからあげクン焼肉ケンタにカフェイン入れまくり笑とりあえずは水素風呂は毎回30分くらい入る。朝に昼に夜に。これを２日久しぶりに継続。アワアワが超気持ちいい。これなー使って欲しいなーマジ↑半年くらい使ってなかった人↑笑気になる方は私まで。手配します。笑お肌に髪つるつる目がでかくなり視界クリア尿でまくり↑活性酸素増えてた？↑皮膚炎症に効いてるこれら私の個人的使用感ですあしからず。という状況でなんということでしょう！？昨日朝から0.6kg弱落ち昨晩寝る前からは1.1kg落ちてまさかの67.3kg！に。ちなみに、睡眠不足です。ヤバ。笑なんだか最近自分の体重がわからなくなってきた。80..いや70..いやいや60...数字に追いつけていってない。笑笑確かに昨晩アレ？膝頭の骨が・・アレ？ふくらはぎの筋が・・アレ？背骨が・・と、なんだか埋もれていてわからなかった骨が見えてきた感じでちょっとびびってたのですが・・・笑笑笑笑。水素効果かー血圧も普通にいい感じ。というわけで、８月はすでに前月比で3kg近く減少。週間でも徐々に落ちてあんなに食べたのに脳みそがすっかり消費してくれたのか笑体重もあっさりと・・・。というか、体重よりもサイズがすごいんじゃん？と思い時間もあるので真面目に測ってみました。ふ〜ん。ウエストが一番痩せているかも。全体で100センチ越えがなくなった（というかあったことがすごい）笑笑先生は今更？ながらにここからはゆっくり落とす。リバウンドするから９月２０日くらいに67とか66だといいですねとおっしゃってますが・・今すでに67.3kg。9月20日って1ヶ月弱あるし...。普通にというか超普通だし相当食べてますよね！笑さらには今週平日棚ぼたのジャイロ０の半端ない開放感！涙ーこんな1週間がやってくるとはーストレスレスー笑笑よって、運動もテニス1回のみ。笑しかし、土日は連チャンであるので気合いをいれて久しぶりジャイロチェアを持参しております。さてさて、この先どうなるのか・・・。やはり、先生のいうとおり停滞またはリバウンドするのか。停滞はあるかもね。ある程度落ちたから。リバウンドは食事次第ね。ま、とりあえず、親が待ってるので静岡行って参ります。汗汗汗家、いつもながらに超綺麗。笑笑昼ごはんお腹空いてないけど一応食べた70g14時30分。💧2個持っていたけど1個は強くおーさんにあげた。この辺が脳をつかってなくストレスもかかってないからか脳みそ、大人しくしてくれてます。今のところ。笑しかしー昨日、ボゴムドラマのカフェの飲み物がマジ美味しそうだった。風景も懐かしいとこばっかりで行きたくなったーへジョンに焼肉焼いてもらいたいー食べれないけど笑そして久しぶりに甘いの飲みたいー笑笑

