食の過剰を控えて不足を補う ことをこの一か月実験しました。
やり始めは気分が明るくなっていくような気がしたのですが、逆にここ数日は嫌なことを思い出してモヤモヤする時間が増え、もしやこれも排出の一部？と調べてみたら、そうみたいです。
そうしたらホッとして、陰気な気持ちもかわいいものに思えました。
食の過剰の話に戻りますが、糖質制限はしていません。
しっかり摂っています。
何が過剰かと言えば、生まれた土地や家やスポーツ経験（思い込み的な）から、動物性タンパク質と併せて脂質が過剰でしたのでそれは控えてみようと思え、摂っていたはずがときに足りなかった根菜類は増やしました。
タンパク質がない生活なんて耐えられない・・・、試す前、やってみようと思う前はそう思い込んでいたのですが、試してから考えようと気楽に始めました。
全く摂っていないわけではありませんが、とても自然に暮らしています。
塩分は少なかったかもしれないので、量を考えつつ、以前より摂ってみています。水分も摂りますので、体液の濃度を想像しつつ。
ただ、添加物多めの調味料は避けています。
ざっくりとしか書いていませんが、また書きま～す
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