エントリー開始待ち

ＰＣ前で待ってます。

残り１０分。

午前中は耐久ローラー。

但し２ｈだけ。

　１２０分　１９６Ｗ　８１ｒｐｍ

富士エントリーしたら、

午後も少し乗ろうと思います。

皆さんも現在ＰＣ前で待ち状態でしょう。

根気よくクリックしましょう。

Mt.富士ヒルクライム エントリー日

今日の正午スタートです。

既にログインしてます。早っ。

その前にＡＭのみ外へ行くのも面倒なので、

軽い負荷でローラー耐久３ｈ程やろうかな。

皆さんまずはエントリー頑張りましょう。

入金先着による定員締め切りらしいので、

入金をお忘れなく。

ローラー×２

今日も朝、夜２回。

朝練

　３０分　１５６Ｗ　７７Ｗ

ジンワリ流し。

夜練

　３０分　２１９Ｗ　８３ｒｐｍ

＜内容＞

　流し：１０分　１６８Ｗ　７３ｒｐｍ

　強め：５分　３１４Ｗ　９６ｒｐｍ

　流し：５分　１８２Ｗ　８０ｒｐｍ

　強め：５分　３１６Ｗ　１００ｒｐｍ

　流し：５分　１６６Ｗ　７８ｒｐｍ

強めは１０分やろうと始めたが、

５分で気持ちが切れた。２回とも。

さて、明日３月３日は、そう！

Ｍｔ富士ヒルクライムのエントリー開始日。

正午からＲＵＮＮＥＴで始まるが、

結構周りで参加を予定している人は有休を取っている。

私ももちろん有休。

因みに去年も有休取ってエントリーしました。

いつも一緒に参加しているgetti!さんも有休とってエントリーの予定だったが、

どうやら会社を休めないらしい。。。。

富士は友人・家族エントリーはＮＧとＨＰに書いてあるので、

私が代わりにというわけにもいかない。。。

会社でうまくやって下さい。

先日犬山ハーフにご一緒したisetetsuさんも休みと言ってましたね。

明日は午前中乗って（外行くのめんどくさいから多分部屋ローラー）、

正午はＰＣ前でクリック連打です。

ローラー×２

今日から３月。

ランニング月間も終わり、これから自転車にシフトしていきます。

早速今日は出勤前に少しだけ。

　２０分　１４７Ｗ　７０ｒｐｍ

軽くクルクル。汗をかく程度。

・・・仕事。

帰宅、夕食後にも少し強めで。

　４０分　２４３Ｗ　８８ｒｐｍ

＜内容＞

　強め：１５分　２８０Ｗ　９１ｒｐｍ

　流し：１０分　１８９Ｗ　８３ｒｐｍ

　強め：１０分　２７２Ｗ　９２ｒｐｍ

　流し：５分　１８４Ｗ　８２ｒｐｍ

２回目の強めは１５分の予定が、気持ちが切れて１０分へ。

流しはいつもの通り、長野の地図を眺めながら。

麦草峠を東側に降りた先にも良さげな峠がありそう。ふむふむ。

ランニングの疲労と筋肉痛がまだ残っているけど、

自転車は一応乗れるみたいですね。

やはり微妙に使う筋肉が違うのか。

自転車で疲れた時はランニングで、

ランニング疲れた時は自転車にすれば、

休みなく強くなれるのでは？

っと非科学的なことを言ってみたり、

と言いながら結構マジかも。

なんでも良いから減量しないと。

２月結果

２月は前半パワータップを手に入れ、

バイクに乗る時間が増えた。

半ばで月末のハーフを思い出し、

ランニングにチェンジ。

＜２月結果＞

ラン：１００ｋｍ

バイク：６０９ｋｍ

＜年間結果＞

ラン：１０６ｋｍ

バイク：１２９０ｋｍ

今月も１０００ｋｍ行かなかったか～。

まぁ、ランニング１００ｋｍ走っているから良しとしよう。

来月こそはレースも始まるし、

１０００ｋｍ目標に頑張ります。