やっとオワタ！からの昼風呂

お疲れ様でーす！わたしは今、超開放感に溢れてますなぜならー久しぶりに書き物仕事したんですが久しぶりすぎて筆が進まない進まない笑笑7月末に取材してノート書きっぱなしテレコもちろんなしなんとなく頭には入ってるけど壮大すぎて大変そーという仕事を塩漬けすること約1ヶ月💧いよいよ締め切り迫り　しかしやる気にならずよーやく昨日から着手いったん夜終えて第一段階校正、今朝アップさらにそっから修正入れてよーやく、先程顧客に入稿！校正待ちでまだまだ火曜日まで続きますがとりあえずは難関二つをクリアしてあとは、煮るなり焼くなり好きにしてーと待つだけさらにわたしは、今日明日残りの夏休み中でして休みなのに早朝から昼まで仕事しちゃったわと、残念に思いながらも朝から何回か生成した水素風呂に入ったところで！入稿した客先から電話そうだ。実はもらった名刺無くして名前がわからない人一名しかし名刺無くしたとはいえずネット検索でそれらしきお名前発見。アタリで記事中に入れ込んでいたがやはり確認してから入れないとやばいよなと、作戦的に読み方を聞く振りして電話入れを私からしたところ不在で留守電入れしていたんだった....しかし、そのあとメール検索でその名前に間違いないなと確信してすっかり自分的には終わった感満載で水素風呂🛁に入っていたら電話。風呂なんで声響きます。笑笑しかし、出ないわけには行かないし...まさかの顧客と風呂トーク！笑笑で、インデザイン久しぶりに触ってあ、ヨン冊子、なんで思ったりした。はまるとやばいから封印か。笑笑で、水素出てるのわかりますかねー今朝のやっつけご飯。まだまだご飯炊いてなくパンを持ったが昔買ったレトルト麦ご飯に着手。90g笑。お腹空いたわー昼は食べていいラーメンか。笑笑で、びっくりーですが、な、な、なんと68kgついに切りまして67kg代に突入しました今晩夜中か明日、静岡に行くので0.5kgは減る体重計で67kg代キープはできるのでは？と、期待。なんなら、66kgを目指したい感じ昨日は久しぶりに本当に何年ぶり？くらいに砂糖入れましたがさらには真夜中脳を使いすぎてソイプラスもいきましたがで、夜体重は蕎麦食べる前→68.7kg蕎麦食べた後→69.3kgと、悲しい状態でしたがさらには睡眠不足ですが！まさかのー1.35kgも減って67.90kg本当は、67.9だったんだけど計測レコができてなく朝食食べてから計測だんだん楽しくなってきた。しかし、食欲も湧いてきた💧ゆえに水素風呂とたまにフローラバランスでがんばりまーすフォースカッターいれたらさらにすごいかも。笑笑笑笑

お腹がいっぱい・・・（汗）

お疲れ様です〜苦難で辛く忍耐が必要な仕事がほぼほぼ終わり（まだまだエンドレスあるけれど）忍耐部分は一応終了！チェックに回している間に晴々とした気分でずっと延期になっていた下の蕎麦屋へ！おーさん誘って玄関でたとこの風景。とにかくず〜っともやもやしていながらず〜っと引き伸ばしていた仕事が頭にありながら朝食を食べている時に見たDM。笑バーニーズからのものですがオリジナルのカシミヤニットですって〜しかもイタリア、ベルージャのですって〜これは興味津々・・・。ちょっと上半身が痩せたから笑今はラインがしっかり出るぴったりとした服が欲しくダボダボ服は全ステしたい状況。笑そんな朝。小麦やめたはずが朝から玄米パン６つ切り１枚とファインのスープ。やっつけバージョン。なぜならまたもやご飯炊いていないから・・汗そしてとりあえずテニスをしまして・・笑今日はなんかゆるかった。しかし、なんとなくわかった気がしたストローク。楽しすぎる。ヤバ。今日は試打用ラケットを２本借りてやってみたんだけど重さが２５５と３００。どっちも、う〜ん。と思っていたら間の285がいいらしく。それ出してくれ。それを！汗そして帰宅して慌てて仕事へ。その間に久しぶり〜に水素風呂をつくった。30分❌３回マシンを稼働させて濃厚水素バスへ。実はコロナにもいい？とか子宮筋腫にもいい？とかいろいろきくけれどクエン酸のつけ置き掃除をしてなくてずっと使えてなかった・・・それをついにやって今日、仕事してる間に脳ミソヒートアップを冷やすためにザボンと入ってみたらすごい威力！水に顔をつけて水素発生装置を近づけてみるとチクチクチク・・笑いいぞ〜すごくいいぞ〜その前のお昼。ご飯ないバージョンが続き蓬餅７０g（２個で）蓬餅を焼いてつゆに入れ、納豆とおろし大根のりを入れて完成〜きな粉餅しなかったけれどきなこが見つからず禁断の黒砂糖を少し・・砂糖久しぶり〜そして夜までマッハでやり・・終わった〜と蕎麦屋へ。この時点で68.7kg夜抑えればきっと６７kgか？いや、微妙な体重ではあるけれど・・といったところで・・・笑。ざるそばはいいとしてそれを二枚！いっちゃいました。汗しかし、蕎麦自体は悪くないけど（少し柔らかいけど）つゆがいまいちなのよね・・・とりあえず二枚だけどおーさんに半分たべてもらったので1,5枚くらいにさらにオーさんに釣られて禁断のそば汁粉半分いっちゃいました。笑先生からたい焼き解禁といわれていたからいいかななんてまたまたあま〜い考えで。笑こちらおーさんの冷やししること天ざるならぬ天ざるうどん。とりあえず週平均８月は順調であった。月平均とても順調であった。夏休み期間も必死にキープ笑そして67kg手前で横ばい中・・・汗早く突破を！

