夜ローラー

今日は注文していたプリンターが届く。

今まで使っていたプリンターの調子がおかしかったので、

ポチッた。

配達は１９～２１時でお願いしていたので、到着するまでローラー。

しかし、以前同じように配達されるまでローラーしていたら、

ピンポンの音が聞こえなくて居留守になってしまったことがある。

なので、今日はいつ来てもいいように、

静かにゆっくり。音を気にしながら。

夜ローラー。

　６０分　１６７W　８２ｒｐｍ

結局ローラが終わって風呂上がってから配達された。。。

夕飯後にセッティング。なかなか良い感じです。

基本的には嫁の写真印刷用かな？

量り

自転車の重量を量ろうと思い購入。

スーツケース用のデジタルなやつを。

自転車を量ってみた。

自転車購入当初ショップで量った時からパーツ交換分を計算すると、

６．７ｋｇぐらいかな～と思ったら、７．０６ｋｇもあった。。。決戦用なのに。。。

７ｋｇ切ってないの？？

フレームでかいからかな？ゴミでも付いてるかな？

次の自転車早く欲しくなった。

電動のアルテグラも発表されたし、

これまでは最上級グレードで。と思っていたけど、

これも良いかも。

そろそろ本気で考えようかな？来シーズンに向けて。

ツールドあいち伊勢三河湾一周 レポ②

フェリー降りてすぐ出発する方もいるが、（９時７分ぐらい・・・）

私達はキリが良い９時１０分発とする。

いつもの３人＋オレンジジャージの方の４人。

適当にローテして良いペースで進む。

伊良湖から豊橋まで平地。

例の空力ポジションを発動。

やはりしっくりくると速いし続く。

まず手首を内側にして１段アップ。

さらに姿勢を低くして２段アップ。

そこでもちゃもちゃしてしっくりくると回転数アップして３段アップする感じ。

良くわからん。。

まぁ、平地はそんなもん。

すぐオレンジの方が切れていつもの３人。

後ろに不気味にカチューシャの方が付かず離れずひらひら。

豊橋辺りでは道がわからないので、

地元N良さん先頭お願いしまっす。

下道を右に左に。

その後蒲郡辺りの市街地もすいーっと。

途中短い登りが数回あったが、

そこは何故か先頭指名Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

クルクルふみふみ頑張りました。

後ろは登りは心が折れると言いながらお二方しっかり付いてきます。

北上して名古屋辺りで２００ｋｍ越えたあたりで、

N良さん先頭。

残り３０ｋｍを全部引いてもらいました。

こるなごさんと私は後ろでひっそり。

２００ｋｍ過ぎたこの後に及んで４０ｋｍ/ｈOVERですもん。

ついていくのに必死。

油断すると千切れます。ほんと。

なんであんなに踏めるのだろう。

２００ｋｍ後でも踏めるようになりたい。今後の課題だね。

ゴール地点（スタート地点でもあるね）に近づいてきた。

前方に見えるのは今朝渡った橋。

伊勢三河湾を一周してきた感動。

何か不思議な感じ。

今朝確実にあの橋を向こうを向いて走った。

最終コーナー？を曲がっていよいよスプリントかぁ～。

N良アタックがかかるのか～。。。

スプリント行きますか～。

とか話しながら３人仲良く並んでゴール(笑)

１４：０４着。

最後３０ｋｍ鬼のように引いたN良さんを１位とし、

こるなごさんと私は同じような内容だったが、

こるなごさんの計らいで２位を譲っていただきました。ありがとうございます。

この後、今日参加できなかった方々が個人的に走った結果によっては

順位は入れ替わりますが。。。取り敢えず暫定ですね。

お腹が減ったので、

さっと着替えて３人でコース上にあったラーメン屋へ。

走っている時からココ行こうと決めてた(笑)

