いつ以来かの土曜記事更新
今日も恐らくこれから全国的に猛暑な予感ですが、ランナーはそんな時でも走る…ある意味健康的ではなく、不健康。
自分自身２２年も競技をしてる分、夏の練習こそ本当の秋からのシーズンのはじまり
朝晩の涼しい時間帯がゼッタイで
「ホワラン基本時間」
朝：４時３０～
夕方：１９時００～
夜はムシムシ感が強いので朝の時間に長い距離といっても市民ランナーになってからは、長くて１時間３０分程度２２ｋｍが長い距離になる
平均１時間で１３～１５ｋｍ
夕方は２０分～４０分程度のＪＯＧにスピード練習（１ｋｍや５００ｍ）が主
もう歳なんで
大きな負荷からは逃げて（笑）ロング走なんてまずしない…こんな暑い時に給水なしでロング走なんてしての無理は命取り
この３連休は日中はとてもとても
【今日の朝練習】
６５’ＪＯＧ（１６．８ｋｍ）
ｗｓ×６
明日は都内某所で研修
全然３連休じゃない。。。都内暑いだろうなぁ～～
今年も昨年と同じくらい暑い
連日の暑さでこちら被災地も例日３４℃なんてほとんどならない気温も毎日
そして今記事を更新していると地震…関東地方で震度４くらい
安全です震度４程度なら…震度よりもＭの大きさで地震の大きさの判断がわかりますので、ちなみにこちらはあの震災の際はＭ９．０
高温に地震…いいことなんにもないですが明日から３連休…それだけが救い
【今日の練習】
朝：４５’ＪＯＧ（１０．０８０ｋｍ）
夕方：２０’ＪＯＧ（（４．８０ｋｍ）
１ｋｍ×３（２’５２：２’５０：２’５０）
５００×２（１’３０：１’２２）
こちらも梅雨明けして暑い日々が続いてる毎日に
しかもここ数日
地震がやたらと多く日曜にはまたして津波注意報に。。。
頻繁に起こるここ数日の震度４程度の地震にまたあの３．１１のことが蘇る
あの時も前日、その前も大きな地震があって大惨事
この暑さの中またあの震度７がきたらもうダメかな。。。
節電に是非ご協力お願いします☆
ツイッターやＰＣ他依存にならぬようご協力を
無駄に充電や電源入れない…停電なるとその依存してたことがあらためてわかるでしょう
私もアメブロ、ジョグノート相当間を空けて記事や日記更新していて、更新後は即座に電源オフ
毎日ネットをしてるわけではないので情報などはよくわかりませんが、今できる無駄なことを最小限に
お気に入りやリンクしてる方の日記などは随分見てないかも
ですが節電過ぎて各お店の２８度設定かなり暑い…度が過ぎて、ネットなどは止まっても、この暑さゆえのクーラーなどは節電過ぎてかえって逆効果もｗ
ランニングのブログながらそういえばランニング記事ここ数回ないかな。。。
最近はブログの更新まったくですが、節電に協力してるということで
（暇なし、思ったこと、何回も記事をパチパチと打つ更新…そんな人は節電に協力になってないような
）
記事更新してるだけで他の記事など見る時間はなく、震災後我が社も大忙しの情勢でお昼休みもお昼寝の時間に注ぎ、携帯やＰＣでネットを見る元気もなのが現状です）完璧な節電協力
震災の影響に大いに貢献できる職種なので、会社はこのうえない景気ｗ
社員はみんな疲れ果てていてお昼休みの静かなこと
ですが「松本復興相」のあの
【知恵を絞らなければ助けない】
【何々しろ！】
【被災地知事の忙しさもなんのそので自分は偉いんだぞ～いわんばかり
】
とんでもない人が復興なんて…えらい「宝者を選んでしまった国…」
こんな人に復興なんて考えることはできないとみんな我が社の社員激ギレ
今は国会は自分達のことばかりで、これだけの震災の中なのに頼りにならないのが困り者
真剣に復興を掲げる人はいないものなのかアレだけ議員がいて不思議でなりませんがｗ
ホワイトランナー様
お問い合わせ番号：A000*****
このたびは「第1回神戸マラソン」にお申し込みいただき、誠にありがとうご
ざいました。