アメンバー限定記事ようやく見終わりました

42日間の食養生で4.25kgダウン

おつかれさま〜改めまして第２弾鍼ザップ４２日間を終了し体重がどのくらい変わったのかみてみたら4.25kg落ちていました。（写真はメモ書き笑。そしてこのノートは・・汗汗笑）１日0.1kg落とした状況笑なかなかいい結果がでた今回。だんだん食パターンが身についてきたからか・・・たまに外食してもそこがたとえフレンチだとしても肉ではないプレートからさらに油抜きをお願いするのも普通になってきました・・。昨日はアレルギーじゃないですよね？とついに聞かれましたが笑。アレルギーじゃないけど抜いているんですと、回答。アレルギーだったら超厳密にしなきゃらですからね・・・。鍼ザップとは毎日体重、血圧、食レポをしてオンタイムでラインして指示をオンタイムでもらうというそういもので今１日1000円計42,000円汗汗汗42日間４.25kg減支払い4.2万って・・・汗４と２ヨンと２笑とにかく4.2万を無駄にはできないのでとにかくとにかくキープ！そしてそこからの自力減少で。今日の朝食ごはん95gお弁当イレギュラーでご飯125g？やば〜朝昼は100g目処とされているのに・・そして、こんなに食べたのにお腹が膨れず・・やば〜やっぱりですねお弁当箱のサイズが普通サイズだとだめなようです。これがタイトなお弁当箱だと最初から脳が諦めているのでそこそこ落ち着くというか・・で、禁断の、そして久しぶりのソイプラス1.5枚追加で食べてしまいました。ここ数日はやっていなかったのに・・・昨日の夕飯も多かったし今日の体重は昨日と同じだし食養生終わりまた増えていくのだけはダメなのでしっかり絞めとかないと・・汗〜笑今日はこの血圧に驚いた上が97って・・私的にどうしたという血圧。笑もう１回はかったら112だったので落ち着きましたが・・そして玄関出て信号なので信号待ちで日陰にいたらう〜ん赤いサンダルと赤い時計バンドがこれ、偶然だけど超マッチングじゃんと自画自賛しながらフォト。笑そして一応全景みたかったというコメントがあったのでPRADAバックも撮影すごく気に入ってはいないけれどロゴがな〜きんぴかなのがな〜汗まあまあ色々入るのでいいかなとでも、手放してもいいかなと思っている次第・・笑断捨離続く。チビチビやる断捨離結構楽しいかも。一つずつ片付いていくので・・・笑っでは、午後もマッハでがんばりましょう〜😁で、前回のブルーインパルス@自宅d撮影これも可愛いすごい。これはすごいよ。機体腹が見えてるすごい1240～1300ベランダと台所側で撮影と、Dコメ。数字はレンズで、今、私撮影。全然ダメじゃん。笑

