６月結果

＜６月結果＞

ラン：０ｋｍ

バイク：１０１０ｋｍ

＜年間結果＞

ラン：１４５ｋｍ

バイク：５４１５ｋｍ

やっと５０００ｋｍ突破。

でも、１０００ｋｍ/月ペースには届いていない。。。

輪番の７～９月で稼ぐぞ～。

そして減量だ～。

夜ローラー

夕飯準備があるので短め。

夜ローラー。

　２０分　１９０W　８５ｒｐｍ

頭痛が治らん。。。

明日は減量ロングは止めにして、

病院に行って来ます。

来週は九州ライドなのでここで治しておきたい。

朝ローラー

今年も今日で半分。

前半はパワータップを導入し目標設定、継続により、

目標を達成してきています。

次は乗鞍ですが、明日から仕切りなおして

また後半頑張ります。

朝ローラー。

　３０分　２００W　８３ｒｐｍ

体重も良い感じに落ちてきているので、

７、８月の練習で乗鞍が楽しみです。

夜ローラー

最近頭痛が出てきた。右目の上だ。

片頭痛かな？

扇風機MAXでローラーやってるけど、

それでも暑い。負荷軽くてもすぐ止めたくなる。。。

ローラーの部屋にはエアコンがないし。。。

夏は短めだね。

夜ローラー。

　３０分　２１６W　９０ｒｐｍ

明日会社行ったら次の日金曜休み。

で土日出勤。いよいよ輪番が始まる。

金曜は頭痛がなければ減量ロング行ってこようかな。

７月、８月は乗鞍に向けて減量ロングを多めに入れます。

もちろん山岳だけど。。。

目指せ６０ｋｇ！！

夜ローラー

今日は疲れてるな。

短めで。

夜ローラー。

　２０分　２４１W　９１ｒｐｍ

１５０Wぐらいで流してたけど

夕飯の準備が早まったので５分ぐらいから高強度へ。

コツコツ。