最後の公園ランニング

富士五湖１００ｋｍマラソン一週間前。

公園ランニングは最後。

今日は嫁も走ると言っている。

一緒に公園へ。

マックで昼飯買って、

芝生で食べる。

お腹一杯なったところで、

カロリー消費に公園ランニング。

走るが、やはり前日の足首が痛む。

嫁は途中からウォーキングに切り替え。

６ｋｍで終了。

まず足首治さないとね。

今週はもう走らず治療と回復に注力します。

１００ｋｍ長いなぁ～。。

公園ランニング

土曜日

走りました。

一週間後に１００ｋｍ本番を控え、

距離を走っておきたいところだが。

３５ｋｍ。

足首がちょっと痛い。

今週一週間は仕事が久しぶりに忙しく、

平日全く走れなかったからかな？

１００ｋｍは長いな。。。

公園ランニング

２５ｋｍ。

距離伸ばそうと思ったが、

気持ちが切れて２５ｋｍで終了。

１００ｋｍも走ろうなんて、

身体も切れるが、その前に気持ちが切れてしまうね。

精神力を整えないと。

風呂も入ったので、

今から昼寝です。

走った後に風呂入って昼寝。

最高です。

天気良すぎ！！

今日も公園へ行き、

周回コースをランニング。

３０ｋｍ。

ペースは５～５分半/ｋｍ。

ユックリ。

天気が良すぎ。長袖で走っていたけど、

汗尋常じゃないくらい出てたと思う。

しかも２時間以上走っているから、

汗臭いまま走っていると、自分で分かる。

他の人に気づかれないかヒヤヒヤ。

そんなこと考えながら走っていると、

足というか臀筋が疲れてきて、

ペース落ちてきた。

３０ｋｍ目で５分半/ｋｍＯＶＥＲしてきたから

終了。

また、得意近くの温泉に行って、

リフレッシュ。

明日は天気微妙（曇り）だけど、

また、公園行ってＬＳＤやってきます。

やはり距離走らないとダメね。

２０ｋｍぐらいなら楽になってきた。

ウルトラマラソン本番は結構ペース落とさないと

完走は難しそうだね。

１０時間以上走るわけだからね。

明日も頑張ろう。

夜ラン

８ｋｍ。

休日のＬＳＤの成果か、

足腰しっかりし、心拍も強くなってます。

上体の振れも少なくなってきた。

１００ｋｍ行けるかな～？

最近、靴がほしいなぁーっと。

でも、ランニングは今月までだから我慢しよう。。。

タダで貰った靴で１００ｋｍ頑張ります。

（カーフマンジャパンのじゃんけん大会で当たった靴）