ようやく予約できたワクチン集団接種いってきました

おつかれさまです〜今日は、ようやく、本当にようやく予約できたワクチン接種＠自衛隊集団接種に行ってきました。なので、特別休暇dayですが朝会議が白熱して大変だった。終わらず・・汗で、きました。東京駅。笑いきはバスにのってみました。東京駅丸の内側。すごく久しぶりな気がする・・笑はとバス乗り場へ。つい最近までオリンピック選手を乗せていたバスもワクチン接種会場無料バスになってます。結構何台も止まっています。バスに乗る前にアルコール消毒。しかし、この5分程度歩きます、のキャッチがまさか会場についてからとは・・笑東京駅から歩いた方が絶対早かった笑皇居前ついてからが長すぎる徒歩区間。笑お〜すごい〜いざ会場へ。写真はここまで。すごくシステマチックになっていてワクチン接種会場にも多くの方が働いていてありがとうございます！Kからの依頼。笑いい味だしてる漫画だった。笑寂しそうにけいじされていたけれど・・・。といことで１回目ということあり注射針を刺したのか刺してないのかすらもわからにうちに終了。インフル注射はもっと痛いけど全然痛くないまま今に至る・・・そして、歩いて有楽町方面へ鍼先生からはさっさと家に帰るように言われていたが渡すものとランチが・・・。大手町のフォーシーズンズ。高級ホテルは割と人で賑わっている気がする。夏休みということもあってか。ここの39階？のイタリアンはすごくよさそう。皇居方面パレステホテル〜前のお堀・おっと〜白鳥さんか！そして丸ビル付近へ花が綺麗。丸の内ストリートパークがかなりすごいことになってまして・・・オープンエアーの元座るところが多数。しかもいろんな座り方で。バランスボールコーナーや木の香りがいい〜こちらも引き続きレストランの店にテラス席を作りこのオープンエアーの場で食べられるという趣向すばらしいあの店のシートとおなっていますそして東京會舘やパレスホテルなどホテルレストランのキッチンカーがたくさんでてましてランチ時はここで食べられるという！私はフランスビストロかベルギービストロか！の日本では珍しい感じのムール貝ランチを。いただきました。ベルギーのムール貝のままのお味で玉ねぎににんじんにニンニク白ワイン蒸しですがオイルはぬいてもらっていただきましたサラダは生だったのでほぼ食べず。消化悪いし。笑そして丸の内にまた戻り今日の出立ち。ネックレスを見せたかったのに（可愛かった笑ネックレスが笑）よくわからないという。いわゆるワクチンルック。腕すぐに出ますバージョンというか、既に出てますバージョン笑。ということでAppleに相談によりそして帰宅。自衛隊様からまた来月お会いしましょう〜と言われた。来週ね日にち一択ね。涙秋分の日の祝日ね・＿＿涙〜そして夕飯。魚とポテトサラダだけのはずが冷蔵庫に餃子の皮がまだあったことに気づき急遽餃子作りタネがあまったのでお好み焼きもどきも作ったのでいっぱいなことに。時間もかかってしまった・・。餃子。油バージョン餃子。油なし水餃子バージョン今日、唯一まともな食事だった。しかし、食べすぎたかな・・やば。増やしてはいけない体重を増やしてはいけない・・・笑The okonomiyakiしかし写真が逆向いてます汗ああ、仕事が〜やばい〜涙明日超絶マッハでやらないと・・涙涙涙

小麦製食品があわない胃

昨日のブルーインパルス。またもや早すぎて気づいた時はゴーっという轟音とともにさっていくところでした。笑晴れていたのに画像的にはすごい曇天のよう・・インスタライブをしていたのですが（通る前笑）モニターが反射して全然見えず失礼しました。昨晩の夕飯。なぜそうめんになったかというとご飯を炊くのが面倒だったから・・笑しかしこれが今朝の体重に大いに影響することとなる・・。（これで２回目か！笑）そばだけでは足りないだろう（家族が）ということでえびちゃんを塩焼き家族様には３匹。笑やはりそれでも家族には足りないようでおちついて食事ができない夕飯となりました。そのあと香水ネタになりLineで。ミスディオールに続きこちらも使わないので放出しようかと思っているシャネル。今は夏なのでon the beach一択中。自宅にいてもつけている笑ついでに発掘されたHACCIのはちみつソープ。友人のお土産に機内購入したもので自分にも１個買ってみたが結局使わず終わる。笑泡立てネットもついていてバック的感じにもてて可愛いのです超スモール土産ですが。笑話のついでに買取してもらうことになった品々笑断捨離続く。笑笑そして朝食。聞いてください〜７月１４日から突如再開した鍼ザップ！昨日で私から強制終了させていただきました。笑というのも自宅に２日いて自宅にいれば食事も超安定で特に指導されることもなし。何が悪くて何がいいのかなんとなくベースはわかったので一旦終わりにしてまたいつか再開することに＿。晴れて一旦終了〜Lineで食事写真送らなくていい〜開放感満載〜笑というわけで早速だらけた朝食に。焦げちゃったので焦げは体によくないからと包丁で切る作業。あ〜めんどくさ。というのも、今日はワクチン接種dayで特別休暇日ですが仕事が終わってなくて会社に行こうとおもい慌てて支度。しかしドアを開けた瞬間豪雨と竜巻？で視界０ムリムリとドアを閉め特別休暇しますとの連絡を笑あ〜あ〜バッチリ着替えたのにま、朝会議は休暇でも出席するのでま、いっか。汗で、ですね。昨晩そうめん食べたじゃないですか。その量湯で量で140gまず、これが多すぎと言われたわけです。で、夜寝る前の体重が68.7kg。700gなら寝てる間におちるから今日は晴れて67kg代？と思っていたら残念ながら68.05kg。いつもながらギリギリ踏みとどまった体重笑笑。で、先生に言われる。私の内臓には精製された小麦はよろしくないそれの結果が今朝の体重。胃には非常に負担になっていると。がああああああん。笑そうめんでは２回連続事件発生中。そうめん好きだけでお腹にはたまらないし胃には負担だし体重も減らないしで（実は毎朝でる排便もなしな状況汗）体がしっかりと私に訴えているので極力やめよう。特に、夜の主食としては本当にやめようと、心に誓った次第。また同じことやっていたらどなたか注意してもらえるとありがたいです。笑とにかく、67kgまであと0.5kg。意外に早かった70kg切ってからの67kgまで。しかし今日は友に断捨離ブツを渡しがてら（高麗人参茶笑）早速外食ランチ予定。汗汗だから昨日鍼ザップを強制終了したという経緯もあります汗汗

