チームTT練⇒雨沢戸越
今日はチームTT練。
２０人とほぼ全員集合。
平地１周１kmを５周やる。
順番はかえクラくんの次、３０s後のスタート。良い目標になる。
スタートから一定ペースを心がけ。
ガーミンのLapがうまくいかずめちゃくちゃ。
１周だけ１分３１秒で３９９Wが残っていた。出力高目なので多分一周目？
２周目のカーブに車が入り足を止められる。
でもそこから頑張り、遅れも挽回、全周ほぼ同じペースでゴール。TTとしては上出来。
うちの強力なＥ1レーサー２名（Ｅ1クリテ２位とか）を抑えトップをゲット。
姿勢がだいぶと低くなってきたかな？
その後はチームTTをやってみるが。。。まぁまぁ。
で解散、午後のハード練組は４名。
かえクラくん、ガッツさん、かずさんと私。
豊田から雨沢戸越方面へ。帰りが楽になるので助かります。
平地はローテを回し、ちょうど良いペース。
お昼にコンビニで休憩を挟んで、戸越は淡々と。
下った先でシマウマ男さんらの集団と遭遇。
走りながら挨拶だけして通り過ぎる。わかりましたかね？
カズさんが遅れ、下った先で待っていたが、
全然来ないのでガッツさんが迎えに逆周りで戻る。
私とかえクラくんは雨沢方面へ。
雨沢はかえクラくんが「TTやるので３０s後にスタートします。」とか。
追いつかれたくないので序盤から飛ばそうとするが、
いかんせん向かい風が強い。
ちなみに今日もアウター縛り。
なんとか追いつかれずゴール。
雨沢峠
１５分３５秒 ３４２W
かえクラくんは５秒遅れの１５分４０秒。後半タレたみたいだね。
次の戸越はSFR。かえクラくんはまた飛ばす。
最近の雨沢アウターと戸越SFRで脚が強くしっかりしてきた感が。
でも膝が痛い。。。今医者でリハビリ中なのです。
下ってコンビニでガッツさん拾うがそのまま帰るそうな。
結局二人。
２周目。
まず雨沢峠、同時スタートで先行する。
しかし、足重し。でもアウターでさらにギヤも上げて踏むべし。
自転車は踏んだもん勝ちだ。
でもすぐタレる。。。後ろからかえクラくんが迫ってくるで抜かれる。
で少し開いてゴール。５秒差ぐらい。登り途中でガーミン電池切れ。
バックライトONにすると全然持たない。
いつもはOFFだけど今日はなぜかONになってた。。。
その後かえクラくんと別れ、一人戸越へ。
膝を労り高負荷。矛盾？？
ガーミン切れたから距離もわからん。
階段降りるとき股がきつい。もっと重いギヤが踏めるように。
踏んだもん勝ち。
２０人とほぼ全員集合。
平地１周１kmを５周やる。
順番はかえクラくんの次、３０s後のスタート。良い目標になる。
スタートから一定ペースを心がけ。
ガーミンのLapがうまくいかずめちゃくちゃ。
１周だけ１分３１秒で３９９Wが残っていた。出力高目なので多分一周目？
２周目のカーブに車が入り足を止められる。
でもそこから頑張り、遅れも挽回、全周ほぼ同じペースでゴール。TTとしては上出来。
うちの強力なＥ1レーサー２名（Ｅ1クリテ２位とか）を抑えトップをゲット。
姿勢がだいぶと低くなってきたかな？
その後はチームTTをやってみるが。。。まぁまぁ。
で解散、午後のハード練組は４名。
かえクラくん、ガッツさん、かずさんと私。
豊田から雨沢戸越方面へ。帰りが楽になるので助かります。
平地はローテを回し、ちょうど良いペース。
お昼にコンビニで休憩を挟んで、戸越は淡々と。
下った先でシマウマ男さんらの集団と遭遇。
走りながら挨拶だけして通り過ぎる。わかりましたかね？
カズさんが遅れ、下った先で待っていたが、
全然来ないのでガッツさんが迎えに逆周りで戻る。
