夜ラン

１２ｋｍ。

軽く走るから、まだまだ余裕。

明後日まで走って、３日休んで

３/２８（日）はフルマラソン。

３日も休めば疲れもとれるだろう。

天気も今のところ晴れっぽいし。

あっ、レース用シューズ洗わないと。

朝ラン

今日も朝ラン。

８ｋｍ。

今日はこれから家族サービスで京都へ行くので、

今朝は軽めのジョギング。

気付いたらフルマラソンまであと８日。。。

本当に走りきれるのかは謎。

ＭＵＳＴ目標はサブ３．５。（３時間半切り）

あわよくばサブ３！と思っているが、

今はまだ無理だと思う。

まぁ、今回のレースは参加費は払っているが、

ボランティアの方々に支えられた大会なので、

レースというより、練習会みたいなもの。

途中信号や踏み切もあるしね。

自分サイズで頑張ります。

夜ラン

帰って夜ラン。

１２ｋｍ。

６月に会社駅伝があるので、会社で

１区間距離の１ｋｍの目標タイムについて話していたら、

若い子「１ｋｍ３分は切りたいですね～。」

私「４分じゃなくて！？」

若い子「３分です。」

私「。。。」

１ｋｍ３分なんて、人生最速の時、多分高校２年の時でさえ、

ギリギリ行けたかどうかだと思うけど。。。

当然今の方が体重も重いし、足も回らない、

練習量も足りないので３分に到達するわけない。

まぁ、当日は自分の精一杯で頑張ります。

っということで、今日の夜ランの途中で、

ちょっとペース上げて見たら、意外に走れる。

ダッシュじゃないけど、結構なペースを長く継続できる。

心肺機能がかなり強くなっている証拠ですね。

あとは、足を早く回せるようにダッシュ系も取り入れていきます。

高校の時やっていた地獄の７分ダッシュ×無限！！！やろうかな。。。

７分の時点でダッシュになっていないし、しかも、回数は監督の気分次第。

強烈でした。合宿の時半日ぐらい走っていたかな。

合同合宿の相手校のエースと最後まで張り合って、

意地の張り合いで最後は勝つ。っという感じ。懐かしい。

まだ、いけるな。

朝ラン

もう金曜日だが、今週初の朝ラン。

１２ｋｍ。

最近は朝走れなくて、

なんとか夜走って距離稼いでる。

少し朝ランをサボると、

なかなか戻せない。起きられない。

でも今日は５時半でも結構外が明るかったから出発できた。

１週間サボっていたら意外に日が長くなっている。

４月からはもう一時間早く起きて朝バイクかな？

久しぶり夜ラン

今月は距離走る予定が、

雨、仕事、英語という理由で思ったように走れてない。

いわゆる言い訳ね。

今日でなんとか１００ｋｍはクリア。

目標は２００ｋｍだが、ギリギリ行けるかどうか。

これからしっかり走ればクリアできるのだが。。。

まぁ、今月末はフルマラソンがあるので、

しっかり走っておきたいからね。

因みに、１月からの２か月半で

体重約３ｋｇ、体脂肪率約３％落ちている。

脂肪が落ちて若干筋肉が付いているね。

もう少し続ければ、鋼の肉体に戻るはず！？