あて20分でブルーインパルス

昼ごはん。おにぎり70gを2個。お腹は満腹だけど私の脳が食べたいと言ってます。笑笑美味しいのも罪だねー。さて、あと20分でブルーインパルス。今日こそはしっかりスタンバイで😍なんといっても真上通るので笑

今日の朝ごはん

おはようございますー昨晩、ひたすら戦うドラマしかしかなり傷ついてもすぐ復活するゾンビ戦いを見続け寝不足。シンイだったらすでに全員生き残ってないくらいの不死身ドラマ笑ある意味安心して戦い見れるけど。私の国についてはかなり語りたいが見た人どれくらいいるのだろう？笑昨晩の収穫はあれほど嫌な役だったチャンヒョクがいきなりソフィ父が師匠だったということですっきりさっぱりいい男に早変わり。めちゃ驚く。最初の喉からからヒューヒュー声はどこへやら油乗り切った男になり　風邪ひいていたのか？と、再び驚く。さらにウドファンの涙演技が甲斐を増すごとに凄くて涙シーンだけつなげたら一体どうなるの？ばりな。このドラマはまだ途中でとにかく戦い多すぎで笑語りたい満載。というわけで寝たのが2時30分起きたの5時。💧暑くてベッドから床に転がり落ち床に寝て8時過ぎ。寝不足で食欲ないが朝食をまずは食べる。おかず漬物だけ。ご飯105と多め。脳が100gと指示を出したが腹は80gだったようで結果、ここで箸が止まる。本当はこれを残すと合格。しかし残せずお茶漬けに笑笑まだまだ修行中本日の体重。最近、コンビニには全く用がないので行かないけれど昨日久しぶりに荷物を出しに行きしかし、棚を見ても一つも買うものなくてつまらない。笑笑食品、買うものなしカフェ、飲むもの食べるものなしファストフード、全く用事なしスーパー、冷蔵庫整理中で用事なしというわけであまりに何も買うものなさすぎで外に出ても暇すぎてつまらないけれど、体はどんどん健康に。今日も動かないから昼はきっとおにぎり1か。ハレがないけどそれはそれでお金かからない時間が生まれる体に負担かからないの、いいこと尽くし。今までどれだけ飽食して体壊していたのかをようやく知る。脳で食べず腹で食べるこれ、私の著書タイトルにしたい↑あるんですか↑笑笑お金使った分はきっちり回収したい人。笑汗血圧寝不足な割に高低差オッケー話変わりチェヨン隊長改めイゴン王はキムソノ改ヨンウドファンを従えることになった　ザキング。先に私の国をみときたかった。突っ込めたのに。ピンクダムリョン水中キス赤チョーナーイゴンと、お願いを次々に具現化してもらったので次なる熱烈なお願いとしてミノの長すぎる足とうまい乗馬と刀使いとキレッキレの凄みある目で戦い→傷つく→涙→復活リピなドラマお願いです。今一度戦い直してくださいしかしこれだけ見てまだ10話あるのー💧今21話話しながっ。

