爽やかな朝！！
今日は、中学校の合唱コンクール。近くのホールで一日かけて。お弁当持って
1年生からクラスごとに唄っていきます。この間まで小学生だった1年生、でも、すっかり中学生らしい
歌声を響かせてくれました。
感動
3年生にもなると、難しい曲を選曲してるのに、どのクラスもめちゃくちゃうまい
3年生になったらあんなにうまく歌えるようになるのかな？
さぁ、来月は、私の番。
小学校のＰＴＡのコーラスサークルに入っています
会場は、今日の中学生と一緒。でも、大ホールじゃなく、小ホールです。
今日の中学生の歌を聴いて、私たちも頑張ろう！と思いました
ステージに上がって歌うのなんて何年ぶりだろう。中学生以来かも
とにかく楽しみます
さて、明日は、月1の足もみサークルの日。
今月のテーマは「冷え」です。
冷え対策していますか？外から温めるのもよいですが、足もみで血液の循環を良くして
内から身体を温めていきましょう！
今年も残り2か月。
1年のお疲れを癒しに、体のメンテナンスに是非サロンへもどうぞ。
お久しぶりの更新です。
先週は、明市民センターでの初めての方向け「官足法講座」、
今日は船橋のjulika（ユリカ）さんでの官足法ワークショップを行いました。
ユリカのakiko先生による、松戸でのピラティス出張レッスンを以前から受けており、今回お願いして、
先生の船橋のスタジオにてユリカの生徒さん向けにワークショップを開催させていただきました
スタジオはこんな感じ
日当たりもよく、落ち着く空間でしたよ。
カラフルな布は、シルクサスペンションといいます。
ワークショップの前に・・・まずはスタジオでのピラティスレッスンにほかの生徒さんとご一緒させてもらい。
シルクサスペンションの体験もさせていただきましたよ。
わぁー、できたできた。これ、見た目以上に気持ちいいです
1時間のレッスンで体がすっきりとしたところで、いよいよ官足法のワークショップです。
先生のお声掛けのおかげで、6名の方がご参加くださいました。ありがとうございます。
みなさん、ピラティスの生徒さんですから、健康への意識が高い方が多かったように感じます。
ぐりぐり棒に加えて赤棒でのセルフケアなども紹介しました。
脚部は揉む範囲が広いですので、ぐりぐり棒や手よりも、赤棒を使うと、疲れずに、でも、深く隙間なくセルフケアできて
大変おススメです。
最近赤棒をご購入される方が大変ふえました！！
ピラティスやヨガと官足法を組み合わせると相乗効果でとってもよいので、また機会があればやれたらいいなぁと
思っております。
akiko先生のスタジオ julika ではピラティスの他にもシルクサスペンション、ジャイロ等、色々なレッスンがありますよ
julikaさん㏋はこちら 
julika-pilates
冷え性の気になる季節になってきました。
先日、渋谷の健康ルームへ伺い、同期と足もみの練習を。
時々、仲間と会い、足もみをしあうことで、新たな学びもあり、技術の向上にもなります
生涯勉強ですね
その後は官足法の講座を受講。先生のお話で、スマホの事がでました。
子供に絶対にｽﾏﾎを与えないで！
スマホを使っていると4時間勉強しても3時間は無駄になる
小さい時から使うと、目が寄り目になる
など・・・
そうなる前に、まずは親がスマホを家で見ない。音は消しておく。親が肌身離さずスマホを持っていたら・・・
子供も、そんなに楽しいものなんだ
となる。
この話を聞いて、そりゃそうだ、自分も気を付けようと思いました。
ここで、この話にピンときたのなら、ヤバイと思ったなら、まだ大丈夫。スマホ依存症ではない。
ピンとこない人もいる。いつもアンテナを張っていろいろな情報を取り込みなさい、という話でした。
足もみにも当てはまるなぁと思いました。
官足法を始めようと思った方は、健康に対する意識が高い人が多いです。
自分で自分の健康を守れる「官足法」にピンときたから、始めたはずです。官足法を生涯しらずに過ごす方もいます。
せっかくピンときたのだから、頑張って継続してほしいなって思います。
継続が難しい官足法ですが、何より、薬にたよらず、お金をかけずに自分で自分の健康管理ができる最高の
健康法ですから、私も、ピンときた方の継続のサポートをしていきたいなと思っています。
官足法の楽しい講座も開催しております。
一度、官足法を体験してみたい方もサロンへどうぞ。 冷えも官足法で改善できますよ。
2か月に一度、90歳のおばあちゃんのお家に訪問します🏠
90歳のおばあちゃんと９？歳のおじいちゃんお二人で暮らしています。
こちらのご夫婦は90歳をすぎていますが、とっても元気
2時間の滞在時間の間、いろんなお話をしますが、耳も遠くないし、時々ちょっとしたダジャレや
面白いこともおっしゃるのです。足腰も丈夫
昨日は、午後からの訪問だったのですが、午前中、お庭にお花の苗を植えたのよ～
と見せてくださいましたが
ものすごい数。この数をお一人でびっくりしました。
本当にお元気ですね何かされていますか？と伺ったところ、今はやられていないようですが、ヨガを20年、
そして、寝る前には必ず、足の指を広げたり回したり、そういうことをしているのよ。
と教えてくださいました。
足もみとは関係のないことで訪問しているので、足揉みのことはおばあちゃんとはお話をしたことがないのですが、
やっぱり健康の秘訣は、足もみとヨガだったんだ～と思いました
足もみとヨガのセットは相乗効果がありとってもおススメです。
官足法で自分の健康は自分で守る。
このおばあちゃんのように、90歳になっても元気で楽しくすごしたいですね
