10月結果
１０月の週末は家族旅行、実家に帰ったり、レースがあったりとで
殆ど走れてません。
一番大事な１０月だったのだが。。。
ということで、結果はこんな感じ。
＜１０月結果＞
ラン：０ｋｍ
バイク：７９９ｋｍ
＜年間走行距離＞
ラン：１４５ｋｍ
バイク：９９４１ｋｍ
１０００ｋｍには全然届いてません。。。
年間でも１００００ｋｍまで届いてないし。。。
沖縄前に距離稼ぎたかったが、
そうはいかない事情もあります。
出来る範囲でやるしかない。
でも平日はほとんど軽くでも乗っているので、
なんとか走れるとは思います。
今日も少しだけ。
夜ローラー５０分（１０分×１）
１０分流し後。
１． １０分 ３０７Ｗ ９２ｒｐｍ
久しぶりなのとレースが近いので軽め。
レンタルＤＶＤ見ながら。
そういえば、パワートレーニングバイブル読破！！
実は竹谷選手のバイシクルトレーニングブックも読んでます。
両方呼んでいいとこどりのトレーニングにします。
どうやら、まだまだ強くなれるみたいです。
殆ど走れてません。
一番大事な１０月だったのだが。。。
ということで、結果はこんな感じ。
＜１０月結果＞
ラン：０ｋｍ
バイク：７９９ｋｍ
＜年間走行距離＞
ラン：１４５ｋｍ
バイク：９９４１ｋｍ
１０００ｋｍには全然届いてません。。。
年間でも１００００ｋｍまで届いてないし。。。
沖縄前に距離稼ぎたかったが、
そうはいかない事情もあります。
出来る範囲でやるしかない。
でも平日はほとんど軽くでも乗っているので、
なんとか走れるとは思います。
今日も少しだけ。
夜ローラー５０分（１０分×１）
１０分流し後。
１． １０分 ３０７Ｗ ９２ｒｐｍ
久しぶりなのとレースが近いので軽め。
レンタルＤＶＤ見ながら。
そういえば、パワートレーニングバイブル読破！！
実は竹谷選手のバイシクルトレーニングブックも読んでます。
両方呼んでいいとこどりのトレーニングにします。
どうやら、まだまだ強くなれるみたいです。
八百津練習会
行って来ました。
かなり楽しめ疲れたのでブログは明日へ。
っと思ったけど、今日書きます。
集合場所は６時東洋紡犬山工場。
社宅４時半出発。５時４０分頃到着したら、
既にチームメンバーのかえくらさんがいて隣に駐車。
その後、ＡＤＯＮさんと５６さん到着。
東洋紡集合メンバーがパラパラ到着。７名。
幹事？のまきばさん先導で６時出発出発。
緩いちょっとした登りで後ろについているのに３７０Ｗとか！？
先頭何Ｗ出してんの？？
途中数人拾って、八百津蘇水公園集合メンバーと合流。
今日のメンバー。（殆ど知らない方なので名前適当ですみません。）
５６さん、ＡＤＯＮさんと愉快な仲間達（チームＡＤＯＮメンバー５人？）、
ダイハツボンジャスＭ野さん、Ａzuminoさん、黒ジャージさん、緑ジャージさん、青ジャージさん、ＢＲＥＺＺＡカミハギさん×４名（まきばさん以外の方名前わかりません＆１名サポートカーありがとうございます。）、そして、チームメンバーのかえくらさんと私の計１７、８名？（忘れてる方すみません）
かなり多いです。
っていうか、殆ど実業団。しかもかなり強力。
Azuminoさんは昨日この練習会の為に長野から来てるそうです。
長野は今寒いですからね。２℃とか。
通行止めとかがあるらしく、
コース変更。２３０ｋｍコースへ。
疲れてるので内容は簡単に。
最初の方の峠３つ程は５６さんについて先頭２、３番目で登頂。
５倍強ぐらいで。
かえくらさんは昨日安城練でレース調整者の付き合いとかで足に疲れがあるとか言ってたけど
そんなことはお構いなしにガンガンやってました。沖縄楽しみですね。
途中、緩い下りでかなり強力なローテ。
１５名程だが先頭交代後の後ろに着くときがかなりキツイ。。。
この辺りはテクニックかな？
毎回一旦下がり過ぎ。間があいてしまい、必死で追って後ろに着く感じ。
そんなことを繰り返してたら、腿の外側が限界に。。。
そのあたりとその後の登りで先頭から千切れた。。。
平地頑張れない。。。登りは坦々と。
お昼はどこかの道の駅見たいなところで、鶏ちゃん定食。うまし。
まきばさんとかえくらさんとおしゃべり。
まきばさんはこの間の輪島で見事昇格したらしい。おめでとうございます。
途中道を間違えたり、落車（擦過傷らしいですが）があったり、
なんだかんだで時間も経ってて、ショートコースで帰ることに。
といっても２００ｋｍだけどね。
今日は何回登ったかわからないが。
覚えているのは、最後と思った登りでAzuminoさんがアタック。
その後５６さんとかえくらさんもさらに強力なアタック。
私もいつの間にか足は回復、アタック。
Azuminoさんとまきばさんをパスしてここは頑張れました。
でも、その後も峠あるとかで。。。
蘇水公園で数人とお別れして、東洋紡へは、
５６さん、ＡＤＯＮさん、まきばさん、かえくらさん、私の５人。
どこからか忘れたが、今日は午前中から雨。
