先月に続き、新幹線を利用しご来店下さったお客様の変化をご紹介します。
ご本人様曰く、「何もしていないけれど痩せたんです」。
確かに私は、食と運動の話をまだしていません。
しかし、
「お菓子でテンションが上がっているわけではなかった」
「ご飯をたくさん食べると調子がいい ということではなかった」
など、「オートマだった習慣を表面に出してみたら、思い違いだった」という気づきを楽しまれたご様子でした。
そこで、
「どれくらい食べればいいか知りたい」
とわからなかったことが見えたようなので、筋肉量と維持して体脂肪量を下げるポイントを踏まえながら、食の話をしました。
先月との比較。
今回は、細かい部位のストレッチと、主要な筋トレをご紹介しました。
次回は、歪みのセルフケアを楽しんでくださりそうな気がするので、ご案内しようと思います。
「どんな体型になりたいか」目線でもいいので写真に描けると、より実現しやすくなりますよ。
なぜならイメージは、自分との会話ですから。