そこでも雑談。

N良さん昔ガッツリライダーでした。鈴鹿優勝経験あり。

あの走りならエンデューロ系強いだろうな～。

こるなごさん宅は打ち上げ２次会会場。

年末の打ち上げ参加予定なので楽しみにしています。

ツールドあいち伊勢三河湾一周 レポ①

６/１９（土）

ツールドあいち伊勢三河湾一周２４０ｋｍに参加してきた。

まず、本日雨の為、協会としては中止の判断。

ただ、それでも走りたい人は自分で距離とタイムを記録（記録用紙とペンは協会から支給）。

後で協会へ送付する格好となる。

もちろん私は走る。

受付は弥富で３時～なので、０時３０起き。

一緒に参加？予定だった会社チームメンバーのやすさんは今回体調不良によりDNS。

一回でてみると良いよ。先頭に残れれば確実に長時間高付加が体験できます。

あっ、因みに今回写真ありません。。。

２時半に駐車場到着。３０分ほど仮眠。。。

３時過ぎても駐車場には５台ほどの車。。。

皆どうしたんだろう。。。雨なので中止と考え来てないのか？

取り敢えず準備して受付へ向かう。５００ｍ程先。

受付に行くとそこの駐車場に皆さん駐車されてる模様。。。こっちで良かったんじゃん。。。

開会式。

協会から中止の連絡。そのうえで走行を判断。

ジュースとかラスクを貰ったので一旦車へ起きに行く。

戻ったら既に走ると判断した人が並んでいる。２０人ぐらいかな？

最後尾でギリギリチェック。

横にはN良さん、前にはこるなごさん。お二方お久しぶりです。

４：００スタート。

もちろん空はまだ暗い。。。

雨の中ゆるーくスタート。

先頭集団は１０数人。

途中カチューシャの方と青のジャージの方が信号アタックで前方逃げ。

しばらく、放置で、この集団でゆっくり走る。

この集団一向にペースが上がらない。

見かねたN良さん、こるなごさんが前へペースを上げにかかる。

もちろん付いていく。

気付いたら３人。

青いジャージの方はすぐ捕まえたか

カチューシャの方は全く見えません。。。

伊勢を通過。

以前伊勢に住んでたことがあったので懐かしむ。

二見で影無茶さんが写真を撮ってくれた。

その際、うっすら聞こえた「・・・３分・・・」という言葉。

多分先頭から３分だろうと解釈。

火がついたぜ(￣ー￣)

鳥羽まで残り十数km、ポジションは低くブラケットを持ち、

投影面積を小さくするため、手首を内側に置き肩幅を狭める。

この姿勢で４２ｋｍ/ｈで前を追う。

空気抵抗をKENTさんに指摘されてから

始めて考えて実行したが、KENTさんの言う通り違うね。

もう少し練習がいるけど、しっくりくるところに入れば、

グッと速くなり、疲れも変わらない。沖縄で使おう:*:・(￣∀￣)・:*:

交代した二人にも火がついてガンガン踏んでくれる。

残り２ｋｍ、「いた！！！」

ちょっとしたアップダウンでカチューシャの方が見える。

さらにペダルに力が入る。

残り数百ｍ程で吸収。

無事４人で鳥羽フェリーに到着。

到着後、３人でコンビニで補給し乗船。

中で３人で談笑。

楽しい時間を過ごせました。

フェリーは伊良湖へ。

ーつづくー

朝ローラー（病み上がり。。。）

水曜に４０度近い高熱でダウン。

しか～し、驚異の回復力で次の日、完全回復(￣▽+￣*)

体温も平熱。普通に出勤しました。

回復後も一応激しい運動は控えていたが、

そろそろ良いだろうと、体調確認の意味も込めてじっくり。

朝ローラー。

　６０分　１７０W　８３ｒｐｍ　１３７ｂｐｍ

＜内容＞

流し　４０分　１６３W　８１ｒｐｍ　１３０ｂｐｍ

強め　　３分　３２２W　１０１ｒｐｍ　１７５ｂｐｍ

流し　１７分　１５８W　８３ｒｐｍ　１４７ｂｐｍ

今日は病み上がり、心拍も気になったので、

珍しくローラーで心拍計を付けてみた。

いつも流しで回しているが、心拍全然上がってないね。。。

もう少し上げないと燃焼ゾーンに入らないかな？

刺激もと３分だけ少し掛けてみるが、

パワーはそんなに落ちてなさそう。

ただ、呼吸器系と右臀部に若干の違和感がある。

明日はツールドあいち「伊勢三河湾一周」

２４０ｋｍを走ることになるが、

風邪をひいたときはDNSかな？と思ったが、

一気に治ってしまい、慌てて気持ちの切り替え。

病み上がりを前面に押して、皆さんに牽いてもらいま～す(笑)

ということで、参加される皆さん、明日は宜しくお願いします。