そろそろ戻していきますか～。
昨日はミヤタサンでムフフなものをモフフして来ました。
楽しみですね。
さて、弛みきった身体を戻しにかかります。
夜ローラー３０分（１０分×１）
１０分流し後。
１． １０分 ３１８W ９５ｒｐｍ
全然掛からないし。。。。
戻すのにかなり時間掛かりそうです。
でも得意のコツコツで頑張ります。
楽しみですね。
さて、弛みきった身体を戻しにかかります。
夜ローラー３０分（１０分×１）
１０分流し後。
１． １０分 ３１８W ９５ｒｐｍ
全然掛からないし。。。。
戻すのにかなり時間掛かりそうです。
でも得意のコツコツで頑張ります。
二週間ぶり
鈴鹿が終わってから全く走ってません。
沖縄を走れなかったこともあり、食べまくりでそのままデブ一直線。
少し自転車にでもと。
朝ローラー４０分（流し）
昨年の沖縄DVDを見ながら。
今年の沖縄DVDも走ってませんがもちろん買います。
パワーは落ちてない感じだけど、
心肺機能が落ちてそう。。。
流しなのに終わったら疲れてた。。。
これから嫁の実家へ。
ついでにミヤタサンに寄ってこよう。
沖縄を走れなかったこともあり、食べまくりでそのままデブ一直線。
少し自転車にでもと。
朝ローラー４０分（流し）
昨年の沖縄DVDを見ながら。
今年の沖縄DVDも走ってませんがもちろん買います。
パワーは落ちてない感じだけど、
心肺機能が落ちてそう。。。
流しなのに終わったら疲れてた。。。
これから嫁の実家へ。
ついでにミヤタサンに寄ってこよう。
沖縄DNS
家の事情（身内の不幸）で。
ということで今シーズン終了。
次の沖縄まで１年間も時間が出来たので、
沢山練習して来年は勝ちに行きたいと思います。
一緒に行くはずだったKENTさん、３８９さん頑張ってきてください。
ということで今シーズン終了。
次の沖縄まで１年間も時間が出来たので、
沢山練習して来年は勝ちに行きたいと思います。
一緒に行くはずだったKENTさん、３８９さん頑張ってきてください。
鈴鹿８耐レポ レース当日
メンバーは３８９さん、HARUさんと私の３人で３８９カーで。
あと、チーム新人さんも４名聞いています。
２時４０分に同じ社宅の３８９さんと出発。
すぐ近くのHARUさんを拾っていざ鈴鹿へ。
サーキットへは４時過ぎ着。
３８９さん余り寝てないみたいなので列には並ばず車で仮眠。
５時ゲート解放。
３人でソロ用のテントピットへ。
結構空いているので、よっぽど良い場所を狙わなければ早く来る必要ないかも。
参加受付を済ませてバイク準備。
試走は１周。
シューズが新品なのでクリートがずれないかの確認の為。
最後のS字でsonicさんが超高回転で走りぬけて、追いかけてご挨拶。
７時４０分頃にスタート地点へ。
前から６列目ぐらい。
先頭にはジャパンカップでお世話になったHONDAチームが。
K林さんとお話し。
８時スタート。
取り敢えず、先頭に着いていけるだけついていくという作戦。
ローリングスタートでゆっくり始まる。
先頭はプロチームがちょうど良いペースでまとめてくれる。
２周目辺りで私の少し前で連続して落車２回。
止まるまでは行かないが序盤からインターバル。
ヘアピンでマトリックスの方も止まってましたね。本人の落車かな？
ペースは８分／周前後。
速いがまだまだ余裕。
３８９さんと色々話しながら坦々とこなす。
しっかりADONさんも先頭集団に。
２時間ぐらいで８hチームのgetti!さんとも遭遇。
HONDA Y口さんにも声掛けして貰いました。
今回はほんといろんな方とお話しできて自転車の輪が広がってきたのを感じながら走る。
集団はやはりプロがしっかりまとめて、
８ｈチームが沢山。
あと肝心の８ｈソロはまだ数人いる様子。
中切れもあれなので、なるべく前の方で展開。
前へ前へしてたら、何度か先頭を引く羽目に。。。
３８９さんから、「そんなに引かない方が」と。
走っているとポイントがわかってきた。
頑張るのは主に２箇所。
”シケイン後”と”スプーンカーブ”。
どれだけ頑張ればいいかは先頭のスピード感を確認。
ペースが速そうなら、強めで踏んで。流してる感じならそれなりに。
