朝ローラー

練習と体重を徐々に戻していこうと、少しずつ。

朝ローラー
10分　305W

今日は6時頃には家を出ないといけないので少しだけ。

67.8kg

朝ローラー 等

金曜日にチームミーティング。
土曜日に朝ローラー流し。40分。
日曜日に今年二回目の外のり。ジャンキーで軽くL3 260W 30分。
月曜日、今日は朝ローラー流し。60分。

流してばっかり。

年末年始で体重が5kgも増えた(64→69kg)ので、登れるように戻し更に落とします。

朝ローラー

4:00起床。

朝ローラー　SST20分x2
20分　284W
20分　288W

じっくりコツコツ。

今日は嫁さんと息子が休みでママ友がウチの息子と同い年の子供を連れて(誕生日も2日違い)遊びにくるのでローラー後に少し掃除して出社。朝から色々やると気持ちいいね。

朝ローラー

昨日は台風で子供のお迎えで早退。
大雨の隙を着いて迎えに行きました。
台風に恐怖してるかと思ったけど息子は台風みたいに元気。いつも以上？

朝ローラー
10分　339W

今日は早めに出勤したかったので時間短縮、強め。

さて仕事準備。

朝ローラー

4:00起床。
足首と言うか足の甲が少し痛む。会社の椅子の座り方が悪かったかな？気を付けよう。

朝ローラー　SST20分x2
20分　285W
20分　286W

コツコツ。