アメリカランナー正のブログ -15ページ目
ここまでの走行距離

8月20日(水)までに 200.5km を走破しました!
20日間で200kmを超えられたのは大きな成果で、月間目標の
310km に向けて順調に積み上がっている状況です。
日ごとのステップアップ
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8/5(月):50km突破
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8/8(木):80km
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8/12(火):110km(3桁到達!)
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8/16(土):174km、ここで一気に伸ばす
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8/20(水):200km、予定通りのペースで進行中
グラフでも分かる通り、赤い目標ライン(310km)にしっかりと付いて行けています。
過去との比較
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2025年7月:176.5km
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2025年5月:162.2km
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2025年1月:139.5km
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2025年6月:112.4km
すでに先月(7月)の走行距離を20日間で上回りました。
ここからさらに積み重ねれば、過去最高の「月間300km超え」も見えてきます。
今後の展望
残り11日間で約110km。
1日平均10km程度を積み重ねれば、目標の310kmに届く計算です。
暑さはまだ厳しいですが、ペース配分と疲労管理を意識して、
最後まで走り切りたいところです。
ランニングの醍醐味のひとつが「記録の積み重ね」
今回は私の 5Kと10Kのトップ10自己ベストランキング を公開します(ガーミンPR)
過去の自分との戦い、そして仲間との切磋琢磨の記録です🏃♂️💨
5KランキングTOP10

1位 18:25(3:41/km)Kennesaw Running – 2025年6月7日
👉 ついに5Kで18分台突入!「脚は重いけど心は軽い」そんな感覚で走れた一戦。
2位 18:50(3:46/km)Cobb County Running – 2025年5月26日
👉 調子の波が噛み合い、最後まで粘れたレース。
3位 19:09(3:50/km)Kennesaw Running – 2025年4月26日
👉 サブ19目前。ここから一気に記録が伸び始めた感覚。
10位 21:31(4:18/km)Kennesaw Running – 2024年9月19日
👉 1年で3分以上更新できたのは、練習仲間の存在があったからこそ。
📌 総評:5Kは1年で 21:31 → 18:25 へ
🏃 10KランキングTOP8
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1位 38:49(3:53/km)AJC Peachtree Road Race – 2025年7月4日
👉 初の38分台。レースの雰囲気と沿道の声援に背中を押されて更新!
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2位 39:35(3:58/km)Alpharetta Running – 2025年4月13日
👉 初めて40分切りを達成した記念すべきラン。
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3位 41:59(4:12/km)Forsyth County Running – 2024年11月28日
👉 この頃は「サブ45が精一杯」だったけど、今振り返ると大きなステップ。
…
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8位 47:09(4:43/km)Adairsville – 2024年9月17日
👉 ここから10分近く縮められたのは、本当に感慨深い。
📌 総評:10Kは1年で 47:09 → 38:49 へ!
まとめ
5Kも10Kも、1年間で大きく進化できたのは、仲間と走り続けたからこそ。
数字だけじゃなく、「走った日々の記憶」 が詰まったランキング。
次はハーフとフルでしっかりPRを積み上げていきたい!
ラン仲間のみんなも、ぜひ自分のランキングを振り返ってみてください。