この目安で足の消費を抑えた。
４ｈで３０周。AVE４２～３ｋｍ／ｈ。
まだソロは３人残っている。他の二人は予想通り。
２連覇中のA原さんと富士HCでお話ししたT橋さん。
T橋さんは富士でお話しさせてもらった時に、
参加を迷ってたところを沖縄と鈴鹿両方出ましょうと誘ったのは、私です。。。
４位の３８９さんごめん。。。
５ｈ３０ｍ辺りから踏む力が弱くなってくる。
先頭についていくのがしんどくなってきた。
でも二人も要所要所で遅れ始めている。
やはり疲れは同じくらい。
ついに集団から千切れる。。。が応援に駆けつけてくれた監督家族の応援があり、
もう一度足に熱を入れダンシングで前を追い。なんとかとらえた！！
だがその次の周であえなく千切れる。
二人は前へ。。。
でも、二人の疲れも同じぐらいと予想。
無心でペダルを回す。
途中三重のT橋さんと遭遇。お久しぶりとお話しして、
引いたる！！と５００ｍ程引いてもらいましたが。その後はバイバイ。。。
最近走ってないそうですが、ありがとうございました。
先頭集団がラップしてきたので、思い切って乗ってみる。
腿が半端なくしんどいがなんとか１周だけついていく。
ホームストレートでもちろん千切れ。この周だけまた８分台に戻る(笑)
また坦々と。
でも先頭集団には２人はいなかったので同じ周のどこかにいるはず！と
希望を胸に頑張ってペダルを回す。
途中MASSAの方と１周ほどご一緒する。
上手い人の後ろはやはり走りやすいですね。
最終週でついにA原さんにラップされてしまう。。。
T橋さんは千切れたのだろう。
最後、ホームストレートを目一杯のダンシングでゴール！！
ゴール後A原さんとお疲れさまと握手健闘を讃えあう。
＜結果＞
８時間ソロ ３位 ５６周 ３２５ｋｍ Ave４０．０８ｋｍ/ｈ
８時間入ってAve４０ｋｍ/ｈはかなり自信になりました。
来年は８時間先頭で頑張れるように鍛えなおします。
皆さんお疲れさまでした。
あと、チーム新人さんも４名聞いています。
２時４０分に同じ社宅の３８９さんと出発。
すぐ近くのHARUさんを拾っていざ鈴鹿へ。
サーキットへは４時過ぎ着。
３８９さん余り寝てないみたいなので列には並ばず車で仮眠。
５時ゲート解放。
３人でソロ用のテントピットへ。
結構空いているので、よっぽど良い場所を狙わなければ早く来る必要ないかも。
参加受付を済ませてバイク準備。
試走は１周。
シューズが新品なのでクリートがずれないかの確認の為。
最後のS字でsonicさんが超高回転で走りぬけて、追いかけてご挨拶。
７時４０分頃にスタート地点へ。
前から６列目ぐらい。
先頭にはジャパンカップでお世話になったHONDAチームが。
K林さんとお話し。
８時スタート。
取り敢えず、先頭に着いていけるだけついていくという作戦。
ローリングスタートでゆっくり始まる。
先頭はプロチームがちょうど良いペースでまとめてくれる。
２周目辺りで私の少し前で連続して落車２回。
止まるまでは行かないが序盤からインターバル。
ヘアピンでマトリックスの方も止まってましたね。本人の落車かな？
ペースは８分／周前後。
速いがまだまだ余裕。
３８９さんと色々話しながら坦々とこなす。
しっかりADONさんも先頭集団に。
２時間ぐらいで８hチームのgetti!さんとも遭遇。
HONDA Y口さんにも声掛けして貰いました。
今回はほんといろんな方とお話しできて自転車の輪が広がってきたのを感じながら走る。
集団はやはりプロがしっかりまとめて、
８ｈチームが沢山。
あと肝心の８ｈソロはまだ数人いる様子。
中切れもあれなので、なるべく前の方で展開。
前へ前へしてたら、何度か先頭を引く羽目に。。。
３８９さんから、「そんなに引かない方が」と。
走っているとポイントがわかってきた。
頑張るのは主に２箇所。
”シケイン後”と”スプーンカーブ”。
どれだけ頑張ればいいかは先頭のスピード感を確認。
ペースが速そうなら、強めで踏んで。流してる感じならそれなりに。
この目安で足の消費を抑えた。
４ｈで３０周。AVE４２～３ｋｍ／ｈ。
まだソロは３人残っている。他の二人は予想通り。
