善明-三ヶ根 H本くんお初
沖縄も終わって来年に向けた計画なんぞをぼちぼちと。
沖縄は体重重すぎでフンガワの一本目で千切れて、その後は坦々と走ってラスト川上関門ぴったりに通過して何とか完走。。。弱すぎます。
そのあとは先週のAACA CUPを走ったくらい。
走れてないので周回賞を狙ったが、取れたのは1つだけ。。。
飛び出すタイミングが難しいね。勇気かな？
で今日は久しぶりにチーム練。
やすくん、kaxxさん、と新人H本くん。
善明のコンビニ集合。20分前に到着、コーヒー飲みながら皆を待つ。
その間に山岳登山に行くおじいさんがどこに行くのか話かけてきたので、
三ヶ根と答えると、先週行ったばかりだそうで話が続く続く。退屈しませんでした。
そうこうしているとH本君、やすくん到着。
少し遅れてkaaxさん。時間があったので少し遠回りしてきたら遅れてしまったとか。
まずは善明の丘をゆっくり登る。
H本くん登り苦手と言っていたが普通に登ってます。
後ろでサイクルモード帰りのkaxxさんとおしゃべり。
うちのPMはいつ来るのでしょうか？
三ヶ根もゆっくり20分ぐらいかけて。
下って、少し登りがあるところで、H本君が少し先行していたので
kaaxブリッジを促したが、発動しなかったので、自分が発動。
久しぶりにかけたからしんどい。
5分 401W
その後も
1分 504W
途中でAACA Y口くんとすれ違う。手足が蛍光黄色ですぐ分かった。
戻ってコンビニで解散。
社宅まで淡々と流して、ラストの登り。
1分31秒 478W
オフトレはランニング。
ハーフを２戦ぐらい入れます。
自己ベスト更新したいし。
人生いろいろ
いやー上がったり下がったり。
■嫁妊娠
最近練習量がガタ落ち。ずーっと300km/月ぐらいですわ。。。
仕事忙しいのと、実は嫁さん妊娠。自転車は二の次。嫁ありがとう。
しばらくはこのペースでぼちぼちやっていきます。
そんなだから身体もでっかく成長、今朝70ﾃﾞﾌﾞkg。
■AACA CUP C1
で今日は、AACA CUPのC1にエントリー。
Pな方々が多数ご参加。E1戦士がどこまで行けるか？
長良川のコース。3km/周程を20周の62km。
試走を軽く1周するが、西側向かい風半端なく。
東側追い風でコンパクトな自分はギヤ足りない。。。
S/G地点が少し登ってその後Uターン２回の下り。
C2、C3を見てからいよいよC1。
最初北のコーナーまではパレード。
ターン後少ししてハイエースのクラクションと共にアクチュアルスタート。
一週目先頭の方がS/Gの登り手前で1人、道間違えていた。。。
自分はほぼアップなしのため、攻めるのは3周目以降。
アタック、アタック、アタック、でもそう簡単には決まらない。
がみんな攻めてて楽しそう。っていうか楽しい。
自分も行くが、チェーンを落としてしまいメイン集団に入る。。。
集中しすぎて正直途中あんまり覚えていない。
途中56さんが声を出して集団の統率を取っていたのが印象的。
ふむふむ、レース中に勉強勉強。
スギさん風向きよまずにローテ逆になってて怒鳴られてたw→レース後56さん、スギさんと３人でレース内容のお話。いろいろ勉強させていただきました。
さて、そうこうしているうちに、イナーメコムロ選手と岩井商会ナカニシ選手を含む3、4名程が先行。
自分は15周目あたりでメイン集団から少し遅れそうになるが、一人TTと思って単独気持ちよく走ると、何故かあれよあれよと、ばらけていたメイン集団をごぼう抜き。特に踏んだわけでなく、
電動でレバー動かないのでブラケットに肘おいてレバーに手を掛ける超エアロポジション。電動でレバー固定なのでできるんだね。その状態でもシフトチェンジもできるしね。
その後、S/Gの登りで後ろからハチスカさんとAACAのスギさんと３人に。
残り周回を３人で回してラストの登りで後ろからスプリント、二人をかわしてで先着。左足攣りかけ。
ふと気づくと楽しい。そんなレースです。
■明日の美浜クリテ
会社直上司が亡くなり、DNSとなります。
チームからはE3メンバーが活躍してくれるでしょう。
頑張れD戦士達。
■新品
卸したてのシューズ。
裏にガムが付くなんて。
誰だ！！
もう最近は。
ブログほったらかし。
連休は実家のバルバ友人となるしまなW君。
石川県は金沢市の夕霧峠。14ｋｍぐらいでいい峠。
こんな近くにこんな環境があるなら乗るべし登るべし。
ここで毎日朝練したらすぐに強くなっちゃうね。
バルバワークス金沢前で記念写真。当日休みでした。
自転車の脚質は幼少のころに大体決まってくるとか来ないとか。
友人は同級生で学年でトップレベルに短距離速かったからスプリンターになってるかと思ったけど本人登り好きらしく、クライマーを目指してるみたい。登れるスプリンターかな？
自分は短距離はダメで、中長距離が学年トップだったかな？あと腕相撲も(笑)
クライマー向きなんだろうね。
バルバワークス金沢スタートで。すぐに夕霧峠。
この環境うらやまし。。。
W君は若くて元気ある。軽いので急勾配に強い。
MTBもやっているみたいでバランス間隔良さそう。
登りも速くてすぐに強くなるね。
短い距離だったけどかなり楽しめた。
で自分の最近の練習はと言ったら、走行距離としては競技者として失格な距離。
最低限現状維持のため、ローラー10分L4を淡々と。
体重があり得ないエリアに来ているので、登りは全くダメ。今年は上がらないな～。
でも最近筋トレの効果が出てきて、自転車に関係なさそうなとこがコンモリしてきた。
今日は短くこんな感じ。L4 10分。
10分 333W
今年のレースは
東日本と経産旗と沖縄ぐらいかな？
JAPAN CUPは今年はパス。
美浜と輪島は検討中。
色々立て込んでます。
夏である。
連休突入。
前半三重、後半富山。間嫁仕事で自分自転車。
前半三重でしっかり増量。今日カロリー消費。
一昨日の筋トレであちこち筋肉痛。
特に久しぶりにいじめた脹脛が痛くて全く機能しない。
走り始めると意外に脹脛使ってないことに気づく。
ここは鍛えなくてもいいのかな？
そんなこんなでぐるーっと回って長野県は妻籠に行って帰ってきた。
264km
こんな暑い日は山へと思ったが、山でも暑い。。。
富山では友人と自転車乗ります。
楽しみですな。