スタイル美人講座のフォローアップ

スタイル美人講座でのサイズダウンした部分の解説と、各動きのポイントを書きますね。

■サイズダウンした部分の解説

あくまで私の20年の経験から思う見解です。

ご参考になるとよいです。

足首：1mmの変化で体重1kg分ほどに相当。骨盤が締まってきます。

ふくらはぎ：5mm以上変化された場合、腰回りも変化。

もも：股関節の動きがありました。身体の繋がりができ、サイズダウンしやすい状態です。

ヒップ：冷えの緩和、足首や骨盤に動きが出ています。

ウエスト：上半身と下半身の繋がりができています。

サイズダウンが少なめだった方は、もっと身体はリラックスして欲しがっています。

テキトーにやりましょう。

テキトーとは最適のことで、身体がゴニョゴニョ動いたら、その動きについていって下さい。

床から手を離して自由な形（左右非対称・伸びたくない・起きたい・立ちたい すべてOKです！）になりましょう。

ウエストサイズダウンすると思います。

■各動きのポイント

【歩くとき】

足裏全体をベロっと使ってみてくださいね。

するとおのずと足のアーチやふくらはぎ・ももが整います。

【前屈】

どんどん脱力（リラックス）して、頑張るを捨てて下さい。

足裏をまんべんなく付けることがポイントです。

ギューンと膝を伸ばさなくてOKです。

無理のないところで脱力し呼吸しましょう。

【骨盤】

どちらの動きもあるとベストですが、無理に動かす必要はありません。

頑張らないほどうまくいきますよ。

【サイズダウン】

数字だけにこだわらず、見た目の変化を色んな方向からチェックして下さいね。

最後までお読み下さりありがとうございました。

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