私とかえクラくんは雨沢方面へ。
雨沢はかえクラくんが「TTやるので３０s後にスタートします。」とか。
追いつかれたくないので序盤から飛ばそうとするが、
いかんせん向かい風が強い。
ちなみに今日もアウター縛り。
なんとか追いつかれずゴール。
雨沢峠
１５分３５秒 ３４２W
かえクラくんは５秒遅れの１５分４０秒。後半タレたみたいだね。
次の戸越はSFR。かえクラくんはまた飛ばす。
最近の雨沢アウターと戸越SFRで脚が強くしっかりしてきた感が。
でも膝が痛い。。。今医者でリハビリ中なのです。
下ってコンビニでガッツさん拾うがそのまま帰るそうな。
結局二人。
２周目。
まず雨沢峠、同時スタートで先行する。
しかし、足重し。でもアウターでさらにギヤも上げて踏むべし。
自転車は踏んだもん勝ちだ。
でもすぐタレる。。。後ろからかえクラくんが迫ってくるで抜かれる。
で少し開いてゴール。５秒差ぐらい。登り途中でガーミン電池切れ。
バックライトONにすると全然持たない。
いつもはOFFだけど今日はなぜかONになってた。。。
その後かえクラくんと別れ、一人戸越へ。
膝を労り高負荷。矛盾？？
ガーミン切れたから距離もわからん。
階段降りるとき股がきつい。もっと重いギヤが踏めるように。
踏んだもん勝ち。
雨沢戸越 92ｋｍ
ＧＷ最終日、早起きでロングの予定が起きたら８時半。
ダラダラして出発は１０時。タイヤをＰＴに変えて。
でも出発したらＷが表示しない。。。電池切れ。
まぁ、別に気にせずそのままスタート。
結局昨日と同じコース、ただペースはゆっくり。
雨沢峠はまたアウター縛り。
雨沢峠 １５分３５秒
雨と風があったので抑え目で走った割には良い。
途中チームＵＫＹＯの選手が坦々と登っていたので声かけてパス。
昨日の記録にやはりかえくら君が乗ってきた。
であっさり抜かれる。今日だしとくべきだったかな（笑）
まぁ、今は激重期、すぐに５ｋｇ落としてまた出しておきます。
戸越は今日もＳＦＲ。
雨で激寒。
風呂で暖まろう。
ダラダラして出発は１０時。タイヤをＰＴに変えて。
でも出発したらＷが表示しない。。。電池切れ。
まぁ、別に気にせずそのままスタート。
結局昨日と同じコース、ただペースはゆっくり。
雨沢峠はまたアウター縛り。
雨沢峠 １５分３５秒
雨と風があったので抑え目で走った割には良い。
途中チームＵＫＹＯの選手が坦々と登っていたので声かけてパス。
昨日の記録にやはりかえくら君が乗ってきた。
であっさり抜かれる。今日だしとくべきだったかな（笑）
まぁ、今は激重期、すぐに５ｋｇ落としてまた出しておきます。
戸越は今日もＳＦＲ。
雨で激寒。
風呂で暖まろう。
雨沢戸越 ９２ｋｍ
GWの前半は岩手で十分楽しんだので、
後半は自転車なしの家族サービス。自転車と家族と仕事の両立。
といっても嫁実家であちこち回るぐらいですが。。。おかげで減量どころか。。。うっぷ。
で帰ってきて、天気があまりにも良すぎなのと午後時間が空いたので少し自転車。
雨沢戸越周回コース。タイヤ交換がめんどくさいので全日本のままZIPPで。
最近のレースを振り返って、やはり高負荷、トルクが足りない。
比較的高回転でしのいできたが、少し踏むときつくなる。
ということで、今日は全体的にペースあげてさらに高トルクで。
雨沢麓まで結構な脚パン。
でも雨沢はアウター縛り。
雨沢峠 １５分２０秒
一応ベスト。縛り解いたら１４分台もいけそうな。
頂上でAve30.5ｋｍ/ｈ。
戸越はSFR。
また強くなれそうです。
そういえば雨沢の途中で１０人ぐらいの集団とすれ違ったが、
