【アメリカランナー日記】 5K＆10Kの自己ベストランキング公開！走力の積み重ねはウソをつかない

ランニングの醍醐味のひとつが「記録の積み重ね」


今回は私の 5Kと10Kのトップ10自己ベストランキング を公開します（ガーミンPR)


過去の自分との戦い、そして仲間との切磋琢磨の記録です🏃‍♂️💨

 

 

 5KランキングTOP10

1位 18:25（3:41/km）Kennesaw Running – 2025年6月7日
　👉 ついに5Kで18分台突入！「脚は重いけど心は軽い」そんな感覚で走れた一戦。

  2位 18:50（3:46/km）Cobb County Running – 2025年5月26日
        👉 調子の波が噛み合い、最後まで粘れたレース。

       3位 19:09（3:50/km）Kennesaw Running – 2025年4月26日
              👉 サブ19目前。ここから一気に記録が伸び始めた感覚。

                       10位 21:31（4:18/km）Kennesaw Running – 2024年9月19日
                                  👉 1年で3分以上更新できたのは、練習仲間の存在があったからこそ。

📌 総評：5Kは1年で 21:31 → 18:25 へ

 

 

 

🏃 10KランキングTOP8

  • 1位 38:49（3:53/km）AJC Peachtree Road Race – 2025年7月4日
    👉 初の38分台。レースの雰囲気と沿道の声援に背中を押されて更新！

  • 2位 39:35（3:58/km）Alpharetta Running – 2025年4月13日
    👉 初めて40分切りを達成した記念すべきラン。

  • 3位 41:59（4:12/km）Forsyth County Running – 2024年11月28日
    👉 この頃は「サブ45が精一杯」だったけど、今振り返ると大きなステップ。

…

  • 8位 47:09（4:43/km）Adairsville – 2024年9月17日
    👉 ここから10分近く縮められたのは、本当に感慨深い。

📌 総評：10Kは1年で 47:09 → 38:49 へ！

まとめ

5Kも10Kも、1年間で大きく進化できたのは、仲間と走り続けたからこそ。
 

数字だけじゃなく、「走った日々の記憶」 が詰まったランキング。

次はハーフとフルでしっかりPRを積み上げていきたい！
 

ラン仲間のみんなも、ぜひ自分のランキングを振り返ってみてください。