朝ローラー

土曜は家族で豊橋の恐竜博物館へ。
最初は怖がって近づかなかったけど最後は平気に。恐竜の声は最後まで怖がってたけど。

日曜は家族で買い物の一日。

今日月曜。

朝ローラー　SST20分x2
20分　283W
20分　281W

さて仕事頑張ろう。

朝ローラー

4:00起床。

朝ローラー　SST 20分x3
20分　284W
20分　282W
20分　283W

朝から気持ち良い負荷。

朝ローラー

4:00起床。

30℃の中、いつものローラーが始まる。
ノリ良い動画。たまに入るスローな曲でペースが狂うが、SST負荷なのですぐに調整可能。これがL5とかだと持ち直すのがシンドイ。

朝ローラー　SST20分x2
20分　283W
20分　285W

あっという間に金曜日だ。嫁さんの資格試験も自己採点で合格したっぽいので明日はお祝いしよう。

朝ローラー

9月も半分。早いね。

朝ローラー　SST20分x2
20分　284W
20分　283W

コツコツ。

朝ローラー

4:00起床。
しばらくレースもないので負荷も上げずに軽めを続ける。

朝ローラー　SST20分x2
20分　282W
20分　282W

コツコツ。