夜ローラー

今年最後の強め10分かな~。

夜ローラー。
15分アップ後。

1.　10分　345W

330W狙いだったが勝手に上がっていった。
絶対値は低いが調子はいいのか？
わからん。

そろそろ回復に専念しよう。

沖縄の持ち物リストを作った。
作ってみると意外と忘れてるものがある。
皆も作ると良いよ。忘れ物無いように。

これもピンポイント

 
レース当日は何とかなりそうね。
前後移動日は。。。

鈴鹿8耐 リタイヤ

11/17（土）
寒すぎでリタイヤ。

変な気合で、半袖に膝上パンツ、アームウォーマに指切りグローブ。
完全場違い。スタート前にすでにブルブル。

スタートはするがペースも上がらないので寒くて仕方ない。

補給を取ろうにも手が背中に回らず、補給が取れない。
２周ほど背中と闘い、何とか取り出し成功。
しかし今度は開けられない。。。
また１周ほど開けることに専念。
何とか中身が出てきた。
やっと食べられると思いパワーバーを一口。
冷えて固くて噛めない。。。
一つ食べきるのにまた１周ほど。。。

そうこうしているうちにトイレもしたくなってきた。
2時間目に先頭集団から抜け出すトイレアタック！
こそーっと行ったら先導バイクも２台スルー。
抜かしてホームストレートのトイレにイン。
急いで戻ったが先頭集団には戻れず、
次の4hの先頭集団（かえクラくんがいた）で1ｈ走って寒いので止め。

寒いだけでした。

チームメンバーもみんな寒い中頑張ってましたね。
練習に来てたかえクラくん4ｈ優勝。脚アルネ。

雨で試走しなかったのがいけなかったね。
試走してたら確実に冬装備にしてた。

今年ラストは沖縄。
次は暖かいよな~。

ピンポイントとはこういうこと

 
今日は鈴鹿8耐。
8：00スタート、16：00ゴールです。

皆さん頑張りましょう。

トロバラか2hに犯人がいるな。

夜ローラー

昨日は疲れを取りにマッサージへ。
全身緩めてもらいました。

今日は揉み返し？でダルダル。
早めの帰宅でローラーでもっと。

夜ローラー。
15分アップ後。5分レストで。

1.　10分　322W

2.　10分　332W

今週末の土曜日は鈴鹿8耐。
前後の天気は晴れなのに、土曜日ピンポイントで雨。。。
う～ん、何とか持ってくれないかな？

チームメンバーもたくさん参加するので、
皆さん赤いジャージの応援よろしくです。

因みに、9月の経産旗の落車でボロボロになったジャージに変わり、（補修しましたが）
Newジャージが届きました。
気分一新頑張ります。もう落車は無しで。