今日も夜ラン

今日は早く帰ったので、

夕飯前にランニング。

１２ｋｍ。

ペースユックリ。

腿がしっかりしてきました。

これがバイクの登りに活きればいいのだが、

そううまくいかないのだよね。。。

明日は曇りだけど、

久しぶりに外バイク行ってこようかな。

まぁ、起きてから外見て決めます。

行くなら、NEWジャージ来て行こ。

夜ラン

今日も夜ラン。

予報では雨だったが、

出てみると雨は降っていない。

しめたと走りだす。

ハーフ後もちょこちょこ走っているので

微妙に疲れが取れていない。

なので、ペースはユックリ。

１２ｋｍの予定が、途中ポツリポツリと雨が。。。

８ｋｍで帰宅。

やはり３月はランニングかな～？

最近やっとランニングを続けてきた効果が出てきた。

体重も徐々に減ってきているが、体脂肪率が目標通り減ってきている。

もう少し絞ります。

そういえば、特に禁酒しているわけではないが、

２月は２日間ぐらいしか呑んでないな。

しかも何れも会社の歓送迎会。

家では呑んでません。

飲み物は主にお茶。沸かしてます。

これも効いてるのかな？

朝ラン

今日は起きました。

布団から出るのが辛かったけど、

今週は雨模様なので、

少しでも走りたい気持ちで無理やり起きる。

やはり途中から雨が降ってきたので、

距離は短め８ｋｍ。ペースは普通。

少しは身体絞れてきたかな？

やはり、自転車はもう少し後からにします。

朝早いと暗いしね。っと言い訳。。。

夜ラン

今日は起きれず。

朝ランサボりました。

でも夜はしっかり１２ｋｍランニング。

腿筋肉痛もだいたい取れて、

ペースもそこそこ。

ランニングフォームもハーフ走る前より良くなっているような。

今週ほとんど雨らしい。

週末も雨。

折角、久しぶりに自転車乗ろうと思っていたのに、

まぁ、どうするかは直前に決めます。

やはり雨なら、今月末のフルマラソンに向けて、

ロングランニングにしようかな。

う～む、雨。。。

そういえば２月結果

２月もランニング月間として、

朝練を続けていましたが、たまーにサボることもあり。

ラン：１６１ｋｍ

バイク：１６ｋｍ

ラン、目標の２００ｋｍには届きませんでしたが、

ハーフマラソンは目標達成。

バイクに向けた下地が徐々に出来てきたかなと思います。