本日の自宅三食ご飯

こちら今朝7時20分朝食。45分からジャイロのため早くご飯たべる。しかし、朝スイカはやってしまったご飯90？糠漬けをだす。糠がふわふわになってきた。ジャイロやって仕事若干してフリマアプリに出品して午前終了。昼12時。ご飯90?くらい。お腹がわりと空いていつもメニューを食す。出品した商品が早くもノーコメで売れて今日の日給は稼いだなと営業終了。笑笑コンビニに出しにいきネイル研究して（まだ途中）整体いって右腕が上腕二頭筋腱炎ということでトレーニング方法ならい今日からやることに。なかなかジャイロっぽい。そうこうしてるうちに17時前に。自分だけ先に食べるかと用意していたらみんな揃ったので家族分も一緒に作ることに💧こちら、私メニュー。ご飯100g魚とムール貝は家族用のアクアパッツァのスープを入れる前に自分の分を拝借プラスサーモン。家族とシェア。サーモン自体の油がわりにあるので大根おろしを添えてみた。家族に炊き立てご飯。私、冷や飯。家族にはスイカ付き。私なし。ご飯ラスト夜なんで緑茶はカフェインありで飲めず麦茶でお茶漬け。今朝の体重。あー家にいたけどなかなか忙しく結果、私の国が見れてない。曲は聴きまくった。笑笑チェ・ヨンーじゃなくてソフィか。笑では、今日もお疲れ様ーしかし、家族で体重計大会したら私68.5。160センチD65.5。180センチおーさんやばい！79！178センチということで体重の矛先はついに私でなくオーさんに移った。昔ガリだったのにやばい！ということで明日から私と同じメニューに。笑笑笑笑ちなみに、私の下腹みんなに公開。笑われながら引っ張られた。笑笑笑笑💧一日ながれてる。笑笑痺れ切らしたか王様が乱入してきた。呼んでないのに。なぜ！笑

久しぶりなチェヨンくん。「私の国」見て思い出した

「私の国」からRemember。この冒頭、我がチェヨン様にvery much!ではなくベリーマッチングするのではないかと思うのです。いい曲なのかな〜と毎回次回告知のイントロで思っていたけれど全体はすごいよいという内容ではなかったという。というかバックサウンドがもう少ししっかりくれば残念。ただのうるさいだけになってしまっているという・・涙とにかく冒頭は素晴らしいのとやっぱり高麗時代！笑このドラマは名前だけでまくって結局出てこないチェヨン末期の高麗末期から朝鮮時代の話だけども高麗時代特有のあのボサボサ髪にボロい服がどうしてもミノ様のチェヨンとクロスするという・・時代劇やっぱりいいよな〜シティーハンターのユンソンばりアクションか時代劇の乗馬＆斬りまくりいずれにしてもアクションばりばりで王様じゃなくてもいいから傷つきまくり一度死んで蘇るくらいのきれっきれの乗馬と殺陣とめちゃくそ長い足を生かしたリーチありまくりな戦いを今一度観たい限りです。年に３本くらいやってほしい数打ちゃ当たるだし毎日ドラマみたいわ。そういうキレッキレなミノ様ならば。と言ってこのドラマ観てるとつい寝ちゃって笑巻き戻しては見るそして寝るの繰り返しでなかなか前に進まない笑。しかしウドファンとヤンセジョンがまだまだ活躍中の10話前半なり。そしてソリョンの地黒が気になってしかたない・・笑たまに修正と証明でいきなり色白になるのでさらにコワイ・・wwしかし製作費200億円ウォンて20億円もかけたのね・・・汗そしてチャンヒョクの乗馬姿勢も超怖い笑サイコチェヨンでも美しい顔は隠せないそして私はサイコチェヨンが大好き💓こちらたまに似た雰囲気になるヤンセジョンしかし単に髪型と衣装が似てるからだと言い聞かせている笑ズタボロになる姿が大好きな私。笑もっとボロボロにもっと苦しんでもっと泣いて泣くチェヨンはドラマの中と私の物語の中でどうぞって、それは一体どこにある！笑こざっぱりしすぎるとつまらなくなるこの上の表情は超好きですけれど笑焦れまくりたい感じ。じれじれ大好き。そして結果、話が全く進まない笑笑一歩進んで100歩下がるの真骨頂。僕ちゃんこういうものです。笑ユンソンのような脚長リーチは本当にミノしかできない技。お願いですのでもう一度今一度全編戦い傷つくミノ様をお願いします。お。そして久しぶりに本当に久しぶりにyukidicaチャンネルにいったら5.51万人になっていた懐かしいの〜王道チェヨンOSTから唯一完結した？と思われる物語「For you」・・・ではなくて完結一歩手前までいったのは確か「Rain」だったか・・・汗いずれもmy storyのタイトル。w昔はこの曲聴きながら泣きながら夜な夜な深夜物語描いていた自分が今となっては超怖い。読むのもまじで恥ずかしい笑でも、自分の中で一番よくかけた（笑）と思うのはミョンノサムとウンスの切ない初恋物語（現代ミックスバージョン）に嫉妬するチェヨンの話。タイトルはなんだったか・・この話、大好きなんです。自分的に。覚えている人はいないと思われる笑。What about us?も超泣けるチェヨンに超マッチングソング。チェヨンの顔に合わせて聴きたいだけの動画なんでただの写真回しっぱなしになっているという。笑笑やば〜〜〜チェヨン様〜〜〜鉄板迂達赤ソングこれ、めちゃくちゃ恥ずかしいんだけど笑yukidicaチャンネル１本目の動画。昼休みに会社で作った笑全ての動画はここからスタートした。wwwチェヨンとダムリョンミックスバージョンThe Faith イ・ミンホ主演 シンイ-信義-신의「チェ・ヨン」作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有youtube.comチェヨンシリーズ笑。やば。過去見るとミノ熱が復活しそう笑。ユンソンも捨てがたいが・・・。う〜ん物語・・・。とりあえずようつべのコメント承認してこよ・・・数がすごかった汗終わらないので諦める。こちらものせておこう。冒頭のミノ様の鼓動をお聴きくださいw