ダンシングで下向いていたので先頭で声をかけてくれた人が確認できなかった。
最後の人がADONジャージなのは確認できたんだけど。
さて全日本も終わって次はJBCF比叡山。
そのあともヒルクライムが続く。絞らんとな。
後半は自転車なしの家族サービス。自転車と家族と仕事の両立。
といっても嫁実家であちこち回るぐらいですが。。。おかげで減量どころか。。。うっぷ。
で帰ってきて、天気があまりにも良すぎなのと午後時間が空いたので少し自転車。
雨沢戸越周回コース。タイヤ交換がめんどくさいので全日本のままZIPPで。
最近のレースを振り返って、やはり高負荷、トルクが足りない。
比較的高回転でしのいできたが、少し踏むときつくなる。
ということで、今日は全体的にペースあげてさらに高トルクで。
雨沢麓まで結構な脚パン。
でも雨沢はアウター縛り。
雨沢峠 １５分２０秒
一応ベスト。縛り解いたら１４分台もいけそうな。
頂上でAve30.5ｋｍ/ｈ。
戸越はSFR。
また強くなれそうです。
そういえば雨沢の途中で１０人ぐらいの集団とすれ違ったが、
ダンシングで下向いていたので先頭で声をかけてくれた人が確認できなかった。
最後の人がADONジャージなのは確認できたんだけど。
さて全日本も終わって次はJBCF比叡山。
そのあともヒルクライムが続く。絞らんとな。
全日本 DNF
全日本選手権。
日本チャンピオンを決める大会。今年は岩手の八幡平。
流石にこれまでのレースとはレベルが違う。
毎年６月開催ですが、今年はオリンピックの年ということで４月に開催。
オリンピック・世界選手権の選考大会ということで、プロは皆調子を上げて臨んできます。
コースは長い下りと平地で１２km、最後４km弱の上りで１５。８km伐１６周＝２５２km。
序盤数名の逃げが容認され、メイン集団はアイサンのコントロールのもとゆるいペース。
先頭とのタイム差は最大１１分。流石に遅すぎでCOMからはペース上げないと全員足切りだよ。って、集団に各チームのエースがいるのに。。。それでもなかなか上がらない。
今年の補給ポイントはコントロールライン過ぎ。
監督がボトルにゼリーを貼り付けてスタンバッてくれてます。
かなり助かりました。
８周目あたりでアイサンがペースアップ。私は位置が後ろすぎて下りの後の立ち上がりのインターバルから平地で一列棒状。下ハン握りトップギヤで踏みまくり。しかも長い。。。かなり足を使いました。メーターチラ見したら平地で７０km/h近く。位置取り失敗。でも上りはイーブンペースで助かる。途中から膝に違和感。徐々に踏めなくなり、下りで一旦千切れるが、死ぬ気で踏み込みなんとか追いつく。しかし、その後の平地でまた千切れ結局１０周で足切りとなりました。
このあとはさらにペースが上がり、プロ達の凄さを思い知らされました。
来年に向けてまずは、JBCFで結果を出し来年リベンジです。
準備
さっきやっと終わりました。
もうこんな時間。
明日は５時半起き。。。
新幹線で爆睡決定。
天気も良さそうなので気持ち良く走れそうです。
日本チャンピオンを決める大会。
自転車を始めた１０年前には想像もしていない位置にいる。
いつからか上を目指して今の位置。
まだまだ上がある。
参加してる以上可能性はゼロじゃない。
集中。
もうこんな時間。
明日は５時半起き。。。
新幹線で爆睡決定。
天気も良さそうなので気持ち良く走れそうです。
日本チャンピオンを決める大会。
自転車を始めた１０年前には想像もしていない位置にいる。
いつからか上を目指して今の位置。
まだまだ上がある。
参加してる以上可能性はゼロじゃない。
集中。