２連覇中のA原さんと富士HCでお話ししたT橋さん。
T橋さんは富士でお話しさせてもらった時に、
参加を迷ってたところを沖縄と鈴鹿両方出ましょうと誘ったのは、私です。。。
４位の３８９さんごめん。。。
５ｈ３０ｍ辺りから踏む力が弱くなってくる。
先頭についていくのがしんどくなってきた。
でも二人も要所要所で遅れ始めている。
やはり疲れは同じくらい。
ついに集団から千切れる。。。が応援に駆けつけてくれた監督家族の応援があり、
もう一度足に熱を入れダンシングで前を追い。なんとかとらえた！！
だがその次の周であえなく千切れる。
二人は前へ。。。
でも、二人の疲れも同じぐらいと予想。
無心でペダルを回す。
途中三重のT橋さんと遭遇。お久しぶりとお話しして、
引いたる！！と５００ｍ程引いてもらいましたが。その後はバイバイ。。。
最近走ってないそうですが、ありがとうございました。
先頭集団がラップしてきたので、思い切って乗ってみる。
腿が半端なくしんどいがなんとか１周だけついていく。
ホームストレートでもちろん千切れ。この周だけまた８分台に戻る(笑)
また坦々と。
でも先頭集団には２人はいなかったので同じ周のどこかにいるはず！と
希望を胸に頑張ってペダルを回す。
途中MASSAの方と１周ほどご一緒する。
上手い人の後ろはやはり走りやすいですね。
最終週でついにA原さんにラップされてしまう。。。
T橋さんは千切れたのだろう。
最後、ホームストレートを目一杯のダンシングでゴール！！
ゴール後A原さんとお疲れさまと握手健闘を讃えあう。
＜結果＞
８時間ソロ ３位 ５６周 ３２５ｋｍ Ave４０．０８ｋｍ/ｈ
８時間入ってAve４０ｋｍ/ｈはかなり自信になりました。
来年は８時間先頭で頑張れるように鍛えなおします。
皆さんお疲れさまでした。
鈴鹿８耐レポ 前日
鈴鹿の前日は休み。
嫁と買い物。自転車ショップへ。
レースは雨ということで、シューズのレインカバーを買いに。
何気なくシューズを見ていたら、
欲しそうにしてたのを察したのか、嫁から購入許可が。
２０１０年モデルで安かったのもあるが。。。
履いてみるとぴったり。しかも軽いし。いい感じ。
今のシューズ。実は踵がありません。。。
裏のカーボンも剥がれて靴下が見えそうな状態。
そろそろNEWバイクが出来るので、それに合わせて買うつもりだったが、
少し早くなっただけ。
ということで、これとこれ。
いきなり実戦投入。鈴鹿で使いました。
シューズカバーはいいけど、シューズはクリートの位置とかもあるから、
どうかなと思ったけど、結果良かったかな。
ねじのゆるみが心配だったけど、しっかり締めてそれもなかったしね。
午後は、ジャパンカップ（の帰り）でパンクしたタイヤの張り替え。KENTさんにタイヤ返してもらったしね。
決戦ZIPPへホイール交換、ブレーキシュー交換 等々。
タイヤの張り替えにかなりの指力を使用。握力がなくなりましたわ。。。
朝２時起きなので９時に就寝。。。
嫁と買い物。自転車ショップへ。
レースは雨ということで、シューズのレインカバーを買いに。
何気なくシューズを見ていたら、
欲しそうにしてたのを察したのか、嫁から購入許可が。
２０１０年モデルで安かったのもあるが。。。
履いてみるとぴったり。しかも軽いし。いい感じ。
今のシューズ。実は踵がありません。。。
裏のカーボンも剥がれて靴下が見えそうな状態。
そろそろNEWバイクが出来るので、それに合わせて買うつもりだったが、
少し早くなっただけ。
ということで、これとこれ。
いきなり実戦投入。鈴鹿で使いました。
シューズカバーはいいけど、シューズはクリートの位置とかもあるから、
どうかなと思ったけど、結果良かったかな。
ねじのゆるみが心配だったけど、しっかり締めてそれもなかったしね。
午後は、ジャパンカップ（の帰り）でパンクしたタイヤの張り替え。KENTさんにタイヤ返してもらったしね。
決戦ZIPPへホイール交換、ブレーキシュー交換 等々。
タイヤの張り替えにかなりの指力を使用。握力がなくなりましたわ。。。
朝２時起きなので９時に就寝。。。