今日の夕飯

本日の夕飯メニュー湯葉丼味噌汁マグロ漬け水餃子、エビ＆マグロ中身は生姜醤油で味付け済みマグロはツナピコ味に。静岡県民食。ツナピコツナピコビールのつまみに、お子さんのおやつにぴったり！焼津名産ツナピコを販売しておりますwww.yaizu.comツナピコって何？と聞かれたのでご紹介。笑笑調理時間20分弱。楽でいいわー。ばりうまでした。毎日食事UPしているメンバーには湯葉丼が珍しいそうでわたし的にはそれがびっくり！水餃子が霞むー笑笑食事メンバー入りたい方はこちらまで。痩せるかもよ！笑っ。ちなみに、Dとわたしようやく同じ体重にー！ひひひしかし彼氏180私160しかし最近縮んで？汗158とか。😭体内年齢40歳体脂肪15%すげいPSミュージックステーションにエドシーランが出るらしく　スタンバイ中。珍しく、テレビついてます。笑

追記）この角度に追加のもう一枚。共に一択。笑

Lineで言われたので珍しく指示通り見に行ってみました。とりあえず途中で止めなかった。化粧濃いかな〜とかこの服〜とかは思ったけれどしいていえばこの角度0.０1秒前の方が目がもうちょい開いていて良さそうですがいいですかね。笑と思ったところで映像は終了した笑ちなみにこの撮影場所どこですか？　笑さらにこちらからはこれは個人的にテッパンで。笑一択でこれだな！100歩譲って二番手。笑みなさんはどれー！？しまったこれが一番だったかも。笑おまけ。

