朝ローラー

ＧＡＲＭＩＮが不調でしたがハードリセットしたら取り敢えず本体は治りました。
（ソフトリセットでも治らなかったので）

心拍計は故障のままですが。。。

ジャパンカップは自分を信じて心拍計無しで臨みます。
周りとの勝負で自分がどこまでいけるかだと思うので、それほど気にしません。
まぁ、いつも見てませんが。

朝ローラー２０分（５分×１）
１０分流し後。

１．　５分　３８５Ｗ　９１ｒｐｍ

週末土曜日は雨。。。日曜日は社宅の大掃除。。。

平日に仕上げるしかないね。

夜ローラー

今日は豊橋出張。

行き帰りの電車では来期の出場レースを検討。
出たいレースを選んでると、すごい数になったので、
自分に合ったレースに絞る必要がある。

でもレース出過ぎで練習できないことにならないか心配。
中でもピークの持っていきかたも考えよう。

帰宅後ローラー。

夜ローラー４５分（３０分×１）

先週ＧＡＲＭＩＮの心拍計が故障したが、
なんと、今度は本体。。。

レースが近いのにこれは厳しいね。

なんとかしないと。

ということで、今日はメーター無しで、
感覚的には２９０Ｗ×３０分ぐらい。

夜ローラー

今日は飲み会。

ちょっとしたバーで軽く。
レースが近いので食べないようにと思うが、
やはりそうはいかない。食べちゃうね。結構のむし。

帰ってローラー。
夜ローラー２０分（５分×１）

１．　５分　３７７Ｗ　８４ｒｐｍ

酔っぱらいなので短めで重め。

今のままでは戦えないな～。
あと１週間強で戦えるように持ってかないとね。

感覚的には１０分３７０Ｗぐらい行けそうな感じだが、
近いうちに挑戦してみようかな？


そろそろチームの来季運営を考えないと。
新人も入り、人が増えると練習会やイベントをどう進めるか考えさせられる。

個人的には、来季実業団登録（ＪＢＣＦ）して、
チームとしては、

・実業団登録メンバー
・ファンライドメンバー

と２つ作りたいと思う。
前者は実業団で上を目指すメンバー。
後者は実業団には登録しないメンバーで、イベントやポタリングを楽しむメンバー。

まぁ、分けたからどうという訳ではないが。

ハード練、ボトム練、ＴＴ、合宿とあるが、
何れも基本メンバー自由参加で、
例えば、ハード練にファンライドメンバーが参加してはいけないということもない。
その逆も然り。

まぁ、酔っ払いが個人的な考えを書いただけなので、
この辺りは、来月の幹事会で皆さんと相談させてもらう予定。

まだ柔らかいチームなので、
良くなるようチーム皆で考えていこう。

朝ローラー

軽く汗かき。

朝ローラー３０分（流し）

今週はしっかり乗りたい！！でも今日は飲み会・・・。

食べすぎないようにしよう。

夜ローラー

色々疲れた～。

今日は帰宅後長めのローラー。

夜ローラー７５分（６０分×１）
１０分流し後。

１．　６０分　２７３Ｗ　８８ｒｐｍ

メディオ下ぐらいで坦々と汗かき。
ちょっと本気で体重を落とさないとと思い長めで。

先ずはジャパンカップに向けてしっかり上げていきます。