激寒の中、強力なメンバーとのロング。
ほんと修行です。
でもほんと楽しかったので是非またご一緒したいです。
こういうメンバーで練習すると、もっと速く強くなりたくなるね。
今日は皆さんお疲れさまでした。
ありがとうございます。
かなり楽しめ疲れたのでブログは明日へ。
っと思ったけど、今日書きます。
集合場所は６時東洋紡犬山工場。
社宅４時半出発。５時４０分頃到着したら、
既にチームメンバーのかえくらさんがいて隣に駐車。
その後、ＡＤＯＮさんと５６さん到着。
東洋紡集合メンバーがパラパラ到着。７名。
幹事？のまきばさん先導で６時出発出発。
緩いちょっとした登りで後ろについているのに３７０Ｗとか！？
先頭何Ｗ出してんの？？
途中数人拾って、八百津蘇水公園集合メンバーと合流。
今日のメンバー。（殆ど知らない方なので名前適当ですみません。）
５６さん、ＡＤＯＮさんと愉快な仲間達（チームＡＤＯＮメンバー５人？）、
ダイハツボンジャスＭ野さん、Ａzuminoさん、黒ジャージさん、緑ジャージさん、青ジャージさん、ＢＲＥＺＺＡカミハギさん×４名（まきばさん以外の方名前わかりません＆１名サポートカーありがとうございます。）、そして、チームメンバーのかえくらさんと私の計１７、８名？（忘れてる方すみません）
かなり多いです。
っていうか、殆ど実業団。しかもかなり強力。
Azuminoさんは昨日この練習会の為に長野から来てるそうです。
長野は今寒いですからね。２℃とか。
通行止めとかがあるらしく、
コース変更。２３０ｋｍコースへ。
疲れてるので内容は簡単に。
最初の方の峠３つ程は５６さんについて先頭２、３番目で登頂。
５倍強ぐらいで。
かえくらさんは昨日安城練でレース調整者の付き合いとかで足に疲れがあるとか言ってたけど
そんなことはお構いなしにガンガンやってました。沖縄楽しみですね。
途中、緩い下りでかなり強力なローテ。
１５名程だが先頭交代後の後ろに着くときがかなりキツイ。。。
この辺りはテクニックかな？
毎回一旦下がり過ぎ。間があいてしまい、必死で追って後ろに着く感じ。
そんなことを繰り返してたら、腿の外側が限界に。。。
そのあたりとその後の登りで先頭から千切れた。。。
平地頑張れない。。。登りは坦々と。
お昼はどこかの道の駅見たいなところで、鶏ちゃん定食。うまし。
まきばさんとかえくらさんとおしゃべり。
まきばさんはこの間の輪島で見事昇格したらしい。おめでとうございます。
途中道を間違えたり、落車（擦過傷らしいですが）があったり、
なんだかんだで時間も経ってて、ショートコースで帰ることに。
といっても２００ｋｍだけどね。
今日は何回登ったかわからないが。
覚えているのは、最後と思った登りでAzuminoさんがアタック。
その後５６さんとかえくらさんもさらに強力なアタック。
私もいつの間にか足は回復、アタック。
Azuminoさんとまきばさんをパスしてここは頑張れました。
でも、その後も峠あるとかで。。。
蘇水公園で数人とお別れして、東洋紡へは、
５６さん、ＡＤＯＮさん、まきばさん、かえくらさん、私の５人。
どこからか忘れたが、今日は午前中から雨。
激寒の中、強力なメンバーとのロング。
ほんと修行です。
でもほんと楽しかったので是非またご一緒したいです。
こういうメンバーで練習すると、もっと速く強くなりたくなるね。
今日は皆さんお疲れさまでした。
ありがとうございます。
朝ローラー
嫁は友達と神戸のアートイベントへ。
自由人は外練も考えたが、
家のこともやらないといけないので今日はローラー。
そう思って、昨日ＤＶＤを借りといた。
朝ローラー１２０分（流し）
パワー・トレーニング・バイブルも読まんといかんしね。
やっと５章まで来ました。
明日１０／３０はＡＤＯＮさんブログにある”八百津練習会”に参加させてもらうことにした。
２５０ｋｍ、峠１１、獲得標高５０００ｍと鈴鹿、沖縄前にはちょうど良い？？コース。
コースもさることながら、メンバーが大変。
Ｐ１、Ｅ１とかいっぱいみたい。。。死ねるな。
登録してないの私だけかも？？
かなりやばいことになりそうなので、今日は早めに寝ておこう。
あっ、でも嫁の帰りが遅いや。
自由人は外練も考えたが、
家のこともやらないといけないので今日はローラー。
そう思って、昨日ＤＶＤを借りといた。
朝ローラー１２０分（流し）
パワー・トレーニング・バイブルも読まんといかんしね。
やっと５章まで来ました。
明日１０／３０はＡＤＯＮさんブログにある”八百津練習会”に参加させてもらうことにした。
２５０ｋｍ、峠１１、獲得標高５０００ｍと鈴鹿、沖縄前にはちょうど良い？？コース。
コースもさることながら、メンバーが大変。
Ｐ１、Ｅ１とかいっぱいみたい。。。死ねるな。
登録してないの私だけかも？？
かなりやばいことになりそうなので、今日は早めに寝ておこう。
あっ、でも嫁の帰りが遅いや。