犬山ハーフマラソン 公式結果
RUNNETに出てました。
＜結果＞
一般ハーフ男子：３０１位/３３２１人
総合：３０５位/３５９３人
ネット：１：２７：３０
グロス：１：２８：２０
Ｓｔａｒｔ：００：００：５０
５ｋｍ：００：２０：５５
１０ｋｍ：００：４１：１３
１５ｋｍ：０１：０２：０３
２０ｋｍ：０１：２３：４３
Ｆｉｎｉｓｈ：０１：２８：２０
腕時計と１秒違い。結構合っているね。
上位１０％。
まだまだ、この大会だけでも上に３００人程いるなぁ。
もう少し頑張ってみます。
まずは、上位５％ぐらいに入りたいね。
夜ラン
土日はノーランニングだったので、
今日は身体軽い。
会社から帰って夕飯食べて、
着替えてランニング。
距離は１６ｋｍ。
今月末にフルマラソンあるから距離長め。
心肺機能は結構上がった、戻った？と思うが、
やはり足、特に私の走り方だと、
ハムストリングを使うが、そこがまだまだ弱い。
やはり、朝バイクは４ 月からにして、
３月はまだ朝ランにしてランニング距離稼ぎます。
今はまだフル走れる身体じゃないからね。
久しぶり外ロード
結局行って来ました。
お昼も雨だったが、嫁が出かける１５時頃雨がやんできた。
早速ＮＥＷジャージに着替えて、１５時半スタート。
赤で決めてます。いいでしょ。
最近腕鍛えていなかったからか、
アームウォーマーがすぐ落ちてくる。
腕鍛えないと。
時間もあまりないので、
コースは去年使ってた朝練コース。
ランで身体鍛えているが
やっぱりランとバイクは違う。
でも久しぶりの自転車は超気持ち良い。
ディレイラーがちょっと合っていなかったけど、
まぁ、下側のギヤ使わなければ問題なし。
軽く流す感じで気持ち良く走れた。
去年はＡＶＥ３０ｋｍ/ｈぐらいのコースを
今日は２７．７ｋｍ/ｈ。
まだまだだが、３月の今時点では良い方。
身体も結構絞れてきているので、
これから頑張れば、今年は期待できる？
距離：４１ｋｍ、ＡＶＥ：２７．７ｋｍ/ｈ
走った後、しっかり近くの温泉行って、
ユックリしてきました。
今日は気持ち良く寝れます。
では。
昼過ぎても雨
午前中に嫁を眼科に連れて行き、
一人で買い物。
眼科終わりの嫁を拾って、
モスで昼飯。
午後から乗る予定が、
タイトル通り。
今日は家でゴロゴロしています。
嫁はこれから実家に帰るので
一人でローラーぐらい乗ろうかな？
また、一人で温泉でも行ってこよう。
温泉最高！！