2011年4月15日から5月20日までお申し込み受付を行ったところ、定員を超える
お申し込みがあり、厳正なる抽選の結果、貴方様が「当選」されましたことを
通知いたします。
つきましては、下記URLよりマイページにログインしていただき、
2011年7月29日(金)23:00までに参加料の支払方法を確定していただきますよう
お願いいたします。
大阪マラソン当選にてエントリーも被災地だけに無料
まさか神戸まで当選
今宝くじ購入したらもしかしてｗ
【今日の練習】
通勤帰宅ランニング１９．４ｋｍの普段を＋６．３ｋｍ
本日最高気温：３４．４℃で６月統計新記録だそうな。。。
先ほどまで記事をＰＣで打っていてさてクリック
うん
なんかおかしいぞぉ～～～最初の画面に戻る…
がぁ～～～ん！！！
更新されなくて記事が消えてしまい。。。あぁ～あ～もうやだやだ
（僅か１０分間の時間なんだったんだ）
あんまりアメブロ放置していた罰かぁ…更新する気が失せた
出張で都内某所に本日お昼まで在中していました。
今は被災地に対してことなどお構いなしの国会議事堂。。。ガッカリな政界
約１ヶ月半ぶりに皇居でのランニングをしましたが、とにかく夜＝水曜は人が多いそして勘違いな方もたくさんいる
ゆっくり新しいガーミンでペースを確認しながらｋｍ/４～３’４５くらいで３周目に突入したところ、いい感じのスピードで次々に抜かされていく
自分のガーミンでのペースは３’３７くらい
関心しながらペースを上げて並びかけようとすると「なかなかやるね～」なんて言われて
たかだかｋｍ/３’３０程度。。。
少し話してみるとハーフを７１分台で走るなんて言ってました
私⇒速いですね～とおだててみました（なんて意地悪なことを）
その方⇒ハーフどのくらい
私⇒いやいや大したことないので
着いて行きます…なんて（またまた意地悪にｗ）
彼⇒恐らくマックスでラスト１周行くみたいなので、私も即座に（４周目）マックスで全快
２００ｍも行かないうちにもう彼はぜぇぜぇ息遣いが聞こえないので後ろを見るともう相当離れてるので、また意地悪に（笑）ペースを緩めて待ちましたｗｗｗ
彼⇒実業団などで走ってるのですかと急に低姿勢に
私⇒インターハイ、国体、箱根、実業団、都道府県、某記録保持者、走りましたが随分前のお話しなので今は一庶民ですヨロシクお願いします
彼⇒……
私⇒せっかくのガチンコ楽しみましょう～
彼⇒……
私⇒内心意地悪し過ぎて少し反省
ですがなかなか楽しいいい刺激のある出張でした～～～
【皇居ラン】
１８’３３－１７’２１－１７’０５－１６’０３
まだいくらも使ってなかった猫ＧＰＳ…その性能は各方面での通り相当にお粗末
最新で値段も安く、防水もあってなので購入もその性能にヤキモキしてた自分でしたが、友人からお言葉に手放すことにして（もちろん奥様に相談ＯＫ）
その差額に【ボ】が先日出たので臨時お小遣いにて
プレミアムなガーミン４１０最新版購入してしまいましたｗ
早速装着
猫ＧＰＳとの違いは厚みとベルトの柔軟性と視認性
説明書のあつさったら（笑）もしこれが趣味以外のものなら即座に廃棄
好きなことならば隅々まで頭にはいるなんてのが人間かなｗ
最初からこちらを購入するんだったと後悔するくらいの性能の明らかな差装着した感覚や視認性にＧＰＳの繊細な精度は言うことなく
ＧＰＳにあんまり興味なかった自分もやはりもう競技者としてトラックでの成績も満足できるものもなくなったのもあって、今後はロードを主体にフルマラソンでの気持ちもあって、やはり最新で高性能な商品でのランニングをしたいと思い、安さに負けて後悔
値段の差以上に比較できるのは両方使用した感覚が圧倒的に差がある
大阪マラソンに向けてお世話になるＧＰＳバーチャル機能もあるガンガン使いこなして防水も少しあるようなので（最新盤だけにｗ）あとは精進あるのみ
【今日の練習】
通勤帰宅ランニング１９．４ｋｍ（９．７ｋｍ）
アディゼロボストン２
