モデル体型ダイエット塾
インストラクター せつこです
57才
1年で、11キロ痩せました
ダイエットを始めて、食るうようになったもの
それは、
芋です
お芋は太る
と思っていたので
食べませんでした
でも、
芋にはビタミンCがたくさん含まれていて
熱にも強いという特徴があります
なので、
野菜のビタミンCは壊れやすいので、
芋類を安定した供給源として
活用できます
じゃがいもを、蒸しただけでも
美味しいですし、腹持ちもいいです
サツマイモは、
おやつとして、お弁当と一緒に持っていきます
里芋のたいたんは、美味しいし、
長芋は、生のままで、シャキシャキいただきます
いろいろなものをいただいて
いろんな栄養を取り入れましょう
バランスよく
栄養を取り入れることで、
ダイエットにつながります
健康的に痩せながら、美しくなりましょう
美味しく食べて美と健康を
本日もお読みいただきありがとうございました
せつこの食べて痩せるベーシック講座
私のダイエット情報を教えちゃいます
ご質問、ご感想などこちらからどうぞ
私の本気ダイエットの
スイッチを押してくれた本です
毎日ダイエット情報が届きます
登録はこちらから
お名前とメールアドレスを登録してね