癒しの朝緑茶＆体にいい食品＆体と髪にいい風呂浄水器

こんにちわ〜朝の書きかけブログから。こちら、朝の食後緑茶。朝の茶葉入れお茶おいしいな〜と思って飲んでいたら珍しく茶柱が浮いていました💓そして、体重グラフをみると４月中旬から食養生を始めて２回大きく（２キロくらいですけれど）体重増加しているところがありその前日の食事を眺めてみました。６月29日に激しく体重が増える前の朝。今から思うと朝からすっごい量食べてるな〜と関心しちゃいます。笑笑と言っても１枚のプレートに収めると多分そうでもないと思うのですが・・。朝から焼き魚も食べてるし。すごい。笑その日の１日の食事。なんか、美味しそうだな〜というかまだまdバエるために頑張ってる？的な雰囲気がぷんぷん漂っています笑これね。すごい急上昇してる。７月頭と８月の一瞬。そして、食養生再開となる。今回の針ザップは予算の都合もあり来週火曜日で一旦終了。それまでに目標の67kgは難しいのですが終わってもとりあえずは67kgにしてとにかく増やさないということで継続します。こちら1年の軌跡。やっぱ食養生すご。結果、今の脂肪スコア。体幹はほぼほぼよくなり（この食養生は一番生命に危険なところからやせていくという法則なので、当たり前の結果か）あとは腕と脚を落としていくと・・。筋肉もずばぬけて体幹がプラス３の数値笑。内臓も筋肉ですからね・・・。本日の数値。細かいのはめんどくさいのでどうでもよいですが昨晩が70.2kgだったので68kg代は諦めていたのに朝ぼ〜っと体重を測っていてびっくり。まさかの68kg代突入wこちら今日の戦利品です。どれも「今の私」が食べて良い食品ばかり。鍼先生というか脈診の東洋医学先生厳選商品！ただし、麺とパンは一週間に３回までねと言われてますwこちら、桜井食品の野菜ラーメン。ノンフライで消化もよく野菜をいれるのが必須ですが夜でもok食品。時間的にやばい時に家に帰りぱぱぱっとしたくできるので非常食としてもっています。麺が割と太いです。あと、スープも濃くはないので野菜の出し汁ごと食べたいですね１食食べてもな、な、なんと294kcalとにかく、油をつかってないところがすばらしい。ノンフライ 野菜らーめん｜ラーメン｜商品情報｜桜井食品麺は国内産小麦粉を使用したノンフライ麺です。無かんすいで作られた麺を熱風乾燥させていますので麺があっさりしています。www.sakuraifoods.comこちらです〜。ベジタリアンのソース焼きそば｜ラーメン｜商品情報｜桜井食品肉・魚・乳製品等の動物性原材料を一切使用していません。また、五葷（ネギ・にんにく・にら・らっきょう・あさつき）を一切使用しておりません。麺には、国内産小麦粉を原料にし、揚げ油には植www.sakuraifoods.com何回も紹介してますけれどこちらもok。ただし、やはり私の大好きなしかし食べられないまるちゃんのソース焼きそばほどのパンチある味ではありません笑そして今日は玄米パンが焼かれる日。笑今日は1.5斤を９枚スライスしてもらいました。（６つ切りの薄さ）恒例の豆乳マヨにトマト＆きゅうりそれに海苔をオン！食べやすくカット。トマト＆冬瓜スープはばりうま（トマトのスープは本当に美味しいので食べてね〜）そしてですね〜まだまだ紹介したいものはありますがとにかくこちら加子母のトマトとにかく本当においしいです！と本家アラウンドを番宣！笑お店で買っているのでこの楽天でかったことはないけれど（しかしこの後注文予定）多分同じのだと思うので一度食べてみて〜💓もう味わいが違うんです💓アクアセンチュリーレインボー | ゼンケン　浄水器・生活家電・調理家電・レンタル浄水器の総合家電メーカー株式会社ゼンケンは、浄水器・生活家電・調理家電・レンタル浄水器の総合家電メーカーです。安心でおいしい水を作る浄水器、遠赤外線暖房機、電磁波カット電気マット、野菜スープメーカー、低速ジューサーなど、本物志向の製品を提供しています。www.zenken-net.co.jp最後にこちら！鍼先生ご推薦。内容みて、これはいいでしょと私も納得。高いヘッドシャワーでなくこちらをぜひともお風呂に導入していただくと肌＆髪は絶対に変わると使ってなくても推薦させていただきます。風呂の水、お湯、一番重要。温泉いくと肌がつやつやになるじゃないですかとにかく水お湯は本当に本当に一番重要！いろんなサイトで安く売っているのでポイントなんかを駆使するとお安く買えるかと。浴槽にも溜められてもちろん水素カット！高いヘッドシャワー買ってる場合じゃないし入浴剤で誤魔化してる場合でもない元からいかないと。笑私は今日ポイント20倍、dカード5倍のdショッピングでポイント全投入して買いましたが取り寄せなんで到着９月２日。ちょっと待てないかも笑。という使ってないのに番宣しちゃうほど確実思う商品。もっと早く紹介して〜ww。これで髪はうるつや、肌のシワも軽減されること間違いなし😁紹介しても私には何の得もないですが何かこれは！と思ったものがありましたらぜひぜひ。また感想などお寄せいただけると紹介したかいもあったかなという次第です。笑PSちなみに今日の早朝振替テニス。若い男子二人しかいなくて私はスパルタ集中攻撃された！笑やめて〜うっ笑